ފިނިހޫނުމިނެއްގެ އިހުސާސް އެނގޭނެ ކަންނޭނގެއެވެ. ތިބާ ހޮޑުލާ، ތިބާ ދުވަނީ ހުން އައިސް , ތިބާއަށް ބޮލުގައި ރިއްސާފާނެ، ތިބާގެ ކަރުތެރެ ރިއްސުން ޖެހިދާނެ . އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ ހަމައެކަނި މިކަން ނޫން ކަމަށާއި، އެމީހުންގެ މަސްތަކުގައި ވެސް ރިއްސާ ކަމަށެވެ. އެމީހުންގެ ގައިގައި މީހަކު ޖެހިހެން ހީވެއެވެ. މި މަސްތަކުގައި ރިއްސުމަކީ ހުން އައުމުގެ އެހެން އަލާމާތްތަކަށް ވުރެ ވެސް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މި ވޭނުން ލުއި ލިބޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ތަފްޞީލުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
އަހަރެމެން އެންމެންވެސް މި ބާވަތުގެ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފިލުވާލުމަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރަމެވެ. މިއިން ގިނައީ ކައުންޓަރުން ލިބެން ހުރި އެއްޗެހި ނަމަވެސް، އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އަބަދުވެސް ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ މައިގަނޑު ދެ ގްރޫޕެއް ވެއެވެ.
1. އެސިޓަމިނޯފެން : އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ އަދި ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ޕެރަސެޓަމޯލް އަކީ މި ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ.
2. އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް): މިއީ ނޮން-ސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތަކުގެ މާނައެވެ. މި ގްރޫޕްގައި ހިމެނެނީ އިބޫޕްރޮފެން , ނެޕްރޮކްސެން , އަދި އެސްޕިރިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
މި ދެ ކްލާހުގެ ބޭހަކީ ވެސް ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދީ މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ފިލުވައިދޭ ބޭހެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ޕެރަސެޓަމޯލް ކެއުމުން ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވާއިރު، އަނެއް ބަޔަކަށް އެންއެސްއޭއައިޑީ އެއް މާ ފައިދާހުރި ކަމަށް ފެނިދާނެ އެވެ. ގިނަ ކޮމްބިނޭޝަން ފިނި ބޭސް ނުވަތަ ޝިރަޕް ބޯއިރު މި ދެ ބާވަތުގެ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ބޭސް ހިމެނެއެވެ.
މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ދެ ބާވަތުގެ ބޭސްތަކުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ދެގޮތަކަށް ކުޑަކޮށްދެއެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންއެސްއޭއައިޑީސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދޭ ހޯރމޯން (ޕްރޮސްޓަގްލެންޑިންސް) އުފެއްދުން މަދުކޮށްގެންނެވެ. މާނައަކީ އެމީހުން ތަދުވާ އަސްލަށް ވާސިލްވެ އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
އެސިޓަމިނޯފެން ނުވަތަ ޕެރަސެޓަމޯލް މަސައްކަތް ކުރަނީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. އެއީ ސީދާ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ތަދު މެސެޖުތައް ލިބޭ ބައިތަކަށް އަސަރުކޮށް، ތަދު އިހުސާސް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ހުން އައިސްފައިވޭތޯ ނުވަތަ ފްލޫ ޖެހިފައިވޭތޯ؟
ދެބަލީގެ އަލާމާތްތައް އެއްގޮތް ކަމުން ބައެއް ފަހަރު އޮޅުން ބޮޅުން ވެއެވެ. ނަމަވެސް ދެމީހުންގެ މެދުގައި ސާފު ތަފާތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ފަރުވާ ހޮވުމުގައި މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
| ސިފަ | އާންމު ހުން އައުމެވެ | އިންފްލުއެންޒާ (ފްލޫ) |
|---|---|---|
| ފެށުން | މަޑުމަޑުން، މަޑުމަޑުން ފެށެއެވެ. | އެކަން ފެށެނީ ކުއްލިއަކަށް ، ވަރަށް އަވަހަށް. |
| ހުން | ކުޑަކޮށް ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ހުމުގެ އަސަރު ނުހުރެދާނެއެވެ. | ގިނަ ފަހަރަށް ގަދަ ހުމުގެ އަސަރު (100 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާއަށްވުރެ މަތީގައި) ހުރެއެވެ. |
| ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން | މާ ގިނައިން ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫނެވެ. | އެއީ ވަރަށް އާންމު އަދި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާ ކަމެކެވެ . |
| ބޮލުގައިރިހުން | މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެއެވެ. | އާންމުކޮށް ދިމާވެއެވެ. |
| ފިނިހޫނުމިން/ފިނިވުން | އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. | ގިނައިން ދިމާވެއެވެ. |
| ވަރުބަލިވުން/ވަރުބަލިވުން | ކުޑަކޮށް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. | ބުރަ މަސައްކަތްއިހުސާސް ކުރެވެނީ. މެއި 2-3 ހަފްތާ ވަންދެން ދެމިގެންދެއެވެ. |
| ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން/ނޭފަތް ފޭބުން | ވަރަށް އާންމު. | ބައެއް ފަހަރު އެކަން ވެއެވެ. |
| ކެއްސުން | މަޑު، ފުއްޕާމޭ ކެއްސުމެވެ. | ހިކި، ހެކި ކެއްސުމެވެ. |
ހިމަބިހި ގަދަވެއްޖެނަމަ، ހޫނުގަދަވުމާއި، ފިނިހޫނުމިނާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ހަގީގަތުގައި ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. މި ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކަކީ ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި އަދި އިރުޝާދުތަކާ އެއްގޮތަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ގިނަ މީހުންނަށް ރައްކާތެރި ބޭސްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ތަދު ދެތިން ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު (ގިނަވެގެން 10 ދުވަސް) ދެމިގެންދާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.
