⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑައިލެޓެޑް ޕޯރ އޮފް ވައިނަރ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ މިއީ ބޮޑުވެފައިވާ ކަޅު ބިއްލޫރިގަނޑެކެވެ . ސީދާ ބުނާނަމަ، އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުން އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލައެއް ނުކުންނަ ލޯވަޅު ކަމަށްވާ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްއެއް، މަރުވެފައިވާ ހަމުގެ ސެލްތަކުން ތަތްވެ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބޮޑުވުމުން އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މަދު މިލިމީޓަރަކުން ފެށިގެން ސެންޓިމީޓަރަކަށް ވުރެ ބޮޑު ސައިޒެއްގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޮލާއި ކަރާއި މޫނާއި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުން ފެންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ .ކަޅު ބިހިގަނޑަކާއި މިކަމުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ތިބާ ވިސްނަމުން ދާނީ "އެހެންވީމާ މިއީ ކަޅު ބިއްލޫރިގަނޑެއް ނަމަ މިއީ ކީއްވެގެންތޯ ތަފާތު ނަމެއް ކިޔަނީ؟" އަސްލު މިދެމީހުންގެ ހަމައެކަނި އަދި މައިގަނޑު ތަފާތަކީ ސައިޒެވެ .- ބްލެކްހެޑް: މިއީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ނަރެއް ތަތްވެފައި ހުރުމުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް މިއީ ސައިޒުން ކުޑަ އެއްޗެކެވެ.
- ޑިލެޓެޑް ޕޯރ އޮފް ވައިނަރ: މިއީ ފެންނަ ފެނުމުގައި އެއްގޮތް ނަމަވެސް ސައިޒުން ވަރަށް ބޮޑު އެއްޗެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ ހީވަނީ ސުޕަ ސައިޒުގެ ކަޅު ބިއްލޫރިގަނޑެއްހެންނެވެ.
މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިކަން ދިމާވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 40 އަހަރުވުމަށްފަހު މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ.އަދި އަންހެނުންނަށްވުރެ ފިރިހެނުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންގެ ތެރޭގައިވެސް މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ. ބައްޕަ ނުވަތަ ކާފަ ފަދަ މީހަކު ބުރަކަށީގައި ނުވަތަ މޫނުގައި ކަޅު ބޮޑު ތަނެއް ހުރިތަން ފެނިއްޖެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ ބޮޑަށް ބެލެވޭ ގޮތުގައި މި ޑިލެޓެޑް ޕޯރ އޮފް ވައިނަރ ގެ ހާލަތެވެ.މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކެންސަރަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެންގެ ހިތުގައި އުފެދޭ އެންމެ ބޮޑު ސުވާލެވެ. ޖަވާބަކީ، ނޫނެކޭ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި އެއީ ކެންސަރެއް ނޫނެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން މިކަމަށް ކިޔަނީ ބެނިން ހާލަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ މިއީ ކެންސަރު ނުވަތަ ގެއްލުން ހުރި ކަމެއް ނޫނެވެ . ސިއްހަތަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބެއެވެ. އަދި އެއީ ފަތުރުވެރި (ނޮން-އިންފެކްޝަސް) އެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ އެއްގޮތަކަށްވެސް ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ.ސީދާ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ސާދާއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.| ސިފަ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މަލަމަތި | ހަންގަނޑުން ކުޑަކޮށް ނިކުމެފައި ހުންނަ އެއް، ވަށައިގެންވާ، ބޮޑުވެފައިވާ ވަޅެއް. މި ލޯވަޅު ނިވާކޮށްފައި ހުންނަނީ ކަޅު ނުވަތަ ނޫ ކަޅު ކުލައިގެ ޕްލަގެއް ޖަހައިގެންނެވެ. |
| ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑެވެ | މި ވަޅުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑަކީ މުޅިން ދުޅަހެޔޮ އަދި އާދައިގެ ގޮތަކަށް ފެންނަ ހަންގަނޑެކެވެ. ރަތްވުމެއް ބަދަލެއް ވެސް ނެތެވެ. |
| ސަރަހައްދު | އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ މޫނާއި، ކަރާއި، ބޮލާއި، ނުވަތަ ފަތްކޮޅު (ބުރަކަށި، މޭމަތީގައި) އިންނެވެ. |
| ތަދު | އާންމުކޮށް ތަދު ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް (ސިމްޕްޓޮމެޓިކް) ނުފެނެއެވެ . |
މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާންމުކޮށް ތަދުނުވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ގިނަގިނައިން އަތްލާނަމަ، ފިއްތާލަން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބޭނަމަ ތަދުވާގޮތް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ވަޅުގަނޑަށް ބެކްޓީރިއާ ވަދެ އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ،- އެ ބައި ރަތްވެގެންދެއެވެ .
- ދުޅަވުން .
- އަހަރެން ކަލޭގެ އަތުގައި ހިފާލިޔަސް ތަދުވެއެވެ .
- ފަހަރެއްގައި ޕަސް ވަދެދާނެ އެވެ.
މިފަދަ އިންފެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެތަން ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ އެންޓިބަޔޮޓިކް އޮއިންޓްމެންޓެއް އުނގުޅާލެވިދާނެއެވެ . އެހެނެއްކަމަކު ،އިންފެކްޝަން ދެމިއޮތްނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.
