ކޯވިޑް ޕެންޑެމިކްގެ ކުރީކޮޅު ހަނދާން ނެތުނީ ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމަށް އެންމެ އަލަށް އިތުރުވި އެއް ކަމަކީ މޫނު ނިވާކުރުން ނުވަތަ މާސްކެވެ. މިހާރު ކޮވިޑް-19 ގެ ބަލިމަޑުކަން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ހިފެހެއްޓިފައިވާއިރު، އޮމިކްރޮން ފަދަ ހަލުވިކަމާއެކު ފެތުރެމުންދާ ކޯވިޑް ވެރިއަންޓްތައް އަދިވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ މާސްކުތަކެއް ލިބެން ހުރިތޯއާއި، އެންމެ ރައްކާތެރިކަން ލިބެނީ ކޮން މާސްކްތަކެއްތޯއާއި، މާސްކް އަޅަންވީ ކޮން އިރަކުތޯއެވެ.
މި ފޭސް މާސްކުގެ ވަޒީފާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފޭސް މާސްކުން މައިގަނޑު ދެ ކަމެއް ކުރެއެވެ. އެއް ކަމަކީ ކެއްސާ، ހޮޑުލާ، ނޭވާލާ ތިކިތަކުން އެހެން މީހުން ރައްކާތެރި ކުރުމެވެ.އަނެއް ކަމަކީ ކޮވިޑް ފަދަ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ މީހަކު ރައްކާތެރި ކުރުމެވެ.
ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ ކޯވިޑް، އާންމު ހުން , އަދި ރޯގާ ފެތުރެނީ ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. މިއީ ސީދާ މީހަކާ ގުޅިގެން، ޖަރާސީމު ހުންނަ ދޮރުފަތް ފަދަ ތަކެތީގައި އަތްލުމުން ނުވަތަ މީހަކު ކެއްސާ ނުވަތަ ހޮޑުލާއިރު ވައިގެ ތެރެއަށް ދޫކުރާ ކުދިކުދި ތިކިތަކެއް ނޭވާލުމުން ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ.
މާސްކަކީ މިފަދަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކުން ތިމާއާއި ތިމާގެ ވަށައިގެން ތިބި މީހުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އިތުރު ޝީލްޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
ކޮވިޑް-19 އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވައްތަރުގެ މާސްކްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފޭސް މާސްކުން ކޮވިޑް ވައިރަސް 100% ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް އިރު، އެން95 ފަދަ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ މާސްކްތަކުން ވަރަށް މަތީ ފެންވަރެއްގެ ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބެއެވެ. ބާޒާރުން ލިބެން ހުރި ތަފާތު ވައްތަރުގެ މާސްކްތަކާއި އެ މާސްކުތަކުގެ ސިފަތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| މާސްކް ވައްތަރު | ސެކިއުރިޓީގެ ފެންވަރު | އެނގެންވީ ކޮންކަމެއް |
|---|---|---|
| ސާޖިކަލް މާސްކެވެ | އަސާސީ ރައްކާތެރިކަން | މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި އުކާލެވޭ މާސްކް އެވެ. އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ނޫކުލައެވެ. ބޮޑެތި ތިކިތަކުން ރައްކާތެރިވި ނަމަވެސް މޫނަށް ރަނގަޅަށް ނުފެތޭތީ ކުދި ޒައްރާތަކުން ރައްކާތެރިކަން ކުޑައެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއަކަށް ނޮން ވޮވެން މެޓީރިއަލްގެ އެތައް ފަށަލައަކާއި ނޭފަތުގެ ވަޔަރެއް ހުންނަ އެއްޗެއް ހޮވާށެވެ. |