މި ބޭސްތަކަކީ އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި ބޭސްތަކެއް ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުންނަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭސްތަކެކެވެ.
އެންއެސްއޭއައިޑީތަކާ ބެހޭގޮތުން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް (އިބޫޕްރޮފެން، އެސްޕިރިން ފަދަ)
- ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް (އެބަހީ ވާފަރިން، ކްލޮޕިޑޮގްރެލް) ބޭނުންކުރާނަމަ، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގައި ރިއްސުން ހުންނަނަމަ އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެސްޕިރިން ނުވަތަ އެހެން އެންއެސްއޭއައިޑީސް ނުބޯށެވެ.
- ވަރަށް މުހިންމު: ޗިކަންޕޮކްސް ނުވަތަ އިންފްލުއެންޒާ ފަދަ ހުމުގެ އަސަރު ހުންނަ ކުޑަކުދިންނާއި ފުރާވަރުގެ ކުދިންނަށް ދުވަހަކުވެސް އެސްޕިރިން ނުދޭށެވެ. ރެއިސް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ދިމާވުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ.
- ޢާއްމުގޮތެއްގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި 4 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ކެއްސުމަށް ނުވަތަ ހުން އައުމުގެ އެއްވެސް ބޭހެއް ދިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- އެސްފީނާ ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް އެންއެސްއޭއައިޑީ ބޭނުންކުރާއިރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބަނޑު ދުޅަވުމާއި، ގޭސްޓްރައިޓިސް، އަދި އެނޫންވެސް ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓުމުގެ ސަބަބުން އިޑިމާ، ކިޑްނީ، އަދި ފުރަމޭގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް އެބައޮތެވެ.
- މިހާރުވެސް ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމަ އެންއެސްއޭއައިޑީގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
އެސިޓަމިނޯފެން (ޕެރަސެޓަމޯލް) އާއި ބެހޭގޮތުން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ޕެރަސެޓަމޯލް އަކީ އެންއެސްއޭއައިޑީ ފަދަ ތަކެތި ބަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
- ނަމަވެސް ލަފާދޭ މިންވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ފުރަމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ބަނގުރާ ބޯއިރު ޕެރަސިޓަމޯލް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- މިހާރުވެސް ފުރަމޭގެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ގިނައިން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމަ ޕެރަސިޓަމޯލް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
އިންތިހާއަށް މުހިންމު އިންޒާރެއް!
ބާޒާރުގައި ހުންނަ ގިނަ ފިނި ކެޕްސޫލްތަކާއި ލޮޒެންޖުތަކުގައި މިހާރުވެސް އެސިޓަމިނޯފެން ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ހިމެނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެފަދަ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ އޭގެ އިތުރުން އެހެން ޕެރަސިޓަމޯލް ނުވަތަ ތަދުކެނޑޭ އެހެން ބޭހެއް ނުބޯށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނޭނގި ނަމަވެސް ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސް އޯވަޑޯޒް ކުރާނެ އެވެ. މިއީ ފުރަމޭއަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެކެވެ. ބޯ ކޮންމެ ބޭހެއްގެ އިންގްރިޑިއެންޓްސް ލޭބަލް ކިޔާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެއްވެސް އާ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާ، ހާއްސަކޮށް ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެއް (ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނޭވާހިއްލުން، ގޭސްޓްރައިޓިސް) ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން 19 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުންނަށް ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ޗިކުންގުންޔާ ފަދަ ބައްޔެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ދުވަހަކުވެސް އެސްޕިރިން ނުދޭށެވެ.
- ފިނި ކެޕްސޫލްތަކާއެކު ޕެރަސިޓަމޯލް ނުވަތަ އެހެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އޯވަރޑޯޒް ވުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ.
- ބަނގުރާ ބޯއިރު ޕެރަސިޓަމޯލް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ފުރަމޭ، ކިޑްނީ ނުވަތަ ބަނޑުގައި މައްސަލަ ހުންނަނަމަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިންތިހާއަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ނުވަތަ ހޫނުގަދަވުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ފިނިހޫނުމިން، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، ޕެރަސިޓަމޯލް، ޕެރަސެޓަމޯލް، އިބޫޕްރޮފެން، އެންއެސްއޭއައިޑީސް، އިންފްލުއެންޒާ، ފްލޫ، ފިނިހޫނުމިން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