ގިނަ ފިރިހެނުންގެ ކިބައިގައި ހުރި ނަމަވެސް މުޖުތަމައުގައި ވާހަކަ ދައްކަން ތަންކޮޅެއް ފަސްޖެހޭ މައުޟޫއަކީ އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން (އީޑީ) އެވެ. މިހާލަތުގެ ސަބަބުން ކައިވެންޏާއި އާއިލީ ދިރިއުޅުމަށާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ކުރުމާއި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ކުރާ އަސަރު ކުޑައެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިދައްކަނީ މިކަމަށް އެއް ފަރުވާއެއް ކަމަށްވާ އަވަނާފިލް ކިޔާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެދީފައިވާ ކަމެއް ނަމަ، އެކަމާ ބެހޭ ފުރިހަމަ މައުލޫމާތު ލިބުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އަވަނަފިލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަވަނާފިލް އަކީ އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން (އީޑީ) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ގައުމުތަކުގައި އެއީ ސްޓެންޑްރާ ބްރޭންޑް ނަމުން މަޝްހޫރު އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކޮށް، އެ ސަރަހައްދަށް ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ޖިންސީ ސްޓިމިއުލޭޝަންގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުނަވަން ތެދުވެ، އޭގެ ކޮޅަށް ހުންނަކަން ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ޖިންސީ އެދުން އިތުރުވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ . ޖިންސީ ސްޓިމިއުލޭޝަން ނެތި މި ބޭސް އެކަނި ބޭނުން ކުރުމުން އިސްތަށިގަނޑު ނުހުންނާނެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އޯކޭ، މިހާރު މިއީ އެންމެ މުހިންމު ބައި . އެވަނާފިލް އަކީ އެއް ސައިޒެއްގެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ސިއްހީ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނަނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަންވާނީ ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން، އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވައިގެން ނޫނެވެ .
| ސިއްހީ ހާލަތު/މައްސަލަ | ބުނަންވީ އެއްޗެއް |
|---|---|
| ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ޖިންސީ ގުނަވަން ޑިފޯމިޓީސް، ޕެއިރޯނީސް ޑިޒީޒް، ނުވަތަ ގިނަ ދުވަހު ތަދުވާ ގޮތަށް އިސްތަށިގަނޑު ތެދުވުން (ޕްރިއަޕިޒަމް) ގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ހިތުގެ އެއްވެސް ބާވަތެއްގެ ބައްޔެއް، މޭގައި ރިއްސުން (އެންޖިނާ)، ހާޓް އެޓޭކް ޖެހިފައިވާ ތާރީޚެއް، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުން، ނުވަތަ ހިތުގެ އެހެން މައްސަލައެއް ދިމާވުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރެވެ | ލޭމައްޗަށް ނުވަތަ ދަށްވެއްޖެނަމައެވެ. |
| ލޮލުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް، ޚާއްޞަކޮށް ރެޓިނައިޓިސް ޕިގްމެންޓޯސާ ފަދަ ވިރާސީ ލޮލުގެ ބަލިތައް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވުން. |
| ލޭއާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތަކެވެ | ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫތައް ނުވަތަ ސިކްލް ސެލް އެނީމިއާ ނުވަތަ ލޫކެމިއާ ފަދަ ލޭގެ ބަލިތަކުގެ ތާރީޚެއް ހުރުން. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ފުރަމޭގެ ބަލި، ކިޑްނީގެ ބަލި، ބަނޑުން ލޭއައުމުގެ ތާރީޚެއް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | އަވަނާފިލް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. |
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ފިރިހެނުންނަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް ކަމަށާއި މިއީ އަންހެނުންނަށް ބޭނުންކުރެވޭނެ ބޭހެއް ނޫން ކަމަށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަނގައިން ނަގާ ގުޅައެކެވެ. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ، އަދި ހަމައެކަނި ލިޔެފައިވާ ޑޯޒްގައި ކެއުމެވެ.
- ނަގާނީ ކޮން އިރަކު: އާންމު ގޮތެއްގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ކުރިން 15 އާއި 30 މިނެޓާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގައި މިގޮތަށް ކެއުމަށް ލަފާދެއެވެ.
- ކިހާ ގިނައިން ނަގާނީ: ދުވާލަކު އެއްފަހަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ކެއުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް: މި ބޭހަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
ސަމާލުވުން: މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ، ތިމާގެ އެކުވެރިޔާއަށް ވެސް މި މައްސަލަ ދިމާވާ ކަމަށް ހީކޮށްގެންނެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ސިއްހީ ހާލަތު ތަފާތެވެ.
މި ބޭހާއި އެކު ނަގަން ނުޖެހޭ އެހެން ބޭސްތައް
ވަރަށް މުހިއްމު އަނެއް ކަމަކީ މިއީ. އެވަނާފިލް އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ . އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ބަލިތަކަށް ބޭސް، ވިޓަމިން، ސަގާފީ ބޭސް، ސަޕްލިމެންޓް ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
| ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސްތަކާއެކު ނުނަގާށެވެ |
|---|
|
| މިކަންކަން ވެސް ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެ - ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ |
|
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ފެނުމަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް އެއް ލޮލުން ނުވަތަ ދެލޮލުން ފެނުން ގެއްލުމަކީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.
- ގިނަ ދުވަހު އިސްތަށިގަނޑު ތެދުވުން (ޕްރިއަޕިޒަމް):ޖިންސީ ގުނަވަން 4 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ކޮޅަށް ހުރެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ , ނުވަތަ ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ލިބިދާނެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި އުނދަގޫވުން: ބޭސް ކެއުމާއި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު މޭނުބައިކުރުން، ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ މޭގައި ނުވަތަ އަތްތިލައަށް ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ހުއްޓާލާފައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ބަނގުރާ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މާގިނައިން ބަނގުރާ ނުބުއިވުން (މިސާލަކަށް 5 ބިއްލޫރި ވައިން ނުވަތަ 5 ޝޮޓް ވިސްކީ) އެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮލުގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން، ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުން: މި ބޭހަކީ އެޗްއައިވީ (އެއިޑްސް) ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އެހެން ބަލިތަކުން ތިމާ ނުވަތަ ބައިވެރިޔާ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. މިކަން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އިތުރު ރައްކާތެރިކަމުގެ ގޮތްތައް (އެބަހީ، ކޮންޑަމް) ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެވަނާފިލްގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް ތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ މަޑުމައިތިރި ކަންކަމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ |
|---|
|
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން (އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ) |
|
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެވަނަފިލް އަކީ އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން (އީޑީ) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.
- ހާއްސަކޮށް ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ މައްސަލަތަކާއި، ނުވަތަ ނައިޓްރޭޓްސް އަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ .
- 4 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވާ ގޮތަށް އިސްތަށިގަނޑު އުފުލުން (ޕްރިއަޕިޒަމް)، ކުއްލިއަކަށް ފެނުން ދަށްވުން، ނުވަތަ މޭމަތީގައި ރިހުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން (އެސްޓީޑީ) ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އިތުރު ރައްކާތެރިކަމުގެ ގޮތްތައް ބޭނުންކުރުން.
- ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ ފުރާނައަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