އަވިން ފިހިއްޖެތަ؟ އަވިން ގުޅުންހުރި ހަމުގެ މައްސަލަތައް ދެނެގަތުން

އަވިގަނޑަކީ އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެއްޗެއް ނަމަވެސް އެއީ އަބަދުވެސް ހަންގަނޑަށް އޯގާތެރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ދުވަހަކުވެސް ބޭރުގައި މާގިނައިން ވަގުތު ހޭދަކޮށްފައި ނިމުނީ ރަތްކުލައިގެ، ވަޅި ހަންގަނޑަކުން ނަމަ، ތިބާއަށް ' އަވިން ފިހިފައިވާ ' ކަމެއް ކުރިމަތިވެފައިވެއެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް (އަލްޓްރާވައިލެޓް އޭ – ޔޫވީއޭ) އަދި (އަލްޓްރާވައިލެޓް ބީ – ޔޫވީބީ) އިރުގެ ތެރެއިން ނުފެންނަ އަލްޓްރާވައިލެޓް ރޭތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މާގިނައިން އެކްސްޕޯޒް ކުރުމަކީ ހަމުގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ . މި ރޭތައް ވިލާގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަދެދާނެކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ.

'ސަންބަރން' އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަވިން ފިހިގެން ދިއުން ދިމާވަނީ ހަންގަނޑަށް ކެތްކުރެވޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން (ޔޫވީ) ރޭޑިއޭޝަން ހުށަހެޅުމުންނެވެ. ހަންގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ރައްކާތެރި ޕިގްމެންޓެއް ކަމަށްވާ ( މެލަނިން ) އެއް ހުންނައިރު، މިއީ ހަމުގެ ކުލަ ކަނޑައަޅާ އެއްޗެކެވެ . އަވިއަށް ވަދެއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑުން މަސައްކަތް ކުރަނީ މެލަނިން އުފެއްދުން އިތުރުކޮށްގެން އަމިއްލައަށް ރައްކާތެރިވުމަށެވެ. ނަމަވެސް ޔޫވީ އިންޓެންސިޓީ މާ މަތިވެއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ފުނޑުފުނޑުވެ، ފިހިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.

އަވިން ފިހިގެން ދިއުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

• ހަންގަނޑު ރަތްވުން (ފަސޭހަ ހަންގަނޑުގައި ފެންނަ ނަމަވެސް ކަޅު ޓޯންތަކުގައި އެކަން މަދުވެދާނެ) އެވެ.
• އަތްލުމުން ހޫނު ނުވަތަ ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހަންގަނޑެކެވެ.
• ތެތްކަން، ވަޅި، ނުވަތަ ރިހުން.
• ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ދުޅަވުމާއި ފެން ފުރިފައިވާ ފުޅިތައް ފެނިދާނެ އެވެ .
• In severe cases , ތިބާއަށް ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މީހަކު ޝޮކެއްގެ ތެރެއަށް ވަދެދާނެއެވެ.

އަނދާފައިވާތާ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ؛ މި ސަރަހައްދު ގިނަ ފަހަރަށް ހީވާގިވެއެވެ. ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އިންތިހާއަށް ނާޒުކު ކަމެއް ކަމަށާއި ކުރިއަށް އޮތް ހަފްތާތަކުގައި އަލުން އަނދާފައިވާ ކަމެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

އަވިން ފިހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އަވިން ފިހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ބައެއް މީހުންނަށް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ:

• ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުން .
• ފަނޑު ކުލައެއްގެ އިސްތަށިގަނޑު ހުންނަ މީހުން، ޚާއްޞަކޮށް ރަތް އިސްތަށިގަނޑެއް ހުންނަ މީހުން .
• އަވިން ހަމުގެ ނާޒުކުކަން އިތުރުކޮށްދޭ ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރާ މީހުންނެވެ.

ގަވާއިދުން ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ އަވިގަނޑުގައި އިތުރަށް ސަމާލުވާށެވެ. ބޭހާއި މެދު ޔަގީންކަމެއް ނެތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމެވެ .

ސަންބަރން އަށް ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމެވެ

މަޑުމަޑުން އަވިން ފިހިއްޖެނަމަ ގޭގައި ތިބެގެން ލުއި ހޯދައިދެވޭނީ އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކޮށްގެންނެވެ.

• ފިނި، ތެތް ފޮތިގަނޑެއް ބަލިޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައި އުނގުޅާލުމުން ހޫނުކަމާއި ވަޅި ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ.
• ތަދުވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން މެނޭޖްކުރުމަށް އެސިޓަމިނޯފެން ފަދަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން (ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުޑަކުދިންނަށް އެސްޕިރިން ނުދިނުން).
• ހަންގަނޑު ހައިޑްރޭޓްވެ ފިނިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެލޯ ވެރާ ޖެލް ނުވަތަ އެފަދަ ސޫޓިން ލޯޝަނެއް އުނގުޅާށެވެ .
• ހަންގަނޑު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާންދެން އިތުރަށް އަވި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .
• ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އަވިން އަނދާފައިވާތީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ .

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ އެވެ

ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ އަށް ނިސްބަތްވަނީ އިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑު އާދަޔާ ހިލާފު ރިއެކްޝަނަކަށެވެ. ބައެއް މީހުން ކިޔަނީ 'އަވިން އެލާޖީ' އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކާނާގެ އެލާޖީ ހުންނަ ފަދައިން، މި ފަރާތްތަކުގެ ހަންގަނޑަކީ އިރުގެ އަލިން ނޭދެވޭ ރިއެކްޓް ކުރާ ހަންގަނޑެކެވެ.