| އެން95 މާސްކެވެ | ވަރަށް މަތީ ސެކިއުރިޓީއެއް | މިއީ މޫނަށް ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ އެންމެ ކުދިކުދި ޒައްރާތަކުގެ %95 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޕާރޓިކަލް ފިލްޓަރ ކޮށްލާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެކަމަކު މި ރައްކާތެރިކަން ހޯދުމަށްޓަކައި، މޫނަށް ފުރިހަމައަށް ފިޓްވާން ޖެހެއެވެ . ގަންނައިރު “ނިއޯޝް-އެޕްރޫވްޑް” ލިޔެފައިވާ ރަނގަޅު ފެންވަރުގެ އެއްޗެއް ހޮވާށެވެ. |
| ފޮތި މާސްކެވެ | އާންމު ރައްކާތެރިކަން | އެއީ ދޮވެ އަލުން ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫން ނަމަވެސް، އެއްގޮތަކަށް ވެސް މާސްކެއް ނުގެންގުޅުމަށް ވުރެ މާ ރަނގަޅު އެވެ. އެތައް ފަށަލައެއްގެ ފޮތިގަނޑަކުން ހަދާފައިވާ އަދި ނޭފަތާއި އަނގައިގެ މައްޗަށް ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ އެއްޗެއް ހޮވާށެވެ. |
| ކޭއެން95 މާސްކެވެ | ވެރިއޭބަލް ސެކިއުރިޓީ | މިއީ ބައިނަލްއަޤްވާމީ މިންގަނޑުތަކާ އެއްގޮތަށް ހަދާފައިވާ ތަކެތި ނަމަވެސް، އެތަކެތީގެ ފެންވަރު ކަށަވަރުކުރުމަށް ޤަބޫލުކުރެވޭ ގޮތެއް ނެތުމުން، ގިނަ ފަހަރަށް ކޮލިޓީ ތަފާތުވެއެވެ. އެމީހުން އެން95 އަށް ވުރެ ބޮޑު ރައްކާތެރިކަމެއް ނުދެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ގަންނައިރު ސަމާލުވާށެވެ. |
އިތުރު ރައްކާތެރިކަމަށް ކުޑަ ޓިޕްއެއް!
ސާޖިކަލް މާސްކެއް ބޭނުންކުރާނަމަ އޭގެ މައްޗަށް ލުއިކޮށް ފިޓްވާ ފޮތި މާސްކެއް ޖަހާލެވިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ “ޑަބަލް މާސްކިންގ” އެވެ. ނުވަތަ ސާޖިކަލް މާސްކްގެ ކަންފަތުގެ ލޫޕްތައް އެއްކޮށް ބަނދެގެން ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ވަކިތައް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.
މާސްކް އަޅަން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ކޮވިޑް-19ގެ އަލާމާތްތައް (ކެއްސުން، ކެއްސުން , ހުމުގެ އަސަރު) ހުރިނަމަ، ކޯވިޑް ޖެހިފައިވާ މީހަކާ ކޮންޓެކްޓްވެފައިވާނަމަ، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ކޮވިޑް ޖެހިފައިވާނަމަ، ގޭތެރޭގައި އާންމު ތަންތަނުގައި މާސްކް އަޅަން ޔަގީންކުރުން . މިއީ ތިބާގެ ހުރިހާ ވެކްސިންތަކެއް ލިބިފައިވީނަމަވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އާންމުކޮށް މާސްކެއް ބޭނުން ނުވަނީ ބޭރުގައި ވައިރަސް ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކަމުންނެވެ. ނަމަވެސް ތިމާ ދިރިއުޅޭ ސަރަހައްދުގައި ކޮވިޑް ކޭސްތައް ގިނަ ނަމަ ތޮއްޖެހިފައިވާ ބޭރު ތަންތަނުގައި މާސްކު އެޅުމަކީ ބުއްދިވެރި ގޮތެކެވެ.
މާސްކު ނާޅަންވީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި މާސްކް އަޅައިގެން އުޅެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މާސްކު އެޅުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
- އުމުރުން 2 އަހަރުން ދަށުގެ ކުޑަކުދިން.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ މީހުންނެވެ.
