ހަމުގެ މައްސަލައަށް ޑޮކްޓަރު ދިން ފޯމްގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާތޯ؟ (ހެލޯބެޓަސޯލް) އެވެ.

ހަމުގެ ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ފަޅައިގެންދިއުން ފަދަ ހަމުގެ މައްސަލައަށް ޑޮކްޓަރު ފޯމް ފަދަ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯއެވެ؟ އެއީ ސޮރިއަސިސް ފަދަ ހަމުގެ ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން، މި ބޭހަކީ ސީދާ ކޮބައިކަން އެނގުމާއި، މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް އެނގުން މުހިންމެވެ. އެހެނީ މިއީ ހަމައެކަނި އެއްވެސް ކްރީމެއް ނޫނެވެ . މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާދާ ބަހުން، އޭ އިން ޒެޑް އަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ހެލޯބެޓަސޯލް އަކީ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި ، ރިއްސުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ޓޮޕިކަލް ސްޓިރޯއިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ . އެއީ، ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ސްޓިރޯއިޑްގެ ވައްތަރެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ފޯމެއްގައި އަންނަ ވައްތަރުގެ ވާހަކަ. ރާއްޖޭގައި , ތަފާތު ބްރޭންޑް ނަމެއްގައި ލިބެން ހުރެދާނެއެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާ، ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުރިނަމައެވެ.

• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
• ހަންގަނޑަށް އަނދާ، ސްކްރެޗް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ލިބިއްޖެނަމައެވެ.
• ހަމުގެ އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ .
• ހަންގަނޑު ވަރަށް ތުނި ނުވަތަ ރިއްސާނަމަ.
• ހެލޯބެޓަސޯލް، އެހެން ސްޓިރޯއިޑް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ.
• ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރެވެ.

ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން އެނގެން ޖެހެއެވެ.

1. މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުންކުރުމަށެވެ . އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ.

2. ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ފެނުން އަތްދޮވުން. ނަމަވެސް ބޭސް އަތަށް އުނގުޅަމުންދާނަމަ އަތްދޮންނަނީ ހަމައެކަނި އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނެވެ.

3. މި ބޭސް ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއްގައި ނުއުނގުޅާށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ހަމައެކަނި ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި އުނގުޅާށެވެ.

4. މި ބޭސް ލޮލަށް ނުވަދެވޭތޯ ސަމާލުވާށެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.

5. ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ބޭނުންކުރުން. ލަފާދޭ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ މިންވަރަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރުން.

6. ބޭހުގެ ތުނި ފިލްމެއް ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި އުނގުޅާފައި މަޑުމަޑުން އުނގުޅާށެވެ.

7. ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު، ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަންގާފައި ނުވާނަމަ، އެތަން ޕްލާސްޓަރެއް ނުވަތަ ބެންޑޭޖަކުން ނިވާ ނުކުރުން .

ކުޑަކުދިންގެ މައްޗަށް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.

މި ބޭސް 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ޚިޔާރުކުރެވޭ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ލިޔެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެއެވެ. ކުޑަކުއްޖެއްގެ ނެޕީ އޭރިއާގައި މި ބޭސް އުނގުޅަމުންދާނަމަ، ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ޓައިޓް ނެޕީއެއް ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ފަޓުލޫނެއް ނާޅާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން އިތުރު ބޭސް ޖަހައިގަނެ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެގެންދެއެވެ.

އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހަކު ބޭނުންކުރާނަމަ...

އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންގެ ހަންގަނޑު ތުނިވެ، އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު ހަންގަނޑު ހަލާކުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް އާންމުކޮށް ދޭނީ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ކުރު މުއްދަތަކަށް އެކަންޏެވެ.

ބޭސް އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން އަންނަ ޑޯޒާ ވަރަށް ގާތް ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ގޮސް ތިމާގެ ހާލަތު ރަނގަޅުވޭތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ބަލާށެވެ.
• އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ތިމާގެ މާހައުލުގައި އެއްވެސް މީހަކަށް މީސްލްސް ނުވަތަ ޗިކަންޕޮކްސް ފަދަ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާނަމަ އެކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ވަރަށް މުހިންމު: މި ބޭސްލެޓެކްސް އިން ހަދާފައިވާ ކޮންޑަމް އާއި ޑައިފްރަމް އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް އެމީހުންނާ ކޮންޓެކްޓްވެއްޖެނަމަ އެމީހުންގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް މިފަދަ ތަކެއްޗާ ގުޅިގެން ނުދިއުމަށް ސަމާލުވާށެވެ. އެމީހުންނާ އޮޅިގެން ކޮންޓެކްޓް ވެއްޖެނަމަ އެ ސާމާނު ނަގައި އާ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އެކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) ރައްކާކުރާށެވެ. ފިނިކުރާ ތަނެއްގައި ނުބަހައްޓާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.
• ވަރަށް މުހިންމު: މި ބޭހަކީ އަލިފާން ރޯވާ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ހޫނު، އަލިފާންގަނޑު ނުވަތަ ސިނގިރޭޓް ދުން ކައިރީގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.

މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.