ދަތުރު ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަލިވެ އުޅޭހެން ހީވޭތަ؟ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ޑައިމަންހައިޑްރިނޭޓް ޓެބްލެޓްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބަހެއް، ވެން، ނުވަތަ ރޭލެއްގައި ދުއްވާއިރު ބައެއް ފަހަރު ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ ދަތުރަކަށް ދިއުމުގެ ހިޔާލާއި އެކު ވެސް އަންނަ ބިރެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ' މޮޝަން ސިކްނެސް ' އެވެ. So, because of the nausea, vomiting, and dizziness , ތިބާއަށް ދަތުރެއް ހަގީގަތުގައި އުފާ ނުކުރެވޭނެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ އަދި މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އެހީތެރިވެދޭ ޑައިމަންހައިޑްރިނޭޓް ކިޔާ ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ، ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންތައްތަކެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޑައިމަންހައިޑްރިނޭޓް އަކީ ދަތުރުކުރާއިރު ދިމާވާ މޭނުބައިކުރުން ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ މަދުކުރުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ , ހޮޑުލެވުން, އަދި ބޯއެނބުރުން ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ މަދުކުރުމަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް އިނގިރޭސި ބަހުން ކިޔަނީ ``މޯޝަން ސިކްނެސް'' ކަމަށާއި، މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގައި ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދީގެންނެވެ . އަހަރެމެންގެ އެތެރޭ ކަންފަތުގެ ބައެއް ބައިތައް މި ބެލެންސް އަށް އެހީތެރިވެދޭތީ މި ބޭހުން އެ ޕްރޮސެސްއަށް ކުޑަ އެހީތެރިކަމެއް ލިބެއެވެ.

ޑައިމަންހައިޑްރިނޭޓް ނިސްބަތްވަނީ ``އެންޓިހިސްޓަމިންސް'' ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަކަށެވެ. އެލާޖީއަށް ވެސް ``އެންޓިހިސްޓަމިންސް'' ބޭނުންކުރާ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މި ޑައިމަންހައިޑްރިނޭޓްގެ މައިގަނޑު މަގުސަދަކީ ދަތުރުފަތުރުގައި ދިމާވާ ނުތަނަވަސްކަން ފިލުވައިދިނުމެވެ.

މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރަކު އެހެން ބޭނުންތަކަށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ރާއްޖޭގައި މި ބޭސް ބޭސްފިހާރަތަކުން ގަނެވޭނީ `(ޑްރާމާމިން)`، `(ޑްރިމިނޭޓް)`، `(ޓްރިޕްޓޯން)` ފަދަ ތަފާތު ވިޔަފާރީގެ ނަންތަކުންނެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފިނަމައެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެއް. މި ޑައިމަންހައިޑްރިނޭޓް ގިތެޔޮ ބޯން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެނީ ހުރިހާ ބޭހެއް އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް މަސައްކަތް ނުކުރާތީއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރު އެނގެން ބޭނުންވާނެއެވެ.

