ހަންގަނޑު ހިކިފައިވޭތޯ؟ (ހިކި ހަންގަނޑު) މިކަން ބަލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ހިކި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި ދަމައިގަންނަ ކަހަލަ ނުވަތަ ހީވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ފަސޭހައިން 'ޑްރައި ސްކިން' ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ޖެހޭ އަދި އެމީހުންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ފޯރާ ހާލަތެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާނަންތޯ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ އާންމުކޮށް މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނޫން ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ކުދިކުދި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ހިކި ހަންގަނޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހިކި ހަންގަނޑަކީ ހަންގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ތެތްކަން ނުލިބުމެވެ. ދެން ހަންގަނޑު ގަދަވެ ފަޅައިގެން ދާން ފަށައެވެ. މެޑިކަލީ މިކަމަށް ކިޔަނީ `(ޒެރޯޑަރމާ)` (ކިޔަނީ “ޒެރޯޑަރމާ”) އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު ވަރަށް ހިކިވުމުން އެއަށް ކިޔަނީ `(ޒެރޯސިސް)` (ކިޔަނީ “ޒެރޯސިސް”) އެވެ.

ހިކި ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ އަތްލުމުން ގަދަހެން ހީވެ، ސްކޭލީ ނުވަތަ ކްރަސްޓީ ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. ހިކި ހަންގަނޑަކީ އަބަދުވެސް ހީވާގިވާ އެއްޗެއް ނޫން (ބޭސްވެރިކަމުގެ ގޮތުން ކިޔަނީ ``ޕްރޫރައިޓިސް'') އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ހީބިހިވެދާނެއެވެ. ހަންގަނޑު އިންތިހާއަށް ހިކިއްޖެނަމަ ރެނދުލައި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.

ހިކި ހަންގަނޑުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހަންގަނޑު ހިކިގެން ދިއުމުގެ ތަފާތު އެތައް ސަބަބަކާއި އެއާ އެއްގޮތަށް ބައެއް ބާވަތްތައް ދެނެގަނެވިދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް

މިއީ ހަންގަނޑަށް އެއްޗަކާ ގުޅިގެން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ނުވަތަ އިރިޓެންޓް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވުމުންނެވެ . ހަންގަނޑު ހިކި، ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް މީހުންނަށް މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވޭނީ ވަކި މެޓަލްސް (އެބަހީ، ނިކަލް) ހިމެނޭ ގަހަނާ ލައިގެން، ވަކި ކޮސްމެޓިކްސް ބޭނުން ކުރުމުން، ހަރުކަށި ޑިޓާޖެންޓް ބޭނުން ކުރުމުން، ނުވަތަ ވަކި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ .

2. އެކްޒީމާ

އެކްޒީމާ އަކީ ހަންގަނޑުގައި ރަތްވެ، ހިކި، ސްކޭލް، އަދި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސާ ތަންތަނެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ހަންގަނޑު ރެނދުލައި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ ވެސް ހަމުގެ އާންމު ހާލަތެކެވެ. ބައެއް ރުޅިގަދަވާ މާއްދާތަކާއި، އެލާޖަންސް , އަދި...މި ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ ސްޓްރެސް ފަދަ ކަންކަމުންނެވެ .

3. ސެބޮރެއިކް ޑަރމަޓައިޓިސް

If your scalp is dry and flaky , އެއީ ސެބޮރެއިކް ޑަރމަޓައިޓިސް ގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ތުއްތު ކުދިންގެ ގައިގައި މި ހާލަތު ކިޔަނީ “ ކްރެޑްލް ކެޕް .” އެއީ ހަމައެކަނި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ނޫން ކަމަށާއި، މޫނާއި، މޭމަތީގައި، އަތްތިލަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަންތަނާއި، ފައިގެ ފަށަލަތަކާއި، ކަކުލުގައި ވެސް ހިކި، ސްކޭލް ޕެޗްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މަދުން ނަމަވެސް ބަނޑުގެ ވަށައިގެން ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ޔީސްޓްގެ ވައްތަރަކަށް ހަށިގަނޑުން ކުރާ ރިއެކްޝަންގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

