ކުޑައިރުކޮޅަކު ވެސް އެއް މަގާމެއްގައި ނުވަތަ ތަނެއްގައި ނުހުރެވޭ ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު ހަމަޖެހުމެއް ދުވަހަކުވެސް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެތެރެއިން އަންނަ ހަމަޖެހުމެއް ނެތް އިހުސާސަކާއެކު ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވެ ފައި ތެޅެން ބޭނުންވާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ނޭދެވޭ އަސަރަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިހާލަތު (އަކަތިސިޔާ)ގެ ވާހަކައެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން ވަރަށް މުހިއްމު.
މިއީ (އަކަތީސިއާ) ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އަކަތީސިއާ އަކީ ހަގީގަތުގައި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާއި ސިކުނޑިއާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތަކުގެ ޖަމާއަތެއް (`(ނިއުރޯސައިކިއޭޓްރިކް ސިންޑްރޯމް)`) އެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެއީ ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ އުދަނގޫއެކެވެ. މިހާލަތުގައި އެތެރެއިން އަންނަ ގަދަ ނުތަނަވަސްކަމެއްގެ ސަބަބުން އިށީނދެ ނުވަތަ ހަމަނުޖެހުމަށް ވަރަށް އުނދަގޫވެއެވެ. "އަކަތީސިއާ" މި ލަފުޒު އައިސްފައިވަނީ ޔޫނާނީ ބަހުން ކަމަށާއި، އޭގެ މާނައަކީ "އިށީނދެ އިށީނދެވޭ ގޮތް ނުވުން" ކަމަށެވެ. މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ `(އެންޓިސައިކޮޓިކް)` ނުވަތަ `(ނިއުރޯލެޕްޓިކް)` ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުންނެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މިއީ (އަކަތީސިއާ) `(ޕާކިންސަންގެ ބަލި)` ފަދަ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ވެސް ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ. (އަކަތީސިއާ) ހުންނަ މީހަކަށް އެތެރެހަށީގައި ބޮޑު ހަމަޖެހުމާއި ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިއީ މެދުނުކެނޑި ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން، ޚާއްޞަކޮށް ފައި ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ބޮޑު ޝައުޤުވެރިކަމެއް އުފެދިފައިވާ ސަބަބެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ހަރަކާތްތައް ތަކުރާރުކޮށް (`ތަކުރާރު`) ކުރާނީ އެއްގޮތަކަށެވެ. މި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ހާސްވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތު (އެކަތީސިއާ) ޑޮކްޓަރުން ބަހާލަނީ، އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށޭ ވަގުތާއި، ދިގުދެމިގެންދާ މުއްދަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.
- އެކިއުޓް އެކަތީސިއާ: މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބޭހެއް، ޚާއްޞަކޮށް އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭނުންކުރަން ފެށުމަށްފަހު ފުރަތަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅު ނުވަތަ ޑޯޒް އިތުރުކުރުމުންނެވެ. ހަ މަސް ދުވަހަށް ވުރެ މަދު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ.
- ކްރޮނިކް އެކަތީސިއާ: މި ބާވަތުގެ އެކަތީސިއާ ޖެހެނީ އަލާމާތްތައް ހަ މަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެން ދިއުމުންނެވެ. އެއީ މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- ޓާޑިވް އެކަތީސިއާ: މިއީ ވަކި ބޭސްތައް ފެށުމަށްފަހު، ޑޯޒް އިތުރުކުރުމަށްފަހު، ނުވަތަ އޭގެ ތިން މަސް ފަހުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ޓާޑިވް ޑިސްކިނީޝިއާ ކިޔާ އެހެން ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ އުދަނގޫތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ.
- ވިތުޑްރަވަލް އެކަތީސިއާ: މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ޑޯޒް މަދުވުމުން ނުވަތަ މުޅިން ހުއްޓާލުމުންނެވެ.
އަކަތީސިއާ އާއި އެންޒައިޓީ އެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، ދެމީހުން އޮޅުންފިލުވައިނުދޭށެވެ. އަކަތީސިއާ އާއި ހާސްކަމަކީ ތަފާތު ދެ ހާލަތެކެވެ. އަކަތީސިއާ އަކީ ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ އުދަނގޫއަކަށް ވާއިރު ހާސްކަމަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުންގެ ބައެއް އާންމު ސިފަތައް ހިއްސާވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ނުތަނަވަސްވުމާއި، ތިމާގެ ވިސްނުމާއި ސުލޫކު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ނުކުޅެދުންތެރިވުމެވެ. ނަމަވެސް އަކަތީސިއާގެ މައިގަނޑު ސިފައަކީ މެދުނުކެނޑި ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ޝައުގުވެރިކަމެވެ. ބިރުވެރިކަމުގެ ނުވަތަ ހާސްކަމުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ މަދުންނެވެ. ނަމަވެސް އަކަތީސިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތް މި ޝައުގުވެރިކަމުގެ ސަބަބުން ހާސްކަމާއި ސްޓްރެސް ވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ.
