ބައެއް ފަހަރު، އަހަރެމެންގެ އަތްފައި ނުވަތަ މޫނުގެ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ބަލިތައް ހުރެއެވެ , އަދި އެފަދަ ކަންތައްތައް ހިނގާނީ އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައިގައެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ލޯ ތުރުތުރު އަޅާ، އަނގަ ތެޅި، ނުވަތަ ގުނަވަންތައް ތުރުތުރު އަޅަނީ ތިމާއަށް ނޭނގިއެވެ. މިފަދަ ދެ ހާލަތަކީ ޓާޑިވް ޑިސްކިނީސިއާ އާއި ހަންޓިންގޓަން ބަލި އެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތް ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ ޚާއްޞަ ބޭހަކީ ޑިއުޓެޓްރަބެނަޒިން އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ޑިއުޓެޓްރަބެނަޒިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހަށިގަނޑުގައި އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި، އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި ހިނގާ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. މި ބޭސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ދެ ހާލަތަކަށެވެ.
1. ޓާޑިވް ޑިސްކިނީސިއާ: މިއީ އާންމުކޮށް ނަފްސާނީ ވަކި ބަލިތަކަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ހަށިގަނޑުގެ މޫނާއި ދުލާއި ތުންފަތާއި ގުނަވަން ފަދަ ބައިތައް ހިފެހެއްޓުމެއް ނެތި ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ.
2. ހަންޓިންގޓަން ގެ ބަލި: ހަންޓިންގޓަންސް ކޮރިއާ ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ މިއީ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގައި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ޖައްސާ ހަރަކާތްތައް ވެސް މެދުވެރިވެއެވެ.
ޑިއުޓެޓްރަބެނަޒިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ވަކި ކެމިކަލްތަކެއް (ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް) ގެ ހަރަކާތްތަކަށް ބަދަލު ގެނެސް، މި ނޭދެވޭ ހަރަކާތްތައް މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީގެންނެވެ. ރާއްޖޭގައި އޮސްޓެޑޯ ބްރޭންޑް ނަމުގައި މި ބޭސް ފެނިދާނެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ އެކު ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ފާހަގަކުރަންވާނެއެވެ.
| ތިބާގެ ޙާލަތު | ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހިތުގެ ބަލިތައް ހުރުން ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތެއް ހުރުން | މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު ހިތުގެ ރިތްމަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެއް ކަމުން މިހާރުވެސް ހިތުގެ ބަލިތައް ހުރިނަމަ މިއީ ނުރައްކާތެރި ބޭހެކެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލިތަކެވެ | ހަށިގަނޑުން ބޭސް ނެގުމުގެ މަރުހަލާގައި ފުރަމޭއަކީ މުހިއްމު އެއްޗަކަށް ވާތީ، ފުރަމޭގެ ބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ނަފްސާނީ ބައްޔެއް، ޑިޕްރެޝަން، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ހުރުން | މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ނަފްސާނީ ޙާލަތު ބަދަލުވެ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިދާނެއެވެ. |
| އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ތާރީހެއް އޮތުން | މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމީ، ބައެއް ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެތީއެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމާއި، ބަލިވެ އިނުމާއި، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުމެވެ | މި ބޭހުގެ އަސަރު ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކުރާނެތޯ އަދިވެސް ފުރިހަމަ މައުލޫމާތެއް ނެތުމުން، ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރުން ކޮންމެހެން މުހިންމެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާ ނުވަތަ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވުން | ޑިއުޓެޓްރަބެނަޒިން، ޓެޓްރަބެނަޒިން ނުވަތަ އެހެން އެއްޗަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން މުހިންމެވެ. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ.
- ކާނާއާއެކު ކެއުން: މި ބޭސް ކެއުމާއެކު ކެއުމުން ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަނެއެވެ.
- ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކުރުން: ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކުރުން. ދުވަހަކުވެސް ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.
- ވަގުތުން ބޭނުންކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާ: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
މުހިންމު:މި ބޭސް ދިނުމުން ބޭސްފިހާރައިން ޚާއްޞަ މަޢުލޫމާތު ލީފްލެޓެއް (މެޑްގައިޑް) ލިބިދާނެއެވެ. ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭ މުހިއްމު މައުލޫމާތެއް އޭގައި ހިމެނެއެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ އަވަސް ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ. ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ޑިއުޓެޓްރަބެނަޒިން އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ( ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| ޑިއުޓެޓްރަބެނަޒިން އާއި އެކު ދުވަހަކުވެސް ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތަކެވެ | |
|---|---|
| |
| ބޭހުގެ ބާވަތް / މާއްދާ | ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންވީ ކަންކަމަށް |
| ރާ | ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، ނުވަތަ ނަފްސާނީ އެހެން ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް | ނިދި އައުމާއި މޫޑު ބަދަލުވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ނިދި ނުލިބުމުގެ ބޭސް | މާބޮޑަށް ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް) | މިކަންކަމަކީ ނިދި އައުން ވެސް އިތުރުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަސަރުކުރާ އެހެން ބޭސްތައް (ކިއުޓީ އިންޓަވަލް ދިގުކޮށްދޭ ބޭސްތައް) | ހިތުގެ ރިތްމަށް ނުރައްކާތެރި ބަދަލުތަކެއް އައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދެއެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޑިއުޓެޓްރަބެނަޒިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ . އެއްބަޔަކީ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ ވަގުތުން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންކަމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | ޑިޕްރެޝަން އިތުރުވުން، ދިރިއުޅުމާ މެދު މާޔޫސްވުން، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް . |
| ހިތުގެ ރިތްމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | މޭގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުން. |
| ނިއުރޯލެޕްޓިކް މެލިގްނަންޓް ސިންޑްރޯމް (އެންއެމްއެސް) | ވަރަށް ބޮޑަށް ހުމުގެ އަސަރު ގަދަވުމާއި، ގިނައިން ފޮނިވުމާއި، މަސްތައް ހަރުވުމާއި، އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| އެހެން | ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ގެއްލުމާއި، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުމާއި، ހަމަޖެހުމާއި، ތުރުތުރުއެޅުމެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| ދިމާވެދާނެ އާންމު ކަންތައްތަކެވެ | ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން، އަނގަ ހިކި، ވަރުބަލިވުން، ނިދި ނުލިބުން، ފާޚާނާ ލުއިވުން ނުވަތަ ބަނޑުހައިވުން. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މަޤާމު ބަދަލުކުރުން: ކުއްލިއަކަށް ކޮޅަށް ހުރެގެން ނުވަތަ އިށީނދެގެން އުޅުމަކީ ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓިގެން ދިއުމެވެ. އެހެންކަމުން މަޤާމުތައް މަޑުމަޑުން ބަދަލުކޮށްލާށެވެ.
- އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކި ނަމަ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑިއުޓެޓްރަބެނަޒިން އަކީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތުގެ މަތިން ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މޫޑަށް ބަދަލެއް އައިސް، ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތަކެއް ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް އެކަން އަންގާށެވެ.
- ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެތީ، އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރުން.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.