ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަން ހަންގަނޑަށް، ނިޔަފަތިތަކުގައި، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ވަރުގަދަ ބޭހަކަށް ކިޔަނީ ކެޓޯކޮނަޒޯލް އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ބްރޭންޑް ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ނިޒޯރަލް އެވެ. އެކަމަކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ އޭ އިން ފެށިގެން ޒެޑް އަށް ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
ކެޓޯކޮނަޒޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެޓޯކޮނަޒޯލް އަކީ އެންޓިފަންގަލް ބޭހެކެވެ . މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ ގެއްލުން ހުރި ފަންގަސްތައް މަރާލުމެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު އެއް ކަމެއް ހަނދާން ކުރާށެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށެވެ. އެއީ ތިބާއަށް ހުރި ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ހުން އައުމާއި، ފްލޫ ނުވަތަ އެނޫންވެސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރަކު ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހަދައި އެ ބޭސް ލިޔެދީފައިވާނަމައެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ހޯދަން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ދުވަހަކުވެސް ކެޓޯކޮނަޒޯލް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމައެވެ.
- ބަނގުރާ ބޯ މީހެއްނަމަ .
- ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ހިތް ފެއިލްވުން ހުރިނަމައެވެ.
- ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ ވަރަށް ލަސްވެއްޖެނަމަ .
- ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
- ލޭގައި މެގްނީޒިއަމް ނުވަތަ ޕޮޓޭސިއަމް ފަދަ އިލެކްޓްރޯލައިޓްސްގެ މިންވަރުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް ހުރިނަމައެވެ.
- އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތައް އަންޑަރއެކްޓިވް ނަމައެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަވަހަށް ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާނަމަ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މި މައުލޫމާތު ފޮރުވައިގެން ނޫނީ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބޭސް ކެއުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވާ ފަދައިން ރަނގަޅު ޑޯޒް ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ އެންމެ ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަނެވޭ ބޭހެއް ކަމަށާއި ކެއުމާއެކު ބޭނުން ކުރުމުން މަސައްކަތް ކުރާ ބޭހެކެވެ .
- ހަމައެކަނި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިޔައީމަ މެދުތެރެއިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ . ކޯސް ފުރިހަމަ ކުރަން ޖެހޭނެ , އެއީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ދުވަސްތަކުގެ އަދަދެވެ. އެކަން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އައުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ގޭސްޓްރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް އެންޓާސިޑް ނުވަތަ ބަނޑުގައި އެސިޑް މަދުކުރާ އެހެން ބޭސް (ޕީޕީއައި) ބޭނުންކުރާނަމަ ކެޓޯކޮނަޒޯލް އާއި އެއްވަގުތެއްގައި ނުބޯށެވެ. އެތަކެތި ކެޓޯކޮނަޒޯލް ގިތެޔޮ ކެއުމުގެ އެއްގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު ފަހުން ބޯށެވެ.
އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (މިސްޑް ޑޯޒް)
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ސަމާލުކަން! މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
މިއީ މިލިޔުމުގެ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ކެޓޯކޮނަޒޯލް އަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. މި މުޢާމަލާތްތަކަކީ ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ޑޮކްޓަރުން ލިޔެފައިވާ، ބޭސްފިހާރައިން ގަނެފައިވާ، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، ސަގާފީ ބޭސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ތިރީގައިވާ ދެ ތާވަލުގައި ކެޓޯކޮނަޒޯލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ މައިގަނޑު ބޭސްތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.