• ގްލޯކޮމާ ޖެހިފައިވާ ހެއްޔެވެ؟ (ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ލޮލުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، ލޯމަރާލުމަށް މަގުފަހިވާ ބައްޔެކެވެ.)
• ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ؟(މީގެ ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވޭތޯ، ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހިފައިވޭތޯ؟)
• ފުރަމޭގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ؟ (ސިރޯސިސް ފަދަ ހާލަތްތައް)
• ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ އެމްފިޒީމާ ފަދަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ހެއްޔެވެ؟
• ރިއްސާތޯ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވޭތޯ؟ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟
• ފީނިލްކެޓޯނިއުރިއާ (ޕީކޭޔޫ) ކިޔާ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވޭތޯ؟ (މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، އުފަންވުމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.)
• ޕޯރފައިރިއާ ކިޔާ ބައްޔެއް ޖެހިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ (މިއީ ވެސް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔެއް)
• ފިރިހެނުންނަށް ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަ ދިމާވޭ ހެއްޔެވެ؟ (އޭގެ މާނައަކީ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންތައްތައް)
• މީގެ ކުރިން ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވޭތޯ؟
• މި ޑައިމަންހައިޑްރިނޭޓް، އެހެން އެންޓިހިސްޓަމިން، އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ކާބޯތަކެތީގެ ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް ދުވަހަކުވެސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯއެވެ؟ (މީގެ މާނައަކީ ހަންގަނޑު ރިއްސުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ)
• ބަނޑުބޮޑުތަ؟ ނޫނީ ބަލިވެ އިނުމަށް އުއްމީދު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަންކަން ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ . އޭރުން މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި ދޭންވީ ކޮން ޑޯޒެއްތޯ ސީދާ ޑޮކްޓަރަށް ނިންމޭނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސީން އަންގާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ބުނަނީ ދަތުރު ކުރުމުގެ ކުރިން ބައިގަޑިއިރު ނުވަތަ ގަޑިއެއްހާއިރު ކުރިން މިކަން ނަގަން. އެއީ އެ ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަން ފަށާނެ ވަގުތެއް ކަމަށާއި ދަތުރު ފެށުމުން ހަމަ ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެވޭނެ ވަގުތެވެ. ބޭސް ނަގާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ވަގުތެއްގައި އަދި އެ މިންވަރަކުންނެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ އިތުރަށް ނުބޯށެވެ. ބައެއް މީހުން ހީކުރާ ގޮތުގައި ގިނައިން ބުއިން ބުއިމުން އެކަން ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެއީ އެހެނެއް ނޫން ކަމަށާއި އެކަމުގެ ސަބަބުން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވާނެ ކަމަށެވެ.

ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށްޓަކައެވެ

ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާއި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި 2 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ވެސް ދެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ރައްކާތެރިކަމުގެ ހާއްސަ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ، ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފަޔަކާ ނުލައި ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ނުދިނުން.

އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ މި ބޭހަށް ހަށިގަނޑުން ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަ ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރުވެދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ގިނަ ފަހަރަށް ދޭނީ ދަށް ޑޯޒެވެ. މިއީ ވެސް ޑޮކްޓަރު ނިންމަވާ ކަމެކެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ކުޑަކުއްޖަކު މި ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާން ޖެހެއެވެ.ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ. ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ތިމާއާ އެއްފަދަ މައްސަލަތައް ދިމާވިޔަސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. ރަނގަޅު ބޭހާއި ރަނގަޅު ޑޯޒް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ (މިސާލަކަށް ދެ ގަޑިއިރު ނުވަނީސް) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭހާއި ގުޅިގެން ކުރެވިދާނެ މުއާމަލާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ޑައިމަންހައިޑްރިނޭޓް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބައެއް ބޭހާއި ކާނާ ވެސް ހުރެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑައިމަންހައިޑްރިނޭޓްގެ ފައިދާއަށް އަސަރުކޮށް، ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• ބަނގުރާ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އަދި އެހެނިހެން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެ، ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• އެމްއޭއޯއައި: މިސާލަކަށް `(ކާރބެކްސް)`، `(އެލްޑެޕްރިލް)`، `(މާޕްލޭން)`، `(ނާޑިލް)`، `(ޕާނޭޓް)` ހިމެނެއެވެ. މިއީ ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް (ޑިޕްރެޝަން ފަދަ) ފަރުވާ ދިނުމަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. މި ބޭސްތަކާއެކު ޑައިމަންހައިޑްރިނޭޓް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
• ހުން އައުމާއި، ކެއްސުމާއި، އެލާޖީއަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ބޭސްތައް: މި ބޭސްތަކުގައި އެންޓިހިސްޓަމިންސް ވެސް ހުރެދާނެތީ، ޑައިމަންހައިޑްރިނޭޓް އާއި އެކު ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ނިދި އަންނަ އެހެން ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް ތަދުކެނޑޭ ބައެއް ބޭސްތަކާއި، ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، ޓްރެންކިއުލައިޒާސް ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައެއް ބޭސް ލިޔެފައިވާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ، ހަރުފަ، ވިޓަމިން، ސަޕްލިމެންޓް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. މި ބޭހާއި އެކު ބައެއް ކަންތައްތައް ރަނގަޅަށް ނުކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، ތިމާގެ ހާލަތު ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ އިތުރަށް ގޯސްވާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

• އަނގަ ހިކި: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އަނގަ ހިކިދާނެ އެވެ. ހަކުރު ނެތް ގަމް ކައްކައި، ފޮނި ނުކުރާ ކެންޑީ ބޯލުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން .
• ލޮލަށް ކުރާ އަސަރުތައް:މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޯ ހިކި، ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހީތެރިވުމަށް ލުބްރިކޭޓިން ޑްރޮޕްސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ނިދި އައުން އަދި ބޯއެނބުރުން: މިއީ މި ބޭހުގެ މައިގަނޑު ކަމެކެވެ. ވަރަށް ނިދި އައިސް ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭހުން ތިބާއަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ، ދުއްވުމާއި، ބަރު މެޝިނަރީތަކާއެކު މަސައްކަތް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ނުރައްކާތެރި މަސައްކަތް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކޮޅަށް ހުރެގެން ނުވަތަ އިށީނދެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން މި ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހާއި އެކު ބަނގުރާ އެއްގޮތަކަށްވެސް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޑައިމަންހައިޑްރިނޭޓް ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުން، އެއިން އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާދައިގެ ބައެއް ކަމުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން: ކުއްލިއަކަށް ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން، ހަންގަނޑު ރަތްވުން، މޫނާއި ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުން، ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މިސާލަކަށް ފެނުން ފޮރުވުން، އަލިތަކުގެ ވަށައިގެން ހެލޯތައް ފެނުމާއި، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ފެނުން ގެއްލުމެވެ. މިއީ ގްލޯކޮމާގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން: ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން، އެއްގޮތަކަށްވެސް ކުޑަކަމުދާން ނުކެރޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން ފަސޭހަވުން.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އޮޅުން ބޮޅުން ވެފައިވާ ޙާލަތެއް، ހާސްކަމުގެ ޙާލަތެކެވެ
• ބަނޑުހައިވުން (ބަނޑުހައިވުން) .
• ބޯއެނބުރުން
• ނިދި އައުން (މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް)
• އަނގަ ހިކިގެންނެވެ

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެފްޑީއޭ (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) އަށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނީ އެމީހުންގެ ވެބްސައިޓުން ނުވަތަ 1-800-އެފްޑީއޭ-1088 އަށް ގުޅައިގެން (މިއީ ހަމައެކަނި އެމެރިކާއަށް ނަމަވެސް އެނގުން ރަނގަޅު) އެވެ. ރާއްޖޭގައި އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން .

އަހަރެންގެ ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި، ނުލިބޭ ތަންތަނުގައި ބަހައްޓާށެވެ . ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް. ކުޑަކުދީން ބޯނަމަ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ) ހިކި ތަނެއްގައި، ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ފާޚާނާ ފަދަ ހޫނުމިން މަތި ތަންތަނުގައި ބޭސް ރައްކާ ނުކުރާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް (މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެގެން) ބޭނުން ނުކޮށް ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.

ނޯޓް: މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ސުވާލުކުރުން އެދެމެވެ.

އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

އެހެންކަމުން، ޑައިމަންހައިޑްރިނޭޓަކީ ދަތުރުކުރާއިރު މޭނުބައިކުރުމާއި، ހޮޑުލުމާއި، ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެއް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދޭން ޖެހެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށް ބޭސް ބޯށެވެ. ދުއްވާއިރު ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތައް ކުރާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، އެއީ ނިދި އައުން މެދުވެރިވާ ސަބަބެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އޭރުން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި ދަތުރުކޮށް ދަތުރު އުފާކޮށްލެވޭނެ!

` ޑައިމަންހައިޑްރިނޭޓް، މޮޝަން ސިކްނެސް، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބޯއެނބުރުން، އެންޓިހިސްޓަމިން، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، މޮޝަން ސިކްނެސް، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބޯއެނބުރުން، އެންޓިހިސްޓަމިން، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ޑައިމަންހައިޑްރިނޭޓް