4. އެތުލީޓްގެ ފައި

މިއީ ހަގީގަތުގައި ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުން ދެކޭގޮތުގައި އެއީ ހަމައެކަނި ހިކި ހަންގަނޑެއް ކަމުގައި ވާތީ އެމީހުންގެ ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގެ ހަންގަނޑު ހިކި ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެތީ އެވެ. މި ފަންގަސް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި ހެދޭއިރު، އަޅުގަނޑުމެން މި ފަންގަސް އަށް ވެސް ކިޔަނީ “ ރިންގްވޯމް ” އެވެ.

ހަންގަނޑު ހިކިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހަންގަނޑު ހިކިފައި ހުރުމަކީ ވަރަށް އާންމު މައްސަލައެކެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން އެކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުން އެކަމަށް މާ ބޮޑަށް ފައްކާވެއެވެ. މި ކެޓަގަރީއަށް ވަދެވޭތޯ ބަލާށެވެ:

• ހިކި ނުވަތަ ފިނި މޫސުމެއް އޮންނަ ސަރަޙައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅެމުންދާނަމަ: އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައިވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ބައެއް މޫސުމްތަކުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ހިކި ސަރަޙައްދުތަކުގައި ހިނގާފާނެއެވެ.
• ގިނަގިނައިން ބޭރުގައި މަސައްކަތް ކުރާނަމަ: އަވިގަނޑާއި ވައިރޯޅިއަށް ހުށަހެޅުމުން ހަމުގެ ތެތްކަން މަދުވެދާނެ އެވެ.
• ގިނަގިނައިން އަތްދޮންނަނަމަ: ހާއްސަކޮށް މި ދުވަސްވަރު އަޅުގަނޑުމެން ގިނަގިނައިން އަތްދޮންނަމެވެ. އެއީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު ހިކިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެއް (އެބަހީ އެލާޖީ ) ހުރިނަމައެވެ.
• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ: އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ހަންގަނޑު ހިކިވާން ފަށަނީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ތެޔޮ އުފައްދާ ގްލޭންޑްތައް ހަރަކާތްތެރިކަން ކުޑަވުމުންނެވެ.

ހިކި ހަންގަނޑަކީ ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަންގަނޑު ހިކިގެން ދިއުމުން ހަމުގެ ޓެކްސްޗަރ އޮމާންކަމުން ގަދައަށް ބަދަލުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ހީވާގިވެ ނުވަތަ އާދައިގެ ހަމުގެ ކުލައަށްވުރެ ތަފާތު ކުލައެއް (ފަހަރެއްގައި ފަނޑު، ނުވަތަ ރަތް/މުޅި ކުލަ) ފެނިދާނެ އެވެ. ހިކި ހަންގަނޑު ކުދިކުދި ތަންތަނުގައި ނުވަތަ ބޮޑު ސަރަހައްދެއްގެ މައްޗަށް ފެނިދާނެ އެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ބަޔަކީ، ހިކި ހަންގަނޑަކީ އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނޫނެވެ. މި ނުތަނަވަސްކަން ފިލައިގެން ދަނީ ހަންގަނޑު މޮއިސްޗަރައިޒް ކުރުމަށް މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅުމުންނެވެ.

ނަމަވެސް ހަންގަނޑު އިންތިހާއަށް ހިކިއްޖެނަމަ ވަރަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެއީ ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ގޮސް، ރެނދުލައި، ތަދުވާ ރިއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ރިހުމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އިންފެކްޝަން ނުޖެހުމަށްޓަކައި ޒަޚަމެއް ފަދައިން ފަރުވާ ދޭން ޖެހެއެވެ.

ހަންގަނޑު ހިކިފައި ހުރުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހަންގަނޑު ހިކިފައިވާނަމަ، މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ.

