ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ކަރުތެރެ ރިއްސުމަށް އެއްވެސް ހައްލެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟ ލިމިޓެޑް އެޑިޝަންގެ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ސިސާޕްރައިޑްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

ތިބާއަށް ވެސް ގިނައިން ހިތްދަތިކަން ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟ ކާއިރު ނުވަތަ ބޯއިރު ކަރުތެރޭގައި އެސިޑް ހުންނަހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް އުނދަގޫ މައްސަލައެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``( GERD )`` ނުވަތަ ބަނޑުގެ އެސިޑް އަނބުރާ ކާތަކެތި ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުއަށް އައުމުގެ ބައްޔަށެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތްތަކަށް ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ދޭ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ، އެކަމަކު އެއީ އެހެން ފަރުވާތައް ކާމިޔާބު ނުވެފައި އޮތް ވަގުތުތަކުގައެވެ. އެއީ ``ސިސާޕްރައިޑް`` ކިޔާ އޯރަލް ލިކުއިޑް ބޭހެވެ.

ސިސާޕްރައިޑް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެހާ ހާއްސަ ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިސާޕްރައިޑް އަކީ ހިތް ރޯވުމާއި ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް (ޖީއީއާރުޑީ) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . ނަމަވެސް މިތަނުގައި ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ޚާއްޞަ ބޭހެއް ނޫނެވެ.

In fact, because this medication can have some serious risks , ޑޮކްޓަރުން ނިންމަނީ ހަމައެކަނި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުމާއި އެހެނިހެން ބޭސްތަކުން ލުއި ނުލިބިއްޖެނަމައެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ހަމައެކަނި އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ .

އަނެއް ޚާއްޞަ ހަގީގަތަކީ 2000 ވަނަ އަހަރުގެ އޮގަސްޓް މަހުން ފެށިގެން މި ބޭސް ބޭސްފިހާރަތަކުން ލިބެން ނެތް ކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ބޭސް ކުންފުނިގައި ރަޖިސްޓްރީވެ، މި ބޭސް ދިނުމަށް ޚާއްޞަ މިންގަނޑުތަކެއް ފުރިހަމަ ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. މާނައަކީ މިއީ ހަމައެކަނި ބައްޔަކަށް ބޭހެއް ނޫނެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް އެނގެން ބޭނުންނަމަ، އުފެއްދުންތެރިޔާ ވަނީ ހިލޭ ގުޅޭ ނަންބަރެއް ފޯރުކޮށްދީފައެވެ (877) 795-4247 (މިއީ އެމެރިކާގައި ބޭނުންކުރުމަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ނަންބަރެއް ކަމަށް ބެލެވޭ) އެވެ.

މި ބޭސް އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެތީ، އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.

މި ބޭހުގެ މަޝްހޫރު ބްރޭންޑް ނަމަކީ `(ޕްރޮޕަލްސިޑް)` އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް!

ޑޮކްޓަރު ސިސާޕްރައިޑް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގުން މުހިންމެވެ. އެއީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރެވިދާނެތީ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ .

• ކެއުމުގެ އުދަނގޫތައް، މިސާލަކަށް، އެނޮރެކްސިއާ ( ކާހިހިކަން ކުޑަވުމުގެ ސަބަބުން ރަނގަޅަށް ނުކެއުން ) ނުވަތަ ބޫލިމިއާ ( ކެއުމަށްފަހު ޕާޖިންގ ) އެވެ.
• ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ...ހިތް ފެއިލްވުމުގެ ހާލަތްތަކެވެ.
• ހިތުގެ ރިތްމްގެ މައްސަލަތަކެވެ.
• ހިތުގެ ވަލްވް އަށް މައްސަލަ ދިމާވުން.
• ދުވަހަކުވެސް ހަށިގަނޑުގައި ކެލްސިއަމް، ޕޮޓޭސިއަމް، ނުވަތަ މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވެފައިވާނަމައެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި.
• ފުއްޕާމޭގެ ބަލި.
• ބަނޑުން ލޭއައުން، ބްލޮކޭޖް ނުވަތަ އުދަނގޫވުން.
• ދުވަހަކުވެސް ސިސާޕްރައިޑް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، އާޓިފިޝަލް ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމައެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި މިކަންކަން ފޮރުވައިގެންނެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިއްމު!

މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އޯރަލް ސަސްޕެންޝަނެކެވެ. ޑޮކްޓަރު މިކަން ލިޔެދީފިނަމަ ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޯން ޖެހެއެވެ.

• ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ.
• ބޭސް މިންކުރާއިރު ބޭނުންކުރަންވާނީ ޚާއްސަ މިންވަރު ތަށި ހުންނަ ސަމުސާއެއް ނުވަތަ ތަށިގަނޑެކެވެ. އެއްޗެއް ނެތްނަމަ ފާމަސިސްޓެއްގެ ކިބައިން އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ. ގަވާއިދުން ސައިސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، އެއީ ޞައްޙަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހުސްބަނޑާގައެވެ . އެއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން 15 މިނެޓެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ނުބޮއި، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (`އޯވަރޑޯޒް`)

މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގުޅާށެވެ.

މުހިންމު ނޯޓް: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (Interactions)

މިއީ ވަރަށް ރަނގަޅަށް ކިޔަން ޖެހޭ ބައެކެވެ. ސިސާޕްރައިޑް އަކީ ވަކި އެހެން ބޭސްތަކަކާއެކު ބޭނުންކުރުމުން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ބޭހެކެވެ .އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ އެހެން ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ބޭހަކާއެކު ސިސާޕްރައިޑް ނުބޯށެވެ.

• އަލްފޫޒޯސިން `(އަލްފޫޒޯސިން)`
• އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް
• އެޕޯމޯރފިން `(އެޕޯމޯރފިން)`
• އެޕްރެޕިޓަންޓް އެވެ
• އާސެނިކް ޓްރައިއޮކްސައިޑް `(އާސެނިކް ޓްރައިއޮކްސައިޑް)`
• ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: މިސާލަކަށް ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން، ކްލެރިތްރޮމައިސިން، ޑަލްފޯޕްރިސްޓިން؛ކުއިންޕްރިސްޓިން، އެރިތްރޮމައިސިން، ގެޓިފްލޮކްސެސިން، ޖެމިފްލޮކްސެސިން، ލެވޮފްލޮކްސެސިން، މޮކްސިފްލޮކްސެސިން، ނޯރފްލޮކްސެސިން، އޮފްލޮކްސެސިން، ޕެންޓަމިޑައިން، ސްޕާފްލޮކްސެސިން، ޓެލިތްރޮމައިސިން، ޓްރޮލިއެންޑޮމައިސިން
• ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް ޑައުނޯރޫބިސިން، ޑޮކްސޯރޫބިސިން
• ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން ނުވަތަ އެހެން ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް ކްލޮޒެޕައިން، ހެލޯޕެރިޑޯލް، އައިސޮނިއަޒިޑް، ޕިމޯޒައިޑް، ރިސްޕެރިޑޯން، ޒިޕްރަސިޑޯން
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް ސިލްޑެނަފިލް، ޓަޑަލަފިލް، ވަރޑެނަފިލް
• ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް ފްލޫކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް، ޕޮސަކޮނަޒޯލް، ވޮރިކޮނަޒޯލް
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް އެމިއޯޑަރޯން، ބްރެޓިލިއަމް، ޑައިސޮޕައިރަމައިޑް، ޑޮފެޓިލައިޑް، ޑްރޮނެޑަރޯން، ފްލެކައިނައިޑް، އިބޫޓިލައިޑް، ޕްރޮކެއިނަމައިޑް، ޕްރޮޕަފެނޯން، ކިނިޑައިން، ސޮޓަލޯލް
• ކްލޮރޯކުއިން `(ކްލޮރޯކުއިން)`
• ސިމެޓިޑައިން `(ސިމެޓިޑައިން)`
• ކޮނިވަޕްޓަން އެވެ
• ސައިކްލޯބެންޒާޕްރިން އެވެ
• ސައިކްލޮސްޕޯރިން އެވެ
• ޑަނަޒޯލް `(ޑަނަޒޯލް)` އެވެ
• ޑިލްޓިއަޒެމް `(ޑިލްޓިއަޒެމް)`
• ޑޮލަސެޓްރޯން `(ޑޮލަސެޓްރޯން)`
• ޑްރޮޕެރިޑޯލް `(ޑްރޮޕެރިޑޯލް)`
• ޖެނެރަލް އަދި ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކްސް އެވެ
• ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް - މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް!
• ހެލޯފެންޓްރިން އެވެ
• ހޯތޯން `(ހައުތޯން)` (ގަސްގަހާގެހިން ނަގާ އެއްޗެއް)
• އިމަޓިނިބް `(އިމަޓިނިބް)`
• އައިސޮނިއަޒިޑް (ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ބޭހެއް، މިތަނުގައި ވެސް ފާހަގަކޮށްފައިވާ)
• މެތަޑޯން އެވެ
• މައިފެޕްރިސްޓޯން `(މައިފެޕްރިސްޓޯން)`
• ނިކާޑިޕައިން `(ނިކާޑިޕައިން)`
• އޮކްޓްރިއޮޓައިޑް އެވެ
• ހިތުގެ ރިތްމަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ބޭސްތައް (ހިތުގެ ތެޅުން އާދަޔާ ހިލާފަށް މެދުވެރިވާ - `ކިއުޓީ އިންޓަވަލް` ދިގުކުރުން)
• ޕެލޯނޯސެޓްރޯން `(ޕެލޯނޯސެޓްރޯން)`
• ފީނޯތިއަޒިންސް: މިސާލަކަށް ކްލޯރޕްރޮމަޒިން، ފްލޫފެނަޒިން، މެސޮރިޑަޒިން، ޕަރފެނަޒިން، ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން، ޕްރޮމެތަޒިން، ތައިއޮރިޑަޒިން، ޓްރައިފްލޫއޮޕެރަޒިން އެވެ
• ކުއިންއިން އެވެ
• ރެނޮލަޒިން އެވެ
• ސޯޑިއަމް ފޮސްފޭޓްސް އެވެ
• ޓެކްރޮލިމަސް އެވެ
• ވެރަޕަމިލް `(ވެރަޕަމިލް)`
• ޒާފިރުލުކަސްޓް `(ޒާފިރުލުކަސްޓް)`
• ޒިލެއުޓަން `(ޒިލެއުޓަން)`