- ހޭނެތިފައި ހުންނަ މީހެކެވެ.
- އެހީއެއް ނެތި މާސްކު ނައްޓާނުލެވޭ މީހެކެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިންނާއި މާސްކް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ބެލެނިވެރިއެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން ދަރިންނަށް މާސްކު އެޅުމާ ގުޅޭގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނަށް ޖަވާބު ދެމާ ހިނގާށެވެ.
ސްކޫލުގައި މާސްކް އަޅައިގެން ކުދިން ގެންގުޅުމުން އެއްވެސް ފައިދާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. އަލާމާތްތައް ނުފެނުނަސް، ކުދިންގެ ކިބައިން އެހެން މީހުންނަށް (މައިންބަފައިންނާއި، ކާފައާއި، މުދައްރިސުންނަށް) ކޮވިޑް ވައިރަސް ފެތުރިދާނެ އެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެންމެން ރަނގަޅަށް މާސްކު އަޅައިފިނަމަ ބަލިޖެހުމުގެ ނިސްބަތް %1 އަށްވުރެ ދަށަށް ދަށްކުރެވިދާނެއެވެ.
މާސްކުގެ ސަބަބުން ކުދިންނަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނެ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، ބައެއް މައިންބަފައިން ބިރުގަނެފާނެ ކަންތައްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް، މާސްކް އެޅުމަކީ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މި މާސްކަކީ ވައި ރަނގަޅަށް ދައުރުވާ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ މާސްކެކެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާގެ ސަމާލުކަމަށް ނުވަތަ އުނގެނުމަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ.
މާސްކް އެޅުމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކުދިންނަށް ސިއްހީ ނުރައްކާތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ނޫން މުޅި ދުވަހު މާސްކް އަޅައިގެން އުޅޭ ކުދިންނަށް ސިއްހީ ނުރައްކަލެއް ނެތެވެ. މާގިނައިން ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް (CO2) ނޭވާލުމުން ވިހަވުން (`ހައިޕަރކެޕްނިއާ`) ޖެހިދާނެ ކަމަށް ބުނާ ޚިޔާލަކީ މުޅިން ވެސް ވާހަކައެކެވެ. ސީއޯ2 މޮލިކިއުލްތައް ކުދި ކަމުން މާސްކު މެދުވެރިކޮށް ފަސޭހައިން ފިލައިގެންދެއެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުދިންގެ ފުއްޕާމޭގެ ތަރައްޤީއަށް ހުރަސްއެޅޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫނެވެ. މާސްކް އެޅުމަކީ ކުޑަކުއްޖެއްގެ ފުއްޕާމޭގެ ތަރައްޤީއަށް އެއްވެސް ގޮތަކަށް އަސަރެއް ނުކުރާ ކަމެކެވެ. ހަގީގަތުގައި ކޯވިޑް ވައިރަސް ފަދަ ޖަރާސީމުތަކުން ކުއްޖާގެ ފުއްޕާމޭ ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.
އެ މާސްކުން ކުއްޖާގެ ވާހަކަ ދެއްކުމަށް ހުރަސްއެޅޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގައި ވެސް ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. ކުދިން ވާހަކަ ދައްކަން ދަސްކުރަނީ ހަމައެކަނި އަނގައަށް ބަލާލުމަކުން ނޫނެވެ. މާސްކު އަޅައިގެން އުޅޭއިރު ކުދިން ދަސްކުރަނީ އެހެން މީހުންގެ އިޝާރާތްތަކާއި، އަޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ލޮލުގައިވާ ޖަޒުބާތުތަކަށް އިތުރަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަށެވެ. އެހެންކަމުން ބަހުގެ ހުނަރު ކުރިއެރުވުމަށް ހުރަހެއް ނެތެވެ.
ރަނގަޅަށް މާސްކު އަޅައިގެން ނަގާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ފިޔަވަޅުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ކުރާނެ ކަންތައްތައް:
- މާސްކުގައި އަތްލުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.
