ހާއްސަކޮށް ބަނޑުގެ ވަށައިގެން ބަނޑުގައި ރިއްސާތާ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ވެއްޖެ އެވެ. ކާން ނުކެރޭނެ، އަދި ހޮޑުލެވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ޑޮކްޓަރު ބަލާފައި ލޭގެ ޓެސްޓެއް ލިޔެދެއެވެ . އެއަށް ކިޔަނީ އެމިލޭޒް ޓެސްޓް އެވެ . މި ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ، "މިއީ ކޮން އާ ޓެސްޓެއް ހެއްޔެވެ؟" ކަންބޮޑު ނުވޭ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ޕެންކްރިއާސް ޗެކް ކުރުމަށް ކުރާ ރޫޓިން ޓެސްޓެއް , މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ވަރަށް މުހިންމު ގުނަވަނެކެވެ. މިއަދު ފަސޭހައިން އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ، އެމިލޭޒް އަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެމިލޭޒް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އުފައްދާ ޕްރޮޓީނެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ އެންޒައިމެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދެތަނެއްގައި އުފައްދާ ތަކެތި. އެއްކަމަކީ އަޅުގަނޑު ކުރިން ދެންނެވި ޕެންކްރިއާސް އެވެ . އަނެއް ކަމަކީ އަހަރެމެންގެ އަނގައާއި ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކެވެ .
އެހެންކަމުން މި އެމިލޭޒް އެންޒައިމްގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކާ ކާނާ، ރައިސް ، ރޮށި، އަދި އާފަލު ފަދަ ކާބޯހައިޑްރޭޓްތަކާއި ސްޓާޗްތައް ހަޖަމުކޮށް، އާދައިގެ ހަކުރުތަކަކަށް ބަދަލުކުރުމެވެ . އެއީ ހަކުރަށް ބަދަލުވުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެ ހަކަތަ ޖަހައިގަނެވޭނެއެވެ.
އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އެމިލޭޒް ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމުގައި އެއްވެސް ގޯހެއް ނެތެވެ. But this amount is much higher than normal , އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޑޮކްޓަރަށް ބައެއް ފިލާވަޅުތައް ދޭ ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ޕެންކްރިއާސްގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ބްލޮކޭޖެއް، ގެއްލުމެއް، ނުވަތަ ދުޅައެއް ހުރެދާނެ ކަމެވެ.
އަހަރެން މި ޓެސްޓް ހަދަން އެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މި ޓެސްޓަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރުކޮށްފާނެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް ހުރެދާނެ އެވެ.
ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ
މިއީ އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އަށް ކިޔަނީ ޕެންކްރިއާސް ދުޅަވުމެކެވެ. އެއީ ކުއްލިއަކަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެއް (އެކިއުޓް ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް)، ނުވަތަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެއް (ކްރޮނިކް ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް) އެވެ. މި ދުވަސްވަރު ތިބާއަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
- ބަނޑުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ނާރު ވަށައިގެން ގަދަ، ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން.
- ހުން.
- ކާއެއްޗެހި ރަހައެއް ނެތެވެ.
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން .
މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރު އަމުރުކުރާނީ އެމިލޭޒް ޓެސްޓާއެކު އިތުރު ޓެސްޓެކެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ލައިޕޭސް އެވެ . ލައިޕޭޒް އަކީ ޕެންކްރިއާސް އިން އުފައްދާ އަނެއް އެންޒައިމް އެވެ. އެއީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާގައި ހިމެނޭ ސަރުބީ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، އެމިލޭޒް ކާބޯހައިޑްރޭޓް ހަޖަމުކުރާ ފަދައިންނެވެ. ދެ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ އެއްކޮށްލުމުން ޑޮކްޓަރަށް ޕެންކްރިއާސްގެ ހާލަތު މާ ސާފު މަންޒަރެއް ލިބިގެންދާނެ އެވެ.
އެހެން ހުރަސްތަކެއް ހުރިކަމުގެ އެއްވެސް ޝައްކެއް އޮތްނަމައެވެ
ޕެންކްރިއަޓައިޓިސްގެ އިތުރުން މި ޓެސްޓް ހެދެނީ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ އެންޒައިމްތައް ކުޑަ ގޮހޮރަށް ގެންދާ ޑަކްޓްތަކުގައި ބްލޮކޭޖެއް ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމައެވެ. މި ބްލޮކޭޖް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ:
- ގޭލްސްޓޯންސް: ގޭލްބްލެޑަރ ގައި އުފެދޭ ގޭލްސްޓޯންސް ގެ ސަބަބުން ޕެންކްރިއޭޓިކް ޑަކްޓް ބްލޮކް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ޕެންކްރިއޭޓިކް ކެންސަރ: ބައެއް ކެންސަރުތަކުގެ ސަބަބުން މި ޑަކްޓްތައް ވެސް ބްލޮކް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ޑަކްޓް ހަނިވުން: މި ޑަކްޓް ނުވަތަ އެއާ ގުޅުންހުރި މަސްތައް އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ ހަނިވެދާނެއެވެ.
ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް މޮނިޓަރކުރުން
މި ޓެސްޓަކީ ބައެއް ފަހަރު ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންގެ ހާލަތު މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ . މި ބަލީގައި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސެކްރެޝަންތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެ، ބޯ ސެކްރެޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ޕެންކްރިއޭޓިކް އެންޒައިމްސް ގެ މަގުތައް ބަންދުވެގެންދެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ލޭގައި ހުންނަ އެމިލޭޒްގެ މިންވަރު ވެސް އިތުރުވެއެވެ.
