ކުއްލިއަކަށް ބުރަކަށީގެ އެއްފަރާތުން ފެށިގެން ބަނޑުގެ ތިރީކޮޅާ ހަމައަށް ދަތުރުކުރާ ކެތްނުކުރެވޭފަދަ، ނާޒުކު ތަދެއް ދުވަހަކުވެސް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް މީހުން މި ވޭނާއި ވިހެއުމުގެ ވޭނާއި އަޅާކިޔައެވެ. މިފަދަ ގަދަ ރިއްސުމެއް ލިބިއްޖެނަމަ، އަދި ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ , ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރިނަމަ، އެއީ ކިޑްނީގައި ހިލައެއް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ތާށިވެފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޔޫރެޓަރަލް ސްޓޯންސްގެ ވާހަކަ ކަމަށާއި އެއީ ކިޑްނީގައި ހުންނަ ޔޫރެތުރާގައި ތާށިވާ ހިލަތަކެއް ކަމަށެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، ހުރިހާ ކަމެއް ސާދާ ބަހުން ކިޔައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޔޫރެޓަރަލް ސްޓޯންސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޔޫރެޓަރަލް ސްޓޯން އަކީ ހަގީގަތުގައި ކިޑްނީގެ ހިލައެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ކިޑްނީން ކުޑަކަމުދާތަކެތި މުގުރަށް ގެންދާ ތުނި ހޮޅިގަނޑުގައި ޖަމާވެފައި ހުންނަ ހިލައެކެވެ. މި ހޮޅިއަށް ކިޔަނީ ޔޫރެޓަރ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ ކިޑްނީއަށް މިފަދަ ދެ ހޮޅިއެއް ހުރެއެވެ .
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ދެ ފިލްޓަރު ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެއީ ލޭ ސާފުކޮށް، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ގޮތުގައި ކުނި ނައްތާލާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުންނަ މަޢުދަންތަކާއި ލޮނުތަކުގެ ސަބަބުން ކުދިކުދި ލޮނުގަނޑުތަކެއް އުފެދިދާނެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޑްނީގައި ހިލަ ނުވަތަ ކެލްކިއުލީ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މި ހިލަތައް ކިޑްނީގައި ހުންނަހާ ހިނދަކު , މި ހިލަތަކުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުޖެހިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން މިނިވަންވެ ހަނި ހޮޅިން ތިރިއަށް ދާން ފެށުމުން މައްސަލަ ފަށައެވެ. ހޮޅި ހަނި ކަމުން އެ ހިލަ އެތަނުގައި ތާށިވެއެވެ. ދެން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅި، ހޮޅި ދުޅަވެ، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ރިހުމުގެ ސަބަބަކީ އެއީ އެވެ.
މި ހިލަތަކަކީ ހުރިހާ ސައިޒެއްގެ ހިލަތަކެކެވެ. ލޮލުން ފެންނަ ވަރަށް ކުދިކުދި ހިލަތައް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތިން ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ފާސްވަނީ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތިއެވެ. އެކަމަކު ހިލަ ބޮޑުވުމުން ޑަކްޓްގައި ތާށިވެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމަކީ ތިބާ ހީކުރާހާ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ދުނިޔޭގައި ކޮންމެ ދިހަ މީހެއްގެ ތެރެއިން އެކަކަށް މިބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ މި ހިލަތަކަކީ ހުރިހާ ހިލައެއް އެއް ވައްތަރެއްގެ ހިލައެއް ނޫނެވެ. އެކަންކަން މެދުވެރިވާ ކެމިކަލްތަކުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ތިމާގެ ހިލަ ހުންނަނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ހިލައެއްކަން އެނގުމަކީ އެ ހިލައަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި އަލުން އުފެދިގެން ނުދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
| ހިލަ ވައްތަރު | އެއީ ހަމައެކަނި މިގޮތަށް ހަދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ: |
|---|---|
| ކެލްސިއަމް ހިލަތަކެވެ | މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުންނަ ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުން، ކެލްސިއަމް އޮކްސެލެޓް ނުވަތަ ކެލްސިއަމް ފޮސްފޭޓް އާއި ގުޅިގެން މި ހިލަތައް އުފެދެއެވެ. |
| ޔޫރިކް އެސިޑް ހިލަތަކެވެ | ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ޔޫރިކް އެސިޑް މާގިނައިން ހުރެއްޖެނަމަ މިބާވަތުގެ ހިލަ އުފެދިދާނެ އެވެ. ރަތް މަހާއި މަސް ގިނައިން ކައި، އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ނުބޮއި އުޅޭ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. |
| ސްޓްރޫވައިޓް ހިލަތަކެވެ | މި ހިލަތައް ގިނައިން އުފެދެނީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) އަށް ފަހުގައެވެ. އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކެމިކަލް ކޮމްޕޮޒިޝަން ބަދަލުވެ، މި ހިލަތައް އުފެދެއެވެ. |
| ސިސްޓިން ސްޓޯންސް އެވެ | މިއީ ތަންކޮޅެއް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ހިލަތައް އުފެދެނީ ސިސްޓިނިއުރިއާ ކިޔާ ވިރާސީ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށާއި، މިއީ ކިޑްނީން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއަށް އެމިނޯ އެސިޑް ސިސްޓިން ލީކުވާ ސަބަބެއް ކަމަށެވެ. |
ހިލައެއް ތާށިވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ ކުދި ހިލަތައް ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަޑެއް ނެތި ފާއިތުވެގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ޑަކްޓް ބްލޮކް ކުރެވޭ ވަރަށް ހިލައެއް ބޮޑު ނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އެކަން އިހުސާސް ކުރަން ފަށާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެށެއެވެ.
