ބެނިން ބޯން ޓިއުމަރުތައް ހުންނަކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ހިނގާ ވާހަކަ ދައްކަން!

ކަށިގަނޑެއްގެ މަތީގައި ކުޑަ ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެއް ދުވަހަކުވެސް ފެނިފައިވޭތޯ، ނުވަތަ ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ ނޫނީ ދަރިފުޅަށް ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިކަންތައްތައް ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ހުރިހާ ޓިއުމަރަކީ ނުރައްކާތެރި ކެންސަރުތަކެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެއީ، ކަށިތަކުގައި އުފެދޭ، އެކަމަކު ނުރައްކާތެރި ނޫން، އެއީ ``ބެނިން``، ނުވަތަ `` ބެނިން ބޯން ޓިއުމަރސް`` ގެ ކެޓަގަރީއަށް ވަންނަ ކަންކަމުގެ ވާހަކައެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މިއީ އަސްލު ކޮބައިކަމާއި، މިބަލި ޖެހެނީ ކޮންބަޔަކަށްތޯ، އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ، އަދި އެކަމަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ ގޮތް ފަދަ އެތައް ކަމެއްގެ ވާހަކައެވެ.

މިއީ (ބެނިން ބޯން ޓިއުމަރ) އަކީ ކޮބައިކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކަށިގަނޑުގެ ނިޒާމުން، އެއީ ކަށިތަކުގައި ފެށޭ ވައްތަރެއްގެ ޓިއުމަރެއް. އެކަމަކު މުހިންމު ކަމަކީ މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ``ބެނިން`` ޓައިޕްގެ މީހުން ކަމެވެ. ``ބެނިން`` ގެ މާނައަކީ މިއީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ``ކެންސަރު`` ހާލަތްތަކެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ މި ޓިއުމަރުތައް އުފެދޭ ތަނުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ނުފެތުރެވުމެވެ.

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، މިކަހަލަ ޓިއުމަރެއް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ކަށިގަނޑެއްގައި، އެ ކަށީގެ ކޮންމެ ބައެއްގައި އުފެދިދާނެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަންކަން ފެންނަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ބޮޑެތި ކަށިތަކުންނެވެ. މިސާލަކަށް އުނަގަނޑުގެ ކަށި `(ފީމޫރު)`، ޝިން ކަށި `(ޓިބިއާ)`، ކޮނޑުން ފެށިގެން އުނަގަނޑާ ހަމައަށް ކަށި `(ހިއުމަރަސް)`، އުނަގަނޑުގެ ކަށި `(ޕެލްވިސް)`، ބުރަކަށި `(ސްޕައިން)` އަދި ރިބްސް `(ރިބްސް) ފަދަ ތަންތަނުގައެވެ.

ބައެއް ވައްތަރުގެ ޓިއުމަރުތައް ވަކި ތަންތަނުގައި ގިނައިން ފެނެއެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް ބާވަތްތައް ގިނައިން ފެންނަނީ ބުރަކަށީގެ ގްރޯތް ޕްލޭޓްތަކުގައި ނުވަތަ އުނަގަނޑާއި ކަކުލާއި ކޮނޑު ފަދަ ތަންތަނުގައެވެ.

މިކަންތައްތައް ގިނައިން ލިބެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ ޒުވާން މީހުން؟

އާދެ، ``ބެނިން ބޯން ޓިއުމަރސް'' ކިޔާ މި ހާލަތަކީ 30 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުންގެ ތެރޭގައި އެންމެ އާންމު ހާލަތެކެވެ.ޚާއްޞަކޮށް ، މިފަދަ ގިނަ އަދަދެއްގެ ޓިއުމަރުތައް ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިން ފެންނަނީ އެމީހުންގެ ކަށިގަނޑުގެ ނިޒާމު އަދިވެސް ތަރައްޤީވަމުންދާ ވަގުތުތަކުގައެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ބަޔަކީ މި ބެނިން ޓިއުމަރުތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ޓިއުމަރުތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓާލަނީ ކުއްޖާގެ ކަށިގަނޑުގެ ތަރައްގީ ފުރިހަމަވުމުން، މާނައަކީ ކަށިތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓިގެން ދިއުމެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އަންހެން ކުދިންނަށް 14-16 އަހަރާއި ފިރިހެން ކުދިންނަށް 16-19 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާތަކެވެ.

