އަދި ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން އުނދަގޫވަމުން އަންނަ ވަރުބަލިކަމާއި، ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންތައްތައް ވެސް ދިމާވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަމަށް އަޅާނުލާ، "އެއީ ހަމަ އެގޮތް" ކަމަށް ހީކޮށްގެންނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ކުދިކުދި އަލާމާތްތަކުގެ ފަހަތުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރެދާނެ އެވެ. ކޮލަޖަން ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް އަކީ އެފަދަ އެއް ހާލަތެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
ކޮލަޖަން ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ކޮތަޅުތަކެއް އެއްކޮށްލައިގެން ހަދާފައިވާ ބޮޑު ގެއެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމުގައި ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިގޭގެ ފާރުތަކާއި ފުރާޅާއި ދޮރާއި ކުޑަދޮރުތައް އެއްކޮށް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ "އެޑްހީޒިވް ސިސްޓަމެއް" ބޭނުންވޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ That’s how we call
connective tissues , އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކަށިތަކާއި، މަސްތަކާއި، ލިގަމެންޓްތަކާއި، އަދި މިނޫންވެސް ކަންތައްތައް ގުޅުވައިދީ، އެއަށް ބާރާއި ބައްޓަން ލިބިދޭ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ޓިޝޫއެކެވެ. ހަމަ އިމާރާތެއްގައި ހުންނަ ސިމެންތި އާއި ވަޔަރ ފަދައިންނެވެ. މިހާރު، މި ގުޅިފައިވާ ޓިޝޫތަކުގައި ހުންނަ ވަރަށް މުހިންމު ޕްރޮޓީނަކީ
ކޮލަޖަން އެވެ. މި ކޮލަޖަން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާއި ކަށިތަކާއި ހުޅުތަކަށް ބޭނުންވާ ބާރާއި ފަސޭހަކަން ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ކޮލަޖަން ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް އަކީ މި ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތަކުގައި
ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ދުޅައެކެވެ . "ދުޅަވުން" ގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި ދުޅަވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުން ފަދަ ހާލަތެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
މިހާލަތަށް އެހެން ނަމެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ޑިޒީޒް" އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ކޮލަޖަން ވެސްކިއުލަރ ބަލި ވަންނަނީ
އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކުގެ ކެޓަގަރީއަށެވެ . "އޮޓޯއިމިއުން" ގެ މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ދިފާއީ ނިޒާމު އޮޅިގެން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކަށް ހަމަލާދޭން ފެށުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ޤައުމުގެ ސިފައިން އޮޅިގެން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ރައްޔިތުންނަށް ހަމަލާދޭ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މިދެންނެވި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދޭ ސަބަބެވެ.
ކޮލަޖަން ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒްގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ގްރޫޕްގެ ބަލިތަކުގެ ތެރޭގައި ތަފާތު އެތައް ވައްތަރެއް ހުރެއެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބާވަތްތައް:
މިއީ ކޮލަޖަން ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒްގެ އެންމެ އާންމު ބާވަތްތަކެވެ.
- އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް : މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބުރަކަށީގެ ހުޅުތައް ދުޅަވެ ، ހަރުވެ، އެއްކޮށް ފިއުޒްވެ، ބުރަކަށި ވައްޓާލައި އެނބުރުވުމަށް ދަތިވާ ކަމެކެވެ.
- ލޫޕަސް ނުވަތަ ސިސްޓަމިކް ލޫޕަސް އެރިތެމަޓޯސަސް: މިއީ ތަންކޮޅެއް މާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ގުނަވަނަކަށް ވެސް އަސަރު ކުރާނެ ކަމެކެވެ.
- ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް: މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ގުނަވަންތަކުގެ ކުދި ހުޅުތަކުގައި ދުޅަވުމާއި، ހަރުވުމާއި، ބޮޑެތި ރިހުންތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. އެންމެ ބޮޑަށް ގަދަވަނީ ހެނދުނުއެވެ.
