ލެޓަރޖިކް ހެން ހީވޭތަ؟ ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަމެއް ނެތްތަ؟ މިއީ ޕޮޓޭސިއަމް މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ (ހައިޕޮކެލިމިއާ)!

ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑު ހަމައެކަނި ހޭނެތިފައި، ގުނަވަންތައް ފިނިވެ، މަސްތައް ތުރުތުރު އަޅާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ބައެއް ފަހަރު މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގާ މުހިއްމު ކަމެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އެއް ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން، ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ ހައިޕޮކެލިމިއާ އެވެ .

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭގައި ހުންނަންޖެހޭ މަޢުދަނެއް ކަމަށްވާ ޕޮޓޭސިއަމް ގެ މިންވަރު މަދުވުމެވެ. މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، 'މި ޕޮޓޭސިއަމް އަކީ ކޮބައިތޯ، މިއީ އެހާ މުހިންމު އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟' އާދެ، އެއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް! އަހަރެމެންގެ މަސްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށާއި، އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިޝަން ލިބުމަށާއި، އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ޕޮޓޭސިއަމް އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ޕޮޓޭސިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ސެލްތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ . އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު މާ މައްޗަށް ނުދިއުމަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މިގޮތަށް ޕޮޓޭސިއަމް މަދުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (ސަބަބުތައް)

ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ޕޮޓޭސިއަމް މަދުވެދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު މެދުވެރިކޮށް އިތުރު ޕޮޓޭސިއަމް ގެއްލިގެން ދިއުމުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ . ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

ޕޮޓޭސިއަމް މަދުވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަކި ބޭސްތަކެކެވެ . ޚާއްޞަކޮށް، ޑައިއުރެޓިކްސް , ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ވާހަކަ ދައްކާ ބަހުން "ފެން ގިތެޔޮ" ގެ ސަބަބުން، މާގިނައިން ޕޮޓޭސިއަމް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ބޭރުވެއެވެ.

އެހެން ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި މައިގަނޑު ސަބަބުގެ އިތުރުން އެހެން ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ.

• ހޮޑުލުން ކުރިއަށް ގެންދިއުން .
• ގިނައިން ލޭހޮޅިތައް ( laxatives ) ބޭނުންކުރުން.
• ގިނަ ދުވަހު ބޭރަށްހިންގުން .
• ހަށިގަނޑުގައި މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން (ހައިޕޯމެގްނީޒިއަމް) އެވެ.
• މާ ގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމެވެ .
• މާބޮޑަށް ދާހިއްލުން.
• ފޮލިކް އެސިޑް މަދުވުން.
• ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ލޭގައި ކީޓޯން ކިޔާ އެސިޑް އިތުރުވުން (ޑައިބެޓިކް ކީޓޯއެސިޑޯސިސް) އެވެ.
• އެސްފީނާއަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
• ކާނާ ލިބުން ދަތިވުން.

މަދުން ނަމަވެސް މި ހާލަތަކީ އަހަރެމެންގެ ކެއުމުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ޕޮޓޭސިއަމް ނުލިބިއްޖެނަމަ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

އަދި ކެއުމުގެ އުދަނގޫތަކާއި، ކިޑްނީގެ ބަލިތަކާއި، (ކުޝިންގ ސިންޑްރޯމް)، (ގިޓެލްމަން ސިންޑްރޯމް)، (ލިޑްލް ސިންޑްރޯމް)، (ބާޓަރ ސިންޑްރޯމް) ފަދަ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެއެވެ. ފިރިހެނުންނަށްވުރެ އަންހެނުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ޢަލާމާތްތައް)

އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުމާއި، އެ މިންވަރު ދަށްވެފައި ހުންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެންތޯއެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި މަޑުމަޑުން ދަށް އެއްޗެހި ނަމަ އެއްގޮތަކަށްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އަންނަނިވި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.

