ތިބާއަށް ވެސް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ފެށޭ އާ ބޮލުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ (އައު ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިގުދެމިގެންދާ ބޮލުގައި ރިއްސުން - އެންޑީޕީއެޗް) މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކުއްލިއަކަށް، ސަބަބެއް ނެތި، މަސްތަކެއް ވަންދެން ދިގުދެމިގެން ދިޔަ ބޮލުގައި ރިއްސުން ދުވަހަކުވެސް ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ގަވާއިދުން ބޮލުގައި ރިއްސާ ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ރަނގަޅު ނޫން ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މިއީ ތިބާއަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނަމަވެސް ވަރަށް އުނދަގޫ ވައްތަރެއްގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމެއް ކަމަށްވާ ނިއު ޑެއިލީ ޕަރސިސްޓެންޓް ހެޑްއެޗް (އެންޑީޕީއެޗް) ގެ ވާހަކައެވެ.

އެންޑީޕީއެޗް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނިއު ޑެއިލީ ޕަރސިސްޓެންޓް ހެޑްއެޗް (އެންޑީޕީއެޗް) އަކީ ކުއްލިއަކަށް ފެށޭ އަދި މަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާ ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ މެދުމިނުން ފެށިގެން ސީރިއަސް ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫން، މާނައަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް މުޅިން ބުރޫއަރާފާނެ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެންޑީޕީއެޗްގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ: 1. ޕްރައިމަރީ އެންޑީޕީއެޗް: ޑޮކްޓަރުން ވެސް ކިޔަނީ (އިޑިއޯޕެތިކް) އެންޑީޕީއެޗް އެވެ . މާނައަކީ އެކަން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް ވަކި ސަބަބެއް ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ. 2. ސެކަންޑަރީ އެންޑީޕީއެޗް: މިއީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތަކާ ގުޅިގެން ނުވަތަ އޭގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ވައިރަލް ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ .

އެންޑީޕީއެޗްގެ މި ހާލަތުން އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އެންޑީޕީއެޗް ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިގައި ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އަންހެނުންގެ ކިބައިން ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ދިމާވެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށް، ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 10 އަހަރާއި 18 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް މި ޙާލަތު އެންމެ އާންމު ނަމަވެސް، ކޮންމެ އުމުރެއްގެ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މި ބަލި ޖެހިދާނެއެވެ.

އެންޑީޕީއެޗް އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންޑީޕީއެޗް އަކީ ހަގީގަތުގައި ކިހާ އާންމު ކަމެއްތޯ ދިރާސާ ކުރެވިފައި ނުވާތީ އެވެ. އެކަމަކު ލިބިފައިވާ ޑޭޓާއަށް ބަލާއިރު އެއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ނޯވޭ އަދި ސްޕެއިން ފަދަ ގައުމުތަކުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކޮންމެ 100،000 މީހުންގެ ތެރެއިން 30 އާއި 100 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މިބަލި ޖެހެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއީ ކިހާ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއްކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ.

އެންޑީޕީއެޗް އިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންޑީޕީއެޗް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރެއެވެ . ނަމަވެސް މައިގްރެއިން ފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަނަމަ އަލި ނާޒުކުވުމާއި، އަޑު ނާޒުކުވުމާއި، ވަރުބަލިވުން، މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

އެންޑީޕީއެޗްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ސީދާ ކޮބައިތޯ؟

އެންޑީޕީއެޗްގެ އަލާމާތްތައް އެހެން ބޮލުގައި ރިއްސުމާ އެއްގޮތް ވެދާނެ ނަމަވެސް މިއީ ތަފާތު އަލާމާތެކެވެ.

• ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ކަމެއް: ޑޮކްޓަރަކަށް އެންޑީޕީއެޗް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މަދުވެގެން ޖެހިޖެހިގެން ތިން މަސް ދުވަހު ބޮލުގައި ރިއްސުން ޖެހެއެވެ.
• The pain is constant: according to many specialists , އެއްފަހަރު އެންޑީޕީއެޗް ފެށުމުން، ރިހުން އެއްގޮތަކަށް ވެސް ދާންދެން ހުރެއެވެ.
• މިކަން ފެށުނު ދުވަސް ހަނދާން އެބަހުރި: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.އިންޓަނޭޝަނަލް ހެޑްއެޗް ސޮސައިޓީގެ ރަސްމީ ގައިޑްލައިންތަކުގައިވާ ގޮތުން އެންޑީޕީއެޗް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ސީދާ ދުވަހާއި ވަގުތާއި ބޮލުގައި ރިއްސަން ފެށިއިރު އުޅުނު ތަނާއި ކުރި ކަންތައްތައް ހަނދާން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހަނދާން އެބަހުރި، "އަޅުގަނޑު އޮފީހުގައި މަސައްކަތް ކުރަމުން ދަނިކޮށް އަންގާރަ ދުވަހުގެ ހެނދުނު ކުއްލިއަކަށް މި ބޮލުގައި ރިއްސާތީ." އެއީ ކިހާ ސާފު ހަނދާނެއް ބޭނުންވާ ކަމެކެވެ.
• އާންމުކޮށް ތަދުވަނީ މެދުމިނުން ފެށިގެން ގަދައަށް: އެންޑީޕީއެޗް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ރިހުން މެދުމިނުގެ ނުވަތަ ގަދައަށް ތަދުވެއެވެ. މި ތަދު މެދުނުކެނޑި ހުރުމުން އާންމު ހަރަކާތްތައް ވެސް ކުރަން ދަތިވެއެވެ.

އެންޑީޕީއެޗް އާއި އެކު އަންނަ ބޮލުގައި ރިއްސުން ބައެއް ފަހަރު އާދައިގެ ޓެންޝަން ބޮލުގައި ރިއްސުމެއް ފަދައިން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ , ބައެއް ފަހަރު މައިގްރެއިން އެއް ފަދައިން , ނުވަތަ މިދެކަމުގެ ސިފަތައް ވެސް ހުރެދާނެއެވެ.

ޓެންޝަން ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ސިފަތައް:

• ބޮލުގެ ދެފަރާތުގައި ރިހުން.
• އެތެރެއިން ބޯ ފިއްތާލާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް، ނޭވާހިއްލާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
• ކުރާ ކަމަކަށް ބަލައިގެން ތަދު އިތުރުއެއް ނުވެއެވެ.

މައިގްރެއިން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް:

• ބޮލުގެ އެއްފަރާތުގައި ރިހުން.
• އެއީ ތެޅިތެޅި އޮތް، ތެޅިތެޅި އޮތް ތަދެއް ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ.
• ފޮޓޯފޯބިއާ: އަލިކަމަށް ނާޒުކުވުން، އަލިކަމަށް ބަލާއިރު ތަދުވުން.
• ފޯނޯފޯބިއާ: އަޑަށް ނާޒުކުވުން، އަޑު އިވުމުން ރިހުން.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން .
• ވަރޓިގޯ : ބޯއެނބުރުން .
• ވިޝުއަލް އޯރާސް: ލޮލުގެ ކުރިމަތީގައި ތަފާތު އަލިތަކާއި ސްޓްރީކްތައް ފެނުމެވެ.

އެންޑީޕީއެޗް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އެންޑީޕީއެޗް އުފެދެނީ ސީދާ ކީއްވެގެން ކަމެއް އަދިވެސް ތަޖުރިބާކާރުންނަށް ނޭނގެ އެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުންނަށް ޝައްކު ކުރެވެނީ ވަކި ހާދިސާތަކާއި ހާލަތްތަކަކީ ޓްރިގަރސް އަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ . އެންޑީޕީއެޗް އުފެދެނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސްވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ . ވަކި ބަލިތަކަކަށް ފަހު ވެސް އެންޑީޕީއެޗް ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އެންޑީޕީއެޗް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެއްކަން ކަށަވަރުވާވަރުގެ ޑޭޓާއެއް ނެތެވެ. ބޮޑު އެއް ޓްރިގަރ އަކީ އިންފެކްޝަންތަކެވެ . އެންޑީޕީއެޗް ގިނަ ފަހަރަށް އުފެދެނީ ވައިރަލް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ހުރުމުންނެވެ. މިއީ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.

• އެޕްސްޓައިން-ބާރ ވައިރަސް : މިއީ މޮނޮނިއުކްލިއޯސިސް (mono) ކިޔާ ބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.
• ސަލްމޮނެލާ އެވެ
• އީ ކޮލައި އެވެ
• ޑެންގީ ހުމުގެ ބަލި:މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟
• ކޮވިޑް-19 ( ކޮވިޑް-19 )
• މެނިންޖައިޓިސް ނުވަތަ އެންސެފަލައިޓިސް: މިއީ ސިކުނޑީގެ އިންފެކްޝަންގެ ބާވަތްތަކެވެ.

އެންޑީޕީއެޗް އަކީ ސީދާ ސިކުނޑިއަށް ނުވަތަ މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ . މިސާލުތައް:

• ސުބަރަކްނޮއިޑް ހެމޮރޭޖް: މިއީ ސިކުނޑީގެ ވަށައިގެންވާ ފަށަލަތަކަށް ލޭއައުން. ގިނަ ފަހަރަށް ކުއްލިއަކަށް ފެށެނީ ގަދަ، "ގުގުރި ފަދަ ބޮލުގައި ރިއްސުމުންނެވެ."
• ލޯ ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑް (CSF) ޕްރެޝަރ: މިއީ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ކޮންމެވެސް ތަނަކުން ސީއެސްއެފް ލީކުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. (ސީއެސްއެފް އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށި ވަށައިގެންވާ އަދި ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ލޭހޮޅިއެކެވެ.)
• ސީއެސްއެފް ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުން ބޮލުގައި ރިއްސުން.
• އަނިޔާއަކަށްފަހު ދިމާވާ ބޮލުގައި ރިހުން (އެބަހީ، ކޮންކަޝަން އަށް ފަހު ).
• ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުން , ޚާއްޞަކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މައިގްރެއިން އަށް، "ރިބައުންޑް ބޮލުގައި ރިއްސުން" ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ މާނައަކީ ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބޮލުގައި ރިއްސުން ގޯސްވާ ކަމަށެވެ.

އެންޑީޕީއެޗް އަކީ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އެންޑީޕީއެޗް އަކީ އެއް މީހަކު އަނެއް މީހަކަށް ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ބައެއް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަހު އެންޑީޕީއެޗް ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް، އެ އިންފެކްޝަން ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް އެންޑީޕީއެޗް ނުޖެހޭނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަކު އެންޑީޕީއެޗް ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންޑީޕީއެޗް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ މަލްޓި ސްޓެޕް ޕްރޮސެސްއެކެވެ. 1. ފިޔަވަޅު 1: ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު އެއްކުރުން. މީގެ ތެރޭގައި ބޮލުގައި ރިއްސާތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ކަމާއި، ފެށުނީ ކޮން އިރަކު ކަމާއި، ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާ ކަންތައްތައް ހިމެނެއެވެ. 2. ފިޔަވަޅު 2: ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ސަބަބުތައް ނައްތާލާށެވެ. ފުރަތަމަ ފިޔަވަހީގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ ސުވާލުކޮށް ތިބާ ބަލާނެ އެވެ. އަދި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި އެއްވެސް ގޯހެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ނިއުރޯލޮޖިކަލް އިމްތިހާނެއް ވެސް ހަދައިފާނެ އެވެ. ދެން، ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާނީ އެނޫން ސަބަބެއް ނެތްކަން ޔަޤީންކުރުމަށެވެ. އެންޑީޕީއެޗްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ނިއުރޯލޮޖިކަލް އެހެން ގިނަ ހާލަތްތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކެކެވެ.

