⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ގޮލިމޫމަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގޮލިމޫމަބަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ވެކްސިނެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތަކީ ބަލި ޖައްސާ ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށްގެން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކުރުމެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، މި ނިޒާމު މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެ، އޮޅިގެން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ރަނގަޅު ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ. މި ހާލަތްތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އޮޓޯއިމިއުން ކޮންޑިޝަންސް އެވެ. އާތުރައިޓިސް އާއި އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް އަކީ މިފަދަ ދެ ބައްޔެވެ. ގޮލިމޫމަބް މަސައްކަތް ކުރަނީ އޯވަރއެކްޓިވް އިމިއުން ސިސްޓަމް ހަމައަކަށް އެޅުވައިގެންނެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މިއީ ޓީއެންއެފް އިންހިބިޓަރސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން މެދުވެރިވާ ޕްރޮޓީން (ޓީއެންއެފް) އެއް ވަގުތީ ގޮތުން ބްލޮކް ކޮށްލުމެވެ. އަދި އެއީ މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީ ގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ، ހަމައެކަނި ވަކި ޓާގެޓަކަށް އަމަލުކުރާ ގޮތަށް ލެބޯޓްރީގައި ފަރުމާކޮށްފައިވާ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީނެކެވެ. އޭގެ އަމާޒުގައި ޖެހޭ މިސައިލެއް ފަދައިންނެވެ.މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް ބާރުގަދަ ބޭހަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ގެންގުޅެން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވައިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .| ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ހާލަތެވެ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| މިހާރު ނުވަތަ ފަހުގެ އިންފެކްޝަންތައް (ހުމުގެ އަސަރު، ކެއްސުން، ހުން) | ގޮލިމޫމަބް އިން ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓައިދޭތީ، އިންފެކްޝަންތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް , ނުވަތަ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކާ ގާތުން ގުޅުން. | މި ބޭހަކީ ހަށިގަނޑުގައި ނިދާފައި ހުންނަ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ޖަރާސީމުތައް އަލުން އެކްޓިވޭޓްކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. |
| ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ނުވަތަ ރަނގަޅުވުން . | މި ބޭހަކީ ކެންސަރުގެ ބައެއް ނުރައްކާތަކާ ގުޅިފައިވާ ބޭހަކަށް ވެދާނެކަން ޑޮކްޓަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ ހިތް ފެއިލްވުން . | ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ބަލިތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ މިހާރުވެސް ބޮޑު ކަމަށާއި، މި ބޭހުގެ ސަބަބުން މިބަލި އިތުރަށް އިތުރުވެދާނެ ކަމަށެވެ. |
| ހެޕަޓައިޓިސް ބީ އިންފެކްޝަނެއް ހުރުން. | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ޑޯމަންޓް ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ވައިރަސް އަލުން އެކްޓިވޭޓްވުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. |
| ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް (އެބަހީ މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް، ގިލަން-ބާރ ސިންޑްރޯމް) އެވެ. | މަދުން ނަމަވެސް މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. |
| ދާދިފަހުން ވެކްސިން ލިބިފައިވާ ނުވަތަ ދޭން ހަމަޖެހިފައިވާ . | ޚާއްޞަކޮށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދިރިހުރި ވެކްސިން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން، ބަލިވެ އިނުން , ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުން . | މި ހާލަތްތަކުގައި ބޭހުގެ އަސަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ރަބަރު، ލެޓެކްސް ފަދަ ތަކެތިން އެލާޖީ ހުރުމެވެ. | މިއީ ބޭހަށް ނުވަތަ އޭގެ ޕެކޭޖިންގ އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުން ސަލާމަތްވުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގޮލިމޫމަބް ދެގޮތަކަށް ދެވިދާނެއެވެ. 1. ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް: މިއީ އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކު ސެލައިން ސޮލިއުޝަނެއް މެދުވެރިކޮށް ދޭ އެއްޗެކެވެ. 2. ހަމުގެ ދަށުގައި: ބައެއް ފަހަރު މި ވެކްސިން ހަދާފައި ހުންނަނީ ގޭގައި ތިބެގެން އަމިއްލައަށް ދެވޭގޮތަށެވެ. މިއީ ކަން އޮތް ގޮތް ނަމަ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް އެކަން ކުރާނެ ގޮތް ސީދާ ދައްކާނެ އެވެ.އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ގޭގައި ވެކްސިން ދޭ މީހެއްނަމަ ދުވަހަކުވެސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތަކާއި ސިރިންޖުތައް ކުނިކޮށިތަކަށް ނުއުކާށެވެ. އެއީ ޝާޕްސް ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ . އެއްޗެއް ނެތްނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ގާތުގައި އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ.އަދި، މި ބޭހާއި ބެހޭ ތަފްޞީލު ލިޔެފައިވާ ޚާއްޞަ ލީފްލެޓެއް (މެޑްގައިޑް) ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ. ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. އެއީ ތިބާއަށް ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ވިސްނައިދޭނެ ކަމެކެވެ.
މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ދޭން ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި މި ބޭހަކީ 2 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށްވެސް ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އެ ނިންމުން ނިންމަނީ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެކެވެ.ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
- ހޮސްޕިޓަލުގައި ބޭސް ދެމުންދާނަމަ: ކަނޑައެޅިފައިވާ ދުވަހު ނުދެވޭނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ނުވަތަ ކްލިނިކަށް ގުޅައިގެން އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް އިތުރު ދުވަހެއް ދޭނެއެވެ.
- ގޭގައި ބޭސް ބޯނަމަ: ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ބޭސް ބޯށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދުމެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ.ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.
މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ގޮލިމޫމަބަކީ ދިފާއީ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ބޭހަކަށް ވާތީ، އެކަން ކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ އެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.ގޮލިމޫމަބް އާއި އެކު ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.އަބަޓާސެޕްޓް، އަޑަލިޒުމަބް، އަނަކިންރާ، ސެރޓޮލިޒުމަބް، އިޓަނަރސެޕްޓް، އިންފްލިކްސިމަބް، ރިލޮނަސެޕްޓް، ރިޓޫކްސިމަބް، ޓޮސިލިޒުމަބް އަދި ލައިވް ވައިރަސް ވެކްސިންތައް ވެސް ހިމެނެއެވެ.މީގެ އިތުރުން އެހެން ބައެއް ބޭސްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ.
- ސައިކްލޮސްޕޯރިން އެވެ
- ތިއޮފިލިން އެވެ
- ވާފަރިން (ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް)
- އެހެން ވެކްސިންތަކެވެ
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކްއަޕް ކުރުން : ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ގަޑިތަކުގައި ކްލިނިކްތަކަށް ގޮސް ހާލަތު ބަލާށެވެ.
- ޓީބީ ޓެސްޓް: މި ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ޓެސްޓް ކުރެވޭނެއެވެ. ޓެސްޓުން ހަށިގަނޑުގައި ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ޖަރާސީމު ހުރިކަން އެނގިއްޖެނަމަ، ގޮލިމޫމަބް ފެށުމުގެ ކުރިން ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ފެށުމާއި ނިންމާލަން ޖެހޭނެއެވެ.
- އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން : މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިފާޢީ ބާރު ކުޑަކޮށް ދަށްވާތީ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ހުމުގެ ރޯގާ، ހުން ، ކެއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ބަލި މީހުންނާ ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ : މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެއެވެ. ބިރުގަތުމުގެ ކުރިން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކައި، އަމިއްލަ ނުރައްކާތެރިކަން ވިސްނާށެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ހުރިހާ ބޭހެއްތަކެކޭ އެއްފަދައިން ގޮލިމޫމަބްގެ ސަބަބުން ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުކުރި ނަމަވެސް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް.
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް | ހޫނުގަދަވުން، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތައް، ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން. |
| ހިތް ފެއިލްވުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފައިތިލަ، ފައި ނުވަތަ އަތް ދުޅަވުން، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ލޫޕަސް ކަހަލަ ސިންޑްރޯމް އެވެ | ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ދުޅަވުން، މޫނުގައި ބުޅަލެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ތަންތަން ހުރުމާއި، އަވިއަށް ދިއުމުން ގޯސްވާ ބިހިތައް، ހުމުގެ އަސަރުގަދަވުން. |
| ލޭއައުން ނުވަތަ ކަތިލުން | ސަބަބެއް ނެތި ކަތިލުން ނުވަތަ ކުޑަ އަނިޔާއަކުން ގިނައިން ލޭއައުން. |
| ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ސިފަތައް | ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ރިއްސުމާއި، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުމާއި، ހަށިގަނޑު ބަލިކަށިވުން. |
| ބޯއެނބުރުން | އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ރަތްވުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ތަދުވުން. |
| ހުން | ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނޭފަތް ފޭބުން، ނުވަތަ ނޭފަތް ތަތްވުން. |
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ގޭގައި ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް)
ގޭގައި ވެކްސިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.- ފިނިކުރާ (އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް): ފިނިކުރާ ތަނުގެ އާންމު ބައިގައި (2-8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން. ދުވަހަކުވެސް ފްރީޒާގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ. ފިނިވެއްޖެނަމަ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ބެހެއްޓުން:ބޭނުން ނަމަ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ ދަށުގައި) 30 ދުވަސް ވަންދެން ބޭސް ބެހެއްޓިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ފިނިކުރާ ތަނުން ބޭސް ނެރެ ނިމުމުން އަނބުރާ ފިނިކުރާ ތަނަށް ނުބެހެއްޓުން. 30 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބޭނުން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ނަގާށެވެ.
- އެހެން ނުކުތާތައް: ބޭސް އޭގެ އަސްލު ޕެކޭޖިންގައި، އަލިކަމާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ބޭސްފުޅި ނުވަތަ ސިރިންޖް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތެޅިފޮޅާނުލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގޮލިމޫމަބަކީ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކަށް ވަރަށް މުހިންމު އަދި ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ.
- ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ މުޅިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ކެއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަނެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- ގޭގައި ވެކްސިން ބޭނުންކުރާނަމަ ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތަކާއި ސިރިންޖުތައް ވަރަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު، ހަމައެކަނި ޝާޕްސް ކޮންޓެއިނަރެއްގައި އުކާލާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.