ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސާތީ ހިނގުން ނުވަތަ ދުވުން ކެތް ނުކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ސިޑިން ފަސޭހައިން ތަޅައިގަތުމަށްފަހު މަސްތަކެއް ފަހުން ވެސް ހަމައެކަނި ރަނގަޅު ނުވާނެ ސްޕްރެއިންއަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިދާނެ އެވެ. ބޭހާއި އެހެނިހެން ކޮންޒަވޭޓިވް ފަރުވާތަކުން ލުއި ނުލިބިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީ ކުރުމަށް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. ފައިގެ ކަކުލުގެ ސާޖަރީއާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށްލަމާ ހިނގާ- އުންމީދު ކުރާނެ ކަންތައްތައް އެނގުމަކީ އެ ޕްރޮސެސްއާ މެދު ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށް ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.
ފައިގެ ކަކުލުގެ ސާޖަރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ލަފުޒުގައި ހިމެނެނީ ފައިގެ ކަކުލަށް އަސަރުކުރާ އަނިޔާއަކަށް ނުވަތަ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރާ ކޮންމެ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ތިބާގެ ފައިގެ ކަކުލުގެ ޖޮއިންޓަކީ ތިބާގެ ތިރީ ފައި އާއި ތިބާގެ ފައި އާއި ދެމެދު އޮންނަ ކޮމްޕްލެކްސް ގުޅުމެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އަސާސީ ހީންޖެއް ނޫނެވެ؛ އެއީ ކަށިތަކުން އެކުލެވިގެންވާ ތަޖުރިބާކާރު ސްޓްރަކްޗަރ , ކާޓިލޭޖް އިން ކުޝަން ކުރެވިފައިވާ , ލިގަމެންޓްތަކުން އެއްކޮށް ހިފަހައްޓާފައިވާ , އަދި މަސްތަކާއި ޓެންޑަންސް އިން ހަރަކާތްތެރިވާ އެއްޗެކެވެ. މިއިން އެއްވެސް ބަޔަކަށް ހަލާކުވެ، ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތައް ނާކާމިޔާބުވެއްޖެނަމަ، ސާޖަރީއަކީ އަލުން ވަޒީފާ އަދާކުރުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
ފައިގެ ކަކުލުގެ އޮޕަރޭޝަން ކޮށްގެން ފަރުވާ ދެނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ އެންމެ އާންމު ހާލަތްތަކެވެ.
| ޙާލަތު | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ފައިގެ ކަކުލުގެ އާތުރައިޓިސް އެވެ | ހުޅުތަކުގެ ކާޓިލޭޖް ފަޅައިގެން ގޮސް، ކަށިގަނޑާއި ކަށިގަނޑަށް ފިރުމާލުމާއި، ތަދުވުމާއި، ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. |
| ފައިގެ ކަކުލުގެ ޑިފޯމިޓީ | އުފަންވުމުން ދިމާވާ މައްސަލަތަކެއް ނުވަތަ މާޒީގައި ލިބުނު އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން ފައިގެ ކަކުލުގެ ބައްޓަމަށް އަންނަ ބަދަލެއް. |
| ފައިގެ ކަކުލުގައި ފަޅައިގެން ދިއުން | ޓްރޮމާގެ ސަބަބުން ފައިގެ ކަށިގަނޑު އުފެދޭ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަށި ފަޅައިގެންދެއެވެ. |
| ފައިގެ ކަކުލުގައި ޖެހުމެވެ | މަޑު ޓިޝޫ ނުވަތަ ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް ހުޅުގައި ތާށިވެފައި ހުރުމުން ތަދުވާ ގޮތަށް ގިނަ ފަހަރަށް ކިޔަނީ 'ފުޓްބޯޅަ ކުޅުންތެރިޔާގެ ފައިގެ ކަކުލުގެ' އެވެ. |
| ޓެންޑޮނައިޓިސް އެވެ | ފައިގެ ކަކުލުގެ ވަށައިގެންވާ ޓެންޑަންތަކުގައި ދުޅަވުމާއި ރިހުން. |
| ބޯން ސްޕާސް އެވެ | ހުޅުގެ ވަށައިގެން ކަށިގަނޑު ބޮޑުވުން. |