- ސްކްލެރޯޑަރމާ: މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ބޯވެ ހަރުވެގެން ދެއެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ޝޮގްރެން ސިންޑްރޯމް: ލޯ ހިކި އަނގަ ހިކިފައި ހުރުމަކީ މި ބަލީގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ލޭހޮޅިތަކާއި ކަރުނަ ގްލޭންޑްތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
- ޓެމްޕަރަލް އާޓަރައިޓިސް (ޖަޔަންޓް ސެލް އާޓަރައިޓިސް ގެ ނަމުންވެސް ނަންދެވިފައިވާ): މިއީ ބޮލުގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް (ޓެމްޕަރަލް އާޓާރީސް) ދުޅަވުމަށް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކައްކާއިރު ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
ޖެނެޓިކް ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބާވަތްތައް:
މިއީ އާންމުކޮށް ފުދޭވަރަކަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށާއި މިއީ އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކުގައި ހުންނަ މުއުޓޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.
- އެހްލަރސް-ޑަންލޮސް ސިންޑްރޯމް: މި މީހުންގެ ހަންގަނޑު ވަރަށް ސްޓްރެޗީ، ހުޅުތައް ހައިޕަރފްލެކްސިބަލް، އަދި ފަސޭހައިން އަނިޔާ ލިބެއެވެ .
- މާފަން ސިންޑްރޯމް: މިމީހުންގެ ހަށިގަނޑަކީ އާންމުކޮށް ދިގު، ތުނި ހަށިގަނޑެކެވެ. އިނގިލިތައް ވެސް ދިގުވެފައި ހުރެއެވެ. ހިތާއި ލޮލާއި ލޭހޮޅި ފަދަ ކަންކަމަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
- އޮސްޓިއޯޖެނެސިސް އިމްޕަރފެކްޓާ: މިއީ "ބްރިޓްލް ބޯން ޑިޒީޒް" ވެސް ކިޔައެވެ. މިބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ކަށިތައް ވަރަށް ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދެއެވެ.
މިކްސްޑް ކޮލަޖަން ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީވެސް ތަންކޮޅެއް ޚާއްޞަ ކަމެކެވެ. މިކަމުގައި ދިމާވާ ކަމަކީ، މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތައް އެއްކޮށް، ނުވަތަ ބަދަލު ބަދަލަށް، އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން ފެންނަ ކަމެވެ. އެއީ ލޫޕަސް، ސްކްލެރޯޑަރމާ، އަދި އެހެން ބައްޔެއްގެ އަލާމާތްތައް އެއްފަހަރާ ފެންނަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މި އަލާމާތްތައް ވަގުތުތަކެއް ވަންދެން އައިސް ގޮސްދާނެ އެވެ. މި ހާލަތުގައި މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިގެންދެއެވެ.
- ޑިސްފޭޖިއާ : މީގެ މާނައަކީ ކާނާ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުމެވެ.
- ވަރަށް ބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމެވެ.
- އިނގިލިތައް ދުޅަވުން.
- ހިތްދަތިކަން.
- މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން.
- ރޭނޯޑްގެ ޙާދިސާ: މިކަމުގައި ފިނިހޫނުމިނުގައި އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތައް ފަނޑުވެ، ކަޅުވެ، ދެން ރަތްކުލައަށް ބަދަލުވެއެވެ. މިއީ ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) އެވެ.
ކޮލަޖަން ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މި ބަލިތައް ޖެހިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ލޫޕަސް، ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް، އަދި ސްކްލެރޯޑަރމާ ފަދަ ބައެއް ބާވަތްތައް އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ފެންނަކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. އަދި 30 އަހަރާއި 40 އަހަރުގެ މީހުންނަށް މި ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމަށްވެސް ބުނެވެއެވެ.
މި ކޮލަޖަން ވެސްކިއުލަރ ބަލި ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް މައްސަލައެކެވެ.
އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކުގެ ސީދާ ސަބަބު އަދިވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް ނޭނގެއެވެ . ބައެއް ދިރާސާވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ވަކި ބެކްޓީރިއާ، ވައިރަސް ނުވަތަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ބަދަލު ގެނެސްގެން މި ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ލޫޕަސް ފަދަ ބައެއް އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް އާއިލާތަކުގައި ހިނގާ ކަމުގެ މާނައަކީ ޖެނެޓިކް ޕްރެޑިސްޕޮޒިޝަނެއް ހުރެދާނެ އެވެ.
ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ކޮލަޖަން ވެސްކިއުލަރ ބަލިތައް ޖެހެނީ ޖީންތަކުގައި ހުންނަ މުއުޓޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ޖެނެޓިކް ބަދަލުތައް އެއް މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ނުވަތަ ދެ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ދަރިއަކަށް ވެސް ފޯރާފާނެ އެވެ. ނުވަތަ ވަކި ސަބަބެއް ނެތި ތަރައްޤީވެދާނެއެވެ.
