އަހަރެމެން އެންމެންގެ އުމުރު ދުވަސް ވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް ހަނދާން ނެތިދާނެ ކަމުގެ ކުޑަ ބިރެއް އެބައޮތް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް އަލްޒައިމާ ފަދަ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާނަމަ، 'އަހަންނަށް ވެސް ބަލިވާނެ ހެއްޔެވެ؟' ތިބާގެ ސިކުނޑީގެ ފަހަތުގައި ހުރެދާނެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކުން މިކަމަށް ހަގީގަތުގައި އަސަރު ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެޕީއޯއީ4 ކިޔާ ވަކި ޖީނަކާއި އަލްޒައިމާ ބައްޔާއި ކުރިން ހީކުރި ވަރަށް ވުރެ ވަރުގަދަ ގުޅުމެއް އެބައޮތެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން، އެކަމުގެ އަސަރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ކުރާތޯއާއި، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ޖީނަށް އޭޕީއޯއީ4 ކިޔާ ޖީނަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭޕީއޯއީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޖީނެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ކޮލެސްޓްރޯލް ފަދަ ފެޓްސް އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކުގެ މެދުގައި ދަތުރުކުރުން (ލިޕިޑް ޓްރާންސްޕޯޓް) އެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސެލްތަކަކީ ކުދިކުދި ގެތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ގެތައް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި، އެ ގެތައް ބިނާކުރުމަށާއި، ހަކަތަ އުފެއްދުމަށްޓަކައި ސަރުބީ ބޭނުންވެއެވެ. އޭޕީއޯއީ ޖީނަކީ ސެލްތަކުގެ ތެރެއަށް މި ސަރުބީތައް ގެނެސް ބޭރަށް ގެނެސްދޭ 'ޑެލިވަރީ ސާވިސް' އެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ވަޒީފާ ރަނގަޅަށް ނުހިނގާނަމަ، ހާއްސަކޮށް ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކުގައި މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިގައިވެސް މި އޭޕީއޯއީ ޖީން ހުރެއެވެ؟
އާދެ، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ ހަށިގަނޑުގައިވެސް މި އޭޕީއޯއީ ޖީން ހުރެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކިހިނެއް، ހަމަ އެ 'ޑެލިވަރީ ސާވިސް' ގައި ވެސް، ބައެއް މުވައްޒަފުން ވަރަށް ސްމާޓް، ބައެއް މުވައްޒަފުން އެވްރެޖް، އަދި ބައެއް މީހުން ތަންކޮޅެއް ލަސްވާ ކަހަލަ ކަމެއް. މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ. ތަފާތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޖީން ޓައިޕް | ވާގޮތް (އެފެކްޓް) |
|---|---|
| އޭޕީއޯއީ2 | މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު ވައްތަރެވެ . މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ފެޓް މެޓަބޮލިޒަމްގެ މައްސަލަތައް ވަރަށް މަދުވާނެއެވެ. އަދި އަލްޒައިމާ ބަލިން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާ ކަމަށް ބުނެވެއެވެ. |
| އޭޕީއޯއީ3 | މިއީ އާދައިގެ ވައްތަރެވެ . އެތައް ބައެއްގެ ކިބައިގައި މިކަން އޮވެއެވެ. މާބޮޑު ހެޔޮކަމެއް ނުބައިކަމެއް ނެތެވެ. އެއީ ރިސްކް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެއް ނޫން އަދި ރައްކާތެރިކަމެއް ވެސް ލިބޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| އޭޕީއޯއީ4 | މިއީ މައްސަލައެވެ . އެއީ ސަރުބީ ރަނގަޅަށް ގެންދިއުމުގެ މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މި ޖީންގެ އެއް ނުވަތަ ދެ ކޮޕީ ހުރުމަކީ އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
އާ ދިރާސާއިން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ހީކުރީ އޭޕީއޯއީ4 އަކީ ހަމައެކަނި އަލްޒައިމާ އަށް 'ރިސްކް ފެކްޓަރ' އެއް ކަމަށެވެ. އެއީ، އެބަލި ހުރުމަކީ ބަލި ޖެހުމުގެ މާނައެއް ނޫން ނަމަވެސް، އޭގެ މާނައަކީ އެކަމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމެވެ.