ތިން މަސް ދުވަހުގެ ކުރިން ޑައިގްނޯސްކުރުން: ގިނަ ފަހަރަށް މީހުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަނީ އެންޑީޕީއެޗް ކަށަވަރު ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ތިން މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތު ފާއިތުވުމުގެ ކުރިންނެވެ. އެ ހިސާބުން ޑޮކްޓަރު އެހެން ހުރިހާ ޓެސްޓެއް ހިންގައި ޑައިގްނޯސިސް ފައިނަލް ނުކޮށް "ޕްރޮބަބަލް އެންޑީޕީއެޗް" އޭ ބުނެފާނެ އެވެ. ތިން މަސް ދުވަހު އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ޑޮކްޓަރަށް ރަސްމީކޮށް އެންޑީޕީއެޗް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

އެންޑީޕީއެޗް ދެނެގަތުމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ސީދާ އެންޑީޕީއެޗް ދެނެގަނެވޭނެ ވަކި ޓެސްޓެއް ނެތެވެ.އޭގެ ބަދަލުގައި ޓެސްޓްތައް ހަދަނީ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން ބަލިތަކާއި ހާއްސަކޮށް ނުރައްކާތެރި ނުވަތަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބަލިތައް ނައްތާލުމަށެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ކޮމްޕިއުޓަރައިޒްޑް ޓޮމޮގްރަފީ (ސީޓީ) ސްކޭން.
• މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން (އެމްއާރުއައި) ސްކޭން.
• ލަމްބާ ޕަންޗާ (ސްޕައިނަލް ޓޭޕް): މިއީ ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެންވާ ކަރުގެ ފަހަތުން ކުޑަ މިންވަރަކަށް ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑް (ސީއެސްއެފް) ނަގައި ޓެސްޓް ކުރުމެވެ. މިއީ އިންފެކްޝަންތަކާއި ސިކުނޑިއަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ފަދަ ކަންކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

އަދި ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި ތިބާ ސިފަކުރާ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެން އެހެން ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެއެވެ. މިކަންކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.

އެންޑީޕީއެޗް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެންޑީޕީއެޗް އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ކުރަން އުނދަގޫ ހާލަތެކެވެ. ބައެއް ކޭސްތައް، ޚާއްސަކޮށް މައިގްރެއިން ފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ ކޭސްތައް ފަސޭހަކަމާއެކު މެނޭޖްކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ޓެންޝަން ޓައިޕްގެ އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެންޑީޕީއެޗް އިން ފަރުވާއަށް ރައްދު ދިނުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. ވަގުތަކީ އޭގެ ޖާޒުބިއްޔަތެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ އަހަރުތަކެއް ފަހުން ފަރުވާ ދިނުމަށް ވުރެ އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ . އެންޑީޕީއެޗްގެ މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ ބޭސްތަކެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތަށް ރަނގަޅު ބޭހެއް ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.

• އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް: (އެމިޓްރިޕްޓައިލައިން)، (ނޯޓްރިޕްޓައިލައިން)، އަދި (ވެންލަފެކްސިން) ފަދަ ބޭސްތަކުން ބައެއް ފަހަރު އެންޑީޕީއެޗް އަށް އެހީތެރިވެދެވޭ ސަބަބަކީ އެއީ ވެސް ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
• އެންޓިސައިޒް ބޭސްތައް: ގަބަޕެންޓިން ނުވަތަ ޓޮޕިރަމޭޓް ފަދަ ބޭސްތައް .
• ބޮޓޫލިނަމް ޓޮކްސިން އިންޖެކްޝަން: ގިނަ ބަޔަކަށް ބޮޓޮކްސް® ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު މިއީ ތަދުވާ ސިގްނަލްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ނާރުތަކުގެ ސިގްނަލްތައް ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. ނާރު ބްލޮކް ކުރުމުގެ އެހެން ފަރުވާތަކުން ވެސް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
• މައިގްރެއިން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް: ބީޓާ ބްލޮކަރސް (އެބަހީ ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް) އަދި އެންޖިއޯޓެންސިން-II ރިސެޕްޓަރ ބްލޮކަރސް (އެބަހީ ކެންޑެސަރޓަން) އެވެ.
• އިންވެސްޓިގޭޝަނަލް އެނެސްތެޓިކްސް/އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް: ވަރުގަދަ އެނެސްތެޓިކްސް އެއް ކަމަށްވާ ކެޓަމިން އަކީ ފަރުވާއަށް ރައްދު ނުދޭ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދިރާސާތަކުގައި ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު އެންޑީޕީއެޗް އަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތައް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