ގިނަ ދުވަހު ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ ކިޑްނީއަށް ވެސް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހި، އިންތިހާއަށް ކަރުހިއްކުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރަކު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލޭގައި ހުންނަ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދާނެ އެވެ. މިއީ ފުރިހަމަ މެޓަބޮލިކް ޕެނަލެއްގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އަދި މިއީ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކާއި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިލެކްޓްރޯލައިޓްސްގެ ބެލެންސް ވެސް ޗެކްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

• އާދައިގެ މިންވަރު: ބޮޑެތި މީހުންގެ އާދައިގެ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރަކީ ލީޓަރަކަށް 3.5 އާއި 5.5 މިލިމޯލް (3.5 - 5.5 މިލިމޯލް/އެލް) އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެކެވެ.
• ދަށް މިންވަރު (ހައިޕޮކެލިމިއާ): ތިބާގެ މިންވަރު 3.5 މިލިމޮލް/އެލް އަށް ވުރެ ދަށްނަމަ އެއީ ހައިޕޮކެލިމިއާ އެވެ. 3.0-3.4 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކީ މަޑު ކަމަށް ބެލެވޭއިރު، 3.0 އަށް ވުރެ ދަށް މިންވަރެއް މެދުމިނުގެ ކަމަށް ބެލެވޭއިރު ، 2.5 މިލިމޮލް/އެލް އަށް ވުރެ ދަށް މިންވަރަކީ ސީރިއަސް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

ސަބަބު ހޯދުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، އެއްވެސް ވަރަކަށް ހޮޑުލެވުނުތޯ ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯ އަހާނެއެވެ. އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ޕޮޓޭސިއަމް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ހިތުގެ ރިތްމްގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އީސީޖީ ​​(އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް) ޓެސްޓެއް ހެދިދާނެ އެވެ.

ޕޮޓޭސިއަމް މަދުވުމުގެ ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯ؟

ތިބާގެ ހާލަތު ސީރިއަސް ނޫންނަމަ ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު އޯރަލް ޕޮޓޭސިއަމް ސަޕްލިމެންޓްސް ލިޔެދޭނެ އެވެ.

ނަމަވެސް މި ހާލަތުގެ ސަބަބަކީ އެހެން ބައްޔެއް ނަމަ ޑޮކްޓަރު އެކަމަށް ފަރުވާ ދޭނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ޑައިއުރެޓިކްސްގެ ސަބަބުން ޕޮޓޭސިއަމް މަދުވެއްޖެނަމަ އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައި އެހެން ބާވަތެއްގެ ބޭހަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް (އޭސީއީ) އިންހިބިޓަރސް، (އާރްބީ) ނުވަތަ (ބީޓާ-ބްލޮކަރސް) ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކައި ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދިނުމާއި ލޭނާރުތަކަށް (IV) ޕޮޓޭސިއަމް ދިނުން ފަދަ ކަންކަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

• ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ދަށްވުމުންނެވެ.
• އަނގައިން ބޯ ގިތެޔޮ ގިރާލުމުން ލެވެލް އާންމު ހާލަތަށް ނުދާ ވަގުތުތަކުގައެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުމުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް ހުރުމުންނެވެ.

ލޭހޮޅިތަކަށް ޕޮޓޭސިއަމް ދޭއިރު އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުގައި ހުންނަން ޖެހޭއިރު، ހައިޕަރކެލިމިއާ ކިޔާ ހާލަތަކީ ނުރައްކާތެރި އަދި ނާޒުކު ހާލަތަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ.

މި ހާލަތު ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރިވެންޝަން)

އާދެ، ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް. ހޮޑުލެވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަނަމަ ގިނައިން ފެނާއި ފެން ބޯށެވެ . މި ހާލަތު ދެދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. ބަނގުރާ ބޯނަމަ ހަނިކޮށްލާށެވެ.

މިކަން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޕޮޓޭސިއަމް ގިނައިން ހުންނަ ޑައިޓެއް ކެއުމެވެ. ބޮޑެތި މީހުންނަށް ދުވާލަކު 2،600 އާއި 3،400 މިލިގްރާމް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ޕޮޓޭސިއަމް ބޭނުންވެއެވެ.