ހިތާމައަކީ، މި ހާލަތު (އަކަތީސިއާ) ގިނަ ފަހަރަށް ގޯސްކޮށް ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ދިގުދެމިގެންދާ ހާސްކަމާއި /ނުވަތަ ހާސްކަމުގެ ގޮތުގައެވެ.
އަކަތީޝިއާ ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟
އަކަތީސިއާ އަކީ ސައިކޮޓްރޮޕިކް ބޭސްތަކާއި ޚާއްޞަކޮށް އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ދިމާވާ އެންމެ އާންމު ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ އުދަނގޫއެވެ. ލަފާކުރެވޭ ގޮތުގައި
ޝިޒޯފްރެނިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން މި ބައްޔަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހުންގެ ތެރެއިން %24 އާއި ހަމައަށް އެކަތީޝިއާ ހުރެއެވެ. އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކްލޮޒެޕައިން ބޭނުންކުރާ މީހުންގެ ތެރެއިން %39 މީހުންނާއި ފުރަތަމަ ޖީލުގެ އެންޓިސައިކޮޓިކްސް (އެފްޖީއޭ) ބޭނުންކުރާ މީހުންގެ ތެރެއިން %45 މީހުންނަށް އެކަތީސިއާ ޖެހިފައިވެއެވެ.
(އަކަތިސިއާ) ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އާންމުކޮށް އެކަތީސިއާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭހެއް ބޭނުންކުރަން ފެށުމަށްފަހު، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ޑޯޒް އިތުރުކުރުމަށްފަހުގައެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ
ހަމަޖެހުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް، ނުވަތަ ޖިޓްރިނޭސް އެވެ . އަކަތީސިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ހަށިގަނޑު، ޚާއްސަކޮށް ފައި، އުނަގަނޑުން ފެށިގެން ފައިގެ ކަކުލާއި ހަމައަށް ތެޅިގަތުމަށް ބޮޑު ޝައުގުވެރިކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އަކަތީސިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ:
- އަހަރެން އަބަދުވެސް ފައި ހުރަސްކޮށްލުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ސީދާކޮށްލަމެވެ.
- އިށީނދެގެން އިންއިރު އަހަރެންގެ ފައިތައް ހަރަކާތްތެރިވަމުންދެއެވެ.
- ކޮޅަށް ހުންނައިރު އެއް ފައިން އަނެއް ފަޔަށް ބަރުދަން ޓްރާންސްފާ ކުރެއެވެ.
- އަހަރެން އިށީނދެގެން ހުރެ ކުރިއަށް ފަހަތަށް ތެޅެމެވެ.
- އެމީހުން މެދުނުކެނޑި ކުރިއަށް ފަހަތަށް ހިނގާފައި ނުވަތަ އެއްތަނެއްގައި ހުރެ ހިނގާލާ ކަމަށް ހަދައިގެން އުޅެއެވެ.
އެހެން މީހަކަށް މި ނިޝާންތަކާއި ހަރަކާތްތައް ހީވާނީ މެދުނުކެނޑި ފިތުނަވެރިވެ، އިށީނދެގެން ނުތިބެވޭ މީހެއްހެންނެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. (އަކަތީސިއާ) ލިބުމުން ކިހިނެއް ހީވަނީ؟
އަކަތީސިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުން ގިނައިން ސިފަކުރަނީ އެތެރޭގެ ވަރުގަދަ ހަމަޖެހުމެއް އިހުސާސްވުމާއި، ހަރަކާތްތެރިވާން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރުގެ ޝައުގުވެރިކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމަށެވެ. އެމީހުން ގިނައިން ސިފަކުރަނީ ހަމަޖެހުމެއް ނެތި އަރާމު ނުކުރެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭތީ އެވެ. އަދި ކިއުއެއްގައި ތިބެން ޖެހޭ ވަގުތުތަކުގައި ވެސް ޓެންޝަން އުފެދިދާނެ އެވެ. މި އެތެރޭގެ ހަމަޖެހުމުގެ ސަބަބުން ގިނަ ފަހަރަށް އަކަތީސިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން ކުރިމަތިވެއެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ އަކަތީސިއާ ސްޓޭޓްސް،
އެއީ އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ދިރާސާގައި ބުނެފައިވެ އެވެ. އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިފައިވާނަމަ ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުންދޭން ބޭނުންވާ ނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
އަކަތީސިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަކަތީސިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ ސަބަބެއް އަދިވެސް ސައިންސްވެރިންނަކަށް ނޭނގެ އެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ދެކޭ ގޮތުގައި އެއީ ބައެއް ބޭސްތަކުން ސިކުނޑީގައި ޑޮޕަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ލިބޭ ރިސެޕްޓަރުތައް ބްލޮކް ކުރާތީ އެވެ. ޑޮޕަމިން އަކީ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަރަކާތްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ހަށިގަނޑުގެ މުހިންމު ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއްގައި އެހީތެރިވެދޭ ކެމިކަލެކެވެ. މި ބްލޮކޭޖްގެ ސަބަބުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަރަކާތްތަކެވެ. އަކަތީސިއާ އާއި ގުޅުންހުރި ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އަކަތީޝިއާ އަކީ ސިއްހީ ވަކި ހާލަތްތަކަކާ ވެސް ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ:- ޕާކިންސަން ގެ ބަލި.