މި ފަރުވާތަކުގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ބިނާވެފައިވަނީ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށް ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ ބާވަތް ހިމެނޭ ކަމަށެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި، ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، އެކަންކަން ހުއްޓުވޭނެ ނުވަތަ އެންމެ ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދޭނީ ނުވަތަ އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޚާއްޞަކޮށް ޑައިގްނޯސިސްއެއް ނެތްނަމަ އެންޑީޕީއެޗް އަށް އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. މިހެން މި ބުނަނީ އެ ހާލަތު ގިނަ ފަހަރު...އާންމުކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސާ ބޭސްތަކަށް ރައްދު ނުދެއެވެ. މާނައަކީ ހަމައެކަނި ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެދޭ ގިނަ ބޭސްތަކުން ވެސް އެންޑީޕީއެޗް ހުއްޓުވޭ ގޮތް ނުވެދާނެ ކަމަށެވެ.

ވަރަށް މުހިންމު: ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް އެންޑީޕީއެޗް ޑައިގްނޯސްކޮށްގެން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ފަރުވާކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. އެއީ ކުއްލިއަކަށް އާދައިގެ ވަރަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ފެށުމަކީ ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ . ސްޓްރޯކެއް ޖެހެނީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއެއް ތަތްވެގެން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ހުރަސްއެޅިގެންނެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ވަރަކަށް ހާލަތު ފަހަތަށް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އާޚިރުގައި ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ސިކުނޑިއަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބި ނުވަތަ މަރުވެދާނެ އެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ސްޓްރޯކްގެ އެހެން އަލާމާތްތަކާއެކު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާއާއެކު އުޅޭ މީހަކަށް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން 911 (ނުވަތަ ތިބާގެ ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ނަންބަރު) އަށް ގުޅާށެވެ. ސްޓްރޯކެއްގެ އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ: ފަސްޓް

• ފ - މޫނު: އެމީހަކު ހިނިތުންވުމަށް އެދުމެވެ. މޫނުގެ އެއްފަރާތް ނުވަތަ ދެފަރާތް ވެއްޓިފައި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. މިއީ ޕެރެލައިސިސް (ފޭޝަލް ހެމިޕްލެޖިއާ) ނުވަތަ މަސްތައް ބަލިކަށިވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ޖ - އަތް: ޕެރެލައިޒް ވެފައިވާ މީހެއްގެ މަސްތަކުގެ އެއްފަރާތުގައި މަސްތައް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ފިނިވުން ގިނަ ފަހަރު ދިމާވެއެވެ. އެމީހެއްގެ ދެއަތް އުފުލާލުމަށް ބުނާށެވެ. އެއްފަރާތުގައި އާ ބަލިކަށިކަމެއް ނުވަތަ ފިނިކަމެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، އެއް އަތް އުފުލާލުމުން އަނެއް އަތް ތިރިއަށް ވެއްޓޭނެ، ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް އުފުލޭނެ ގޮތެއް ނުވާނެއެވެ.
• S - ވާހަކަ ދެއްކުން: ޕެރެލައިސިސް ގެ ސަބަބުން ގިނަ ފަހަރަށް ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ޤާބިލުކަން ގެއްލިދާނެއެވެ. ވާހަކަ ދެއްކުން ފަހަތަށް ޖެހި، ބަސްތައް ރަނގަޅަށް ނުހޮވިދާނެ އެވެ.
• ޓީ - ވަގުތު: ވަގުތަކީ މުހިންމު އެއްޗެއް ކަމުން އެހީތެރިކަން ލިބުން ލަސް ނުކުރައްވާށެވެ! ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ގަޑިއަށް ބަލާލާފައި އަލާމާތްތައް ފެށުނު ވަގުތު ހަނދާން ކުރާށެވެ. އަލާމާތްތައް ފެށުނީ ކޮން އިރަކު ޑޮކްޓަރަކަށް ބުނުމަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ އެކިއެކި ފަރުވާތަކުގެ ތެރެއިން ކޮން ފަރުވާއެއް ފައިދާ ކުރާނެ ކަމެއް ނުވަތަ ނޫން ކަމެއް އެނގޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. ގިނަ ބޭސްތަކުން އެންޑީޕީއެޗް އަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ޕްރިވެންޓިވް ޓްރީޓްމަންޓް ޕްލޭނަކަށް އަމަލުކުރަން ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ހަފްތާ އާއި އަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގަ އެވެ. ބޭހެއް – އެ ބޭހެއް ފައިދާހުރިނަމަ – ކިހާ އަވަހަކަށް މަސައްކަތް ކުރާނެތޯ އެންމެ ރަނގަޅު ލަފާ ޑޮކްޓަރަށް ދެވިދާނެއެވެ. އަދި ފަރުވާ ކާމިޔާބު ނުވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތައް ވެސް އޭނާ ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