އެކަމަކު މި އާ ދިރާސާއިން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭޕީއޯއީ4 ޖީންގެ ދެ ކޮޕީ ހުރުމަކީ ހަމައެކަނި ރިސްކް ފެކްޓަރެއް ނޫން ކަމަށާއި އެއީ ޚުދު އަލްޒައިމާ ބަލީގެ ޖެނެޓިކް ފޯމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. މާނައަކީ ދެ ޖީން ވެސް ހުންނަ މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އަދި ނިސްބަތުން ޒުވާން އުމުރުގައި ވެސް އަލާމާތްތައް ފެށޭނެ އެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް އާންމުކޮށް އެނގޭ ގޮތުގައި އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހޭ ޖީންތަކަކީ `(APP)`، `(PSEN1)` އަދި `(PSEN2)` އެވެ. އެއީ ވަރަށް މަދުންނެވެ. އެކަމަކު މި ދިރާސާގެ ސަބަބުން އެޕީއޯއީ4 ޖީން ވަނީ އެމީހުންނާ ގާތްވެފަ އެވެ. އެމީހުންނަށް ހޯދިފައިވާ ގޮތުގައި އޭޕީއޯއީ4 ގެ ދެ ކޮޕީ ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން %95 މީހުންގެ ސިކުނޑީގައި އަލްޒައިމާ ބައްޔާއި ގުޅުންހުރި ގެއްލުން ހުރި ޕްރޮޓީންއެއް ކަމަށްވާ `(ބީޓާ އެމިލޮއިޑް)` ގެ މިންވަރު އާދަޔާ ހިލާފަށް މަތިވެއެވެ.
އޭޕީއޯއީ4 ޖީން ހުރުމުން ކަނޑައެޅިގެން އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން އެއީ 100% ގެރެންޓީއެއް ނޫން. އެކަމަކު ރިސްކް ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެއީ މާ ބާރަށް ކާރެއް ދުއްވައިގެން އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިގެން އެކްސިޑެންޓް ވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެއީ ނުވާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެގެންދެއެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް %2 އާބާދީގައި އޭޕީއޯއީ4 ޖީންގެ ދެ ކޮޕީ ވެސް ހުރެއެވެ. %15 އާއި %25 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންގެ އަތުގައި އެއް ކޮޕީ ހުރެއެވެ.
އަހަރެންގެ މި ޖީން ހުރިތޯ ޓެސްޓް ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މިކަމަށް ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު މިއީ އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ އަދި ފަސޭހައިން ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ކުރެވޭ ޓެސްޓެއް ނޫނެވެ. މިއީ ރާއްޖޭގައި މާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. ބޭރު ގައުމުތަކުގައި ވެސް މަދުން ނަމަވެސް އިންޝުއަރެންސް އިން ކަވަރު ކުރެވެ އެވެ.
މި ޓެސްޓުތަކަށް ފައިސާ ދެއްކޭނީ އަމިއްލަ މުއައްސަސާތައް މެދުވެރިކޮށެވެ. މިކަން ކޮށްދިނުމަށް އިޚްތިޔާރު ކުރުމަކީ މުޅިންވެސް ތިމާގެ އަމިއްލަ ނިންމުމެކެވެ. އާއިލާގެ ބައެއް މީހުންނަށް އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން މިކަމާ މެދު ގޮތެއް ނިންމަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ނުރައްކާ އޮތް ނަމަވެސް، ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއޮތީ މުހިންމު ބައި. އަހަރެމެންގެ ޖީން ބަދަލު ނުކުރެވޭނެ. އެކަމަކު އެމީހުންނާއެކު އަންނަ ނުރައްކަލާ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހަނގުރާމަ ކުރެވޭނެ. ބަލި ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީވުމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބަލި ފަހަތަށް ނުޖެހުނު ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަކީ ބަލި ލަސްވެދާނެ ނުވަތަ ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ސިކުނޑީގައި ކެތްތެރިކަން ބިނާކުރުމެވެ. ތިބާގެ ސިކުނޑިއަކީ ތަނބުތަކެއްގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށްފައިވާ ބޮޑު އިމާރާތެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އުމުރުން 20 އަހަރުވުމަށްފަހު އަޅުގަނޑުމެން ކުރާ ކަންތައްތައް ނުވަތަ މި ތަނބުތައް ތަޅާލާ، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އާ ތަނބުތައް ހަދައި، އެތަން އިތުރަށް ވަރުގަދަ ކުރަން.
1. ނިއުޓްރިޝަން އިން ފަށަމާ ހިނގާށެވެ.
ދިރާސާތަކުން ތަކުރާރުކޮށް ދައްކާފައިވާ ގޮތުގައި ގަސްގަހާގެހި ގިނައިން ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމުން އަލްޒައިމާ ބަލީގެ ނުރައްކާ ގާތްގަނޑަކަށް %50 ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. މާނައަކީ ތަރުކާރީ، މޭވާ، ލެގިއުމްސް، ނަޓްސް، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް ގިނައިން ހިމެނޭ ޑައިޓެއް . މެޑިޓެރޭނިއަން ޑައިޓަކީ ވެސް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ.
2. ކަސްރަތަކީ ހަމައެކަނި ހިނގުމެއް ނޫނެވެ.
ކަސްރަތަކީ ރިސްކް ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އަނެއް ވަރުގަދަ ވަސީލަތެކެވެ. އެކަމަކު ހަމައެކަނި ބަގީޗާގައި ހިނގާލުމަކުން ނުފުދޭނެއެވެ. އެއީ ފޮނިވެ ، ޖިސްމާނީ ގޮތުން ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަހަލަ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި އެއީ ހަގީގަތުގައި ސިކުނޑިއަށް މަސައްކަތް ކުރާ ކަސްރަތެކެވެ. ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިންގ، ލައިކް ވެއިޓްލިފްޓިންގ , ޚާއްޞަކޮށް މުހިންމެވެ. އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕްރީ ޑިމެންޝިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ފައި ވަރުގަދަ ކުރުމުގެ ކަސްރަތުތައް ކުރި މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު %40 ދަށްވެއެވެ.
3. ސިކުނޑިއަށް ވެސް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
ނަފްސާނީ ކަސްރަތަކީ ޖިސްމާނީ ކަސްރަތު ފަދައިން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނިއުރޯން ކިޔާ ސެލްތަކުގެ މެދުގައި އޮންނަ ގުޅުން ބަދަހިވެގެންދެއެވެ.
- އާ އެއްޗެއް (ބަހެއް، މިއުޒިކް އިންސްޓްރޫމެންޓެއް) ދަސްކުރުން.
- ޕަޒްލް، ސުޑޯކު ފަދަ ކަންކަން ހައްލުކުރުން.
- ލޯބިވާ ހޮބީއެއްގެ ތެރެއަށް ފުންކޮށް ވަދެލާށެވެ.
- އާ ގޮންޖެހުންތަކާ ކުރިމަތިލާށެވެ.
ޖީންތަކާ ބެހޭގޮތުން ކޮންމެ މީހަކަށް އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް ނޭނގި ނަމަވެސް
އަލްޒައިމާ ބަލި ފެށެނީ ހަނދާން ނެތުމުގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތުން ނޫނެވެ. މި ބަލީގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ޕެތޮލޮޖިކަލް ބަދަލުތައް ހަގީގަތުގައި ފެށެނީ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ 20-30 އަހަރު ކުރިންނެވެ .
މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ 30، 40، 50 ގެ އަހަރުތަކުގައި ތިބި އެންމެންވެސް މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތާ މެދު ވިސްނަން ޖެހޭ.
ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ހަކުރުބަލީގެ ހާލަތު ދައްކުވައިދޭ އެޗްބީއޭ1ސީ ޓެސްޓް ވެލިއުތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ހޯދާށެވެ. މިކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ސިކުނޑި ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ ބޮޑު އެއް އިންވެސްޓްމަންޓެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޖީން APOE4 އަކީ އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހުމަށް ވަރަށް ވަރުގަދަ ރިސްކް ފެކްޓަރެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އޭގެ ދެ ކޮޕީ ހުރުމަކީ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ނަމަވެސް އެއީ 100% ގެރެންޓީއެއް ނޫނެވެ. ޖެނެޓިކް ރިސްކެއް އޮތަސް، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނެސްގެން ބަލި ކޮންޓްރޯލްކޮށް ލަސްކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ރަނގަޅު ކާނާއާއި، ބުރަ ކަސްރަތާއި، ސިކުނޑިއަށް ގޮންޖަހާ ނަފްސާނީ ހަރަކާތްތަކަކީ ތިބާގެ އެންމެ ވަރުގަދަ ހަތިޔާރެވެ.
- ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތާ މެދު ވިސްނަން މުސްކުޅިވާންދެން މަޑުނުކުރާށެވެ. ޒުވާން އުމުރުގައި ފެށުން.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ކޮލެސްޓްރޯލް އަދި ހަކުރުގެ މިންވަރާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ދުޅަހެޔޮ މިންވަރަކަށް ބެހެއްޓުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