| ފައިގެ ކަކުލުގެ އިންސްޓޭބިލިޓީ | ގިނައިން ރިއްސުމާއި ލިގަމެންޓްތައް ބަލިކަށިވުމުގެ ސަބަބުން ފައިގެ ކަކުލުގައި 'ގިވިންގް ވޭ' ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުމެވެ. |
| ޓެންޑަން ޓިއާރ އެވެ | ބޮޑެތި ޓެންޑަންސް (އެބަހީ، ޕެރޯނިއަލް ނުވަތަ އެކިލްސް) ފަޅައިގެން ދިއުން. |
އާންމު ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް
ތިބާގެ ޑައިގްނޯސިސްއަށް ބަލާއިރު، ތިބާގެ ސާޖަން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްޗެއް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
1. ފައިގެ ކަކުލުގައި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ އޮޕަރޭޝަން
ފައިގެ ކަކުލެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ކަށިތައް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވާކަން ޔަގީންވެއެވެ. ސާޖަން އިން މެޓަލް ޕްލޭޓްތަކާއި ސްކްރޫތަކާއި ވަޔަރސް ބޭނުންކޮށްގެން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިތައް ރަނގަޅުވަމުންދާއިރު ރަނގަޅު މަގާމެއްގައި ހިފަހައްޓައިދެއެވެ. އެކްސިޑެންޓްގައި ލިގަމެންޓްތައް ވެސް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ހަމަ އެވަގުތު އެތަކެތި މަރާމާތު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
2. ފައިގެ ކަކުލުގެ ފިއުޝަން ސާޖަރީ
މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ސީރިއަސް އާތުރައިޓިސް އަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ . ސާޖަން ހަލާކުވެފައިވާ ކާޓިލޭޖާއި ކަށިތައް ނަގައި، ދެން ބާކީ ހުރި ކަށިތައް ޕްލޭޓްތަކާއި ސްކްރޫތައް ބޭނުންކޮށްގެން ގުޅުވައިލަ އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ކަށިތައް ފިއުޒްވެ އެއް ގަދަ އެއްޗަކަށް ވެގެންދެއެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން އާތުރައިޓިސްގެ ރިހުން ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ނައްތާލެވޭއިރު، ފައިގެ ކަކުލުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ފަސޭހަކަމެއް ގެއްލިގެންދާނެކަން އެނގުން މުހިންމެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުން މިކަން ކުރަނީ ތަދުނުވެ ކޮޅަށް ހުރެ އަރާމުކޮށް ހިނގާލެވޭނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަން ދިނުމަށެވެ.
3. ފައިގެ ކަކުލުގެ ލިގަމެންޓް އަލުން ހެދުން
ދިގު މުއްދަތަކަށް އިންސްޓޭބިލިޓީ ނުވަތަ 'ލޫސް' ފައިގެ ކަކުލުގައި ހުންނަ މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވެ އެވެ. ލިގަމެންޓްތައް ތަތްކޮށް ނުވަތަ މަރާމާތުކޮށް، ގިނަ ފަހަރަށް ބޭނުންކުރަނީ ބްރޮސްޓްރޮމް ކިޔާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއްގެ ޓެންޑަނެއް ގްރާފްޓްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
4. ޓޯޓަލް އެންކްލް ރިޕްލޭސްމަންޓް
ކަކުލު ހުޅު ބަދަލުކުރުމާ އެއްގޮތަށް މިއީ އާތުރޯޕްލާސްޓީގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ކަމެކެވެ. ހަލާކުވެފައިވާ ޖޮއިންޓް ބައިތައް ނަގައި އޭގެ ބަދަލުގައި މެޓަލް އާއި ޕްލާސްޓިކުން ހަދާފައިވާ އާޓިފިޝަލް ކޮމްޕޯނެންޓްތައް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. މިއީ ކުރިއަރާފައިވާ އާތުރައިޓިސް ނުވަތަ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ޑިފޯމިޓީއަށް ލިބޭ ވަރަށް ރަނގަޅު ހައްލެކެވެ.