އެންޑީޕީއެޗް އުފެދުން މަދުކުރެވޭނެ ނުވަތަ ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތްތޯ؟

ހިތާމައަކީ އެންޑީޕީއެޗް ދިމާވަނީ ލަފާނުކުރެވޭ ގޮތަކަށެވެ. މާނައަކީ އެކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތުމެވެ. އެކަން މެދުވެރިވާ ގިނަ ޓްރިގަރސްތައް ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ދިމާވާތީ، މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ އެއްވެސް ފައިދާހުރި ގޮތެއް ނެތެވެ.

އަޅުގަނޑަށް އެންޑީޕީއެޗް ޖެހިއްޖެނަމަ އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންޑީޕީއެޗް ޖެހިފައިވާނަމަ އާދައިގެ ވަރަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ބޮލުގައި ރިއްސުން މަދުވެގެން ތިން މަސް ދުވަހު ދެމިގެންދާއިރު، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ހުންނައިރު، މެދުނުކެނޑި ދިމާވެއެވެ.ބައެއް މީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ލުއި ލިބޭ ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް ނުލިބެއެވެ.

އެންޑީޕީއެޗް ދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް އެންޑީޕީއެޗް އަކީ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ކަމެއް ކަމަށާއި، ދެން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެކަން ފިލައިގެންދާ ކަމެއް ކަމަށެވެ. މި ގްރޫޕްގެ މީހުންނަށް އާންމުކޮށް ތިން އަހަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބޮލުގައި ރިއްސުން ހުއްޓެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ދުވަހަކުވެސް ފިލައިގެން ނުދެއެވެ. އެންޑީޕީއެޗް ފަރުވާއަށް ރައްދު ނުދީ އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ނުދާއިރު، މަސައްކަތަށް ދިއުމާއި އިޖުތިމާއީ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުން ފަދަ ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތާއެކު އުޅެން ދަސްކުރާވަރަކަށް، ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރެއް ފަދަ ތަފާތު ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުތަކާއެކު ދިރިއުޅުމުގެ ނަފްސާނީ އަސަރުތަކަށް ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

އެންޑީޕީއެޗްތަކުގެ ކުރިމަގަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެންޑީޕީއެޗް އަކީ އޭގެ ޒާތުގައި ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މެދުމިނުގެ ދިގުމިނުގެ ތަދުތަކާއި އެކު އުޅުމަކީ މީހާގެ ނަފްސާނީ އަދި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ ކަމެއްކަން އެނގެއެވެ. ދިގުމުއްދަތަކަށް ތަދުވާ ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ . މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް ދަތިވެދާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• މި ހާލަތަކީ މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.
• މިކަން ކަށަވަރު ކުރެވޭނެ ވަކި ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓެއް ނެތެވެ.
• އާންމުކޮށް ސްކޭންތަކުން އަލާމާތްތައް ހާމަކޮށްދޭނެ އެއްވެސް ބަދަލެއް ނުފެނެ އެވެ.