ކަށީގެ ޓިއުމަރުގެ އާންމު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި `(ބެނިން ބޯން ޓިއުމަރސް)` ގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ފެންނަ މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއިން ކޮންމެ އެއްޗަކީ އަނެއް އެއްޗަކާ ކުޑަކޮށް ތަފާތު އެއްޗެކެވެ.

• އެންކޮންޑްރޯމާ: މި ބާވަތުގެ ޓިއުމަރު ފެށެނީ ކާޓިލޭޖް އިންނެވެ . އެއީ ކަށީގެ ތެރޭގައި، ކަށީގެ މެރޯ ހުންނަ ތަނުގައި އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އޮސްޓިއޯކޮންޑްރޯމާ: މިއީ ކާޓިލޭޖް އާއި ކަށިން ވެސް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މި ޓިއުމަރުތައް ހަށިގަނޑުގެ ކަށިގަނޑުގެ ނިޒާމު ތަރައްގީވަމުންދާ ވަރަކަށް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. އެއީ ކަށިގަނޑުން ބޭރަށް ބޮޑުވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ނޮން އޮސިފައިންގ ފައިބްރޯމާ: ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ މިއީ ކުޑަކުދިންގެ ކަށީގެ ޓިއުމަރުގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ޓިއުމަރުތައް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެތަކެތި ހޯދަނީ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ގޮތުގަ އެވެ. ދަރިފުޅު ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ވެއްޓި އަތަށް އަނިޔާވާ ގޮތް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ބާވަތުގެ ޓިއުމަރުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އެނގޭނީ އެކްސްރޭ ހެދުމުގެ ތެރެއިންނެވެ.
• ކޮންޑްރޯބްލަސްޓޯމާ: މި ބާވަތުގެ ޓިއުމަރު ބޮޑުވެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހުޅުތަކަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. އެހެންކަމުން އާންމުކޮށް އެތަކެތި ނަގަނީ އޮޕަރޭޝަން ކޮށްގެންނެވެ. އަދި ކުޑަކުދިންނަށް ގިނައިން ދިމާވާއިރު ބޮޑެތި ތަދުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .
• އޮސްޓިއޯއިޑް އޮސްޓިއޯމާ: މި ބާވަތުގެ އަސަރު އާންމުކޮށް ޖެހެނީ ހަށިގަނޑުގެ ދިގު ކަށިތަކަށެވެ. އެއީ ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ހޯރމޯންތަކަށް ބަދަލު އައުމުން ރޭގަނޑު ތަދު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. މި ރިހުން ފިލުވައިދިނުމަށް ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) އިން އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
• އޮސްޓިއޮބްލަސްޓޯމާ: މިއީ ވެސް ފިރިހެނުންނަށް ގިނައިން ފެންނަ ވައްތަރެކެވެ. ސާޖަރީ އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ އެވެ.
• ޕެރިއޮސްޓިއަލް ކޮންޑްރޯމާ: މިއީ ކާޓިލޭޖް އިން އެކުލެވިގެންވާ އަދި ކަށިގަނޑެއްގެ މަތީގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މިކަމަށް ވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ދެނީ ސާޖަރީ ކޮށްގެންނެވެ.
• ޖަޔަންޓް ސެލް ޓިއުމަރު: މި ބާވަތުގެ ޓިއުމަރަކީ މަދުން ދިމާވާ ޓިއުމަރެއް ނަމަވެސް ވަރަށް އަވަހަށް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. އަންހެނުންނަށް އެކަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް ބޮޑުވެއެވެ. ސާޖަރީއަކީ އެންމެ އާންމު ފަރުވާއެވެ.
• ކޮންޑްރޮމައިކްސޮއިޑް ފައިބްރޯމާ: މި މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ވައްތަރުގެ ޓިއުމަރު ފެށެނީ ކަށީގެ މެރޯ އިންނެވެ. މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާއަކީ ވެސް ގިނަ ފަހަރަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރުމެވެ.
• އެނިއުރިސްމަލް ބޯން ސިސްޓް (ABC): މި ސިސްޓްތައް ބައެއް ފަހަރު ފުދޭވަރަކަށް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. އެމީހުންނަށް ފަރުވާ ދެނީ ސްކްލޭރޯތެރަޕީ ނުވަތަ ސާޖަރީ ކިޔާ ބޭހެއްގެ އެތައް އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައިގެންނެވެ. މި ބޭހުގެ ބޭނުމަކީ ސިސްޓް ހުރި ޖާގަ ފުރިހަމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ.
• ޔުނިކެމެރަލް [ސާދާ] ކަށީގެ ސިސްޓް (UBC): މިއީ އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ގްރޯތް ޕްލޭޓްތަކުގެ ވަށައިގެންނެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނަނީ ޓިއުމަރުގެ ކަށި ބަލިކަށިވެ، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ކަށި ގްރާފްޓް، ސްކްލެރޯތެރަޕީ ނުވަތަ ސާޖަރީ ހެދުން ހިމެނެއެވެ.
• ފައިބަރަސް ޑިސްޕްލޭޝިއާ:މިއީ ވެސް ކަށީގެ ޓިއުމަރުގެ އާންމު ވައްތަރެކެވެ. އެއީ އެއް ޓިއުމަރެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ އެތައް ޓިއުމަރެއްގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އާންމުކޮށް ޓިއުމަރުގެ ސައިޒުން ކަށި ބަލިކަށިވެގެން ނޫނީ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހެއެވެ.