• ހަންގަނޑު ހީވަނީ ރެނދުލާފައި ހުރިހެންނެވެ .
• ހަންގަނޑު ގަދަވެފައި ހުރެއެވެ .
• ހީވަނީ ހަންގަނޑު ހަމައެކަނި ފޮޅިފައިވާހެންނެވެ .
• ގަސްގަހުގެ ފަތް ފަޅައިގެން ދަނީއެވެ.
• ހީވަނީ މުރަކައެއްހެންނެވެ .
• ސްކްރެޗް ކުރުމެވެ.
• އާންމު ހަމުގެ ކުލައަށް ވުރެ ހަންގަނޑު ފަނޑު ނުވަތަ އަނދިރިވެ ، ނުވަތަ ރަތް/މުޅި ކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު އިންތިހާއަށް ހިކިއްޖެނަމަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން އުފެދިދާނެ އެވެ. މި ރޯގާ ފެންނަނީ ކުދިކުދި ފިހިގަނޑެއް ފަދަ ބިހިތަކެއްގެ ގޮތުގައި، ހީވާގިވެ، ދުޅަވެފައި ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑާ ތަފާތު ކުލައެއް (އާންމުކޮށް ރަތް ނުވަތަ މާމުއި) ހުރެދާނެ އެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މި ރޯގާއަށް ވެސް ކިޔަނީ `(Dermatitis)` އެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ހަންގަނޑު ދުޅަވެ ދުޅަވުމެވެ .

ހަންގަނޑު އެންމެ ބޮޑަށް ހިކިފައި ހުންނަނީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

ހަންގަނޑު ހިކި ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް އެންމެ އާންމު ތަންތަނަކީ:

• އަތްތިލައެވެ
• ފައި (ޚާއްޞަކޮށް ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑު)
• މޫނު
• އުނަގަނޑެވެ
• އަނގަ ވަށައިގެންނެވެ
• ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ސަރަހައްދުތަކެވެ
• އުނަގަނޑު، ބުރަކަށި

އަހަރެންގެ ހަންގަނޑު ހިކިފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަންގަނޑު ހިކިފައި ހުރިތޯ ބެލުމަށް ގޭގައި އަވަސް ޓެސްޓެއް ހެދިދާނެ އެވެ. އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިން ހަމުގެ ފަށަލަ ހުރަސްކޮށް މަޑުމަޑުން ރޮނގެއް ކުރަހާށެވެ. އެކަމަކު ބާރަށް ފިއްތާ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ސްކްރެޗް ނުކުރާށެވެ. މިއީ ހަމުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއްގައި، އަތް ނުވަތަ ފައި ފަދަ ތަންތަނުގައި ކުރަން އެންމެ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. މިކަން ކުރާއިރު ހަމުގެ އެއްވެސް ފަށަލައެއް ފަޅައިގެންދާތޯ ބަލާށެވެ. ސްނޯ ނުވަތަ ދޮސް ކުދިކުދި ފަށަލަތަކެއް ފަދަ ހަމުގެ ފަށަލަތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ހިކި ހަންގަނޑެއްގެ ނިޝާނެކެވެ. އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ކުރަހާފައި ހުރި ތަނުގައި ޗޮކް ރޮނގެއް ފަދައިން ލުއި ރޮނގެއް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