މި ހުރިހާ ސަބަބަކާހުރެ އެންޑީޕީއެޗް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ޑައިގްނޯސިސް ލިބުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުންނަށް ދައްކަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރަކަށް މިކަން ކަނޑައެޅިގެން ކަނޑައެޅޭނީ މަދުވެގެން ތިން މަސް ދުވަހު މީހަކަށް އަލާމާތްތައް ފެނުމުން (އޭގެ ކުރިން "ޓިޕިކަލް އެންޑީޕީއެޗް" އޭ ކިޔާފާނެ ނަމަވެސް)، އަދި އެންޑީޕީއެޗް ޖެހިފައިވާ މީހުން ގިނަ ފަހަރަށް އެމީހުންގެ އަލާމާތްތަކާއެކު އުޅެނީ އެމީހުންގެ ހާލަތަށް މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ކަނޑައެޅިގެން ޖަވާބެއް ނުލިބިގެންނެވެ. މިއީ ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ މައްސަލަތަކަށް ވެސް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ.

އަހަރެންގެ ސިއްހަތު ބެލެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންޑީޕީއެޗް ޖެހިފައިވާނަމަ، އެ ހާލަތަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތު މެނޭޖް ކުރުމަށް ގިނަ މީހުންނަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އާންމު ސިއްހަތާއި ދުޅަހެޔޮކަމަށް ފޯކަސް ކުރުމަކީ ބައެއް ފަރުވާތައް – ޚާއްޞަކޮށް ބޭސްތައް – ކާމިޔާބުވުމުގެ ފުރުޞަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެއް ކަމުގެ ބައެއް ހެކިތައް އެބަހުއްޓެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އެންމެ އެހީތެރިވެދޭ ކަމަށް ބެލެވޭ ސިއްހީ އާދަތަކަކީ؛

• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމެވެ.
• ގަވާއިދުން ޖިސްމާނީ ކަސްރަތު ކުރުން.
• ގަވާއިދުން ނިދުމާއި އެކަށީގެންވާ އަރާމުކުރުން.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް ބޮލުގައި ރިއްސާފައި ނުވާނަމަ، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް މިންގަނޑަކަށް ފުރިހަމަވާ އާ، އާދައިގެ ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

• ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ އަދި/ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާނަމަ.
• ހަމައެކަނި ބޮލުގެ އެއްފަރާތުގައި ހުންނަނަމަ، ނުވަތަ ތެޅިތެޅި އޮތް ނުވަތަ ތެޅިތެޅި އޮތް ރިހުން ހުރިނަމައެވެ.
• މާބޮޑަށް މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން، ނުވަތަ އަލިކަމާއި އަޑަށް ނާޒުކުވުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމައެވެ.

މަތީގައިވާ މިންގަނޑުތަކަކީ ހަމައެކަނި އެންޑީޕީއެޗްގެ އަލާމާތްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ އެހެން ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ނުވަތަ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ އިވެލުއޭޝަން ބޭނުންވާ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަންތައްތަކެއް ކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކުއްލިއަކަށް އައިސް ރަނގަޅު ނުވެ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޯސްވާ ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ސީރިއަސް ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭކަން އަންގައިދޭ އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ނުވަތަ ދެފަރާތުގައި ބަލިކަށިވުން، ހޭނެތިފައިވުން، ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއްވުން.
• ފެނުން ގެއްލުން ނުވަތަ ފެނުމުގެ އުދަގޫވުން (އެބަހީ، ފެނުން ފޮރުވުން، ޑަބަލް ވިޝަން) އެވެ.
• އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
• ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުމަށް ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ދަތިވުން. (ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ޕެރެލައިސިސްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ!)

