ބައެއް ފަހަރު ހިނގާފައި ނުވަތަ ދުވާއިރު ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސުމަކީ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު، ސިޑިން އަރައިގެން ނުވަތަ ކުޑަ ބިއްލޫރިގަނޑަކަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމުން ދިމާވާ ސްޕްރެއިން އަށް މަސްތަކެއް ވަންދެން ބޭސް ބޭނުންކޮށް އެކި ފަރުވާތައް ދިނުމަށް ފަހު ވެސް ރަނގަޅު ނުވެ އެވެ. ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ޑޮކްޓަރު އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ފައިގެ ކަކުލުގެ އޮޕަރޭޝަންގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، އެކަން އެނގުމުން ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބޭނެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މިއީ ފައިގެ ކަކުލުގެ ސާޖަރީއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ފައިގެ ކަކުލުގައި ހުންނަ ހާލަތަކަށް ނުވަތަ އަނިޔާއަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވޭ ކޮންމެ ސާޖަރީއެކެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ފައިގެ ކަކުލުގެ ހުޅުގަނޑަކީ ތިރީ ފައި އާއި ފައި ބައްދަލުވާ ތަނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ޖޮއިންޓެއް ނޫނެވެ. It’s a complex and important structure made up of several bones , ކާޓިލޭޖް އަދި ލިގަމެންޓްސް އެއްކޮށް ހިފަހައްޓާ، އަދި ހުޅު ހަރަކާތްތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަސްތަކާއި ޓެންޑަންސް . އަޅުގަނޑުމެން ސާޖަރީ ހެދުމަށް ވިސްނަނީ ހަމައެކަނި މިއިން އެއްވެސް ބަޔަކަށް ހަލާކުވެގެން ތަދުވާނަމަ އަދި އެހެން ފަރުވާތަކުން ފައިދާ ނުކުރާނަމައެވެ.
ފައިގެ ކަކުލުގެ އޮޕަރޭޝަން ކޮށްގެން ފަރުވާ ދެނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ފައިގެ ކަކުލުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެ ތަފާތު ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މި ސާޖަރީ ކުރާ މައިގަނޑު ޝަރުތުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޙާލަތު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ފައިގެ ކަކުލުގެ އާތުރައިޓިސް އެވެ | ހުޅުގައި ހުންނަ ކާޓިލޭޖް ފަޅައިގެން ގޮސް ކަށިތައް އެކަކު އަނެކަކާ އުނގުޅާލުމުން ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ކުރިމަތިވެއެވެ. |
| ފައިގެ ކަކުލުގެ ޑިފޯމިޓީ | ވިހެއުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ފައިގެ ކަކުލުގެ ބައްޓަމަށް އަންނަ ބަދަލު. |
| ފައިގެ ކަކުލުގައި ފަޅައިގެން ދިއުން | އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ފައިގެ ކަށިގަނޑުގައި އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| ފައިގެ ކަކުލުގައި ޖެހުމެވެ | އިތުރު ކަށިގަނޑެއް ނުވަތަ ޓިޝޫއެއް ހުޅުގެ ތެރޭގައި ތާށިވުމުން ލިބޭ ރިހުން. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ 'ފުޓްބޯޅަ ކުޅުންތެރިޔާގެ ފައިތިލަ' އެވެ. |
| ޓެންޑޮނައިޓިސް އެވެ | ފައިގެ ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި ރިހުން. |
| ކަށީގެ ސްޕަރސް އެވެ | ހުޅުގެ ވަށައިގެން އިތުރު ކަށިގަނޑެއް ބޮޑުވުން. |
| ފައިގެ ކަކުލުގެ އިންސްޓޭބިލިޓީ | ގިނައިން ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސުން، ލުއި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިއީ ލިގަމެންޓްތައް ބަލިކަށިވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| ޓެންޑަން ޓިއާރ އެވެ | ފައިގެ ކަކުލާއި ގުޅިފައިވާ ބޮޑެތި ޓެންޑަންސް (އެބަހީ، ޕެރޮނިއަލް ނުވަތަ އެކިލްސް ޓެންޑަން) ފަޅައިގެން ދިއުން. |
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →މައިގަނޑު ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އޯކޭ، މިހާރު ބަލާލަމާ ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ ތަފާތު ވައްތަރުގެ ސާޖަރީތަކެވެ.
1. ފައިގެ ކަކުލުގައި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ އޮޕަރޭޝަން
މި ސާޖަރީއަކީ ފައިގެ ކަކުލުގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑެއް އަލުން އެއްގޮތް ކުރުމަށް ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ. އެއީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑު އޭގެ ތަނުގައި ހިފެހެއްޓުމަށް ޕްލޭޓްތަކާއި ސްކްރޫތަކާއި ވަޔަރ ބޭނުންކުރުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކަށިގަނޑާއި ލިގަމެންޓް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެތަންތަން ވެސް މަރާމާތު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
2. ފައިގެ ކަކުލުގެ ފިއުޝަން ސާޖަރީ
މިއީ ވަރަށް ކުރިއަރާފައިވާ އާތުރައިޓިސް އަށް ކުރާ ކަމެކެވެ . އެއީ ހަލާކުވެފައިވާ ކާޓިލޭޖާއި ކަށި ނަގައި، ހުޅުގެ މަތީގައި އަދި ތިރީގައި ކަށިތައް އެއްކޮށް ބަހައްޓައި، ޕްލޭޓްތަކާއި ސްކްރޫތަކުން ރަނގަޅުކުރުމެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ދެކަށި އެއްކޮށް ފިއުޒްވެ، އެއް ކަށިގަނޑަކަށް ވެގެންދެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ސާޖަރީއަށްފަހު އާތުރައިޓިސްގެ ރިހުން މުޅިން ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ފައިގެ ކަކުލުގެ ހުޅުގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުން އެކަން ރަނގަޅު ކުރަނީ ތަދުނުވެ ހިނގުމާއި ކޮޅަށް ހުރެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ.
