ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫގެ ވާހަކަ ސާދާ ބަސްތަކުން ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ - ނިރޯގީ ލަންކާ

ހަށިގަނޑުގެ އެކި ބައިތައް ގުޅިފައި ހުންނަ ގޮތާއި އެކުގައި މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތާ މެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި ސިއްރު އޮތީ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ކިޔާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ޓިޝޫއެއްގައެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ޓިޝޫތަކަކީ ހަށިގަނޑުގެ އޮނިގަނޑު ދެމެހެއްޓުމަށާއި ހުރިހާ އެއްޗެއް އެއްތަނެއްގައި ހިފެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ޓިޝޫތަކެކެވެ. ފޭސްޓިނޭޓިވް ބަޔަކީ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހުރެ، ތަފާތު މުހިންމު މަސައްކަތްތަކަށް ޚިދުމަތް ކުރާ ކަމެވެ!

ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫގެ ހަގީގީ ވަޒީފާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. މުހިންމު ގޮތެއްގައި، ތިރީގައިވާ މުހިންމު މަސައްކަތްތަކުގެ ޒިންމާ އުފުލައެވެ.

• އެޓޭޗްމަންޓް: މި ޓިޝޫތަކަކީ ހަށިގަނޑު އެއްކޮށް ހިފަހައްޓާ މުހިންމު "ގްލޫ" ގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ ޓިޝޫތަކެކެވެ. ކަށިތައް އެހެން ކަށިތަކާ ގުޅުވައިދޭ ލިގަމެންޓްސް ނުވަތަ ކަށިތަކުގައި މަސްތައް ނަކަލުކުރާ ޓެންޑަންސް އާއި މެދު ވިސްނާށެވެ. އެއީ ހައި ސްޓްރެންތް އެޑްހީޒިވް ފަދައިން އަމަލުކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ބައެއް ގުޅިފައި ހުންނަކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ކުޝަނިންގ: ވަކި ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތަކެއް ޝޮކް އެބްޒޯރބިންގ މެޓްރެސްއެއް ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް ތިބާގެ ހުޅުތަކުގައި ހުންނަ ކާޓިލޭޖް - ކަކުލާއި އުނަގަނޑު ފަދަ - ކަށިތައް އެކަކު އަނެކަކާ އުނގުޅުން ހުއްޓުވައެވެ. އެއީ ދުވުމާއި، ފުންމާލުމާއި، ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެހި އުފުލާއިރު ކުރާ އަސަރާއި ޕްރެޝަރު ޖަހައިގަންނަ އެއްޗެކެވެ. ހަމައެފަދައިން ތިބާގެ އެޑިޕޯސް (ފެޓް) ޓިޝޫއަކީ ތިބާގެ ނާޒުކު އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް ރައްކާތެރި ކުޝަންއެއް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ފްލެކްސިބިލިޓީ: ފަސޭހައިން ބުރިވެ، ސްޓްރެޗްކޮށް، ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ޤާބިލުކަން ލިބިފައިވަނީ މި ޓިޝޫތަކުގެ ގުދުރަތީ އިލެސްޓިސިޓީގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ފަސޭހަކަމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ކުއްލިއަކަށް ވެއްޓި ނުވަތަ ބިހިގެން ދިއުމުގެ އަސަރު ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމަކަށް ވާތީ، ގިނަ ފަހަރަށް ބޮޑެތި އަނިޔާތަކުން ސަލާމަތްވެ އެވެ.
• ރައްކާތެރިވުން: ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތަކުން ވަރުގަދަ ދިފާޢީ ނިޒާމެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އެއީ އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށްޓަކައި މުޅި ހަށިގަނޑަށް މުހިއްމު ދިފާއީ ސެލްތައް ދަތުރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑާއި ރިބްކޭޖް އަދި ބުރަކަށި ފަދަ ސްޓްރަކްޗަރތަކަކީ ސިކުނޑިއާއި ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ފަދަ މުހިންމު، ނާޒުކު ގުނަވަންތަކަށް ވަރުގަދަ ރައްކާތެރިކަމުގެ އޮނިގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ކަށިތަކަކީ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫގެ ޚާއްޞަ ވައްތަރެކެވެ.
• ވަކިވުން: ތިބާގެ ގިނަ ގުނަވަންތައް ވަށާލެވިފައިވަނީ ކެޕްސޫލްގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ތުނި ފަށަލައެއްގެ ތެރޭގައެވެ. ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫއިން ހަދާފައިވާ މި ޝީޓް އަކީ ބައުންޑަރީއެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކޮށް، ކޮންމެ ގުނަވަނެއް ރީތިކޮށް ވަކިކޮށް، އޭގެ އެކަށީގެންވާ ޖާގައެއްގެ ތެރޭގައި ހިފެހެއްޓޭ އެއްޗެކެވެ.
• ސްޓްރަކްޗަރަލް ސަޕޯޓް: ތިބާގެ ކަށިގަނޑުގެ ނިޒާމަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އަސާސީ އޮނިގަނޑެވެ. މި ހަރުކަށި ސްޓްރަކްޗަރަލް ސަޕޯޓް ނެތި ކޮޅަށް ހުރެވޭނެ ގޮތެއް ނުވަތަ ތެދުވެރި ޕޯސްޗަރއެއް ނުބެހެއްޓޭނެއެވެ.
• ނިއުޓްރިއެންޓް އަދި އޮކްސިޖަން ސަޕްލައި: ޚާއްޞަ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތަކެއް، އެންމެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ލޭ އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ގެންދިއުމާއި، އެ ސެލްތައް ދުޅަހެޔޮ އަދި ވަޒީފާ އަދާކުރާ ސެލްތަކެކެވެ.

ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫގެ ތަފާތު ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ އަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ ހަތަރު ޕްރައިމަރީ ޓިޝޫ ވައްތަރުގެ ތެރެއިން އެއް ވައްތަރެވެ، ނާރުތަކުގެ ޓިޝޫ އާއި އެކު , މަސްތަކުގެ ޓިޝޫ، އަދި އެޕިތެލިއަމް އެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ގުނަވަނެއް އަދި ނިޒާމެއް ބިނާވެފައިވަނީ މި ޓިޝޫ ވައްތަރުތައް އެއްކޮށްގެންނެވެ.

ގިނަ ބަޔަކު ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ގުޅުވައިދެނީ ހަމައެކަނި ހުޅު ނުވަތަ ޓެންޑަންސް އާއި ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި އެއީ ފުޅާ ކެޓަގަރީއެކެވެ. އާންމުކޮށް މިއީ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިފައިވާ އެއްޗެކެވެ.

1. ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ރަނގަޅަށް

2. ޚާއްޞަ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތައް

ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ރަނގަޅަށް

މި ކެޓަގަރީ އިތުރަށް ބަހާލެވިފައިވަނީ މައިގަނޑު ދެ ގްރޫޕަކަށެވެ.

• އެރިއޯލާ (ލޫސް) ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ "ފިލާ" އެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. It is soft, elastic, and cushion-like , ގުނަވަންތަކުގެ މެދުގައިވާ ޖާގަތައް ފުރިހަމަކޮށް ރައްކާތެރިކަމާއި ސަޕޯޓް ވެސް ފޯރުކޮށްދިނުން- ޝިޕިންގ ކުރާއިރު ނާޒުކު ތަކެތި ރައްކާތެރިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބަބަލް ރެޕް ފަދައިންނެވެ.
• ޑެންސް ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫސް: މިއީ ވަރުގަދަ އަދި ވަރުގަދަ ޓިޝޫތަކެކެވެލުއި ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތަކަށްވުރެ، ކްރިޓިކަލް ސްޓްރަކްޗަރަލް އިންޓެގްރިޓީ ފޯރުކޮށްދެއެވެ. ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ: ވަކި އެލައިންމަންޓެއް ނެތް ޑަރމިސް (ހަމުގެ މެދު ފަށަލަ) ފަދަ ގަވާއިދާ ހިލާފު އަދި ޓެންޑަންސް، ލިގަމެންޓްސް އަދި ލޮލުގެ ހުދު ބައި ފަދަ ގަވާއިދުން، ވަރަށް އޯގަނައިޒްޑް، ޕެރެލަލް ފައިބަރ ސްޓްރަކްޗަރ އެއް ހުރެއެވެ.