މިކަހަލަ ކަށީގެ ޓިއުމަރު އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (ސަބަބުތައް)

ހަގީގަތުގައި މި ކަށީގެ ޓިއުމަރުތައް އުފެދެނީ ކަށީގެ ސެލްތައް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ބައިބައިވެ، ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވެ، ސެލްތަކުގެ ޖަމާއަތެއް ނުވަތަ ގުރޫޕެއް އުފެދިގެންނެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މިކަން މިހެން ވާންޖެހޭ ސާފު ސަބަބެއް ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ. އެއީ، "މިއީ މި ޓިއުމަރުތައް އުފެދެނީ" ކަމަށް ޔަގީނުންވެސް ބުނަން ދަތިއެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޢަލާމާތްތައް)

`(ބެނިން ބޯން ޓިއުމަރސް)` ގެ އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި މި ޓިއުމަރުތައް ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• ފެންނަން ހުންނަ ދުޅައެއް ނުވަތަ ލޮނުގަނޑެއް: ބައެއް ފަހަރު، ކަށި ހުންނަ ތަނުގެ ހަމުގެ މަތީގައި ލޮނުގަނޑެއް ފެނިދާނެ އެވެ.
• ރިހުން: މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި ކުރިއަރަމުން އަންނަ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ހަމައެކަނި ކޮޅަށް ހުރެގެން، އެއީ އަރާމުކޮށް ހުންނައިރުވެސް ތަދު އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ފަޅައިގެން ދިއުން: ބޮޑުވަމުން އަންނަ ޓިއުމަރުގެ ސަބަބުން ކަށި ބަލިކަށިވެ، ކުޑަ އަސަރެއް ކުރުމުން ވެސް ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ޓިއުމަރުތަކުން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. އެއީ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ އެކްސްރޭ ހެދުމުން، މިސާލަކަށް އެކްސިޑެންޓަކަށްފަހު، އެކްސިޑެންޓްވެގެން ހޯދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކަށިގަނޑެއްގައި ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ފުރަތަމަ އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާ ތިބާ ރަނގަޅަށް ބަލާނެ ކަމަށާއި، ބޭނުން ނަމަ އިތުރު ދެތިން ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެ ކަމަށެވެ. މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ؛

• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: އޭގެ ތެރޭގައި އެކްސްރޭ، ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން)، އަދި އެމްއާރުއައި ސްކޭން (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ ސްކޭން) ހިމެނެއެވެ. މިއީ ޓިއުމަރުގެ ޒާތާއި ސައިޒާއި ތަނާއި ބެހޭ ވަރަށް ގިނަ މައުލޫމާތު ލިބިގެންދާނެ ކަންކަމެވެ.
• ބޯން ސްކޭން: މިއީ ވެސް ބައެއް ފަހަރު ހެދޭ ހާއްސަ ޓެސްޓެކެވެ.

``ބެނިން ބޯން ޓިއުމަރ'' އެއް ހުރިކަން ދެނެގަތުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކުރުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ކަށީގެ ޓިއުމަރުތަކަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކު ގިނަ ފަހަރަށް ``ކަށީގެ ސްކޭން''، ``ސީޓީ ސްކޭން''، ``އެމްއާރުއައި ސްކޭން''، ނުވަތަ ``ބަޔޮޕްސީ'' (ޓިއުމަރުގެ ކުޑަ ކޮޅެއް ނަގައިގެން ބެލުމަށް) އޯޑަރު ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ފުރަތަމަ އިވެލުއޭޝަން ހެދުމާއި ``އެކްސްރޭ'' އަކީ އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅުތަކެވެ. ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ އާއިލީ ޑޮކްޓަރަށް މި ފުރަތަމަ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބެނިން ކަށީގެ ޓިއުމަރުތަކަށް އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނުލިބެ އެވެ. ފަރުވާގެ ބާވަތް ބިނާވެފައިވަނީ ޓިއުމަރުގެ ބާވަތާއި، އޭގެ ސައިޒާއި، ހުންނަ ތަނާއި، ކަށީގެ ވަރުގަދަކަމަށް އަސަރުކޮށްފައިވާ މިންވަރެވެ.

