އެއްތަނެއްގައި ތިބުމަށްވެސް ދަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މެދުނުކެނޑި އުޅެނީ ހަމަޖެހުމެއް ނެތި ހެއްޔެވެ؟ އަކަތިސިއާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

މިއީ (އަކަތީސިއާ) ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• އެކިއުޓް އެކަތީސިއާ: މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބޭހެއް، ޚާއްޞަކޮށް އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭނުންކުރަން ފެށުމަށްފަހު ފުރަތަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅު ނުވަތަ ޑޯޒް އިތުރުކުރުމުންނެވެ. ހަ މަސް ދުވަހަށް ވުރެ މަދު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ.
• ކްރޮނިކް އެކަތީސިއާ: މި ބާވަތުގެ އެކަތީސިއާ ޖެހެނީ އަލާމާތްތައް ހަ މަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެން ދިއުމުންނެވެ. އެއީ މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• ޓާޑިވް އެކަތީސިއާ: މިއީ ވަކި ބޭސްތައް ފެށުމަށްފަހު، ޑޯޒް އިތުރުކުރުމަށްފަހު، ނުވަތަ އޭގެ ތިން މަސް ފަހުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ޓާޑިވް ޑިސްކިނީޝިއާ ކިޔާ އެހެން ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ އުދަނގޫތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ.
• ވިތުޑްރަވަލް އެކަތީސިއާ: މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ޑޯޒް މަދުވުމުން ނުވަތަ މުޅިން ހުއްޓާލުމުންނެވެ.

އަކަތީސިއާ އާއި އެންޒައިޓީ އެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ، މި ހާލަތު (އަކަތީސިއާ) ގިނަ ފަހަރަށް ގޯސްކޮށް ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ދިގުދެމިގެންދާ ހާސްކަމާއި /ނުވަތަ ހާސްކަމުގެ ގޮތުގައެވެ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

އަކަތީޝިއާ ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

(އަކަތިސިއާ) ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

• އަހަރެން އަބަދުވެސް ފައި ހުރަސްކޮށްލުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ސީދާކޮށްލަމެވެ.
• އިށީނދެގެން އިންއިރު އަހަރެންގެ ފައިތައް ހަރަކާތްތެރިވަމުންދެއެވެ.
• ކޮޅަށް ހުންނައިރު އެއް ފައިން އަނެއް ފަޔަށް ބަރުދަން ޓްރާންސްފާ ކުރެއެވެ.
• އަހަރެން އިށީނދެގެން ހުރެ ކުރިއަށް ފަހަތަށް ތެޅެމެވެ.
• އެމީހުން މެދުނުކެނޑި ކުރިއަށް ފަހަތަށް ހިނގާފައި ނުވަތަ އެއްތަނެއްގައި ހުރެ ހިނގާލާ ކަމަށް ހަދައިގެން އުޅެއެވެ.

(އަކަތީސިއާ) ލިބުމުން ކިހިނެއް ހީވަނީ؟

އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިފައިވާނަމަ ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުންދޭން ބޭނުންވާ ނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

އަކަތީސިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

• އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތައް .
• ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބޭސްތައް (އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް).
• އެހެން ބޭސްތަކެވެ.

• ޕާކިންސަން ގެ ބަލި.
• ސިކުނޑިއަށް އިންފެކްޝަން/ ދުޅަވުން (އެންސެފަލައިޓިސް).
• ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާ (ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ - ޓީބީއައި) އެވެ.

އަކަތީސިއާ އާއި ގުޅުންހުރި އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތައް

• ފުރަތަމަ ޖީލުގެ ނުވަތަ "ޓިޕިކަލް" އެންޓިސައިކޮޓިކްސް (އެފްޖީއޭ) އެވެ.
• ދެވަނަ ޖީލުގެ ނުވަތަ "ތަފާތު" (އެންޓިސައިކޮޓިކްސް - އެސްޖީއޭ).

• ޑިމެންޝިއާގައި ސުލޫކީ އުދަގޫވުން.
• ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އެވެ.
• ފިކުރުބޮޑުވުން.
• ކެއުމުގެ އުދަގޫތަކެވެ.
• ޖެނެރަލައިޒްޑް އެންޒައިޓީ ޑިސްއޯޑަރ އެވެ.
• ނިދިނައުން .
• އޮބްސެސިވް-ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑަރ (އޮބްސެސިވް-ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑަރ -އޯސީޑީ ).
• ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް އެވެ.
• ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީޓީއެސްޑީ) އެވެ.
ޝިޒޯއެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ އެވެ. ޝިޒޯފްރެނިއާ އާއި އެއާ ގުޅުންހުރި ބަލިތައް.