ހަންގަނޑު ހިކިގެން ދިއުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހަންގަނޑު ހިކިވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަންގަނޑުގައި ތެތްކަން މަދުވުމެވެ. މިކަމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• އުމުރު: އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ތެތްކަން އުފައްދާ ތެޔޮ ގްލޭންޑްތައް ހިކިގެން ދާން ފަށައެވެ. މިއާއެކު ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީއާއި ``ކޮލަޖަން`` (ހަންގަނޑަށް އިލެސްޓިސިޓީ ދޭ ޕްރޮޓީންއެއް) ވެސް މަދުވެ، ހަންގަނޑު ތުނިވެގެންދެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި މުސްކުޅިވުމުގެ ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.
• މޫސުން: ތިމާ ދިރިއުޅޭ މާހައުލުގެ ފިނިހޫނުމިނުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ތެތްކަން ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ހޫނުމިން މަދު މޫސުމުގައި (އެބަހީ ފަޅުތަކުގައި) ނުވަތަ ގަދަ ވައިރޯޅިއެއް އޮންނަ ފިނި މޫސުމުގައި ހަންގަނޑު ހިކިދާނެ އެވެ. ވިންޓަރުގައި ހަންގަނޑު ހިކި ގިނަ ނަމަވެސް މުޅި އަހަރު ދުވަހު ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައިވެސް ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ހިކިހެން ހީވޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަދި، މެދުނުކެނޑި އެއަރކޮންޑިޝަން (`AC`) ހުންނަ ކޮޓަރިތަކުގައި ހުރުމަކީ ވެސް ހަންގަނޑު ހިކިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• ސިއްހީ ހާލަތާއި ޖެނެޓިކްސް: ޖެނެޓިކްސްގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް އުފަންވާއިރު ހަންގަނޑު ހިކިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ، ހަންގަނޑު ހިކިފައި ހުރުމަކީ ވެސް ވަކި ބަލިތަކެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ (e.g. allergy, eczema, diabetes , kidney disease).
• މަސައްކަތެއް: ވަކި މަސައްކަތެއް ކުރާ މީހުންނަށް ހަންގަނޑު ހިކިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު، ޚާއްޞަކޮށް ބޭރުގައި މަސައްކަތްކުރާ، ކެމިކަލް ބޭނުންކޮށްގެން މަސައްކަތްކުރާ، ނުވަތަ ގިނައިން އަތްދޮވާ މީހުންނަށް (އެބަހީ، ސިއްހީ ޚިދުމަތްތެރިން، އިސްތަށިގަނޑު ދޮންނަ މީހުން، ދަނޑުވެރިން).

ހިކި ހަންގަނޑު ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިކި ހަންގަނޑަކީ އާންމުކޮށް އެއަށް ބަލާލުމުން ފަސޭހައިން އެނގޭނެ އެއްޗެކެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރު ކަށަވަރުކޮށްދޭނީ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއެއް ނަގައި، ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް ހަދައިގެން، އަދި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަޑުއަހައިގެންނެވެ.

ނަމަވެސް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ގަދަވެއްޖެނަމަ، ތިބާގެ ހަންގަނޑު ހިކިފައި ހުރެދާނެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އަމުރުކޮށްފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• އެލާޖީ ޓެސްޓް: އެލާޖީ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ހޯދާށެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް : ހަކުރުބައްޔާއި ކިޑްނީގެ ބަލިފަދަ މައްސަލަތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ: ހަންގަނޑުން ކުޑަ ޓިޝޫ ސާމްޕަލެއް ނަގައިގެން ހަމުގެ އެހެން ހާލަތްތައް ޗެކްކުރުން , ފަދަ އެކްޒީމާ.

ހިކި ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިކި ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ސަމާލުކަން ދެނީ ހަންގަނޑު ރީހައިޑްރޭޓް ކުރުމަށެވެ. މީގެ ތެރޭގައި މިފަދަ ކަންތައްތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.