- ސިކުނޑިއަށް އިންފެކްޝަން/ ދުޅަވުން (`އެންސެފަލައިޓިސް`).
- ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާ (ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ - ޓީބީއައި) އެވެ.
އަކަތީސިއާ އާއި ގުޅުންހުރި އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތައް
އެކަތީސިއާ އަކީ އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ދިމާވާ އެންމެ އާންމު ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ އުދަނގޫ އެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު އެންޓިސައިކޮޓިކް އިންޑައުސްޑް އެކަތީޝިއާ ވެސް ކިޔައެވެ. އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސް ނުވަތަ ނިއުރޯލެޕްޓިކްސް މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިފައިވެއެވެ.- ފުރަތަމަ ޖީލުގެ ނުވަތަ "ޓިޕިކަލް" އެންޓިސައިކޮޓިކްސް (އެފްޖީއޭ) އެވެ.
- ދެވަނަ ޖީލުގެ ނުވަތަ "ތަފާތު" `(އެންޓިސައިކޮޓިކްސް - އެސްޖީއޭ)`.
އަކަތީސިއާ އެންމެ ގިނައިން ގުޅިފައިވަނީ `(އެފްޖީއޭ)` ކްލާހުގެ ބޭސްތަކާ ކަމަށާއި، ޚާއްޞަކޮށް މާ ވަރުގަދަ އަދި ގިނަ ޑޯޒްތަކެއްގައި ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއެވެ. `(އެސްޖީއޭ)` ބޭސްތަކުން ރިސްކް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކުޑަވެއެވެ. ނިއުރޯސައިކިއޭޓްރިކް ތަފާތު ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރުން މި `(އެފްޖީއޭ)` އަދި `(އެސްޖީއޭ)` ބޭސްތައް ލިޔެދެއެވެ. މިސާލަކަށް:- ޑިމެންޝިއާގައި ސުލޫކީ އުދަގޫވުން.
- ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އެވެ.
- ފިކުރުބޮޑުވުން.
- ކެއުމުގެ އުދަގޫތަކެވެ.
- ޖެނެރަލައިޒްޑް އެންޒައިޓީ ޑިސްއޯޑަރ އެވެ.
- ނިދިނައުން .
- އޮބްސެސިވް-ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑަރ (`އޮބްސެސިވް-ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑަރ -އޯސީޑީ `).
- ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް އެވެ.
- ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީޓީއެސްޑީ) އެވެ.
ޝިޒޯއެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ އެވެ. ޝިޒޯފްރެނިއާ އާއި އެއާ ގުޅުންހުރި ބަލިތައް.
އަކަތީސިއާ އާއި ގުޅުންހުރި ބައެއް އެފްޖީއޭ ބޭސްތަކުގެ (ބްރޭންޑް ނަންތަކާއެކު) މިސާލުތައް:- ``ކްލޯރޕްރޮމަޒިން (ތޮރަޒިން®)''
- `ފްލޫފެނަޒިން (ޕްރޮލިކްސިން®)`
- `ހެލޯޕެރިޑޯލް (ހަލްޑޮލް®)`
- `ލޮކްސަޕައިން (ލޮކްސިޓޭން®)`
- ``ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން (ކޮމްޕްރޯ®، ކޮމްޕަޒިން®)''
އަކަތީސިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ބައެއް އެސްޖީއޭ ބޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛- `ޕެލިޕެރިޑޯން (އިންވެގާ®)`
- `ޒިޕްރަސިޑޯން (ޖިއޮޑޮން®)`
އަކަތީސިއާ އާއި ގުޅުންހުރި އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކެވެ
އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތަކާ އެއްވަރަށް އާންމު ނޫން ނަމަވެސް، ބައެއް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތައް ވެސް އެކަތީސިއާ އާއި ގުޅުން ހުރި ކަމަށް ބެލެވިފައިވެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛- ސެލެކްޓިވް ސެރޮޓޮނިން ރީއަޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް (އެސްއެސްއާރުއައި): މިއީ އެންމެ ގިނައިން ލިޔެދޭ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކެވެ. މިސާލަކަށް: ފްލޫއޮކްސެޓިން (ޕްރޮޒެކް®)، ޕެރޮކްސެޓިން (ޕެކްސިލް®) އެވެ.