ޓެސްޓުގެ ކުރިން އެއްވެސް އެއްޗެއް ތައްޔާރުކުރަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އަސްލު މި ޓެސްޓަށް ތައްޔާރުވާން ޖެހޭ ހާއްސަ ކަމެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިއްމު އެއްކަމެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ، މިހާރު ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.
މާނައަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުޅަނގުގެ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ނޫން ކަމަށާއި، ބޭނުންކުރާ ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތަކާއި، އަޔޫރްވެޑިކް ނުވަތަ ސިންގަޅަ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ވެސް ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ.
އެހެނީ އެސްޕިރިން، ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ، ބައެއް އޮޕިއޭޓްސް، އަދި ޑައިއުރެޓިކްސް ފަދަ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މި ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. އަދި، ބަނގުރާ ބޯނަމަ , އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ ރަލުގެ ސަބަބުން އެމިލޭޒްގެ މިންވަރު ވެސް އިތުރުވެދާނެތީ އެވެ.
ނަތީޖާއިން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ރިޕޯޓް އަންނަން އެއް ދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ނަގައެވެ. ރިޕޯޓުގައި ހުރި އަގުތައް ފެނުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެމީހުން ދޭހަވާ އެއްޗެއް ސީދާ އެނގޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ. އެކަމަކު ތިޔަބޭފުޅުންގެ މައުލޫމާތަށްޓަކައި އާންމުކޮށް މި ނަތީޖާތަކުގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޙާލަތު | ވެދާނެ ސަބަބެއް (ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ) |
|---|---|
| ތިބާގެ އެމިލޭޒް ލެވެލް ދަށްނަމައެވެ | |
| ކްރޮނިކް ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އެވެ | ދިގު މުއްދަތަކަށް ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ޕެންކްރިއާސް އަށް ގެއްލުން ލިބި، އެމިލޭޒް އުފައްދާ ސެލްތައް ވަނީ ހަލާކުވެފަ އެވެ. |
| ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް އެވެ | މިބަލި ޖެހެނީ ޕެންކްރިއާސް އަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ލިވަރ ފެއިލްވުން | ފުރަމޭގެ ސީރިއަސް ބަލިތަކުގައި ބައެއް ފަހަރު އެމިލޭޒްގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ. |
| އެމިލޭޒް ލެވެލް މަތިނަމައެވެ | |
| އެކިއުޓް ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އެވެ | މިއީ އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ. ޕެންކްރިއާސް ކުއްލިއަކަށް ދުޅަވެގެން ދެއެވެ. |
| ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން | ކިޑްނީ އަށް ރަނގަޅަށް ފިލްޓަރކޮށް އެމިލޭޒް ނައްތާލުމަށް ނުކުޅެދިއްޖެ ނަމަ ލޭގައި އޭގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. |
| ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވުން / މަމްޕްސް | އެމިލޭޒް އުފެދޭ އަނެއް ތަން، އެއީ ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވެއްޖެނަމަ ލޭގައި ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. |
| ކެންސަރުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ | އަދި ޕެންކްރިއާސް، ފުއްޕާމޭ، އުރަމަތި، އަދި އޯވަރީ ފަދަ ކެންސަރުތަކުގައި ވެސް މިންވަރު މަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ވަކި އިންފެކްޝަންތަކާއި އެހެނިހެން ހާލަތްތަކެވެ | އެޕެންޑިސައިޓިސް ފަދަ އިންފެކްޝަންތަކާއި މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް މި ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
މި ތާވަލް ފެނުމުން ވިސްނޭނީ އެމިލޭޒް ލެވެލްއަށް އަންނަ ބަދަލަކީ އެންމެ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް އެއީ އެތައް ސަބަބަކާ ހުރެ ދިމާވާ ކަމެއް ކަމެވެ. އެހެންވެ އަޅުގަނޑު ބުނީމެވެ، ހަމައެކަނި ރިޕޯޓަށް ބަލާފައި ބައްޔެއް ނިންމައިގެން ނުދާށެވެ .
ޑޮކްޓަރު މި ރިޕޯޓާއި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، އަދި އެހެން އެއްވެސް ޓެސްޓެއްގެ ނަތީޖާ (އެބަހީ، ލައިޕޭސް ޓެސްޓް، ސްކޭން) އަޅާކިޔައިގެން ތިބާގެ ސީދާ ހާލަތު ދެނެގަންނާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެމިލޭޒް އަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޕެންކްރިއާސް އާއި ލޭހޮޅިތަކުން އުފައްދާ އެންޒައިމެއް ކަމަށާއި، މިއީ ކާބޯހައިޑްރޭޓް ހަޖަމު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންޒައިމެކެވެ.
- މި ލޭގެ ޓެސްޓުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޗެކްކުރަނީ ޕެންކްރިއާސް އަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވޭތޯ، ހާއްސަކޮށް ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އަށް.
- ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) އާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ލޭގައި އެމިލޭޒްގެ މިންވަރު މަތި ނުވަތަ ދަށްވެދާނެ ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ރިޕޯޓް ފެނުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.
- ރިޕޯޓުގެ މާނައާއި ދެން ކުރާނެ ކަންތައްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސާފުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާ ތިބާއަށް ބޭނުންވާ އިރުޝާދު ދޭނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