| ނުރައްކާތެރި! ދުވަހަކުވެސް މިކަންކަން ކެޓޯކޮނަޒޯލް އާއި އެކު ނުބޯށެވެ! | |
|---|---|
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | މިސާލުތައް |
| ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ލޮވަސްޓޭޓިން، ސިމްވަސްޓޭޓިން، ސެރިވަސްޓޭޓިން އެވެ |
| ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހޭ ބައެއް ބޭސްތައް | ޑައިސޮޕައިރަމައިޑް، ޑޮފެޓިލައިޑް، ޑްރޮނެޑަރޯން، ކުއިނިޑައިން އެވެ |
| ޑިޕްރެޝަނަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | އަލްޕްރަޒޯލަމް، މިޑަޒޯލަމް، ޓްރައިއަޒޯލަމް އެވެ |
| މައިގްރެއިން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެރގޮޓް ކްލާސް) | އެރގޯޓަމިން، ޑައިހައިޑްރޯއެރގޯޓަމިން އެވެ |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ސިސާޕްރައިޑް، ކޮލްޗިސިން، މެތަޑޯން، ޕިމޯޒައިޑް، ރެނޮލަޒިން، ސިރޮލިމަސް، ޓޮލްވަޕްޓަން، ލޫރަސިޑޯން އެވެ |
| ބަލައިގެން އުޅޭތި! މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ރިއެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ - ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ | |
|---|---|
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | މިސާލުތައް |
| ބަނގުރާ ނުވަތަ ބަނގުރާ ހިމެނޭ ތަކެތި | - |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | އެމްލޮޑިޕައިން، ނިފެޑިޕައިން، ވެރަޕަމިލް އެވެ |
| އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް | (ޑޮކްޓަރާއި އަހާށެވެ) |
| ކެންސަރަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ޑަސަޓިނިބް، އިމަޓިނިބް، ޑޮސެޓެކްސެލް އެވެ |
| ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން އެވެ |
| އެންޓިކޯގްލިއުލެންޓް އެވެ | ވާފަރިން، ރިވަރޮކްސަބަން އެވެ |
| ފިރިހެނުންގެ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ އުދަގޫތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް | ސިލްޑެނަފިލް، ޓަޑަލަފިލް އެވެ |
| ސްޓިރޯއިޑް ބޭސްތަކެވެ | ޑެކްސަމެތަސޯން، މެތައިލްޕްރެޑްނިސޮލޯން އެވެ |
| ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ރިފަމްޕިން، އައިސޮނިއަޒިޑް އެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެން ބޭސްތައް ވެސް ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ކެޓޯކޮނަޒޯލް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ކަންތައްތަކަކީ ސީރިއަސް ބައެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް ކަންކަމާ މެދު އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން , ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، އަދި އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިވުން. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތަކެކެވެ. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| އެޑްރިނަލްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން | މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން، އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | މިކަން ކުޑަކުރެވޭނީ ކާނާއާއެކު ބޭސް ކެއުމުންނެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | - |
| ބޮލުގައިރިހުން | - |
| ބޭރަށް ހިންގުން | - |
ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބޭސް ބެހެއްޓުން .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް) ރައްކާކޮށް، ތެތްކަމާއި ސީދާ އިރުގެ އަލިން ރައްކާތެރިކޮށް، ވައި ނުވަންނަ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުން.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ހޮސްޕިޓަލެއް ނުވަތަ ބޭސްފިހާރައެއްގެ "ޓޭކްބެކް ޕްރޮގްރާމް" އަށް ގެންދިއުމެވެ. އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ، ކޮންޓެއިނަރުން ގިތެޔޮ ނަގައި، ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ އެހެން ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ. އިތުރު ލަފާ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކެޓޯކޮނަޒޯލް އަކީ ހަމައެކަނި ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ބޭނުންކުރާ ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
- އެހެން ބޭސްތަކާ އެކު ނުރައްކާތެރި މުއާމަލާތްތަކެއް ކުރެވިދާނެތީ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްވެސް އާ ބޭހެއް ފެށުން ނުފަށާށެވެ.
- ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން، ނުވަތަ ބަނޑުގެ ވާތްފަރާތުގައި ރިއްސުން ފަދަ ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ނިންމާށެވެ. ހަމައެކަނި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ގޮސްފައިވާތީ ބޭސް ހުއްޓާލުމަކީ އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އައުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ.
- މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ލިޔެދީފައިވާ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment