ކުރިން ކުޑަ ހިނގުމެއްގައި، ސިޑިން އަރައިގެން އުޅޭއިރުވެސް ވަރުބަލިނުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ހަމައެކަނި ނޭވާ ހާސްވާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާއަށް ހީވެދާނެ، 'މިއީ އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ވާގޮތެވެ.' އެކަމަކު ކޮންމެ ކެއްސުމެއް ނޫން، ކޮންމެ ކެއްސުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ބައްޔެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމެއް ނަމަވެސް އެކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެއީ ޕަލްމޮނަރީ ފައިބްރޯސިސް އެވެ .
ޕަލްމޮނަރީ ފައިބްރޯސިސް (ޕީއެފް) އަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ފުއްޕާމޭގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ނާޒުކު ޓިޝޫތައް މަޑުމަޑުން ހަރުވެ، ސްކާރެއް އުފެދިގެން ދިއުމެވެ. ކަނޑާލުމުން ހަންގަނޑުގައި ސްކާރެއް އުފެދޭ ފަދައިން، ފުއްޕާމޭގެ އެތެރޭގައިވެސް މިފަދަ ކަމެއް ހިނގައެވެ. މި ސްކާރިންގ ގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގެ އިލެސްޓިސިޓީ ގެއްލި، ރަނގަޅަށް އިންފްލޭޓް ނުވަތަ ޑިފްލޭޓް ނުކުރެވޭ ގޮތް ވެއެވެ.
އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ވައިކޮތަޅުތަކުގެ ތެރެއަށް (އެލްވިއޯލީ) އޮކްސިޖަން ޖަހައިގަނެއެވެ. މި ވައިކޮތަޅުތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫ ހަރުވުމުން ލޭގެ ތެރެއަށް އޮކްސިޖަން ރަނގަޅަށް ނުވަދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރަނގަޅަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ނޭވާ ކުރުވާ ގޮތް ވެއެވެ. މި ބައްޔަކީ އާންމުކޮށް ކުރިއަރަމުން އަންނަ ހާލަތެއް ކަމަށާއި، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޯސްވާ ބައްޔެކެވެ.
އިޑިއޮޕެތިކް ޕަލްމޮނަރީ ފައިބްރޯސިސް (PF) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު ފުއްޕާމޭ ހަރުވެ ޒަހަމްވާން ޖެހޭ ވަކި ސަބަބެއް ޑޮކްޓަރުންނަށް ނުފެނެ އެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ އިޑިއޮޕެތިކް ޕަލްމޮނަރީ ފައިބްރޯސިސް އެވެ . "އިޑިއޯޕެތިކް" މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ 'ނޭނގޭ ސަބަބަކާ ހުރެ' އެވެ. ހަގީގަތުގައި ޕަލްމޮނަރީ ފައިބްރޯސިސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ ބަލިމީހުންނަށް މި އިޑިއޮޕެތިކް ޓައިޕް ހުރެއެވެ.
މި ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ފުރަތަމަ ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިތުރުވަމުންދެއެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އުމުރުން ދުވަސްވުމުން އަންނަ އާދައިގެ ބަދަލުތަކެއް ކަމަށް ތިބާއަށް ހީވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ނޭވާ ކުރުވުން | ހާއްސަކޮށް ހިނގާފައި ނުވަތަ ސިޑިން އެރުވުން ފަދަ އާދައިގެ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު ނޭވާ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބަލި ކުރިއަރަމުންދާވަރަކަށް ކޮޅަށް ހުރެގެންވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. |
| ދިގުދެމިގެންދާ ހިކި ކެއްސުން | ދިގުދެމިގެންދާ، ރުޅިވެރި، ހިކި ކެއްސުމަކީ މީޔުކަސް ނެތި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| ވަރުބަލިކަން | އެއްވެސް މަސައްކަތެއް ނުކުރިޔަސް އަބަދުވެސް ވަރުބަލިކަމާއި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން ލުއިވުމެވެ | މަސައްކަތެއް ނުކޮށް ބަރުދަން ލުއިވަނީ، އެއްވެސް ސަބަބެއް ނޭނގޭތީއެވެ. |
| ކްލަބް ޖަހާފައިވާ އިނގިލިތަކެވެ | އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ނިޔަފަތިތައް ވަށާލައި، ނިޔަފަތިތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ދުޅަވެގެން ދެއެވެ. |
| ބްލޫ/ގްރޭ ހަންގަނޑު (ސައިނޯސިސް) | ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވާވަރަކަށް ތުންފަތް، ލޮލުގެ ވަށައިގެން ނުވަތަ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތައް ކަޅު، އަޅި ނުވަތަ ހުދު ކުލައަށް ބަދަލުވެއެވެ. |
މި ބާވަތުގެ ބަލި ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މި ލަކުނުތައް އުފެދެނީ ފުއްޕާމޭއަށް ހަލާކުވެގެން ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ރަނގަޅު ނުވުމުން ފުއްޕާމޭ ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. އޭގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ސަބަބު | މިސާލުތަކާއި ބަޔާންކުރުން |
|---|---|
| ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ޑިޒީޒް | ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް (RA ), ލޫޕަސް , އަދި ސްކްލެރޯޑަރމާ ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ފުއްޕާމޭއަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. |