މި ހާލަތްތަކުގައި ދިފާއީ ނިޒާމު އަލިކަމާއި ޚާއްޞަކޮށް އިރުގެ އަލިން ރިއެކްޓް ކުރެއެވެ. އެކްސްޕޯޒް ވުމުން ރޯގާ އުފެދިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އިންޑޯ ފްލޫރެސްސެންޓް ލައިޓިން ވެސް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.

ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް:

• ވަކި ބޭސްތަކެއް (މަތީގައި ލިސްޓްކޮށްފައިވާ ގޮތަށް).
• ވަކި ކެމިކަލް ނުވަތަ ސެންޓަށް ހުށަހެޅުން.
• ވަކި ގަސްގަހާގެހިތަކާ ގުޅުން.
• ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތަކެވެ.
• ލޫޕަސް އެރިތެމަޓޯސަސް ފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކެވެ.
• ޕޯރފައިރިއާ ފަދަ ޖެނެޓިކް މެޓަބޮލިކް ޑިސްއޯޑަރސް އެވެ.

މި ހާލަތްތަކުގައި ފާޅުވެފައިވާ ހަންގަނޑުގައި ޕިންކް ނުވަތަ ރަތްކުލައިގެ ރޯގާއެއް، ފޮތިގަނޑެއް ނުވަތަ ސްކޭލީ ޕެޗްތަކެއް ހުރުމާއި، އެއާއެކު ހީވާގިކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ޓޮޕިކަލް ސްޓިރޯއިޑްސް ފަދަ ފަރުވާތައް ލިޔެދީފާނެ އެވެ.

ޕީއެމްއެލްއީ (ޕޮލިމޯރފަސް ލައިޓް އެރަޕްޝަން)

ޕޮލިމޯރފަސް ލައިޓް އެރަޕްޝަން (ޕީއެމްއެލްއީ) އަކީ އަލިން ނާޒުކު މީހުންނަށް ޖެހޭ އަނެއް ރޯގާ އެވެ. އެއީ ކުޑައިރުކޮޅަކު އަވިއަށް ދިއުމުން ވެސް މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. 'ޕޮލިމޯރފަސް' ގެ މާނައަކީ ރޯގާ ގިނަ ގޮތްގޮތަށް އުފެދިދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ކުދިކުދި ރަތް ބިހި ނުވަތަ ހިކި ތަންތަން ހިމެނޭ ކަމަށެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން އެދެމެވެ.

އަވިން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުން

ފަރުވާއަށްވުރެ ރައްކާތެރިވުން އަބަދުވެސް ރަނގަޅެވެ.

• ހެނދުނު 10:00 އާއި މެންދުރު 2:00 އާ ދެމެދު، (ޔޫވީބީ) ރޭސް އެންމެ ގަދައެވެ. މިގަޑިތަކުގައި ސީދާ އަވިން ދުރުހެލިވުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• Wear protective clothing , ފަދައިން ބާރަށް ވިޔަފާރިކޮށްފައިވާ ފޮތިގަނޑާއި، ދިގު އަތްތިލައާއި، ފަޓުލޫނު.
• ފުޅާ ޓޮޕަކާއި އަވިއައިނު ލައިގެން އުޅެން ޖެހެއެވެ .
• ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެއީ ނޮން ނެގޯޝިއޭބަލް ކަމެކެވެ.
• 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ އެސްޕީއެފް އެއް ހޮވާށެވެ .
• (ޔޫވީއޭ) އަދި (ޔޫވީބީ) ރޭސް އިން ވެސް ރައްކާތެރިވުމަށް 'ބްރޯޑް-ސްޕެކްޓްރަމް' ފޯމިއުލާއެއް ހޮވާށެވެ.
• ޒިންކް އޮކްސައިޑް ފަދަ ފިޒިކަލް ބްލޮކަރސް ހިމެނޭ ސަންސްކްރީން އަކީ ވަރަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ.
• ވިލާގަނޑެއް އޮންނަ ދުވަސްތަކުގައި ސަންސްކްރީން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
• ބޭރަށް ނުކުތުމުގެ 20 މިނެޓް ކުރިން ސަންސްކްރީން އުނގުޅާށެވެ.
• ކޮންމެ ގަޑިއިރަކުން 90 މިނެޓަށް އަލުން އުނގުޅާށެވެ , ޚާއްޞަކޮށް ފަތާފައި ނުވަތަ ފޮނިވުމަށްފަހު.

ސަންސްކްރީން އަކީ ތުއްތު ކުދިންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

6 މަސް ނުފުރޭ ތުއްތު ކުދިންނަށް ސީދާ އިރުގެ އަލިން މުޅިން ދުރުގައި ބެހެއްޓުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ ޒިންކް އޮކްސައިޑް އެކުލެވޭ އެސްޕީއެފް 30+ ސަންސްކްރީންގެ ވަރަށް މަދު މިންވަރެއް ކޯތާފަތް ނުވަތަ އަތުގެ ފަހަތު ފަރާތް ފަދަ ކުދިކުދި ތަންތަނުގައި އުނގުޅާލެވިދާނެ އެވެ. އަބަދުވެސް ފުރަތަމަ ދަރިފުޅުގެ އަތްތިލައަށް ޕެޗް ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

އަވިން އަނދާ، އަވިން ލިބޭ ގެއްލުން، އަވިން އެލާޖީ، ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ، ސަންސްކްރީން، ހަމުގެ ކެންސަރު، ޔޫވީ ރޭސް