• ކްލޯރޕްރޮމަޒިން (ތޮރަޒިން®)''
• ފްލޫފެނަޒިން (ޕްރޮލިކްސިން®)
• ހެލޯޕެރިޑޯލް (ހަލްޑޮލް®)
• ލޮކްސަޕައިން (ލޮކްސިޓޭން®)
• ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން (ކޮމްޕްރޯ®، ކޮމްޕަޒިން®)''

• ޕެލިޕެރިޑޯން (އިންވެގާ®)
• ޒިޕްރަސިޑޯން (ޖިއޮޑޮން®)

އަކަތީސިއާ އާއި ގުޅުންހުރި އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކެވެ

• ސެލެކްޓިވް ސެރޮޓޮނިން ރީއަޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް (އެސްއެސްއާރުއައި): މިއީ އެންމެ ގިނައިން ލިޔެދޭ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކެވެ. މިސާލަކަށް: ފްލޫއޮކްސެޓިން (ޕްރޮޒެކް®)، ޕެރޮކްސެޓިން (ޕެކްސިލް®) އެވެ.
• މޮނޯއެމިން އޮކްސިޑޭޒް އިންހިބިޓަރސް (MAOIs): މިއީ ފުރަތަމަ އުފެއްދި އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކެވެ. އެއީ ފައިދާހުރި ބޭސްތަކެއް ނަމަވެސް، މިހާރު ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ އާ، ރައްކާތެރި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދު ބޭސްތަކެކެވެ.
• ޓްރައިސައިކްލިކް (ޓީސީއޭ) އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް: ޑޮކްޓަރުން މިތަކެތި ލިޔެދެނީ އެހެން އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކުން މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. މިސާލަކަށް: ކްލޮމިޕްރަމިން (އަނަފްރާނިލް®)، އެމިޓްރިޕްޓައިލިން (އެލަވިލް®) އެވެ.

• ފިކުރުބޮޑުވުން.
• ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އެވެ.
• ހާސްކަމުގެ އުދަނގޫތަކެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން.
• އޮބްސެސިވް-ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑަރ (އޯސީޑީ) އެވެ.
• ޕެނިކް އެޓޭކްތަކެވެ.
• ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީޓީއެސްޑީ) އެވެ.

އަކަތީސިއާ އާއި ގުޅުންހުރި އެހެން ބޭސްތަކެވެ

• މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް (އެންޓިމެޓިކްސް)، މ. މެޓޮކްލޮޕްރަމައިޑް އެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް، މ. ރިސަރޕައިން، މެތައިލްޑޯޕާ.
• ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް، މ. ސިނަރިޒިން، ޑިލްޓިއަޒެމް އެވެ.
• ސެޑޭޓިވްސް އެވެ.
• ބޯއެނބުރުމަށް ބޭސް.
• އެޒިތްރޮމައިސިން (ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެންޓިބަޔޮޓިކް) އެވެ.
• ބުސްޕިރޯން (ހާސްކަމުގެ ބޭހެއް) އެވެ.

(އަކަތީސިއާ) ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ސައިކޯސިސް އެވެ.
• މަނިޔާ އެވެ.
• އެޓެންޝަން-ޑެފިސިޓް/ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ) އެވެ.
• އެޖިޓޭޓެޑް ޑިޕްރެޝަން.

އަކަތީސިއާ އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ބީޓާ ބްލޮކަރސް، މިސާލަކަށް ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް އެވެ.
• ބެންޒޯޑައިޒެޕައިންސް (ހާސްވުމާއި، ނިދި ނުލިބުން، އަދި ސިޒޭރިއަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެއް) އެވެ.
• ލޯ ޑޯޒް މިރްޓާޒެޕައިން (އެންޓިޑިޕްރެޝަން) އެވެ.
• އެންޓިކޮލިނަރޖިކްސް (އެސްފީނާ ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެއް) އެވެ.
• ވިޓަމިން ބީ6 އެވެ.

އަކަތީސިއާ ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

• ފުރަތަމަ ޖީލުގެ އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ.
• މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ.
• ޑޮކްޓަރު ކުއްލިއަކަށް ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުކޮށްފިނަމަ، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް.
• މެދު އުމުރުގެ ނުވަތަ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމައެވެ.

(އަކަތީސިއާ) ގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

(އަކަތިސިއާ) އާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

• އަކަތީސިއާ އަކީ އެތެރޭގެ ހަމަޖެހުމެއް ނެތި އެއްތަނެއްގައި މަޑުކުރަން ނުކުޅެދި، ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ހަރަކާތްތެރިވާން ޖެހޭ ހާލަތެކެވެ.
• މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބައެއް އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަދި އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކާއި އެހެނިހެން ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
• އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ފައި ތެޅިގަތުމާއި، ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމާއި، އެއްތަނެއްގައި ހުންނަން ނުކުޅެދުންތެރިވުން ހިމެނެއެވެ.
• މިއީ ހާސްކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ހާސްކަން އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.
• މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މި ހާލަތު މެނޭޖްކުރެވޭނީ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކޮށްގެން ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް ބަދަލުކޮށްގެންނެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
• އަކަތީސިއާ ފަހަތަށް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދީފިނަމަ ކަމަށް ވެސް ޑރ.