| އަލާމާތް | އެއީ ކިހިނެއް ހީވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ | ބުރަކަށީގެ އެއްފަރާތުން، ރިބްތަކުގެ ކުޑަކޮށް ތިރިން ފެށިގެން އަންނަ ތޫނު ރިހުމެކެވެ. މި ވޭނަކީ ދާއިމީ އެއްޗެއް ނޫން ނަމަވެސް އައިސް ގޮސް (އިތުރުކޮޅަކުން) ވޭނެކެވެ. މި ރިހުން ބަނޑުގެ ތިރީބައި އަދި ގްރޮއިން އޭރިއާ އަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާއިރު ތަދުވުން | ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ ނުވަތަ ރިހުން. |
| ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރުމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފިޔާތޮށި، ރަތް، ނުވަތަ މުށިކުލައަށް ފެނިދާނެއެވެ. ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ވެސް ވިލާގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެ އެވެ. |
| ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމެވެ | މުގުރު ފުރިފައި ނުވިޔަސް ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ގިނަގިނައިން ކުރެވެއެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކަމުދާއިރު ކުޑަކަމުދާއިރު ނުކުންނަނީ ވަރަށް މަދު މިންވަރެކެވެ. |
| ހޮޑުލުމާއި މޭނުބައިކުރުން | މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަމާއި އެކު ބޮޑެތި ރިހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން | ހިލައާއި އެކު ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިނާއި، ތުރުތުރު އަޅަން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެއެވެ. |
ހިލަ އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކާއި ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް
އެންމެ ސާދާ ސަބަބަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ފެނަށްވުރެ ގިނައިން ހިލަ އުފެދޭ ކެމިކަލް (ކްރިސްޓަލް) ހުރުމެވެ. އަހަރެމެން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބުއިމުން މި ކެމިކަލްތައް ގިރައިގެން ގޮސް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއަށް ބޭރުވެއެވެ. އެކަމަކު ފެން މަދުވުމުން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ގިނަވެ މި މާއްދާތައް އެއްކޮށް ގުޅި ހިލަ އުފެދެން ފަށައެވެ.
ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ހިލަ އުފެދިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ބައެއް މީހުންނަށް އޭގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.
- ފިރިހެނުންނަށް: އަންހެނުންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ހިލަ އުފެދިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ފިރިހެނުންނަށް އެ ހިލަ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- އުމުރުން 40 އަހަރާއި 60 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުން: މި އުމުރުފުރާގެ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- ކުރިން ހިލަ އުފެދިފައިވާ ތާރީޚެއް އޮތުން: ކުރިން ހިލަ އުފެދިފައިވާނަމަ އަލުން ހިލަ އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- އާއިލީ ތާރީޚު : ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް (މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން) ގޭލްސްޓޯން ޖެހިފައިވާނަމަ ތިބާއަށް ވެސް ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެއެވެ.
- އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ނުބޮއިވުން: ބުރަކޮށް މަސައްކަތްކުރާ ނުވަތަ ކަސްރަތުކުރާ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ފެން ނުބޮއިފިނަމަ އެކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް: ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި , ފަލަވުން (30 އަށްވުރެ މަތީގެ ބީއެމްއައި)، ކްރޯންސް ޑިޒީޒް ނުވަތަ އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ފަދަ އިންފްލެމެޓަރީ ގޮހޮރުގެ ބަލިތައް، އަދި ޕޮލިސިސްޓިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް އަކީ ހިލަ އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟
މިދެންނެވި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އޭނާ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތިބާގެ އާއިލީ ތާރީޚާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. ދެން، އެއީ ކިޑްނީގައި ހިލައެއްތޯ ބެލުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަމުރުކުރާނެ އެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން: މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކާއި، ލޭއާއި، ހިލަ އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ މަޢުދަންތައް ހުރިތޯ ބެލުން. އަދި އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ކަލްޗަރ ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓް: މިއީ ކިޑްނީ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯއާއި، ހިލަ އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން މައްސަލަތަކެއް ހުރިތޯ ބެލޭނެ ކަމެކެވެ.
- ސްކޭން ކުރަނީ:
- އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން: ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ތަތްވެފައި ހުރިތޯ ބެލުމަށް އަޑު ރާޅު ބޭނުން ކުރެއެވެ.
- އެކްސްރޭ: ބައެއް ބާވަތުގެ ހިލަތައް އެކްސްރޭ ތަހުލީލުން ފެނިގެންދެއެވެ.
- ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ - ސީޓީ ސްކޭން): މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ކުރެވޭ އެންމެ ޞައްޙަ ޓެސްޓެވެ. އެއީ ހިލަގަނޑުގެ ސައިޒާއި ތަނާއި ހަރުކަން ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. މި މަޢުލޫމާތަކީ ފަރުވާ ރޭވުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު މަޢުލޫމާތެކެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ހިލަގަނޑުގެ ސައިޒާއި، އެ ހިލަ ހުންނަ ތަނާއި، އެ ހިލަ ހަދާފައިވާ ތަކެތީގެ މައްޗަށެވެ. މި ހުރިހާ ކަމަކަށް ޑޮކްޓަރު ރިއާޔަތްކޮށް، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލަފާދޭނެ އެވެ.
ކުދި ހިލަތަކަށްޓަކައެވެ
އެ ހިލަ 4-5 އެމްއެމް އަށް ވުރެ ކުޑަނަމަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ފާސްވުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. މިކަމަށް އެއް ހަފްތާއާއި ދެހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ. މި މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި:
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދެނީ ގަދަ ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ.
- ހޮޑުލުމަށް ބޭސް: މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ހުރިނަމަ އެކަމަށްވެސް ބޭސް ދޭނެއެވެ.
- ހިލަ ފާއިތުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތައް (މެޑިކަލް އެކްސްޕަލްސިވް ތެރަޕީ - އެމްއީޓީ): ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ މަސްތައް ލުއިކޮށްދީ، ހިލަ ފަސޭހައިން ފާއިތުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ``އަލްފާ-ބްލޮކަރސް'' ފަދަ ބޭސްތައް ދީފާނެއެވެ.
މި މުއްދަތުގައި ދުވާލަކު މަދުވެގެން 3 ލީޓަރު ފެން ބޯން ބުނާނެއެވެ . މިއީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ފްލަޝްކޮށް، ހިލަ އަވަހަށް ފާއިތުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ބޮޑެތި ހިލަތަކަށް ނުވަތަ ބްލޮކޭޖްތަކަށް
ހިލަ ބޮޑުވެ، ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި މުޅިން ހުއްޓުވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު (އާންމުކޮށް ޔޫރޮލޮޖިސްޓެއް) ތިރީގައިވާ ފަރުވާތަކުގެ ތެރެއިން ފަރުވާއެއް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ސާދާކޮށް ބުނެވިއްޖެއެވެ |
|---|---|
| ޝޮކް ވޭވް ލިތޯޓްރިޕްސީ އެވެ | އެ ހިލަތައް ފަޅާލުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑުގެ ބޭރުން ހައި އެނާޖީ ޝޮކް ވޭވްތައް އަމާޒުކޮށްފައިވެ އެވެ. އެއަށްފަހު ކުދިކުދި ކޮތަޅުތައް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ފަސޭހައިން ހޭނެތިގެންދެއެވެ. |
| ޔޫރެޓެރޯސްކޯޕީ (ހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް ހިލަތައް ނައްތާލުން) | ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ކެމެރާއެއް ޖަހާފައި ހުންނަ ތުނި، ދިގު، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެން، އެ ހިލައަށް ވާސިލްވެ، ހިފާ ނަގައިގެން ނަގަ އެވެ. އެ ހިލަ ބޮޑުނަމަ ލޭޒަރ ބީމް ބޭނުންކޮށްގެން އެ ހިލަ ފަޅާލައި އެތިކޮޅުތައް ނައްތާލައެވެ. |
| ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ޖަހައިގެން ހިލަ ނައްތާލުން (Percutaneous nephrolithotomy) | މިއީ ވަރަށް ބޮޑެތި ހިލަތަކަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. ބުރަކަށީގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައި، އޭގެ ތެރެއިން ސީދާ ކިޑްނީގެ ތެރެއަށް ވަސީލަތެއް ވައްދައިގެން އެ ހިލަ ހޯދައި ނައްތާލަ އެވެ. |
| ޔޫރެޓަރަލް ސްޓެންޓް ޖަހާފައި ހުރެއެވެ | މިއީ ވަގުތީ ހައްލެކެވެ. ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ތުނި ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިލަ ތަތްވެފައިވާ ތަނުން ފާއިތުވެގެން ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި ވަރަށް ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
އަލުން ހިލަ އުފެދުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެއީ ކަނޑައެޅިގެން ކުރެވޭނެ ކަމެއް! މީހެއްގެ ގައިގައި ހިލައެއް އޮތުމުން، އެމީހަކަށް އަލުން އެ ހިލަ އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންވެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށާއި ކެއުމުގެ އާދަތަކަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ގެނައުން މުހިންމެވެ.
