ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު ކުއްލިއަކަށް ރަތްވެ، ބިހިގަނޑެއް ފަދަ ގޮތަކަށް ހީވެ، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ހީވާގިވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކުޑަކުދިންގެ ހަމުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މައިން ވަރަށް ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ކްރީމް، ލޯޝަން ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއް ދީފައި ހުރެދާނެއެވެ . އެއީ ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ކިޔާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެއެވެ . މި ބޭހަކީ ތަފާތު ބްރޭންޑް ނަންތަކެއް ކަމަށްވާތީ، ލިބުނު ބޭހުގައި ހިމެނޭ އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓަކީ ހައިޑްރޯކޯޓިސޯންތޯ ބެލޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން އަކީ ކޮބައިކަމާއި، ސީދާ މި ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން އަކީ ޓޮޕިކަލް ސްޓިރޯއިޑެކެވެ . އެކަމަކު އެއީ ބާރު ބިނާކުރުމަށް ނަގާ ސްޓިރޯއިޑެއް ނޫނެވެ. އެއީ ބޭހެއް.
އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމެވެ . ދުޅަވުމަކީ ހަމުގެ ތެރޭގައި ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން ފަދަ ހާލަތެކެވެ. މި ބޭސް އުނގުޅާއިރު، ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ހީވާގިވުން , އަދި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ އެކްޒީމާ ފަދަ ހަމުގެ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ . އެއީ ކްރީމް، އުނގުޅާ އެއްޗެއް، ލޯޝަން ނުވަތަ ސޮލިއުޝަންގެ ސިފައިގައި ވެސް އަތުވެދާނެ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ތިބާގެ ޙާލަތު | ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ބުނަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހަމުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއް އަނދާ ނުވަތަ އަނިޔާވެއްޖެނަމަ | އަނިޔާ ލިބިފައިވާ ނުވަތަ އަނދާފައިވާ ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން އިތުރު ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަތުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. |
| ހަމުގެ އިންފެކްޝަނެއް (ބެކްޓީރިއަލް، ފަންގަސް) ހުރިނަމަ | ސްޓިރޯއިޑްސް އިން ބައެއް އިންފެކްޝަންތައް ގޯސްވެދާނެތީ، އިންފެކްޝަނަށް ފުރަތަމަ ފަރުވާ ދޭން ޖެހެ އެވެ. |
| އެހެން ސްޓިރޯއިޑްތައް (އެބަހީ `(ޕްރެޑްނިސޯން)`، `(ޑެކްސަމެތަސޯން)`) ނުވަތަ އެހެން ސްޓިރޯއިޑް ކްރީމްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ | މި މައުލޫމާތަކީ ހަށިގަނޑުގައި ސްޓިރޯއިޑްގެ މިންވަރު ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ވަރަށް އިތުރުވުން ހުއްޓުވުމަށް ޑޮކްޓަރަށް މުހިއްމު މައުލޫމާތެކެވެ. |
| ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމައެވެ | މިއީ އެލާޖިކް ނުވާ ރައްކާތެރި ބޭހެއް ރެކޮމެންޑް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | ޑޮކްޓަރު ގޮތެއް ނިންމަނީ އެ ބޭސް ބޭނުންވާ މިންވަރާއި ދަރިފުޅަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކަށް ބެލުމަށް ފަހު އެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | ޑޮކްޓަރަށް މި މައުލޫމާތު ބޭނުންވަނީ އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ބޭސް ފޯރާތޯއާއި އެއީ ރައްކާތެރި އެއްޗެއްތޯ ދެނެގަތުމަށެވެ. |
މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟
މި ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހިފުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- މިއީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ.
- ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ. ނަމަވެސް ބޭސް އަތަށް އުނގުޅަމުންދާނަމަ އަތްދޮންނަނީ ހަމައެކަނި އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނެވެ.
- މި ބޭސް އުނގުޅަންވާނީ ހަމައެކަނި ބަލިޖެހިފައިވާ ހަމުގެ ސަރަހައްދަށެވެ . ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއްގައި އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.
- މާ ބޮޑަށް އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ. ވަރަށް ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާލުމަށްފަހު ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް މަޑުމަޑުން މަސާޖު ކޮށްލާށެވެ.
- ލޮލަށް ނުޖެހުމަށް ސަމާލުވާށެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު، ބެންޑޭޖް ނުކުރުމާއި، ޕްލާސްޓަރ އުނގުޅުމާއި، ނުވަތަ ފޮތިގަނޑަކުން އެތަން އޮޅާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭސް އިތުރަށް ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ޖަހައިގަނެ، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ގިނައިން އަދި ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރާށެވެ. ހަމައެކަނި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ގޮސްފައިވާތީ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ކުރިއަށް ނުގެންދާށެވެ.
ކުޑަކުދިންނާއެކު ބޭނުންކުރާއިރު
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ . ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ޑައިޕަރ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ހަމުގެ ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރު އަންގާފައި ނޫނީ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. ބޭނުންކުރާނަމަ ބޭހާއި އެކު އުނގުޅާފައިވާ ޓައިޓް ޑައިޕަރެއް ނުލާށެވެ. ހަމައެހެންމެ، ޕްލާސްޓިކް ފަޓުލޫނު ފަދަ އެއްޗެހި ނާޅާށެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވާ ބޭހެއް ކަމެވެ. ދުވަހަކުވެސް މިކަން އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ ހަމައެކަނި ހަމުގެ ހާލަތަށް ފަރުވާ ލިބިއްޖެ ކަމަށް ބުނެއެވެ. އެހެނީ އެއްގޮތަކަށް ފެނިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ހަމުގެ ހާލަތު ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގޮތަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ގިނަ މީހުންނަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ދިމާވެދާނެ ކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްސް އާއި ކުރަންވީ ކަންތައްތައް | |
|---|---|
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހަމުގެ އިންފެކްޝަނެކެވެ | ބޭސް ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ހޫނުވުން، ނުވަތަ ރިހުން. |
| ހަންގަނޑު ތުނިވުން | ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު، ކުޑަ ބިއްލޫރިގަނޑަކުން ވެސް ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދާ އެއްޗެކެވެ. |
| ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ފުޅިތަކެވެ | އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކުގެ ވަށައިގެން ރަތްކުލައިގެ ކުދިކުދި ޕަސް ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑެއް ހުރެއެވެ. |
| މިކަންތައްތައް ކުރިއަށްދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
| ހަމުގެ ކުދިކުދި މައްސަލަތަކެވެ | އުނގުޅާ ތަނުގައި ކުޑަކޮށް އަނދާ، ހިކި، ނުވަތަ ރަތްވުން. |
| ނޭދެވޭ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމެވެ | އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން. |
ބޭސް އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
އިތުރަށް ކަންބޮޑުވާންވީ ކޮންކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
- އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ އަލުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މީސްލްސް ނުވަތަ ޗިކަންޕޮކްސް ޖެހިފައިވާ މީހަކާ ކޮންޓެކްޓްވެއްޖެނަމަ ސަމާލުވާށެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މުހިންމު: މި ކްރީމްގެ ސަބަބުން ލެޓެކްސް އުފެއްދުންތަކަށް (ކޮންޑަމް އަދި ޑައިފްރަމް ފަދަ) ގެއްލުން ލިބި، އެ އުފެއްދުންތަކާ ގުޅިއްޖެނަމަ އޭގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބޭސް ބެހެއްޓުން . ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން. ފިނިކުރާ ތަނެއްގައި ނުބަހައްޓާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް އުކާލަން ޖެހިއްޖެނަމަ ސީދާ ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާނުލާށެވެ. ހޮޅިން ބޭސް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ކުޑަ ފަސްގަނޑެއް، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ އާއި އެއްކޮށް، ކުޑަ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޭސް އެކްސިޑެންޓްވެގެން ތިމާވެއްޓަށް ދޫނުކުރެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން އަކީ ހަންގަނޑު ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ސްޓިރޯއިޑް ބޭހެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.
- ބޭސް އުނގުޅާއިރު، ވަރަށް ތުނި ފަށަލައެއްގައި އުނގުޅާނީ ހަމައެކަނި މައްސަލަ ހުންނަ ތަނުގައި އެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
- ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް (އެލާޖީ، ހަމުގެ އިންފެކްޝަން) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