| ތިމާވެއްޓުގައި ހުންނަ ކަންކަމަށް ހުށަހެޅުން | އެސްބެސްޓޯސް އަދި ސިލިކާ ފަދަ ދޮސްތަކަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ހުށަހެޅުން. އަދި ވަކި ވައްތަރެއްގެ މޮލްޑް، ބެކްޓީރިއާ، ދޫނީގެ ކުނި، ނުވަތަ ޑެންޑަރ އަށް އެލާޖީ ( Hypersensitivity Pneumonitis ) ޖެހުމުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
| ބައެއް ބޭސްތަކާއި ފަރުވާތަކެވެ | ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ އެމިއޯޑަރޯން އާއި، އިންފެކްޝަންތަކަށް ބޭނުންކުރާ ނައިޓްރޯފޫރަންޓޮއިން އާއި، ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ މެތޮޓްރެކްސޭޓް އާއި، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ފަދަ ބައެއް ބޭސްތަކުން ވެސް ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. |
| ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ | ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމެކެވެ. |
މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިދެންނެވި ސަބަބުތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް އެހެން ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެއެވެ:
- އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ.
- ފިރިހެނަކަށް ވުމެވެ.
- މި ބަލި ޖެހިފައިވާ އާއިލާގެ ގާތް މީހަކު (މައިންބަފައިން، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން) ހުރުން.
- ޖެނެޓިކް ( ޑީއެންއޭ ) ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ވަކި ބަލިތަކެއް ހުރުން.
ޕަލްމޮނަރީ ފައިބްރޯސިސް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފުއްޕާމޭ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތު މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޭގެ އަސަރު ކުރެއެވެ. ޚާއްސަކޮށް ހިތަށް މިއަށްވުރެ ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަފާތު އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ބަލި އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ފެށުމެވެ. މިއީ މިފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ހައިޕޮކްސެމިއާ: ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބެއެވެ.
- ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން : ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތަށް ބޮޑު ބުރައެއް އުފުލައެވެ.
- ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަންތަކާއި ފުއްޕާމޭ ވެއްޓިގެން ދިއުމެވެ.
- ނޭވާލާ ނިޒާމުނޭވާލާ ނިޒާމު ނާކާމިޔާބުވުން: ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ފުއްޕާމޭގެ ގާބިލްކަން މިހާރު ނެތެވެ.
- ހާޓް ފެއިލްވުން : ހިތް ފެއިލްވުން ކުރިމަތިވަނީ ހިތަށް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން މާ ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަން މަޖުބޫރު ވުމުންނެވެ.
ބަލި ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)
މިއީ އެއް ޓެސްޓަކުން ދެނެގަނެވޭނެ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާ، ސްޓެތޯސްކޯޕަކުން މޭމަތީގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާ، ދެން އެތައް ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ލަފާ ދޭނެ އެވެ.
ކުރެވޭ މައިގަނޑު ޓެސްޓްތަކަކީ؛
- މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ: މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ އިން ބެލުމެވެ.
- ހައި ރިޒޮލިއުޝަން ސީޓީ (އެޗްއާރުސީޓީ) ސްކޭން: މިއީ އާންމު ސީޓީ ސްކޭން އަށް ވުރެ ފުއްޕާމޭގެ ރީތި ތަފްސީލުތައް ފެންނަ ހާއްސަ ސްކޭނެކެވެ.
- ފުއްޕާމޭ (ފުއްޕާމޭ) ފަންކްޝަން ޓެސްޓްތައް: މިއީ މެޝިނަކަށް ވައި ޖެހުމާއި، ފުއްޕާމޭއަށް ވައި ވަދެވޭ މިންވަރާއި، ނޭވާލާނީ ކިހާ އަވަހަކަށްތޯ މިންކުރުމެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: ލޭގެ ޓެސްޓުތަކަކީ ލޭގައި އޮކްސިޖަން ހުރި މިންވަރު ފަދަ ކަންކަން ބެލުމަށް ކުރާ ޓެސްޓެކެވެ.
- ބްރޮންކޯސްކޯޕީ: ފުއްޕާމޭގެ އެތެރެ ބެލުމަށްޓަކައި ނޭފަތުން ނުވަތަ އަނގައިން ކެމެރާއެއް ހިމެނޭ ތުނި ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެން ކުރިއަށް ގެންދާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
- ބަޔޮޕްސީ: ބައެއް ފަހަރު، ފުއްޕާމޭއިން ވަރަށް ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި، ބަލި ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ބެލުން.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލަކީ އެއީ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެއްތޯއެވެ. ތެދު ބުނާނަމަ، މިބަލީގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭއަށް ކުރިމަތިވާ ލަކުނުތައް ފަހަތަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.
އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ފަރުވާ ދިނުމުން ބަލީގެ ކުރިއެރުން ލަސްވެ، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ .
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އެންޓިފައިބްރޯޓިކް ބޭސްތަކެވެ | ނިންޓެޑަނިބް އަދި ޕިރްފެނިޑޯން ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމުގެ ރޭޓް ލަސްވެއެވެ. |
| ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް އެވެ | މިއީ ބައެއް ފަހަރު ފުއްޕާމޭގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުން ކުރާ ކަންކަމެވެ. |
| އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ | ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ އިތުރު އޮކްސިޖަން ލިބެނީ ނޭފަތުގައި ބަހައްޓާފައިވާ ކުޑަ ހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށެވެ. |
| ޕަލްމޮނަރީ ރިހެބިލިޓޭޝަން | މިއީ ނޭވާލާ ކަސްރަތުތަކާއި، ޖިސްމާނީ ކަސްރަތުތަކާއި، ބަލިތަކަށް ހޭލުންތެރިކުރުމުގެ ތެރެއިން ތިމާގެ ބާރާއި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކޮށްދޭ ޚާއްޞަ ޕްރޮގްރާމެކެވެ. |
| ފުއްޕާމޭ ބަދަލުކުރުން | ވަރަށް ބޮޑަށް ބަލި ހުންނަ ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް ފުއްޕާމޭ ބަދަލުކުރުމުގެ ޝަރުތު ހަމަވާނީ އެ ކްރައިޓީރިއާ ފުރިހަމަވާނަމަ އެވެ. |
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިކަމާ މެދު ސާފުކޮށް ބުނުމަކީ ތިމާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ކަމަށްވާ ނޭވާހިއްލުން، ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން، ނުވަތަ އެންމެ ސާދާ މަސައްކަތްތައް ވެސް ކުރުމަށް ދަތިވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަން ފަރުވާކުޑަ ނުކުރައްވާށެވެ . ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުން. މިބަލި އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭވަރަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ.
ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާން ޖެހޭ ވަގުތު
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގޮސް ނުވަތަ 1990 އަށް ގުޅާށެވެ.
| ކުއްލި ޙާލަތު! ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ. | |
|---|---|
| 🚨 ވަރަށް ބޮޑަށް ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | |
| 🚨 މޭގައި ރިއްސުން | |
| 🚨 އޮޅުންބޮޅުން ނުވަތަ ހޭވެރިކަމަށް ބަދަލު އައުން | |
| 🚨 ހަންގަނޑު، ތުންފަތް، ނުވަތަ ނިޔަފަތިގެ ކުލަ ނޫކުލަ ބަދަލުވުން | |
މި ބަލިމަޑުކަމުގެ މުސްތަގުބަލުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ބިރުގަނެ މުސްތަގުބަލާ މެދު ޔަގީންކަމެއް ނެތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އަދި 'އަހަރެން ދިރިއުޅެން ޖެހޭނީ ކިހާ ދުވަހެއް ހެއްޔެވެ؟'
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި ކޮންމެ ބަލިމީހަކީ އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ބަލި ކުރިއަރަނީ ވަރަށް މަޑުމަޑުން، އަހަރުތަކެއްގެ ތެރޭގައެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ތަންކޮޅެއް އަވަހަށް، މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ކުރިއަރާފާނެ އެވެ. އެއްވެސް މީހަކަށް ޔަގީންކޮށް ނުބުނެވޭނެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކައި، ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދައި، އާއިލާގެ ބާރާއި އެއްބާރުލުމާއެކު މިކަމާ ކުރިމަތިލުމެވެ. މިޒަމާނުގެ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ބަލިމީހުންގެ އުމުރާއި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވެފައިވެއެވެ.
ބައްޔާއެކު ދިރިއުޅޭ އެހެން މީހުންގެ ތަޖުރިބާތަކުން ބާރު ހޯދުމަށް ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާ ގުޅިދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕަލްމޮނަރީ ފައިބްރޯސިސް އަކީ ފުއްޕާމޭގެ ޓިޝޫތައް ހަރުވެ، ފާރުޖެހި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ބައްޔެކެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ދިގުދެމިގެންދާ ހިކި ކެއްސުމާއި، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމަކީ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
- މި ބަލި މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، ފައިދާހުރި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ބަލީގެ ކުރިއެރުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ވަގުތުން ހުއްޓާލުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ . އަދި ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުންވާ ދޮހާއި ކެމިކަލްތަކުން ރައްކާތެރިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ . ފަރުވާއަށް އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