ޚާއްޞަ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތަކެވެ

މި ޓިޝޫތަކުގައި ޚާއްޞަ، ވަރަށް ޚާއްޞަ ވަޒީފާތަކެއް ހުރެއެވެ. މިކަންކަން ވެސް ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ޗުއްޓީގެ ދަށަށް ވަންނަކަން އެނގުމުން ހައިރާންވެދާނެއެވެ:

• އެޑިޕޯސް ޓިޝޫ (ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ) .
• ކަށިތަކެވެ
• ހުޅުތަކުގައި ހުންނަ ކާޓިލޭޖް
• ލޭ އާއި ލިމްފް ފަދަ ފްލޫޑް އަށް ބިނާކޮށްފައިވާ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތަކެވެ
• ރެޓިކިއުލަރ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫސް , ކަށީގެ މެރޯއާއި ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުގައި ހުރެއެވެ

ހަށިގަނޑުގައި ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ހުންނަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ތަނެއްގައި ވެސް ހުރެއެވެ! ލޭއާއި ކަށިތަކުން ފެށިގެން ހަމުގެ އެކި ފަށަލަތަކާ ހަމައަށް މިއީ ތިބާގެ އެނަޓޮމީގެ ފުޅާ އަދި ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ބައެކެވެ.

ލޭ ވެސް ގުޅާލާ ޓިޝޫއެއް ހެއްޔެވެ؟

އާނ. ޓެކްނިކަލީ ލޭ އަކީ ފްލޫޑް ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫއެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެނީ މުހިންމު މާއްދާތައް ދަތުރުކުރުމުގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހުރިހާ ބައިތަކެއް ގުޅުވާލާތީ އެވެ.

ކާޓިލޭޖަކީ ގުޅިފައިވާ ޓިޝޫއެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަމަ ޔަގީނުންވެސް. ކާޓިލޭޖަކީ މުހިންމު ގުޅިފައިވާ ޓިޝޫއެކެވެ؛ އެއާ ނުލައި ހަށިގަނޑުގައި ބޮޑެތި ބައިތައް ގުޅުވައިލުމަށް ބޭނުންވާ ސަޕޯޓް ނެތުމާއި، ހުޅުތައް އޮމާންކަމާއެކު ހަރަކާތްތެރި ނުވެވޭނެއެވެ.

ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ބަލިތަކުގެ އަސަރު މި މުހިއްމު ޓިޝޫތަކަށް ކޮށްފާނެއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކަކީ ނިޒާމީ ހާލަތްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި އެއްފަހަރާ އެތައް ވައްތަރެއްގެ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫއަކަށް އަސަރުކުރާއިރު އަނެއްބައި ހާލަތްތަކަކީ ވަކި ޓިޝޫތަކަށް ޚާއްޞަ ހާލަތްތަކެކެވެ. އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާ ނުވަތަ ކުއްލި ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ސާވިސަސް (911) އަށް ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.

ކަށީގެ ހާލަތާއި ބަލިތައް

ކަށިތަކަކީ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫއެއްގެ ވައްތަރަކަށް ވާތީ، ސިއްހީ ގޮތުން ތަފާތު ގޮންޖެހުންތައް ވެސް ކުރިމަތިވެއެވެ. މިސާލެއްގެ ގޮތުން ހިމެނެނީ؛

• ކަށީގައި ރިއްސުން
• ފަޅައިގެންދިއުން
• އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް – މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ކަށިތައް ތުނިވެ ނާޒުކުވެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އަންހެނުން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ.
• ކަށީގެ ޕެޖެޓްސް ބަލި – ކަށިތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް ތަރައްޤީވެ ބަލިކަށިވާ ހާލަތެކެވެ.
• ރިކެޓްސް – ވިޓަމިން ޑީ މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ކުޑައިރު ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމުން ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ ބޮޑުވުން ދަށްވެއެވެ.

ލޭގެ އުދަނގޫތަކާއި ހާލަތްތައް

ލޭ އަކީ ވެސް ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫގެ ވައްތަރަކަށް ވާތީ، ތިރީގައިވާ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ލޭމަދުވުން – ލޭގެ ރަތް ސެލްގެ އަދަދު މަދުވެ، ފަނޑުވުމާއި ވަރުބަލިކަން ކުރިމަތިވާ ހާލަތެކެވެ.
• ލޭގެ އެކިއެކި އުދަނގޫތަކެވެ
• ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ އުދަނގޫތައް – ބައެއް މީހުންނަށް ފަސޭހައިން ލޭހޮޅިތައް ނުފެތޭ ލޭތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭއިރު، އަނެއް ބަޔަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ލޭހޮޅިތައް ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ލޫކެމިއާ – ލޭގެ ސެލްތަކާ ގުޅިފައިވާ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ.

ކާޓިލޭޖް ބަލިތަކާއި ހާލަތްތައް

ތިބާގެ ހުޅުތަކުގައި ހުންނަ ކާޓިލޭޖް އަށް ވެސް އެކި ހާލަތްތަކުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ:

• އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް – އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ހުޅުތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ކަކުލާއި އުނަގަނޑު ފަދަ ސަރަހައްދުތަކުގައި އާންމު ކަމެކެވެ.
• އޮޓޯއިމިއުން އާތުރައިޓިސް ހާލަތްތައް – މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން ހުޅުތަކަށް ހަމަލާދިނުމުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. މިސާލަކަށް ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް، ލޫޕަސް، ސޮރިއޭޓިކް އާތުރައިޓިސް ނުވަތަ ޝޮގްރެންސް ސިންޑްރޯމް ހިމެނެއެވެ.
• ގައުޓް ނުވަތަ ސޫޑޯގައުޓް – ހުޅުތަކުގައި ޔޫރިކް އެސިޑް ފަދަ މާއްދާތައް ޖަމާވުމުން ދިމާވާ ވަރަށް ތަދުވާ ހާލަތްތަކެވެ.
• ސްޕައިނަލް/ވަރޓެބްރަލް ޑިސްކް ޑިޒީޒް – ކަނާތު ކޮނޑުގައި ހަރނިއޭޓް ޑިސްކް ނުވަތަ ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން ދިމާވާ ހާލަތްތައް.

ލިގަމެންޓް އަދި ޓެންޑަންގެ ހާލަތު

ލިގަމެންޓްތަކުން ކަށިތައް ގުޅުވައިދީ ހުޅުތައް ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓޭއިރު، ޓެންޑަންސް އިން މަސްތައް ކަށިތަކާ ގުޅުވައިދެއެވެ. މި ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތަކަށް ވެސް ތިރީގައިވާ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރސް، މާފަން ސިންޑްރޯމް ނުވަތަ އެހްލަރސް-ޑަންލޯސް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ބަލިތަކެވެ. މަދުން ނަމަވެސް މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ގުޅާލާ ޓިޝޫތައް ބަލިކަށިވެއެވެ.
• ރިއްސުމާއި ކަރުނަ އައުން – މިއީ ކުޅިވަރު ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގައި އަނިޔާ ލިބުމުގައި އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ޓެންޑޮނައިޓިސް ފަދަ ދުޅަހެޔޮ ހާލަތްތައް – ޓެންޑަނެއް ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ތަދުވާ ތަންތަން.

ހަމުގެ އުދަނގޫތައް

ތިބާގެ ހަންގަނޑަކީ ގުޅިފައިވާ ބޮޑު ޓިޝޫއަކަށް ވާތީ، އެކި ބަލިތަކާއި އުދަނގޫތަކަށް ފަސޭހަވެދާނެ އެވެ:

• ފިހިގަނޑެވެ
• އެތުލީޓެއްގެ ފައި...
• ހަމުގެ ކެންސަރު، ބެސަލް ސެލް ކާސިނޯމާ، ސްކުއަމަސް ސެލް ކާސިނޯމާ، ނުވަތަ މެލަނޯމާ ފަދަ ކެންސަރުތަކެވެ.
• ސެލޫލައިޓިސް – ހަންގަނޑުގައި ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިގެން ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ރިހުން ކުރިމަތިވެއެވެ.
• އެކްޒީމާ އެވެ
• ހިޑްރަޑެނައިޓިސް ސުޕުރޭޓިވާ – ފޮތިގަނޑު ކައިރީގައި ރިއްސާ ލޮނުގަނޑު އުފެދިގެން ދިއުމެވެ.
• ޖޮކް އިޗް
• ސޮރިއަސިސް އެވެ
• ރޯޒޭޝިއާ – މޫނުގައި ރަތްކުލަ ފެންނަ ހާލަތެއް ކަމަށާއި، ގިނަ ފަހަރަށް ކުދިކުދި ބިހިތަކެއް އެކުލެވިގެންވާ ހާލަތެކެވެ.
• ރިންގްވޯމް އެވެ
• ހަންގަނޑަށް ލިބޭ އަނިޔާތައް ކަމަށްވާ ލޭސަރޭޝަން، އެބްރޭޝަން ނުވަތަ އަނދާ ހުރުން.

ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ބަލިތަކުގެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ބައެއް ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރިވާ ގޮތަށް ބަދަލު ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ސިފައަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް މީހުންނަށް ހައިޕަރފްލެކްސިބަލް ޖޮއިންޓްސް ހުންނައިރު، މިއީ ޖޮއިންޓް ހައިޕަރމޮބިލިޓީ ސިންޑްރޯމްގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ހާލަތެކެވެ. އެހެން އުދަނގޫތަކުގެ ސަބަބުން އިސްކޮޅަށް ނުވަތަ ކަށިތަކުގެ ސިފައަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. ދިރާސާވެރިން ލަފާކުރާ މަޝްހޫރު ތާރީޚީ މިސާލަކީ އެމެރިކާގެ ރައީސް އަބްރަހަމް ލިންކަންގެ ފޮޓޯތަކާއި ތާރީހީ ރެކޯޑްތައް ތަހުލީލުކޮށްގެން ޖެނެޓިކް ކޮންޑިޝަން މާފަން ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައި ހުރެދާނެ އެވެ.

ހަގީގަތުގައި ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ޑިސްއޯޑަރސްގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ތަފާތު . ބައެއް ކަންތައްތައް ފުދޭވަރަކަށް އާންމު، އަނިޔާގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް، ފަދައިން:

• ލޭއައުން (އާންމުއަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ފަސޭހައިން ދިމާވާ)
• ބްރޫއިސިންގ – ކުދިކުދި އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން ފަސޭހައިން ބްރޫއިސް ވެއްޖެނަމަ.
• ވަރުބަލިވުން – އެއްވެސް ސާފު ސަބަބެއް ނެތި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުން.
• ރިހުން – ތިބާގެ ހުޅުތަކުގައި، މަސްތަކުގައި، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނުގައި ރިއްސުން.
• ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ދަތިވުން (ހަރަކާތުގެ ރޭންޖް ލިމިޓެޑް) އެވެ.
• ހަމުގެ ދަށުގައި ލޮނުގަނޑު ނުވަތަ ދުޅަވުން.
• ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އައުން (ކުލަ ބަދަލުވުން، ހިކިވުން، ހީވާގިވުން، އެކްޒީމާ ފަދަ ކަންކަން).
• ދުޅަވުން (ޚާއްޞަކޮށް ހުޅުތަކުގެ ވަށައިގެން).

ހަށިގަނޑުގައި ތަފާތު ވައްތަރުގެ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތައް ހުރުމުން، ކުރިމަތިވެދާނެ އަލާމާތްތަކުގެ ދާއިރާ ވަރަށް ފުޅާވެ އެވެ. ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ނިރޯގީ ލަންކާގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ . އެމީހުންނަށް ތިބާ ބަލައި، ސަމާލުކަން ދޭންވީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއްކަން ކިޔައިދީ، އެ އަލާމާތްތަކުން ދޭހަވާ އެއްޗަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޕްރޮފެޝަނަލް ގައިޑްލައިން ދީފާނެ އެވެ.

ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫގެ މައްސަލަތަކަށް އާންމުކޮށް ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތައް ހެދުން

ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތަކުގައި ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތައް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުން އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތަކެވެ.

• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: ކަށިތަކާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް ދެނެގަތުމަށް އެކްސްރޭ އާއި ސީޓީ ސްކޭން އަކީ ވަރަށް މޮޅު ޓެސްޓްތަކެކެވެ. އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) އަދި އަލްޓްރާސައުންޑް ފަދަ ޓެސްޓްތަކުން މަސްތަކާއި ޓެންޑަންސް އަދި ލިގަމެންޓް ފަދަ ކަށި ނޫން ޓިޝޫތަކުގެ ސާފު މަންޒަރެއް ފެނެ އެވެ.
• ލެބް ޓެސްޓްތައް: ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އަދި ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ޑިސްއޯޑަރސްގެ އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އިމިއުން މާކެރުގެ ޓެސްޓްތަކުން އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ޖެނެޓިކް ޓެސްޓް ކުރުމުން ވިރާސީ ނުވަތަ ޖެނެޓިކް ހާލަތްތައް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
• ޖިސްމާނީ ތަޙުލީލު: ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ބައިތައް ބަލައި، ދުޅަވުން، ޓެންޑަރ ޕޮއިންޓް ނުވަތަ ހުޅުތަކުގެ މޮބިލިޓީއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފަދަ ފެންނަ ނުވަތަ ހިފަހައްޓާ ނިޝާންތައް ވަޒަންކުރެވިދާނެއެވެ.

ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫގެ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތަކާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން ބިނާވެފައިވަނީ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ . ކޮންމެ ބަލިމީހަކާއި ހާލަތަކީ ވެސް ތަފާތު ހާލަތަކަށް ވާތީ، ފަރުވާގެ ޕްލޭން ޕާސަނަލައިޒް ކުރެވޭނީ އެ ހާލަތުގެ ޒާތާއި، އޭގެ ސީރިއަސްކަމާއި، އުމުރާއި، ޖުމްލަ ސިއްހީ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.

މުހިންމު: ތިބާގެ ވަކި ހާލަތަކަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ލަފާދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ބޭނުންތަކަށް ސީދާ ޚާއްސަކޮށްގެން ލަފާ ދެވޭނެއެވެ. އިންޓަރނެޓްގައި ހޯދުންތަކުން ނުވަތަ ރައްޓެހިންގެ ލަފާގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ކުރަން ނުވަތަ ފަރުވާ ދިނުމަށް މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އަބަދުވެސް ޤާބިލް މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލް އެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

އަހަރެންގެ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތައް ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫއަށް އަޅާލުމަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި މުޅި ހަށިގަނޑު ބެލެހެއްޓުމެވެ. މިއީ ތިބާއަށް ކުރެވިދާނެ މުހިންމު ބައެއް ފިޔަވަޅުތަކެވެ.

• އަހަރަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޕްރޮވައިޑަރަށް ޒިޔާރަތްކުރުން. ގަވާއިދުން ޖިސްމާނީ ތަހުލީލުތަކާއި ބޭސްލައިން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން ވެސް ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ޑިސްއޯޑަރސް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެލެހެއްޓުން. މާބޮޑަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވެ، ހުޅުތަކުގައި ހުންނަ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތަކާއި ޚާއްސަކޮށް ކާޓިލޭޖް އަށް ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
• ތަފާތު، ނިއުޓްރިއެންޓް ގިނަ ޑައިޓަކަށް އިސްކަންދޭށެވެ. ޓިޝޫތަކުގެ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަން އަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. ވިޓަމިން ސީ (ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓެއް)، ޕްރޮޓީން، ކެލްސިއަމް، އަދި ވިޓަމިން ޑީ (އެބަހީ، މޭވާ، ތަރުކާރީ، ފަތް ފެހި، ކިރު، މަސް، އަދި ބިސް) އިން މުއްސަނދި ކާނާ ހިމަނާށެވެ.
• ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުންނަންވާނެއެވެ. އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބުއިމަކީ ޓިޝޫތަކުގެ ހައިޑްރޭޝަން ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާ ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދީ ހުޅުތަކުގެ ފަސޭހަކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތުތަކަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ. ހުޅުތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ހައި އިމްޕެކްޓް ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުން.އަބަދުވެސް އުޅަނދުތަކުގައި ސީޓްބެލްޓް އަޅައިގެން އުޅުން ފަދަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު ބޭނުންކޮށް، ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ އަނިޔާތައް ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރުން. ކުޅިވަރުތަކުގައި ބައިވެރިވާއިރު ހެލްމެޓް ނުވަތަ ކަކުލުގެ ޕެޑް ފަދަ އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު އަޅައިގެން ތިމާވެއްޓުގައި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާތެރިކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

ފައިނަލް ޓޭކްއަވޭ

މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ، ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ އަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑު އެއްކޮށް ހިފަހައްޓާ އެއްޗެއްކަން، އަކުރުން އަކުރަށްވެސް އަދި ފިގުރެޓިވް ގޮތުންވެސް. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމަށް މުހިންމު މުހިންމު މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފާހަގަ ކުރެވެންދެން ނުވަތަ މައްސަލައެއް ޝައްކު ކުރެވެންދެން މި ޓިޝޫތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ގިނަ ފަހަރަށް އިހުމާލުވެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ: އަހަރަކު އެއްފަހަރު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫގެ ބަލިތައް އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. މި މުހިންމު ޓިޝޫތައް ރައްކާތެރި ކުރެވޭނީ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ގެންގުޅުމާއި، އެއްގޮތަކަށް ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ރައްކާތެރިކަމަށް ސަމާލުކަންދީގެންނެވެ.

ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތަކާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ނިރޯގީ ލަންކާގައި ހުންނަ ފެމިލީ ޑޮކްޓަރާ ހިތްހަމަޖެހިގެން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަމިއްލައަށް ރަނގަޅަށް ބަލަހައްޓާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑު އެއްކޮށް ހިފަހައްޓައިގެން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ! ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

ކީވޯޑްސް: ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ، ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫ، ހުޅު، ކަށި، ކާޓިލޭޖް، ލޭ، ހަމުގެ ބަލިތައް، ޓިޝޫ ޑިސްއޯޑަރސް، ސިއްހަތު