5. ފައިގެ ކަކުލުގެ އާތުރޮސްކޯޕީ
މިއީ މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ޓެކްނިކެކެވެ. ސާޖަން ކުދިކުދި އިންސިޝަންތައް ހަދައިގެން އާތުރޯސްކޯޕް —ކެމެރާއެއް ހިމެނޭ ތުނި ހޮޅިއެއް — ހުޅުގެ ތެރެއަށް ވައްދައެވެ. މިއީ ސާޖަންއަށް މޮނިޓަރެއްގައި ހުޅު ސިފަކޮށް، ލުއި ޓިޝޫ ނައްތާލުން ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާ ކާޓިލޭޖް ސާފުކުރުން ފަދަ މަރާމާތުތައް ބޮޑެތި އިންސިޝަންތަކެއް ނެތި ކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ.
ރިސްކްސް އެންޑް ރިކަވަރީ
ކޮންމެ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ފަދައިން، އާންމުކޮށް އާންމު ނޫން ނަމަވެސް ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ:
- އިންފެކްޝަން
- ލޭހޮޅިތައް
- އެނެސްތެޝިއާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތަކެވެ
- ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ
- ލޭހޮޅިތަކަށް ނުވަތަ ނާރުތަކަށް އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލިބޭ ގެއްލުން
ހަނދާން ކުރާތި، ސާޖަރީއަށްފަހު އެއްގޮތަކަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއާ ނުލައި ފައިގެ ކަކުލު ހުޅު ހަރުވެ ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ.
ސާޖަރީއަކީ ތަދުވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ޕްރޮސީޖަރ ކުރާއިރު އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުގައި ތިބޭނެތީ އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އޭގެ ފަހުން ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ ތިމާއަށް އަރާމުކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައެވެ.
ރިކަވަރީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
ރަނގަޅުވުން ބިނާވެފައިވަނީ ޕްރޮސީޖަރުގެ މައްޗަށެވެ. އާންމުކޮށް، ތިބާ ތިބޭނީ ކާސްޓް ނުވަތަ މެޑިކަލް ބޫޓެއްގައި ދެ ހަފްތާ އާއި ހަ ހަފްތާ ވަންދެން , ކަށިގަނޑު ބޭނުންކޮށްގެން ފައިގެ ކަކުލުން ބަރުދަން ނައްތާލުމަށް. ކާސްޓް ނައްތާލުމަށްފަހު ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އިތުރު އެތައް ހަފްތާއެއް ވަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާނެ އެވެ. ގިނަ މީހުން 8 ހަފްތާއާއި 12 ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ ތެރޭގައި އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި އަންނައިރު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމަށް ހަ މަސްދުވަހާއި އަހަރެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ . ކޮންމެ މަރުހަލާއެއްގައި ވެސް ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތުން މަގުދައްކައިދޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހުރިހާ ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސުމަކަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހެއެވެ؛ ބޭހާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ފަދަ ކޮންޒަވޭޓިވް އޮޕްޝަންތަކަކީ އަބަދުވެސް ފުރަތަމަ ޗޮއިސް އެވެ.
- ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެނީ ކޮންޒަވޭޓިވް ފަރުވާތައް ނާކާމިޔާބުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ހާލަތު ސީރިއަސް ނަމަ އެވެ.
- އާތުރޮސްކޯޕީ ފަދަ މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ގޮތްތައް މިހާރު ވަރަށް އާންމުވެފައިވެއެވެ.
- ސާޖަންގެ ލަފާއަށް ތަބާވުމާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީގެ ހުރިހާ ސެޝަންތަކަށް ހާޒިރުވުމަކީ ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ތިމާގެ ހާލަތަށް ޚާއްޞަ ނުރައްކާތަކާއި ފައިދާތަކާ ބެހޭގޮތުން ސާޖަން އާއި ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ނީރޯގީ ލަންކާ މިއޮތީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ސަޕޯޓް ކުރަން- ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ؛ މައުލޫމާތު ލިބުމަކީ ޝިފާ ހޯދުމަށް އެޅޭ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ.
ފައިގެ ކަކުލުގެ ސާޖަރީ، ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިހުން، ފައިގެ ކަކުލުގައި އާތުރައިޓިސް، ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން، ފައިގެ ކަކުލުގައި ފަޅައިގެން ދިއުން، ފިޒިއޮތެރަޕީ