- މޮނޯއެމިން އޮކްސިޑޭޒް އިންހިބިޓަރސް (MAOIs): މިއީ ފުރަތަމަ އުފެއްދި އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކެވެ. އެއީ ފައިދާހުރި ބޭސްތަކެއް ނަމަވެސް، މިހާރު ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ އާ، ރައްކާތެރި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދު ބޭސްތަކެކެވެ.
- ޓްރައިސައިކްލިކް (ޓީސީއޭ) އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް: ޑޮކްޓަރުން މިތަކެތި ލިޔެދެނީ އެހެން އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކުން މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. މިސާލަކަށް: ކްލޮމިޕްރަމިން (އަނަފްރާނިލް®)، އެމިޓްރިޕްޓައިލިން (އެލަވިލް®) އެވެ.
ޑޮކްޓަރުން އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސް ލިޔެދެނީ މިފަދަ ހާލަތްތަކަށެވެ.- ފިކުރުބޮޑުވުން.
- ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އެވެ.
- ހާސްކަމުގެ އުދަނގޫތަކެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން.
- އޮބްސެސިވް-ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑަރ (އޯސީޑީ) އެވެ.
- ޕެނިކް އެޓޭކްތަކެވެ.
- ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީޓީއެސްޑީ) އެވެ.
އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަރުވާ ބޭނުންކުރާ ބައިޕޯލާ އައި ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން %10 އާއި %18 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް އެކަތީސިއާ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ލަފާކުރެވެއެވެ. އަކަތީސިއާ އާއި ގުޅުންހުރި އެހެން ބޭސްތަކެވެ
އަކަތީސިއާ އާއި ގުޅުންހުރި އެހެން ބޭސްތައް:- މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް (އެންޓިމެޓިކްސް)، މ. މެޓޮކްލޮޕްރަމައިޑް އެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް، މ. `ރިސަރޕައިން`، `މެތައިލްޑޯޕާ`.
- ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް، މ. ސިނަރިޒިން، ޑިލްޓިއަޒެމް އެވެ.
- ސެޑޭޓިވްސް އެވެ.
- ބޯއެނބުރުމަށް ބޭސް.
- `އެޒިތްރޮމައިސިން` (ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެންޓިބަޔޮޓިކް) އެވެ.
- `ބުސްޕިރޯން` (ހާސްކަމުގެ ބޭހެއް) އެވެ.
އަދި އެމްފެޓަމިން، މެތަމްފެޓަމިން، އަދި ކޮކެއިން ފަދަ ގަވާއިދާ ހިލާފު މަސްތުވާތަކެތީގެ ސަބަބުން ވެސް އަކަތީސިއާ ޖެހިދާނެ އެވެ. (އަކަތީސިއާ) ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން އަކަތީސިއާ ފާހަގަކުރަނީ ބަލިމީހާގެ ސުލޫކާއި އަލާމާތްތައް ބަލައިގެން (`ކްލިނިކަލް އޮބްޒަރވޭޝަން`) އެވެ. މިކަމަށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ނުވަތަ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓެއް ހަދަން ނުޖެހެއެވެ. އަކަތީސިއާގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރުމަށް އެންމެ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ގޮތަކީ ``ބާންސް އަކަތީޝިއާ-ރޭޓިން ސްކޭލް (BARS)`` އެވެ. އަކަތީސިއާ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. އަދި ތިބާގެ އުޅުމާއި ހަރަކާތްތައް ވެސް ބަލާނެއެވެ. ހިތާމައަކީ އަކަތީސިއާ އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ޑައިގްނޯސް ކުރަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެނީ އޭގެ އަލާމާތްތައް ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކާ އެއްގޮތްވާތީ، މިސާލަކަށް:- ސައިކޯސިސް އެވެ.