އެންޑީޕީއެޗް އަކީ މައިގްރެއިން އާއި ކްލަސްޓަރ ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމާ ތަފާތު ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެންޑީޕީއެޗް އަކީ އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމާ ތަފާތު އެއްޗެކެވެ. އެންޑީޕީއެޗްގައި މައިގްރެއިން އާއި އެހެނިހެން ބާވަތްތަކުގެ ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ބައެއް ސިފަތައް ހިއްސާ ކުރެވޭއިރު، ތަޖުރިބާކާރުން ވަކި ވައްތަރެއްގެ ގޮތުގައި ގިންތިކުރާ ވަރަށް ތަފާތު އެވެ.

ދުވަހަކުވެސް އެންޑީޕީއެޗް މުޅިން ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެންޑީޕީއެޗް މަސައްކަތް ކުރަނީ ބައެއް މީހުންނަށް ނަމަވެސް އެންމެންނަށް ނޫން. ނަމަވެސް މިކަން ވާނީ ކޮންއިރަކުތޯ ނުވަތަ ކާކަށް ލިބޭނެ ކަމަށް ލަފާކުރުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.

ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސާތީ ކަންބޮޑުވާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގިނަގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސުން މެދުމިނުގެ ނުވަތަ ސީރިއަސް، ފަރުވާ ދިނުމުން ރަނގަޅު ނުވާ، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ނުދާ ބޮލުގައި ރިއްސުމާ މެދު ކަންބޮޑުވާން ޖެހެ އެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޕްރޮވައިޑަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ދުވަހުން ދުވަހަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ގިނައިން ގެއްލުމެއް ނެތް ސަބަބުތަކެއް ކަމަށްވާ އައިނު ނުވަތަ ކޮންޓެކްޓް ލެންސް ބޭނުންވުން ފަދަ ސަބަބުތަކެއް ކަމުގައި ވުމަކީ އާންމު ކަމަކަށް ވިޔަސް، އެއީ އެހެން، މާ ސީރިއަސް ސަބަބުތަކުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުޑަކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ ބޮލުގައި ރިހުން ޖެހެނީ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ސަބަބުންތޯ ނުވަތަ އިތުރު ފަރުވާއަށް ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދައްކަން ޖެހޭތޯ ކަނޑައެޅޭނެ އެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ސީރިއަސް ހާލަތްތައް ނައްތާލައި، ބޮލުގައި ރިހުން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދައި ނުވަތަ ދިމާވެއްޖެނަމަ ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ނިއު ޑެއިލީ ޕަރސިސްޓެންޓް ހެޑްއެޗް (އެންޑީޕީއެޗް)އެއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެކެވެ. އެއީ މީހަކަށް އާ، މެދުމިނުގެ ނުވަތަ ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން ޖެހި، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ރަނގަޅު ނުވެ، އެނބުރި އަންނަމުންދާ ވަގުތެވެ. އެއީ ފަރުވާކުރަން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ގިނަ ބަޔަކަށް އެ ތަދުތަކާއި އެހެނިހެން އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ އަހަރުތަކެއް ވެފައިވާ ކަމަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ބޮލުގައި ރިހުން އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް މިއީ ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުންނަށް ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ލަފާ ދެއްވި ނަމަވެސް، މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، އެންމެ ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ދެނެގަތުމަށް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމެވެ. އެކަނި ތަހައްމަލު ނުކުރާށެވެ، އެހީއަށް އެދޭށެވެ. ބޮލުގައި ރިހުން، ދިގު މުއްދަތަކަށް ރިހުން، އެންޑީޕީއެޗް، ނިއު ޑެއިލީ ޕަރސިސްޓެންޓް ބޮލުގައި ރިއްސުން، މައިގްރެއިން، ނިއުރޯޕެތީ، އަލާމާތްތައް