- ފެން، ފެން، އިތުރު ފެން! އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން 3 ލީޓަރުގެ ފެން ބޯށެވެ. ފެން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ލުނބޯ ޖޫހާއި އޮރެންޖް ޖޫސް ފަދަ ތަކެތި ވެސް ރަނގަޅެވެ. އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބޯތޯ އެނގޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލަ ބެލުމެވެ. އެއީ ފަނޑު ރީނދޫ ކުލައެއް ނަމަ ބޯން ޖެހޭ ވަރަށް ފެން ބޮއެގެން އުޅޭ ކަމެވެ.
- ޖަނަވާރުގެ ޕްރޮޓީން މަދުކުރުން: ރަތް މަހާއި މަސް، އަދި ބިސް ފަދަ ޖަނަވާރުގެ ޕްރޮޓީން މާގިނައިން ކެއުމުން ޔޫރިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު އިތުރުވެ ހިލަ އުފެދުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ލެންޓިލްސް، ޗިކްޕީސް، ގްރީން ބީންސް، އަދި ސޯޔާ ފަދަ ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ޕްރޮޓީން ކެއުމަށް އަޅާށެވެ.
- ލޮނު ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ދުވާލަކު ބޭނުންކުރާ ލޮނު މަދުކުރުން. ލޮނުގެ ބަދަލުގައި ކާނާގެ ރަހަ އިތުރު ކުރުމަށްޓަކައި ލައިމް، މިރުސް، އަދި ރަހަތައް އަޅާށެވެ.
- އޮކްސެލެޓް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ލިމިޓްކުރުން: ސްޕިނެޗް، ޕީނަޓް، ކަޝްމީރު، އާފަލު، އަދި ބީޓް ފަދަ ކާނާތަކުގައި އޮކްސެލެޓް ގިނައިން ހުރެއެވެ. މިކަންކަމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ނުޖެހުނަސް އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުން މަދުކުރުމެވެ. މިތަކެތި ކެލްސިއަމް ގިނަ ކާނާ (ކިރު، ޔޯގަޓް) އާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ހިލަ އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ބޭރަށް ނުކުންނަ ހިލަތައް އެއްކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ޚާއްޞަ ސްޓްރޭނަރެއް ދީފާނެއެވެ. އެއަށްފަހު އެމީހުން ހިލަތައް ބަލައި، ވައްތަރަށް ބަލާފައި ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ހިލަތައް ނުޖެހުމަށް ވަކި އިރުޝާދުތަކެއް ދޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކިޑްނީގައި ހިލައެއް ޖެހުމުން ލިބޭ ތަދު ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮޑެވެ. ކުއްލިއަކަށް ބުރަކަށި/ފައިގައި ރިއްސުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ އައުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ހިލަ އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ފަސޭހަ ގޮތަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބުއިމެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް ކުދި ހިލަތައް އަމިއްލައަށް ފާއިތުވަނީ ބޭހާއި ގިނައިން ފެން ބުއިމާއެކުގައެވެ. ބޮޑެތި ހިލަތަކަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ރައްކާތެރި ފަރުވާތަކެއް މިހާރު ވަނީ ލިބިފައެވެ.
- ކެއުމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އަލުން ހިލަ އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.
- މި ހާލަތަކީ އުނދަގޫ އަދި ތަދުވާ ހާލަތަކަށް ވިޔަސް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީގެން މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބިރު ނުގަނެ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