- މަނިޔާ އެވެ.
- އެޓެންޝަން-ޑެފިސިޓް/ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ) އެވެ.
- އެޖިޓޭޓެޑް ޑިޕްރެޝަން.
އަކަތީސިއާ އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަކަތީސިއާ އަށް މިވަގުތު ވަކި ފަރުވާއެއް ނުލިބެ އެވެ. ތިބާގެ އަކަތީސިއާ ޖެހެނީ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ، ޑޮކްޓަރު ތިބާ އެހެން ބޭހަކަށް ބަދަލުކުރަން ނުވަތަ މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ ޑޯޒް ކުޑަކުރަން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ (އެކަށީގެންވާނަމަ) އެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކަކީ އަކަތީސިއާ އަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބޭސްތަކެކެވެ.- ބީޓާ ބްލޮކަރސް، މިސާލަކަށް ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް އެވެ.
- ބެންޒޯޑައިޒެޕައިންސް (ހާސްވުމާއި، ނިދި ނުލިބުން، އަދި ސިޒޭރިއަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެއް) އެވެ.
- ލޯ ޑޯޒް މިރްޓާޒެޕައިން (އެންޓިޑިޕްރެޝަން) އެވެ.
- އެންޓިކޮލިނަރޖިކްސް (އެސްފީނާ ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެއް) އެވެ.
- ވިޓަމިން ބީ6 އެވެ.
އަކަތީސިއާ ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އަދިވެސް ސައިންސްވެރިން ދަނީ އަކަތީސިއާ އާއި އޭގެ ސަބަބުތަކާއި ފަރުވާތައް ފުރިހަމައަށް ދެނެގަތުމަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި އަކަތީސިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައެވެ.- ފުރަތަމަ ޖީލުގެ އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ.
- މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ.
- ޑޮކްޓަރު ކުއްލިއަކަށް ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުކޮށްފިނަމަ، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް.
- މެދު އުމުރުގެ ނުވަތަ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމައެވެ.
މި ހަގީގަތްތަކަށް ބަލާއިރު، އަކަތީސިއާ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސްތައް ވީހާވެސް ކުޑަ ޑޯޒެއްގައި ފަށައި، ބޭނުން ނަމަ މަޑުމަޑުން ޑޯޒް އިތުރު ކުރުމެވެ. އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އޭގެ ނުރައްކާތަކާއި ފައިދާތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. (އަކަތީސިއާ) ގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަކަތީސިއާ އަވަހަށް ދެނެގަނެ، އެކަމަށް މެދުވެރިވާ ބޭސް ހުއްޓާލައިފިނަމަ (އެކަށީގެންވާނަމަ) އާންމުކޮށް މި ހާލަތު ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް އަކަތީސިއާ އަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ އެއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ނާޒުކު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަކަތީސިއާ ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް ބޮޑެތި ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން (`ޑިސްފޯރިއާ`) ކުރިމަތިވެއެވެ. އެމީހުންގެ ކިބައިގައި އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ވެސް ހުރެދާނެއެވެ. އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
(އަކަތިސިއާ) އާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އަކަތީސިއާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެމީހުންނަށް ސަބަބު ހޯދި ވަރަކަށް އަވަހަށް ތިބާގެ ބޭސް ބަދަލުކޮށް، ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ. އަކަތީސިއާ އަކީ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ވަރަށް އުނދަގޫ ސައިޑް އިފެކްޓެކެވެ. ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ނުވަތަ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރަކަށް ބޭސް ދޭން ފެށުމަށްފަހު އަކަތީސިއާ ޖެހިދާނެތީ ކަންބޮޑުވާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އަކަތީސިއާގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
- އަކަތީސިއާ އަކީ އެތެރޭގެ ހަމަޖެހުމެއް ނެތި އެއްތަނެއްގައި މަޑުކުރަން ނުކުޅެދި، ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ހަރަކާތްތެރިވާން ޖެހޭ ހާލަތެކެވެ.
- މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބައެއް އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަދި އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކާއި އެހެނިހެން ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
- އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ފައި ތެޅިގަތުމާއި، ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމާއި، އެއްތަނެއްގައި ހުންނަން ނުކުޅެދުންތެރިވުން ހިމެނެއެވެ.
- މިއީ ހާސްކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ހާސްކަން އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.
- މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މި ހާލަތު މެނޭޖްކުރެވޭނީ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކޮށްގެން ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް ބަދަލުކޮށްގެންނެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
- އަކަތީސިއާ ފަހަތަށް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދީފިނަމަ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