• މޮއިސްޗަރައިޒާސް ބޭނުންކުރުން: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ހިކި ހަންގަނޑަށް ދޭ މައިގަނޑު ފަރުވާއެވެ. މޮއިސްޗަރައިޒާސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހިކި ހަންގަނޑު އޮމާންކޮށް މަޑުކޮށްދީ، ރެނދުލުން ހުއްޓުވައި، ހަމުގެ ގުދުރަތީ ރައްކާތެރި ފަށަލަ އަލުން ބިނާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީގެންނެވެ. އެއީ ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް - އުނގުޅާ އެއްޗެހި، ކްރީމް، ލޯޝަން، އަދި ތެޔޮ އެވެ. އެއީ ހަންގަނޑު ފިނިކޮށްދީ ތެތްކޮށްދޭ އިމޮލިއެންޓްސްގެ އިތުރުން ހަންގަނޑުގައި ތެތްކަން ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހަޔަލޫރޮނިކް އެސިޑް ފަދަ މާއްދާތައް ހިމެނިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ .
• ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ހަންގަނޑު ވަރަށް ހިކި، ހީވާގި، ނުވަތަ ރެނދުލާފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ޓޮޕިކަލް ސްޓިރޯއިޑް އެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިއީ ދުޅަވުން (އިންފްލެމޭޝަން) މަދުކޮށްދީ، ރޯގާ އާއި ހީވާގިކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އަނގައިން ބޭސް ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން ވެސް ދީފާނެ އެވެ.

ހިކި ހަންގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒަރަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހަންގަނޑު ހިކިފައިވާނަމަ، މޮއިސްޗަރައިޒާގެ ގިނަ ވައްތަރުތަކެއް ޚިޔާރުކުރެވޭނެއެވެ. އެއްޗެއް ހޮވުމުގައި މި ކަންކަމަށް ވިސްނާށެވެ:

• އެއީ މީރުވަސްދުވާ އެއްޗެހިތަކަކަށް ވާންޖެހެއެވެ.
• އެއީ ހަންގަނޑު އިތުރަށް ހިކިކޮށްދޭ `(އައިސޯޕްރޮޕައިލް އަލްކޮހޯލް)`، `(ބެންޒައިލް އަލްކޮހޯލް)`، ނުވަތަ `(ސަލްފޭޓްސް)` ފަދަ ތަކެތި ހިމެނިގެން ނުވާނެއެވެ.
• އެއީ ހަންގަނޑުގައި ތެތްކަން ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ `(ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ)`، `(ހައިލޫރޮނިކް އެސިޑް)`، `(ލެނޮލިން)` ނުވަތަ `(މިނަރަލް އޮއިލްސް)` (`(އިމޮލިއެންޓްސް)` ވެސް ކިޔާ) ފަދަ މާއްދާތައް ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ.
• އެއީ ހަމުގެ ތެތްކަން ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ `(ގްލިސެރިން)` ފަދަ ތަކެތި އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ.
• އެއީ އެންޓި-އިޗިންގް އިންގްރިޑިއެންޓްސް (އެބަހީ، ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ސްޓިރޮއިޑް) ހިމެނިދާނެ އެއްޗެހި (އެކަމަކު މިކަންކަން ބޭނުންކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން) އެވެ.
• އެސްޕީއެފް ވެލިއު އެއް ހުންނަ ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރުން އެންމެ ރަނގަޅީ (ޚާއްޞަކޮށް ދުވާލު ވަގުތު) އެވެ.
• އެއީ ހަމުގެ އަސަރު ކުރާ ސަރަހައްދަށް (އެބަހީ، އެއް މޫނަށް، އެއް ހަށިގަނޑަށް) އެކަށީގެންވާ އެއްޗަކަށް ވާންޖެހެއެވެ. ހަށިގަނޑުގެ އެކި ތަންތަނަށް ތަފާތު ވައްތަރުގެ މޮއިސްޗަރައިޒާ ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ ހަންގަނޑަކީ ތަފާތު އެއްޗެކެވެ. އެއް މީހަކަށް ފައިދާވާ އެއްޗެއް އަނެކަކަށް ފައިދާ ނުވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކީ ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އުފެއްދުންތައް ހޮވުމުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެ ޑޮކްޓަރެކެވެ.

ހިކި ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދެނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ހަންގަނޑު ހިކިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ހިކިގެންދާ ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ، އާއިލީ ޑޮކްޓަރު ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ . ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކީ ހަމުގެ ސިއްހަތަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެކެވެ.