ހަމައެކަނި އިންތިޒާރު ކުރުމުގެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެ ``އޮބްޒަރވޭޝަން.'' އެއީ އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނެތި ނަމަވެސް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ޓިއުމަރަށް ބަލައިގެން ބަދަލުވާތޯ ބަލާށެވެ.

އެހެން ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ބޭސްތަކާއި، ޚާއްޞަ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކާއި، ބަޔޮޕްސީއެއް ނުވަތަ ޓިއުމަރު ނައްތާލުމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން.

ގިނަ ބެނިން ޓިއުމަރުތަކަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ސާޖަރީއަކުންނެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޓިއުމަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑަ – އާންމުކޮށް %5 އަށްވުރެ މަދުވެއެވެ. ނަމަވެސް ޖަޔަންޓް ސެލް ޓިއުމަރ ފަދަ ބައެއް ބެނިން ބޯން ޓިއުމަރުތައް އަނބުރާ އައުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުން އެނބުރި އައިސްފިނަމަ އެމީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ރަނގަޅު ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ކޮންކަހަލަ ސާޖަރީތަކެއް ކުރަނީ؟

ސާޖަރީއަކުން `(ބެނިން ބޯން ޓިއުމަރސް)` އަށް ފަރުވާ ދޭއިރު، ޓިއުމަރު ނައްތާލުމުގެ އިތުރުން އޭގެ ބަދަލުގައި ދުޅަހެޔޮ އާ ކަށިގަނޑެއް ބޮޑުވުމަށް ފުރުސަތު ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިފަދަ ޓިއުމަރުތަކަށް ފަރުވާދޭ ސާޖަން މަސައްކަތް ކުރަންވާނީ ޓިއުމަރުގެ ވަށައިގެންވާ ދުޅަހެޔޮ ކަށީގެ ޓިޝޫއަށް ވީހާވެސް މަދު ގެއްލުމެއް ދީގެން ޓިއުމަރު ނައްތާލުމަށެވެ.

އަދި ކަށީގެ ހާޑްވެއާ (ޚާއްޞަ މެޓަލް ޕްލޭޓް، ޕިން ފަދަ) އަދި ބޯން ގްރާފްޓިންގ (ބޯން ގްރާފްޓިންގ) ބޭނުންކުރުމުގެ ތަޖުރިބާ ސާޖަނުންނަށް ވާންޖެހެއެވެ. މި އުކުޅުތައް އެއްކޮށްލުމުން ކަށީގެ ބެނިން ޓިއުމަރު ހުންނަ މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް ޒުވާނުންނަށް ފަރުވާއަށް ފަހު މުޅިން ރަނގަޅުވެ، އެއްވެސް ހުރަހެއް ނެތި އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި އަތުވެދާނެ އެވެ.

ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކަށީގެ ޓިއުމަރުތަކަށް އެހެން ފަރުވާތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް އޮސްޓިއޯއިޑް އޮސްޓިއޯމާ އަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ރޭޑިއޯފްރީކުއެންސީ އެބްލޭޝަން ނުވަތަ ތަމަލް ނެކްރޮސިސް އިންނެވެ. މި ފަރުވާތަކަށް އެނެސްތެޝިއާ ބޭނުންވާއިރު، ގިނަ ފަހަރަށް މި ފަރުވާތައް ކުރަނީ ކަށީގެ ސާޖަން އާއި ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓުންގެ ޓީމަކުންނެވެ. އެނިއުރިސްމަލް ބޯން ސިސްޓް (ABCs) އަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ޑޮކްސީސައިކްލިން ކިޔާ ބޭހެއްގެ ސިލްސިލާ އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެންނެވެ. މިއީ އޯޕަން ސާޖަރީ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ސާޖަރީގައި އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

މި ސާޖަރީތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ސާޖަރީތަކަކީ ސާދާ ސާޖަރީތަކަކަށް ވާތީ، ބޮޑެތި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެއެވެ. ނަމަވެސް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ (އެކަމަކު ވެދާނެ) ބައެއް ނުރައްކާތައް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ: ނާރުތަކަށް ގެއްލުން، އިންފެކްޝަން، މާގިނައިން ލޭއައުން، ހުޅުތައް ހަރުވުން، އަދި މަތީ ފެންވަރުގެ ކުޅިވަރުތަކަށް އެނބުރި ނުދިއުމެވެ.

މިކަންކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރިވެންޝަން)

ދިރާސާވެރިންނަށް ހޯދިފައިވާ ގޮތުގައި،މިވަގުތު މި ``ބެނިން ބޯން ޓިއުމަރސް'' އުފެދުން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ.

މި ހާލަތަކީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟ ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރޮގްނޯސިސް)

ބެނިން ބޯން ޓިއުމަރސް ހުންނަ މީހުންނަށް ޕްރޮގްނޯސިސް ވަރަށް ރަނގަޅެވެ. އެމީހުންނަށް ފަރުވާ ކުރެވޭއިރު، ފަރުވާ ދިނުމުން ތަދު ފިލުވައިލެވޭނެ އެވެ. މި ހާލަތަކީ މަދުން ނަމަވެސް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެކެވެ. ބެނިން ބޯން ޓިއުމަރސް ކެންސަރު ޖެހުމަކީ ވަރަށް މަދުން (%1 އަށްވުރެ މަދު) ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ (ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު)

ސިއްހަތާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ކަށިތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ކަށި ކައިރީގައި ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ތަދު ގޯސްވެ ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

ބެނިން ބޯން ޓިއުމަރަކީ ކެންސަރު ނޫން ޓިއުމަރުތަކެކެވެ. އެއީ މެލިގްނަންޓް ބޯން ޓިއުމަރުތަކަށް ވުރެ އާންމު ޓިއުމަރުތަކެކެވެ. އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ޒުވާނުންގެ ކިބައިންނެވެ. ތިބާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ލޮނުގަނޑެއް އަދި/ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކާއި، އަރާމުކުރާއިރު އިތުރަށް ގޯސްވާ ތަދުތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ޓިއުމަރު ބެނިން ނަމަވެސް ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިހާރު ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ `(ބެނިން ބޯން ޓިއުމަރސް)` ގެ ވާހަކަ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވާހަކަތަކުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ބެނިންގެ މާނައަކީ ނުރައްކާތެރި ނޫން: މި ޓިއުމަރުތަކަކީ ކެންސަރު ޖެހޭ ޓިއުމަރުތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ވެސް ނުފެތުރިދާނެ ކަމަށެވެ. މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• ޒުވާނުންގެ ކިބައިން ގިނައިން ފެންނަނީ: މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ކަށި ބޮޑުވާ ދުވަސްވަރު ފެންނަ ކަމެކެވެ.
• އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން: ކަށިގަނޑެއްގައި ލޮނުގަނޑެއް ހުރެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ރިހުން އިތުރުވެއްޖެނަމަ (ޚާއްޞަކޮށް ރޭގަނޑު) ކަންބޮޑުވުން. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނާނެ އެވެ.
• ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކްއައުޓް ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
• ފަރުވާތައް ހުރެއެވެ، ​​އަދި ރަނގަޅުވުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް: ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ޓިއުމަރުގެ ވައްތަރާއި ސައިޒާއި ތަނުގެ މައްޗަށެވެ. ފަރުވާގެ ގޮތްތަކުގެ ތެރޭގައި ފާރަވެރިވެ އިންތިޒާރު ކުރުމުން ފެށިގެން ސާޖަރީ އާއި ހަމައަށް ހިމެނެ އެވެ. އޭގެ ނަތީޖާ ބޮޑުތަނުން ކާމިޔާބު.
• ކެންސަރަށް ދިއުމަކީ މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ: މި ބެނިން ޓިއުމަރުތަކުގައި ފަހުން ކެންސަރަށް ބަދަލުވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ.

އެހެންވީމާ، މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ހަނދާން ކުރާށެވެ، ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ، އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުން ބުއްދިވެރިއެވެ.

` ކަށީގެ ޓިއުމަރު، ބެނިން ބޯން ޓިއުމަރ، ކެންސަރު ނޫން ކަށީގެ ޓިއުމަރު، ކަށީގައި ރިހުން، ކުޑަކުދިންގެ ކަށީގެ ޓިއުމަރު، ކަށި ދުޅަވުން، އެކްސްރޭ