މި ބޭސް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• ޑައިއުރެޓިކްސް (ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގިނައިން ބޭރުވާ ބޭސްތައް)
• އިންސިއުލިން (ހަކުރުބަލީގެ ބޭހެއް)

މި ލިސްޓުގައި ކުރެވިދާނެ ހުރިހާ މުއާމަލާތްތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ސިއްހަތު ޗެކްކޮށް، ބޭސް މަސައްކަތް ކުރާތޯ ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މި ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބައެއް ބަދަލުތައް ގެނައުން މުހިންމެވެ .

• އެއްފަހަރާ ގިނައިން ނުކައި، ކުދިކުދި ކެއުންތައް ކާށެވެ .
• ނިދާއިރު ބޯ ގާތްގަނޑަކަށް 6 އިންޗިއާއި 8 އިންޗިއާ ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް މައްޗަށް އުފުލާށެވެ .
• ސަރުބީ ގިނަ ކާނާ، ޗޮކްލެޓް، ބަނގުރާ، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، ކެފެއިން (ކޮފީ ފަދަ)، އަދި ކާބޮނެޓެޑް ބުއިންތައް (ސޯޑާ ފަދަ) މަދުކުރުން ނުވަތަ ނައްތާލުން . މިއީ ތިބާގެ ޖީއީއާރުޑީ ގޯސްކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.

އަވަސް އިންޒާރެއް! ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވިކަމާއި، ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ވަގުތުން ހުއްޓާލައި، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް ނުބޯށެވެ. ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހަކީ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ ބޭފުޅުންނަށް އަންގަން ޖެހޭނެއެވެ .

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ހޭނެތުމާއި، ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވުމާއި، ވެއްޓުމެވެ.
• ހަލުވި ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން.
• އާދަޔާ ޚިލާފަށް ބަލިކަށިވެ ވަރުބަލިވެފައެވެ.
• ހޮޑުލުން.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ބަނޑުހައިވުން.
• ބޮލުގައިރިހުން.
• ބޯއެނބުރުން.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
• ނޭފަތް ތަތްވެއްޖެއެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭއަށް ރިޕޯޓް ކުރެވިދާނެއެވެ (ނަންބަރު: 1-800-އެފްޑީއޭ-1088، މިއީ އެމެރިކާގައި އޮންނަ އަދަދެކެވެ).

މި ބޭސް ބަހައްޓަންވީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރާށެވެ.
• އަލިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.

ނޯޓް: މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ ތަފްސީލެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމަ އަހަރެމެން ސިސާޕްރައިޑްގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި މިވަނީ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ވަރަށް ޚާއްޞަ، ހަނި ބޭހެއް ކަމެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ބޭސްފިހާރައަކަށް ގޮސް ލިބޭނެ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

• ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ.
• ކާ ކޮންމެ ބޭހަކާއި ދިމާވާ ކޮންމެ ބައްޔެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު އައުން (ޖީއީއާރުޑީއަށް ވަރަށް މުހިންމު) އެވެ.
• ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސިއްހަތަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މުހިންމު އެއްޗެއް ފަދައިން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވެސް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ހޭލުންތެރިވެ ޒިންމާދާރުވާށެވެ.

` ސިސާޕްރައިޑް، ޖީއީއާރުޑީ، ހިތް ރޯވުން، ޕްރޮޕަލްސިޑް، އޯރަލް ސަސްޕެންޝަން، ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭހުގެ މުއާމަލާތްތައް، ބަނޑު ދުޅަވުން، ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް، ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް