⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބެރިއަމް ސަލްފޭޓް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަނދިރި ކޮޓަރިއެއްގައި ހުދުކުލައިގެ ގޮނޑިއެއް ހޯދަން އުޅޭ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހޯދަން އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ގޮނޑީގައި ވިދާ ސްޓިކާއެއް ޖަހައިފިނަމަ އެތަން ފެންނަން ފަސޭހަވާނެ އެވެ. ބާރިއަމް ވެސް ކުރަނީ ހަމަ އެގޮތަށެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބެރިއަމް ސަލްފޭޓަކީ ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތަކަށް ބޭނުންކުރާ ކޮންޓްރެސްޓް އޭޖެންޓެކެވެ . އެއީ އާންމުކޮށް ބޯ ހުދުކުލައިގެ ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ފުށް ގިރާލައިގެން ހަދާ ބުއިން ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ތިބާ އެ ބޯއިރު، ތިބާގެ ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ޓްރެކްޓް ތެރެއިން ދަތުރުކުރެއެވެ , އެއީ ތިބާގެ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު , ބަނޑު , އަދި ގޮހޮރު. ދެން އެކްސްރޭ ނަގާއިރު ބެރިއަމް ޖަހާފައިވާ ގުނަވަންތައް ވަރަށް ސާފުކޮށް ހުދުކުލައިން ފެނެއެވެ. ހަމަ އަނދިރީގައި ހުރި އެ ވިދާ ގޮނޑިއެއް ފަދައިންނެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ފަސޭހައިން އެނގޭނެ އެއްވެސް އުދަނގޫތަކެއް , ބްލޮކޭޖް, ޓިއުމަރު, ނުވަތަ އެހެން މައްސަލައެއް ތިބާގެ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގައި ހުރިތޯއެވެ.ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ބެރިއަމް ސްވޮލޯ ހެދުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . މި މައުލޫމާތަކީ ޓެސްޓް ހަދަންވީތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، ނުވަތަ ތަފާތު ގޮތަކަށް ހަދަންވީތޯ ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެކެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލު ބައްލަވާށެވެ.| މި ބަލިތައް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (ފަސޭހަކޮށް) |
|---|---|
| ގޮހޮރު ބަންދުވުން | ބެރިއަމް ލިކުއިޑް ތާށިވެ ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރިނަމަ ނުވަތަ...ހޮޑުލުމުގައި ލޭ ހުރިނަމައެވެ | ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ލޯވަޅެއް ހުރެދާނެތީ، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކަށް ބެރިއަމް ދަތުރުކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. |
| ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ | ބެރިއަމް ލިކުއިޑް ނޭވާލާ ނިޒާމު (ފުއްޕާމޭ) އަށް ގޯސްކޮށް ވަދެދާނެ އެވެ. |
| އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (އައިބީޑީ) ފަދަ ހާލަތެއް | އެހެނީ މި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ގޮހޮރު ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ. |
| ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ބަލިތަކެވެ | އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކަލާ މެދު ސަމާލުވުމަށްޓަކައެވެ. |
| ބެރިއަމް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީވުން | މިއީ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | އެހެނީ އެކްސްރޭ އަކީ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލުގައި، އެކްސްރޭ ރޫމްގައި ހުންނަ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލަކު ދޭ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުން ބުނާނީ ސީދާ ބޯންވީ މިންވަރާއި ބޯންވީ ވަގުތު. މުޅި މިންވަރު އެއްފަހަރާ ބޯން ބުނި، ނުވަތަ މަޑުމަޑުން ބޯން ބުނި ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.މިކަމުގެ ރަހަ ތިބާއަށް ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި މީރުވަނީ ޗޮކްލީ އެވެ. ތަންކޮޅެއް ބޯވެސް. އެކަމަކު ދެތިން މިނިޓެއްހާއިރު ދެމިގެންދާތީ ހިތްވަރުކޮށްގެން ބޯށެވެ.
މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ދޭން ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ބައެއް ޚާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ކުޑަކުދިންނަށް މި ޓެސްޓު ހެދުމަށެވެ. އެކަމަކު ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅަ އެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅު މި ޓެސްޓް ހަދަން ހަމަޖެހިފައިވާނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ރަނގަޅަށް ވާހަކަ ދައްކައި ތަފްސީލު ހޯދާށެވެ.އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާ ގިނައިން ބުއިން ބުއިމުން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލް ސެޓިންގްގައި ދޭ ކަމެއް ކަމުން މިކަން ދިމާވުމަކީ ގާތް ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ގޭގައި ބޭނުން ކުރުމަށް މި ބޭސް ކޮންމެވެސް ގޮތަކުން ދީފައި އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ނަގާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މިއީ އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާކުރާނެ ބޭހެއް ނޫން، އެއީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް.ޓެސްޓަށްފަހު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
އޯކޭ، މިހާރު ޓެސްޓް ނިމިއްޖެ. ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟- ފެން، ފެން، އިތުރު ފެން! ޓެސްޓަށް ފަހު ވީހާވެސް ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ބެރިއަމް އަކީ ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ނުކުންނަންދެން ބަނޑުހައިވުން މެދުވެރިވާ އެއްޗެކެވެ. ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ހަށިގަނޑުން ފަސޭހައިން ފޮހެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ހުދު ފާޚާނާ: ތިބާގެ ފާޚާނާ ހުދު ނުވަތަ ފަނޑު ކުނި ކުލައެއްގައި މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް (އެއް، ދެ، ފަހަރެއްގައި ތިން ދުވަސް) ހުންނާނެއެވެ. އެއްގޮތަކަށްވެސް އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. އެއީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ބެރިއަމް އިން ސަލާމަތްވާނެ ގޮތެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އާންމު ކުލައަށް އެނބުރި އަންނާނެއެވެ.
- އަނގަ ހިކި : ބައެއް މީހުންނަށް އަނގަ ހިކި ދިމާވެދާނެއެވެ. މިކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބޯށެވެ. ދެތިން ދުވަސް ފަހުން އަނގަ ހިކިފައި ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބެރިއަމްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ބެރިއަމް ވެސް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ސީރިއަސް މީހުންނަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަންކަން ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އީޓީޔޫއަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހައިވްސް، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާ ކުރުވުން، ނޭވާލާއިރު އަޑުގަދަވުން. |
| ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ފާޚާނާގައި ލޭއައުން، ނޭނގި ހުމުގެ އަސަރު | މިކަންކަން ޓެސްޓަށްފަހު ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ. |
އާންމުކޮށް ފިލައިގެންދާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ
| ބަނޑުހަރުވުން | ފެން ބުއިމަށްފަހުވެސް އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ފާޚާނާ ނުފެތުރިގެން ދިއުމެވެ. |
| ބޭރަށް ހިންގުން | ބައެއް މީހުންނަށް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން (މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން) | އެއީ ބުއިން ބުއިމުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ އޭގެ ކުޑައިރުކޮޅެއް ފަހުން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ކުޑަކޮށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުމެވެ | އެ ބެރިއަމް ގޮހޮރު ތެރެއިން ފާއިތުވާ ވަރަކަށް އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބެރިއަމް ސަލްފޭޓް އަކީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ އެކްސްރޭ އިން ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމު ސާފުކޮށް ފެންނަން އެހީތެރިވެދޭ ހާއްސަ ބުއިމެކެވެ.
- ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި، ބޯ ބޭސްތަކާއި، އެލާޖީތަކާއި، ބަލިވެ އިންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ޓެސްޓަށް ފަހު ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. މިއީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ޓެސްޓަށް ފަހު ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ފާޚާނާ ހުދުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުން އެކަމާ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން , ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން , ނުވަތަ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.