3. ފައިގެ ކަކުލުގެ ލިގަމެންޓް ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން ސާޖަރީ
މިއީ ގިނައިން ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސާ އަދި 'ލޫސް އެންކްލް' ހުންނަ މީހުންނަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ލިގަމެންޓްތައް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅު ނުވާތީ އެވެ. މިތަނުގައި ބަލިކަށިވެފައިވާ ލިގަމެންޓްތައް ސުޗުއަރކޮށް ތަތްކޮށްލައެވެ. މި އުސޫލަށް ކިޔަނީ ބްރޮސްޓްރޮމް ޕްރޮސީޖަރ އެވެ . ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އެހެން ތަނަކުން ނަގާފައިވާ ޓެންޑަނެއް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
4. ޓޯޓަލް އެންކްލް ރިޕްލޭސްމަންޓް ސާޖަރީ
މިއީ ކަކުލުގައި އާޓިފިޝަލް ޖޮއިންޓެއް ލުން ފަދަ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އާތުރޯޕްލާސްޓީއެވެ. މިތަނުގައި ފައިގެ ކަށިގަނޑުގެ ހަލާކުވެފައިވާ ބައިތައް މުޅިން ނަގައި އޭގެ ބަދަލުގައި ދަގަނޑާއި ޕްލާސްޓިކުން ހަދާފައިވާ އާޓިފިޝަލް ޖޮއިންޓެއް ޖަހައެވެ. މިއީ ސީރިއަސް އާތުރައިޓިސް އާއި ޑިފޯމިޓީސް އަށް ރަނގަޅު ހައްލެކެވެ.
5. ފައިގެ ކަކުލުގެ އާތުރޮސްކޯޕީ
މިއީ ހަގީގަތުގައި ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ސާޖަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ވީހާވެސް ކުޑަ އިންސިޝަނެއް މެދުވެރިކޮށް ސާޖަރީ ހެދުމަށެވެ. އާތުރޮސްކޯޕީ އަކީ އެފަދަ އެއް ޕްރޮސީޖަރ އެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން ކެމެރާއެއް (އާތްރޯސްކޯޕް) ޖަހާފައިވާ ތުނި ހޮޅިއެއް އޭގެ ތެރެއިން ހުޅުގެ ތެރެއަށް ފޮނުވާލުމެވެ. ދެން، ޑޮކްޓަރަށް މޮނިޓަރެއްގައި ހުޅުގެ އެތެރެ ބަލައި، ތާށިވެފައިވާ ޓިޝޫ ނައްތާލުމާއި ކާޓިލޭޖް ސާފުކުރުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރެވޭނެ އެވެ.
އަދި ސާޖަރީގެ ނުރައްކާތަކާއި ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ވެސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ފައިގެ ކަކުލުގެ ސާޖަރީއަކީ ވެސް ކުދިކުދި މަދު ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް މިކަންކަން މާ ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- އިންފެކްޝަން
- ލޭހޮޅިތައް
- އެނެސްތެޝިއާގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް
- ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ
- ލޭހޮޅިއަކަށް ނުވަތަ ނާރަކަށް އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލިބޭ ގެއްލުން
ހަމައެހެންމެ، ސާޖަރީއަށްފަހު ފިޒިއޮތެރަޕީއަށް ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެކަން ނުކޮށްފިނަމަ ފައިގެ ކަކުލުގެ ހުޅު ހަރުވެ ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ.
ސާޖަރީއަކީ ތަދުވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ނޫން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހޭނެތިގެންދާނެތީ އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އަދި ސާޖަރީއަށް ފަހު ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ވެސް ދޭނެ އެވެ.
ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށް ބަލާފައި ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ތަފާތުވެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ދެ ހަފްތާއާއި ހަ ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގައެވެ.ދުވަސްކޮޅަކު ފައިގެ ކަކުލުގައި ކާސްޓެއް ނުވަތަ ހާއްސަ ބޫޓެއް އަޅަން ޖެހޭނެ އެވެ. މި ދުވަސްވަރު ބިންމަތީގައި ފައި ބާއްވާލުމުގެ ބަދަލުގައި ކަތިވަޅި ފަދަ ސަޕޯޓެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ކާސްޓް ނައްތާލުމަށްފަހު ފައިގެ ކަކުލުގެ ބައްޓަން އަނބުރާ ގެނައުމަށް އިތުރު ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފިޒިކަލް ތެރަޕީއެއް ނަގާނެ އެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް 8 ހަފްތާއާއި 12 ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި ދެވޭނެއެވެ . ނަމަވެސް ފައިގެ ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ހަ މަސް ދުވަހުން ފެށިގެން އަހަރެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއްގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހުރިހާ ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސުމަކަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހެއެވެ. ބޭހާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ފަރުވާތައް ފުރަތަމަ ޓްރައި ކުރެވެއެވެ.
- ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެނީ އެހެން ފަރުވާތައް ނާކާމިޔާބުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ހާލަތު ސީރިއަސް ނަމަ އެވެ.
- އާތުރޮސްކޯޕީ ފަދަ މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ޓެކްނިކްސް މިހާރު ގިނައިން ބޭނުން ކުރެވެ އެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދާއި ފިޒިއޮތެރަޕީއަށް ސީދާ ތަބާވުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.
- ތިމާގެ ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސާޖަރީއާއި އޭގެ ނުރައްކާތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، އެންމެ ރަނގަޅީ އެކަން އަންގާލުމެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.