ހަންގަނޑު ހިކިނަމަ ކާން/ބޯންވީ ކޮން އެއްޗެއްތޯއާއި، ގެއްލުން ހުރި އެއްޗަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހަށިގަނޑުން ފެން ނަގައި ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް މަގުފަހިވާ ބައެއް ކާނާ އާއި ބުއިންތައް ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ގިނައިން މިތަކެތި ހިމެނޭ ކާނާއާއި ބުއިންތަކާ ދުރުހެލިވާށެވެ.

• ރާ
• ކެފެއިން (އެބަހީ ކޮފީ، ސައި – އެކަމަކު މެދުމިނުގައި ރަނގަޅު)
• ހަކުރު (ޚާއްޞަކޮށް މާގިނައިން)
• ލޮނު (ޚާއްޞަކޮށް މާގިނައިން)

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8 ބިއްލޫރި ފެން ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

ހަންގަނޑު ހިކިފައި ހުރުމުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ، ނުވަތަ ހަންގަނޑު އިންތިހާއަށް ހިކިއްޖެނަމަ ރެނދުލައި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. މި ރެނދުތަކުގެ ސަބަބުން ޖަރާސީމުތައް ހަށިގަނޑަށް ވަދެ އިންފެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. މަދުން ނަމަވެސް ހަންގަނޑު ހިކި، ހީވާގިވުމަކީ ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި ފަދަ ސިއްހީ މައްސަލަ ބޮޑުވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ހިކި ހަންގަނޑުގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިކި ހަންގަނޑުގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ހަންގަނޑު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތުތަކަކީ:

• ހެނދުނު ހޭލެވުމުންނެވެ.
• ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިންނެވެ.
• ފެންވަރާ ނިމުނުހާ އަވަހަކަށް ހަންގަނޑު އަދިވެސް ތެމިފައި ހުރެއެވެ.

ހަންގަނޑު ހިކިފައި ހުރުމުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަންގަނޑު ހިކިގެން ނުދިއުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• މަޑުމައިތިރި، ވަސް ނުފެންނަ، މޮއިސްޗަރައިޒިން ސައިބޯނި ނުހިމެނޭ ކްލީންސަރަކުން ހަންގަނޑު ސާފުކޮށްލާށެވެ.
• ހޫނު ފެނުން (އެއްގޮތަކަށްވެސް ހޫނު ނޫން) ފެންވަރާށެވެ. ހޫނު ފެނުން ހަންގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ތެޔޮތައް ނައްތާލައެވެ.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން. ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން އެކްޒީމާ ފަދަ ހަމުގެ ހިކި ހާލަތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• އަވި ދިނުން މަދުކުރުން. އިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ތެލާއި ތެތްކަން އުފުލިގެންދެއެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަނަމަ ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ފެންވަރާލުމަށްފަހު ވަގުތުން މޮއިސްޗަރައިޒާ އުނގުޅާއިރު، ހަންގަނޑު އަދިވެސް ތެތްވެފައި ހުރެއެވެ.
• މަޑު ތުވާލިން ހަންގަނޑު ހިކިކޮށްލާށެވެ (ގަދައަށް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭށެވެ).
• ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ. ނިކޮޓީން އިން ހަންގަނޑު ހިކިގެންދެއެވެ.
• ގޭގެ ވައިގެ ތެރެއަށް ތެތްކަން އިތުރުކުރުމަށް ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުންކުރުން (ޚާއްޞަކޮށް މޫސުން ހިކިނަމަ ނުވަތަ ގިނައިން އޭސީ ބޭނުންކުރާނަމަ).

އަހަރެންގެ ހަންގަނޑު ހިކިއްޖެނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ދުވާލަކު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުންކޮށް، އިންތިހާއަށް ފިނިހޫނުމިނާއި އެހެނިހެން ރުޅިގަދަވާ މާއްދާތަކަށް ހުށަހެޅުން މަދުކޮށްގެން ގިނަ ބަޔަކަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ހިކި ހަންގަނޑު މެނޭޖްކުރެވޭނެ އެވެ. ހަންގަނޑު ހިކިފައި ހުރުމަކީ ވެސް ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ގަދަ، ހިކި ހަންގަނޑަކީ އުނދަގޫ ހަންގަނޑަކަށް ވާއިރު، މާ ހިކިއްޖެނަމަ ރެނދުލައި، ރެނދުލައި، ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހަންގަނޑު މިގޮތަށް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ:

• ގިނައިން ސްކްރެޗް ކުރާނަމަ ނިދުމަށް ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ.
• އެއީ އިންފެކްޓްވެފައިވާ (ރަތް، ހޫނު، ދުޅަ) ކަމަށް ފެންނަނަމަ އެވެ.
• އަތްލުމުން ތަދުވާނަމަ.
• ރޯގާއެއް ފެނިއްޖެނަމަ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިކި ހަންގަނޑާ މެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންގެ ހަންގަނޑު އެހާ ހިކިފައި ހުންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
• އެލާޖީ އަށް ޓެސްޓް ހަދަންވީ ހެއްޔެވެ؟
• ހިކި ހަންގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
• ހިކި ހަންގަނޑު ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ހީވާގިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• ހިކި ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ ކްލީންސަރސް އާއި މޮއިސްޗަރައިޒާސް ތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
• ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކާ މެދު އަހަރެން ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މޮއިސްޗަރައިޒާ އުނގުޅުނަސް ހަންގަނޑު ހިކިގެން ދަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުންކުރުމަށްފަހުވެސް ހަންގަނޑު ހިކިއްޖެނަމަ މިކަމުގެ ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ބޭނުންކުރާ މޮއިސްޗަރައިޒާގައި ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅު ނޫން މާއްދާތައް (އެބަހީ، `(އައިސޯޕްރޮޕައިލް އަލްކޮހޯލް)`، `(ބެންޒައިލް އަލްކޮހޯލް)`، `(ސަލްފޭޓްސް)`) ހިމެނިދާނެއެވެ.
• މާގިނައިން ހަންގަނޑު ދޮވެ، ނުވަތަ ވަރަށް ހޫނު ފެން ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ . މިއީ ހަންގަނޑު ހިއްކައިގެން ވެސް ދާނެ ކަމެކެވެ.
• މުޅި ދުވަހު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް މޮއިސްޗަރައިޒާ ނުޖެހިދާނެ އެވެ.
• ހަމުގެ ވައްތަރަށް ރަނގަޅު ވައްތަރެއްގެ މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުން ނުކުރަނީ (އެބަހީ، ރޭގަނޑު ބޯ މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އަދި ދުވާލު ލުއި މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުންކުރުން ރަނގަޅެވެ).
• ބޭނުންކުރާ މޮއިސްޗަރައިޒާގެ މުއްދަތު ހަމަވެދާނެ އެވެ .
• Your dry skin could be a sign of another chronic condition , ނުވަތަ އެއީ ފަރުވާ ނުވަތަ މެނޭޖްމަންޓް ބޭނުންވާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ހިކި ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރާށެވެ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ހިކި ހަންގަނޑަކީ ގަދަ، ފަޅައިގެން ގޮސް، ހީވާގި، އަދި އަރާމު ނުވާ ހަންގަނޑަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަސީބަކުން ހަންގަނޑު ހިކިފައި ހުރުމަކީ މަދުން ނަމަވެސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެއް ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރެވޭނެ އެވެ. ހިކި ހަންގަނޑުން ރައްކާތެރިވެ، ލުއި ލިބޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ހަންގަނޑު ހިކިފައި ހުންނަނީ އެކްޒީމާ ފަދަ އެހެން ހާލަތެއް ނަމަ ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދީ އެ ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. ހަންގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ، ސަބަބަކީ ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއްގެ ބައެކެވެ!