މިކަހަލަ ކަމެއް ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ސީދާ ސަބަބު އަދި ނޭނގުނު ނަމަވެސް، މި އުފެދުމުގެ ޕްރޮސެސްއަކީ ކަޅު ބިއްލޫރިގަނޑެއްގެ ޕްރޮސެސްއާ ވަރަށް ވައްތަރު ކަމެކެވެ. 1. އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ސެލްތައް މެދުނުކެނޑި ބަދަލުވަމުންދެއެވެ. މި މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ތާށިވެފައިވަނީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފަށަލައެއް ނުކުންނަ ނަރުއެއް ކަމަށްވާ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްއެއްގެ ތެރޭގައެވެ. 2. މި ތާށިވެފައި ހުންނަ މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކާއި، ހަމުގެ ތެޔޮ (ސެބަމް) އާއި ކެރެޓިން ކިޔާ ޕްރޮޓީން އެއް އެކުލެވިގެންވަނީ، ނަރުގަނޑުގެ ތެރޭގައި ގަދަ މާއްދާއެއްގެ ގޮތުގައެވެ. 3. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި ޖަމާވުމުން ނަރު މަޑުމަޑުން ބޮޑުވެ، އެއީ ޑިލޭޓް ވެގެންދެއެވެ. 4. މި ނަރުގަނޑުގެ އަނގަ ހުޅުވިފައި ހުރުމުން، އެތެރޭގައި ހުންނަ ތަކެތި ވައިއާ ގުޅިގެން ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވުމުން އޮކްސިޑޭޓް (އޮކްސިޑައިޒް) ވެއެވެ. އަދި ޒުވާން ދުވަސްވަރު ގަދަ ފިހިގަނޑެއް (ސިސްޓިކް ފިހިގަނޑު) ޖެހުނު މީހުންނަށް ފަހުން މި ޑިލޭޓެޑް ޕޯރ އޮފް ވައިނަރ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ.ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ނައްތާލަންވީ ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުން ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭތީ، ފަރުވާއެއްގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ހީވަނީ އެއީ ހަންގަނޑަށް ނުފެންނަ ކަމެއް ކަމުގައެވެ. އެ ހާލަތުގައި ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ.| ޙާލަތު | ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ |
|---|---|
| ވައިނަރގެ ކުޑަ ޑިލެޓެޑް ޕޯރ | ޑޮކްޓަރަކަށް ކޮމެޑޯން އެކްސްޓްރެކްޓަރ ކިޔާ ޚާއްޞަ އާލާތެއް ބޭނުންކޮށްގެން އޭގައި ހުރި ތަކެތި ފިއްތާލެވިދާނެއެވެ. ގޭގައި އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކުން ފިއްތާލަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ , މިއީ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުންދީ އިންފެކްޝަން އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ވައިނަރގެ ބޮޑު ޑިލެޓެޑް ޕޯރ | ގޭގައި މިކަންކަން ނައްތާލަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ . ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާ އެތަނަށް ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ނިދި ފިލުވާލާ ބޭހެއް އިންޖެކްޓްކޮށް، ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައި، އެތެރޭގެ ހުރިހާ އެއްޗެއް މުޅިން ނަގައި، ބޭނުން ނަމަ ތަތްކޮށްލާނެ އެވެ. |
| އިންފެކްޓް ވެފައިވާ ޑައިލެޓެޑް ޕޯރ އޮފް ވައިނަރ | ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީފާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އިންފެކްޝަން ސާފުވުމަށްފަހު އިންޖެކްޝަން ނަގައިލެވޭނެއެވެ. |
ނައްތާލުމަށްފަހު އަލުން ބޮޑުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އަނެއްކާވެސް އެކަން ވެދާނެ. ޚާއްސަކޮށް އެ ތަކެތި ނެގިއިރު މުޅިން ނުނަގާނަމަ ދުވަސްކޮޅަކުން އަލުން ވަޅު ފުރިގެން ގޮސް މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަން ނައްތާލަންޏާ އެންމެ ރަނގަޅީ ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ ގާތުގައި މި ނައްޓާލުމެވެ.ރިސްކް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމަށް ވަކި ސަބަބެއް ނެތުމުން، މިކަން ދިމާވުމަށް 100% ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ހަމުގެ ނަރުތައް ތަތްވުން ކުޑަކުރެވޭނަމަ އެކަމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަންކަމުން އެކަމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.- ނަރުތައް ތަތްނުވާ ކޮސްމެޓިކްސް (ނޮން ކޮމެޑޯޖެނިކް) ބޭނުންކުރުން. ފޭސް ވޮޝް، ކްރީމް، އަދި މޭކަޕް ގަންނައިރު މި ލޭބަލް ބަލާށެވެ.
- ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްލާށެވެ. ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ނައްތާލުމަށް ރަނގަޅު ކްލީންސަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ފިހި ހުންނަނަމަ ފަރުވާ ދޭށެވެ. ފިހިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް ނުވަތަ ސެލިސިލިކް އެސިޑް ފަދަ ތަކެތި ހިމެނޭ އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކުރުން.
- އަވިން ރައްކާތެރިވާށެވެ. ގަވާއިދުން ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުމަކީ ހަމުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ މިތަން ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ނުކުންނަނަމަ، ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑައިލެޓެޑް ޕޯރ އޮފް ވައިނަރ އަކީ ބޮޑުވެފައިވާ ކަޅު ބިއްލޫރިގަނޑެކެވެ. އެއީ ކެންސަރެއް ނޫން , އެހެންވީމާ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.
- މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން އެކަން ނައްތާލުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތް ކަމަށެވެ.
- ނިޔަފަތިތަކުން ގިނައިން ފިއްތާނު، ހޮވައި، އަތް ނުލާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- މިކަމުގެ ސިފައަށް އުނދަގޫވާނަމަ، އާދައިގެ ޕްރޮސީޖަރަކުން ޑޮކްޓަރަކަށް އެކަން ނައްތާލެވިދާނެއެވެ.
- ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ތަދުވެ، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ނިކުންނަމުންދާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ބަލިޖެހިފައިވާ ކަމެވެ. އެ ހާލަތުގައި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.