ކޮލަޖަން ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒްގެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ކޮލަޖަން ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒްގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ މި ބަލިތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަލިތަކުގައި އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.
- ވަރުބަލިކަން: ހަމައެކަނި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު: ހަށިގަނޑުގައި ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ސަބަބެއް ނެތިއެވެ.
- ހުޅުތަކުގައި ރިހުން: ހުޅުތަކުގައި ތަދުވެ ދުޅަވުން.
- މަސްތަކުގައި ރިއްސާތީއެވެ.
- މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަމެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން: ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ، ހީވާގި ތަންތަން، އަދި ފުޅިތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
ބައެއް ކޮލަޖަން ވެސްކިއުލަރ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު
އަލްޓްރާވައިލެޓް (ޔޫވީ) އަލިން ވަރަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ . މިސާލަކަށް ލޫޕަސް ޖެހިފައިވާ މީހަކު އަވިގަނޑަށް ގޮސްފިނަމަ،
އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ފަދައިން، ހަންގަނޑު އަނދާ، ފުއްޕާމޭ ވަރަށް ބޮޑަށް އުފެދިދާނެއެވެ . އެހެންވެ އަވިގަނޑުގައި ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ކޮލަޖަން ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަކު ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރާނެއެވެ: 1.
ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާ: ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ، އެ އަލާމާތްތައް ހުންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯ، އަދި ކުރިއަރަމުންދަނީ ކިހިނެއްތޯ؟ 2.
ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް ހެދުން: ހަންގަނޑާއި ހުޅުތަކާއި މަސްތަކުގައި އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ. 3.
ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތައް: މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެކްސްރޭ ނަގައިގެން ކަށިތަކާއި އެތެރޭގެ ގުނަވަންތައް ބަލާލެވިދާނެއެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން: ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް ނަގައި އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ވަކި ޕްރޮޓީންތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުން.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަނީ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ބެލުމަށާއި މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށެވެ. އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެއް ހާއްސަ ލޭގެ ޓެސްޓްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- އިކޯކާޑިއޯގްރާމް: މި ޓެސްޓަކީ ހިތުގެ މަސައްކަތާއި ހިތުގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވާ ގޮތް ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
- ބަޔޮޕްސީ: މިއީ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް (އެބަހީ ހަންގަނޑު) ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕެއްގެ ދަށުން ބަލާލުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެ ޓިޝޫއަށް އަންނަނީ ސީދާ ކޮން ބަދަލުތަކެއްކަން އެނގެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ހުރިހާ ޓެސްޓެއް ހެދެނީ އެންމެންނަށް ނޫނެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ޑޮކްޓަރަށް ކުރާ ޝައްކުތަކުން ކަނޑައެޅޭނީ ކޮން ޓެސްޓުތަކެއް ހެދޭތޯއެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ މުޅިން ފަރުވާ ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟
ހިތާމައަކީ މިހާރުގެ މެޑިކަލް ސައިންސްގައި ކޮލަޖަން ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް އަށް
ފަރުވާއެއް ނެތުމެވެ . އެކަމަކު
ހާސްނުވޭ! ކޮވިޑް-19 ގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ފަދަ ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ފަރުވާތަކަކީ؛
- ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މިއީ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށާއި ދިފާއީ ނިޒާމު ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ދޭ މައިގަނޑު ބާވަތުގެ ބޭހެވެ.
- އިމިއުނޯސަޕްރެސަންޓްސް: މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތް ދަށްކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކަށް ހަމަލާ ދިނުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންނެވެ.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މިއީ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ރޭންޖް އިތުރުކޮށް، ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހާއްސަ ކަސްރަތުތަކާއި ފަރުވާތައް ހިމެނެ އެވެ.
އަހަރެން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ކޮލަޖަން ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒްގެ ގިނަ ކޭސްތަކުގައި އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ފަދަ ވަކި ބަލިތަކެއްގެ ސަބަބުން ހުޅުތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ގެއްލުން ލިބިއްޖެނަމަ
ހުޅު ބަދަލުކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެއެވެ .
އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ބަލިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތްތޯ؟
ހަގީގަތުގައި ކޮލަޖަން ވެސްކިއުލަރ ބަލިތައް އުފެދުން
މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ . މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ އޮޓޯއިމިއުން ނުވަތަ ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް މިބަލިތަކުގެ މައިގަނޑު އެއް ސިފައަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅަހެޔޮކަމެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް ކުރުމަކީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ނުވަތަ އެންމެ ކުޑަމިނުން ބަލީގެ ވަރުގަދަކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ކަންތައްތައް:
- އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ކާނާ ކެއުން: މިސާލަކަށް އޮމެގާ-3 އެކުލެވޭ މަހާއި، ފެހި ތަރުކާރީއާއި، މޭވާއާއި، ރަހަލާ ތަކެތި (ކަދުރާއި އިނގުރު ފަދަ) ހިމެނެއެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް (ބީއެމްއައި) އެއް ބެލެހެއްޓުން: އުމުރާއި ޖިންސާއި ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް އެކަށީގެންވާ ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ބައްޔާއެކު އުޅޭއިރު އަޅުގަނޑުމެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟ މިހާލަތުގައި ރަނގަޅަށް އުޅެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮލަޖަން ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް އަކީ
މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ . ނަމަވެސް އޭގެ މާނައަކީ ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް ނުއުޅެވޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އަލާމާތްތައް މަދުކުރުމަށާއި އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- އަވިން ލިބޭ ގެއްލުން ހުއްޓުވުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު މަދުވެގެން 30 ގެ އެސްޕީއެފް (ސަން ޕްރޮޓެކްޝަން ފެކްޓަރ) އެއް ހުންނަ ބްރޯޑް ސްޕެކްޓްރަމް ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ. އަވި ދިނުން އެންމެ ކުޑަކުރުން. ހިޔަލުގައި މަޑުކުރުމާއި، ހަށިގަނޑު ނިވާވާ ހެދުން އެޅުމާއި، ހެނދުނު 10 އިން ހަވީރު 4 އަށް ފަދަ އަވި ޕީކް ގަޑިތަކުގައި ގޭތެރޭގައި ތިބުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުން: ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ ގިނައިން ކެއުން. ޕްރޮސެސްޑް ކާނާއާއި ހަކުރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ވީހާވެސް މަދުކުރުން.
- ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތުތައް (އެބަހީ ހިނގާބިނގާވެ އުޅުން، ފަތާ އުޅުން، ލުއި ބަރުދަން އުފުލުން) ކުރާށެވެ. މިއީ މަސްތައް ވަރުގަދަވެ، ހުޅުތައް ފްލެކްސިބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، ސިކުނޑިއަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
- ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން: މިފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔަކާ އެކު އުޅޭއިރު ސްޓްރެސް އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އަރާމު ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދާށެވެ. ޓޯކް ތެރަޕީ , ޖަރނަލިންގ, އަދި މެޑިޓޭޝަން ފަދަ ކަންތައްތައް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ކޮލަޖަން ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒްގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ފަދަ ބައެއް ވައްތަރުގެ ކޮލަޖަން ވެސްކިއުލަރ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން
ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވުން (ވެސްކިއުލައިޓިސް) . މި ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެ، ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ މި ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުމަކީ ހިތާއި އެހެނިހެން ގުނަވަންތަކަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. ލޭހޮޅިތައް ހަނިވާ ކޮލަޖަން ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒްގެ ވައްތަރެއް ހުރިނަމަ، ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށާއި ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތައް ލިޔެދިނުން އެކަށީގެންވެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިއީ ހަނދާން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.
- ކޮލަޖަން ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތަކުގައި ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ދުޅައެކެވެ .
- ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކެއް , މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެވެ. މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައެއް ބާވަތްތަކަކީ ވެސް ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ބާވަތްތަކެކެވެ.
- ވަރުބަލިވުމާއި، މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް މި ބަލިތަކުން ފެނިގެންދެއެވެ.
- މި ބަލިތަކެވެފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ . ކާމިޔާބު ފަރުވާއަކަށް އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް (ރަނގަޅު ކާނާ، ކަސްރަތު، އަވިން ރައްކާތެރިވުން، ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން) މި ބަލިތަކާ އެކު އުޅެމުންދާއިރު ބޮޑު ބާރެއް ލިބިގެންދާނެ އެވެ.
އެހެންވީމާ، މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