ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ލޭހޮޅިތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހޭލުންތެރިވެލަމާ!

ފާޚާނާއަށް ދާއިރު ގިނައިރު ސްޓްރެއިން ކުރަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ ފާޚާނާ ފާސްކުރުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ އަދި ތަދުވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ގޮހޮރު މުޅިން ހުސްނުވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ތަހައްމަލުކުރާ ' ބަނޑުހައިވުން ' ކިޔާ ހާލަތެވެ. މިކަމަށް ހައްލެއްގެ ގޮތުން ގިނަ ބަޔަކަށް ލޭހޮޅި ބޭނުންކުރުމުގެ ވަސްވާސް ލިބެއެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން ނޭނގި، ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރާނަމަ މައްސަލަތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

ބަނޑުހައިވުމަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބަނޑުހައިވުމަކީ ފާޚާނާ ފާސްކުރަން އުނދަގޫވުމެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ބައެއް އަލާމާތްތައް ހުރެއެވެ:

• ކުޑަކަމުދާއިރު ގިނައިން ސްޓްރެއިން ކުރަން ޖެހުމެވެ .
• ވަރަށް ހިކި އަދި ހިލަ ފަދަ ހަރު ސްޓޫލްސް .
• ހަފްތާއަކު ތިންފަހަރަށްވުރެ މަދުން ފާޚާނާކުރުން.
• ފާޚާނާ ފާސްވުމުންވެސް ބަނޑު މުޅިން ހުސްނުވާހެން ހީވުމެވެ.

އެކަމަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް ގެނެވިދާނެ އެވެ. ތާޒާ މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް ފަދަ ފައިބަރު މުއްސަނދި ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި (ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8 ބިއްލޫރި ފެން)، އަދި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް މި މައްސަލަ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ފެނަކީ ހަމައެކަނި ފެނަކަށް ވާކަށް ނުޖެހޭއިރު، ސައި އާއި ސޫޕް ފަދަ ދައުރުވާ ތަކެތި ވެސް ހިމެނިދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން ނުފުދެއެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރަކު ލޭހޮޅިއެއް ލިޔެދޭނެ ވަގުތެވެ . އެހެންކަމުން މިއީ ކޮބައިކަމާއި، މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރެވޭނެ ގޮތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ލޭހޮޅިތަކުގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭސްތައް އަންނަނީ ގިތެޔޮ، ކެޕްސޫލް، ބޯން ޖެހޭ ދައުރުވާ ތަކެއްޗާއި، ރެކްޓަމް އަށް ވައްދަން ސަޕޮސިޓޯރީ އާއި، އެނީމާގެ ސިފައިގައެވެ. ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ވެސް ފައިދާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ހުރެއެވެ . ސަޕޮސިޓަރީ ބޭނުންކުރުމަކީ ގިތެޔޮ ނިވާކުރުމަށްވުރެ އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މި ގޮތްތަކުން ގިނަ ފަހަރަށް އަވަސް ލުޔެއް ލިބެއެވެ .

މިހާރު ލެކްސޭޓިވްސްގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފައިބަރު ވައްތަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް

މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ފުރަތަމަ ވައްތަރުގެ ފައިބަރެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގުދުރަތީ ގޮތުން ފައިބަރު ލިބެނީ މޭވާއާއި ތަރުކާރީއާއި ހޯލް ގްރޭންސް އިންނެވެ. އަދި ބޭސްފިހާރަތަކުން ގަނެވޭ ފައިބަރ ސަޕްލިމެންޓްތައްވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިތަކެތި ނަގާއިރު ގިނައިން ފެން ބޯން ޖެހެއެވެ . އެހެން ނޫންނަމަ ގޭސް އިތުރުވެ ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭ ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެއްފަހަރާ ކެއުމަށް ގިނަ އަދަދަކަށް ފައިބަރު ނާޅާ، މަޑުމަޑުން ފަށާށެވެ. އަދި އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ފައިބަރ ސަޕްލިމެންޓް ކެއުމުގެ އެއްގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު ފަހުން އެހެން ބޭސްތައް ނަގާށެވެ. އެއީ ފައިބަރުގެ ސަބަބުން ބައެއް ބޭސްތައް ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވުން މަދުކޮށްދޭތީ އެވެ.

ސްޓިމިއުލަންޓް ލެކްސޭޓިވްސް އާއި ބެހޭ ޚާއްޞަ އިންޒާރެކެވެ

ކީއްވެ އެހެން ބުނަނީ؟ ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް މީހަކު ލަސް ކުއްޖަކަށް އެހީތެރިވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އިރުކޮޅަކުން އެ ކުއްޖާ އެކަނި ކަންކަން ކުރަން އިތުރަށް ލަސްވެގެން ދެއެވެ. ހަމައެފަދައިން އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރު މި ބޭހަށް ހޭނިގެން ދިއުމުން ހަށިގަނޑުގެ ޠަބީޢީ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ލެކްސޭޓިވް ޑިޕެންޑެންސީ އެވެ. އެއަށްފަހު މި ބޭސް ނުލިބި ފާޚާނާ ނުކުރެވި ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަން ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށްފަހުގައެވެ .

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލެކްސޭޓިވްސް

ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ދިގުމުއްދަތަކަށް ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހުންނަ މީހުންނަށް ދޭ ހާއްސަ ބޭސްތައް ގަވާއިދުން ލޭހޮޅިތައް ބޭނުންކުރުމުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ލިނަކްލޮޓައިޑް އަދި ލުބިޕްރޮސްޓޯން ފަދަ ބޭސްތައް ހުރެއެވެ. މިއީ ގޮހޮރަށް ފެން ދަމައިގަނެ، ފާޚާނާ ފޭބުން އަވަސްކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. މި ބޭސްތައް ނަގަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ.

ލޭހޮޅި ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ލޭހޮޅިއެއް ބޭނުންކުރާނަމަ މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ.

• ފުރަތަމަ ފައިބަރ ސަޕްލިމެންޓް ޓްރައި ކުރާށެވެ: ގިނައިން ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހުންނަނަމަ، ސްޓިމިއުލަންޓްސް އަށް ރިޒޯޓް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، ފުރަތަމަ ފައިބަރ ސަޕްލިމެންޓެއް ޓްރައި ކުރާށެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިން: ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ލޭހޮޅިއެއް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑުގައި ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ .
• މާގިނައިން ސްޓިމިއުލަންޓްސް ބޭނުން ނުކުރުން: ކުރިން ވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ޑިޕެންޑެންސް އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. އަދި ބައެއް ސްޓިމިއުލަންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ވިޓަމިން ޑީ އާއި ކެލްސިއަމް ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ.
• މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުހައިވުމަކީ އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު، ހަކުރުބަލި، ނުވަތަ ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބަނޑުހައިވުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން، ތިބާގެ މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ، އަމިއްލައަށް ތަފާތު ބޭސްތައް ޓްރައި ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . އޭނާ ތިބާ ބަލައި، ބޭނުން ނަމަ ޓެސްޓްތައް ހިންގައި، ސީދާ ސަބަބާއި ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލެއް ކަނޑައަޅާނެއެވެ.