ކިރު ބުއިމުން ބަނޑަށް ބަލި ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް އާއި ހައިޑްރޯޖަން ބްރެތް ޓެސްޓުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކިރު ސައި ބޯއިރު، ޔޯގަޓް ކާއިރު، ނުވަތަ ޗީޒް ކޮޅެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކެއުމުން، ދުވަސްކޮޅަކު ފުރިހަމައަށް ހީވާއިރު، ގޭސް ޖެހި، ބަނޑުގައި ރިއްސާ، އަދި ފަހަރެއްގައި ބޭރަށްހިންގުން ވެސް ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ މީހުންނަށް މި މައްސަލަ ދިމާވާ ސަބަބަކީ ތިމާ ހީކުރާ ގޮތަށް ގޭސްޓްރައިޓިސް ކަމަށް ނުވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މިކަމުގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ 'ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް' އާއި، މިކަން ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ 'ހައިޑްރޯޖަން ބްރީތު ޓެސްޓް ' ގެ ވާހަކައެވެ.

ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް އަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މީގެ މާނައަކީ ކިރު އަދި ކިރު އުފެއްދުންތަކުގައި ހިމެނޭ ހަކުރުގެ ބާވަތެއް ކަމަށްވާ ލެކްޓޯޒް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ހަޖަމު ނުކުރެވޭނެ ކަމެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެން ކިރު ބުއިމެއް ބޯއިރު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުޑަ ގޮހޮރުގައި ލެކްޓޭޒް ކިޔާ އެންޒައިމެއް އުފައްދައި، އޭގައި ހުންނަ ލެކްޓޯޒް ހަކުރު ހަޖަމުކުރެއެވެ. މި އެންޒައިމް ކައްޓަލައެއް ފަދައިން ހަރަކާތްތެރިވެ، ލެކްޓޯޒް ކިޔާ ހަކުރުގެ ބޮޑު މޮލިކިއުލް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެވޭ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަށް ފަޅާލައެވެ.

އެކަމަކު ބައެއް މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލެކްޓޭޒް އުފައްދަނީ ވަރަށް މަދުން ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށް ވެސް ނޫނެވެ. ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެން ބޯ ކިރުގައި ހުންނަ ލެކްޓޯޒް ހަޖަމު ނުވެ ސީދާ އަހަރެމެންގެ ބޮޑު ގޮހޮރަށް ދެއެވެ.

އެއީ އެ ގޭސްތައް އުފެއްދުމުގެ ސަބަބުން ތިބާއަށް ފުއްޕާމޭ، ބަނޑުގައި ރިއްސުން , މާގިނައިން ގޭސް އުފެދުން, އަދި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. މި ހާލަތަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ 'ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް' އެވެ. މިއީ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގައި އެންޒައިމް މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.

މި ހައިޑްރޯޖަން ނޭވާ ޓެސްޓުން ބަލި ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ހައިޑްރޯޖަން ބްރެތް ޓެސްޓެއް ހަދަން ކަމަށް ބެލެވޭނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ސާދާ، ތަދުނުވާ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ނޭވާގައި ހައިޑްރޯޖަން ގޭހުގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ޓެސްޓް ހަދާނެ ގޮތް

މި ޓެސްޓަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ގަޑިއިރު އެވެ.

1. އެންމެ ފުރަތަމަ .ތިބާއަށް ބޯން ދޭނީ ހަކުރު ހުންނަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ފަދަ ލެކްޓޯޒް ހިމެނޭ ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ.

2. ދެން ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ފަހުން ކުޑަ ބެލޫނެއް ފަދަ ކޮތަޅަކަށް ވައި ޖަހަން އެންގޭނެއެވެ.

3. މިގޮތަށް , ދެ ގަޑިއިރު ވަންދެން ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 15 މިނެޓަކުން ތިބާގެ އަތުން ނޭވާގެ ސާމްޕަލް ނަގައި އެ ކޮތަޅުތަކަށް އަޅާނެއެވެ.

ސައިންޓިފިކް ފަރާތެވެ

މިހާރު މިކަމުގެ ބޭނުންކޮށްގެން ބަލި ދެނެގަނެވޭނެ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ނޭވާގައި ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ހައިޑްރޯޖަން ގޭސް ހުރެއެވެ. އެކަމަކު ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް ހުންނަނަމަ ބޯ ލެކްޓޯޒް ހަޖަމު ނުވެ ބޮޑު ގޮހޮރަށް ގޮސް ބެކްޓީރިއާ އާއި ގުޅިގެން ހައިޑްރޯޖަން ގޭސް އުފައްދަ އެވެ.

އެ އުފެދޭ ހައިޑްރޯޖަން ގޭސް ލޭގެ ތެރެއަށް ޖަހައި، ފުއްޕާމޭއަށް ވަދެ , ނޭވާ ދޫކޮށްލުމުން ނުކުމެއެވެ. ދެން އެ ކޮތަޅުތަކުގައި އެއްކުރާ ނޭވާގެ ސާމްޕަލްތައް ޓެސްޓް ކުރާއިރު ހައިޑްރޯޖަންގެ މިންވަރު ވަރަށް މަތިނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ލެކްޓޯޒް ރަނގަޅަށް ހަޖަމު ނުކުރާކަން ކަށަވަރުވެއެވެ. މާނައަކީ ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް ޖެހިދާނެ އެވެ.

ޓެސްޓުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓުން ޞައްޙަ ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި، އޭގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ ޢަމަލުކުރަންޖެހޭ ބައެއް އާންމު ގައިޑްލައިންތަކެވެ.

ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މި އިރުޝާދުތަކުގެ ސާފު ވިސްނުމެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

ޓެސްޓަށް ފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ގަޑިއިރު ނަގާ ޓެސްޓް ނިމުމުން އާންމު ހަރަކާތްތަކާއި ކެއުމުގެ އާދަތައް އަލުން ފަށާނެ އެވެ. މައްސަލައެއް ނެތް. ދެން ކަނޑައެޅިފައިވާ ދުވަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް، ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް ހުރިތޯއާއި، ހުރިނަމަ އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް، ހައިޑްރޯޖަން ބްރެތް ޓެސްޓް، ކިރު އިންޓޮލަރެންސް، ބަނޑު ފުރިހަމަވުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ހައިޑްރޯޖަން ޓެސްޓް، ލެކްޓޯސް