- މާސްކުގައި ލޯވަޅު ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެއްޗެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
- ނޭފަތާއި އަނގަ އަދި ބުރަކަށި ނިވާކޮށްގެން މޫނުގެ މައްޗަށް ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ މާސްކެއް އަޅާށެވެ. ދެފަރާތުގައި ވަކިތަކެއް ހުރެގެން ނުވާނެ.
- ނޭފަތުގައި ހުންނަ ވަޔަރ ނޭފަތުގެ ބައްޓަމަށް ބާރުކޮށްލާށެވެ.
- ނޭވާލާން ފަސޭހަ އަރާމު މާސްކެއް އަޅާށެވެ.
- ނުކުރަންވީ ކަންތައްތައް:
- މާސްކު އަޅައިގެން ހުންނައިރު ކުރިމަތީގައި އަތް ނުލާށެވެ . އެއީ އެންމެ ގިނައިން ޖަރާސީމު ހުންނަ ތަނެވެ.
- ތެތް ނުވަތަ ހަޑި މާސްކެއް އަލުން ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- މާސްކް ނަގާއިރު ކަންފަތުގެ ލޫޕްތަކުގައި ނުވަތަ ފަހަތުގައި ހުންނަ ސްޓްރެޕްތަކުގައި ހިފަހައްޓާށެވެ. ކުރިމަތީގައި އަތްނުލާ ސީދާ ކުނިކޮށިތެރެއަށް އެއްލާލާށެވެ.
މާސްކް އަލުން ބޭނުންކުރުމާއި ސާފުކުރުން
- N95 މާސްކް: ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ވައި ނުވަންނަ ކަރުދާސް ކޮތަޅެއްގައި ގާތްގަނޑަކަށް 5 ދުވަސް ވަންދެން ރައްކާކުރާށެވެ. މި ދުވަސްވަރު ކޮންމެ ވައިރަހެއް ވެސް މަރުވާނެ އެވެ. އެއް އެން95 މާސްކެއް 5 ފަހަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން. ހަޑިވެފައި ނުވަތަ އުނިވެފައި ހުރިނަމަ އެއްލާލާށެވެ.
- ސާޖިކަލް މާސްކް: މިއީ ހަމައެކަނި އެއްފަހަރު ބޭނުން ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ މާސްކްތަކެކެވެ . ނިމުމުން އެތަކެތި އެއްލާލާށެވެ.
- ފޮތި މާސްކް: ކޮންމެ ފަހަރަކު ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ހޫނު ފެނާއި ސައިބޯނި/ޑިޓާޖެންޓުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. އަލުން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ހިއްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މޫނަށް ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ އަދި ދެފަރާތުގައި ވަކިތަކެއް ނެތް މާސްކެއް ހޮވާށެވެ.
- އެން95 މާސްކުން އެންމެ މަތީ ފެންވަރުގެ ރައްކާތެރިކަން ލިބެއެވެ. ސާޖިކަލް މާސްކެއްގެ މައްޗަށް ފޮތި މާސްކެއް އެޅުމަކީ (ޑަބަލް މާސްކިން) ރައްކާތެރިކަން އިތުރަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ފޮތި މާސްކް ކޮންމެ ދުވަހަކު ދޮވެލާށެވެ. ސާޖިކަލް މާސްކް އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި އެއްލާލާށެވެ.
- އުމުރުން 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް މާސްކު އެޅުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށާއި އެއީ އެމީހުންނާއި އެމީހުންގެ އާއިލާ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ.
- މާސްކް އެޅުމާ ގުޅިގެން ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ސިއްހީ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
ކޯވިޑް، މާސްކް، ކޯވިޑް-19، ފޭސް މާސްކް، އެން95، ސާޖިކަލް މާސްކް، ޗައިލްޑް ހެލްތު، ޕްރިވެންޓިވް ހެލްތު، އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