ކުޑަކަމުދާއިރު ބައެއް ފަހަރު އަނދާ ހުލިވުމާއި، އެއްފަރާތުގައި ނުވަތަ ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހުމުގެ އަސަރު ކުރާ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ހަމައެކަނި ހޭނެތިގެން އުޅޭހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ކިޑްނީ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ޖެހޭ ބައްޔެއް ނަމަވެސް އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ ވަގުތުން ފަރުވާ ހޯދައިފި ނަމަ އަވަހަށް ރަނގަޅު ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ތަފްސީލުކޮށް އަދި ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާނީ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި `(ޕައިލޯނެފްރައިޓިސް)` މި ކިޑްނީ އިންފެކްޝަންގެ ވާހަކައެވެ.
ކިޑްނީ އިންފެކްޝަން (ޕައިލޯނެފްރައިޓިސް) އަކީ ކޮބައިކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކިޑްނީ އިންފެކްޝަނަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަނެއް، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި، `(ޔޫރިނަރީ ޓްރެކްޓް އިންފެކްޝަން - ޔޫޓީއައި)` އެވެ. އެކަމަކު މި ހާލަތުގައި ވާ ކަމަކީ ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ޖަރާސީމުތައް، ތިބާގެ މުގުރު ފަދަ ތަނަކުން، ޔޫރެޓަރސް މައްޗަށް ދަތުރުކޮށް، އެއް ކިޑްނީ ނުވަތަ ދެ ކިޑްނީއަށް ވެސް އަސަރު ކުރުމެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މި އިންފެކްޝަން ފެތުރެނީ ކިޑްނީ އަށެވެ. މިއީ
އާދައިގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަނަކަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އަދި އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ހާލަތެކެވެ. އެހެނީ ކިޑްނީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް މުހިއްމު ގުނަވަނެކެވެ. އެމެރިކާގެ ތަފާސްހިސާބުތަކަށް ބަލާއިރު ކޮންމެ އަހަރަކު ކޮންމެ 2000 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް މީހަކަށް މި ބަލި ޖެހެ އެވެ. މިހާލަތު ރާއްޖޭގައި ވެސް ގިނައިން ފެންނަނީ ހާއްސަކޮށް އަންހެނުންގެ ތެރެއިންނެވެ.
އާންމުކޮށް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) އާއި ކިޑްނީ އިންފެކްޝަން އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟
ގިނަ މީހުންނަށް ޔޫޓީއައި އެއް ވިސްނޭއިރު، އެމީހުންގެ ހިތަށް އަރަނީ މުގުރު ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ކުޑަ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާ ކަމެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ލޯއަރ ޔޫރިނަރީ ޓްރެކްޓް އިންފެކްޝަން އެވެ. ކިޑްނީ އިންފެކްޝަނަކީ ވެސް ޔޫޓީއައި އެއް ނަމަވެސް އެއީ މަތީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަނެކެވެ. ދެމީހުންގެ ވެސް އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު އެއްގޮތްވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް
ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ކިޑްނީ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުން ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީބައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ . މިއީ އާދައިގެ ޔޫޓީއައި އަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
ކިޑްނީ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެކަން ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، އެހެންވީމާ ކިޑްނީ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ އަދި ފެންނަ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އެއްޗެހި ހުރިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟
- ހުމުގެ އަސަރު: ގަދަ ހުމުގެ އަސަރު އާންމުކޮށް ކުއްލިއަކަށް އަތުވެދާނެ އެވެ.
- ފިނިކަން އިހުސާސްވުމާއި ތުރުތުރު އަޅަން ޖެހުން: މިއީ ހުމުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ އެއްފަރާތުގައި ރިއްސުން: މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ރިޕޯޓްކުރާ ބޮޑު އަލާމާތެކެވެ. މި ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވޭނީ ކިޑްނީ ހުންނަ އެއްފަރާތުންނެވެ.
- ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ ތަދުވުން: މިއީ ވެސް ވަރަށް އާންމު އަލާމާތެކެވެ.
- ލޭމަދުވުން: ކުޑަކަމުދާތަކެތި ރަތް، ފިޔާތޮށި ނުވަތަ މުށިކުލައަށް ފެނިދާނެއެވެ.
- ގަދަ ވަހެއް އެކުލެވޭ އަނދިރި ކުޑަކަމުދާތަކެތި (ޕިއުރިއާ): މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ފުއްޕާމޭ ފަދަ އެއްޗެއް ހުރުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން، ކުއްލިއަކަށް ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން: ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭނީ މަޑުމަޑުން ނަމަވެސް ގިނަގިނައިން.
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން : ބައެއް މީހުންނަށް މި އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.
- ވަރުބަލިވެ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން : މިއީ ވެސް އިންފެކްޝަނަކާއެކު އަންނަ ކަމެކެވެ.
މި އަލާމާތްތައް އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް ނުފެނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އޭގެ ތެރެއިން މަދު ކަންތައްތަކެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޑްނީ އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ކިޑްނީގައި ޖެހޭ ހުރިހާ އިންފެކްޝަންތަކުގެ %90 ވަރަކަށް ޖެހެނީ
ބެކްޓީރިއާ ގެ ސަބަބުންނެވެ . މަދުން ނަމަވެސް ވައިރަސްގެ ސަބަބުން މިކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މިއީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހުންގެ ކިބައިގައި މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގައި ދިރިއުޅޭ ބައެއް ބެކްޓީރިއާ ކަމަށްވާ އީ.ކޮލައި ފަދަ ބެކްޓީރިއާ އަކީ އޭގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. މި ބެކްޓީރިއާ ކޮންމެވެސް ގޮތަކުން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ވަދެ ކިޑްނީއާ ހަމައަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ބެކްޓީރިއާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- `ޕްރޮޓިއަސް މިރަބިލިސް`
- `އެންޓަރޮބެކްޓަރ` އެވެ
- `ސްޓެފިލޮކޮކަސް` އެވެ
މިހާރު ބަލަ އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީން ކުރާ ކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކުނި ފިލްޓަރކޮށް
ސާފުކޮށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި އުފެއްދުމެވެ. މި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ``ޔޫރެޓަރސް`` ތެރެއިން ގޮސް ``ބްލެޑަރ`` ގައި ޖަމާވެއެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތި އެތަނުގައި ރައްކާކޮށްފައި ހުންނަނީ އަހަރެމެން ދޮންނަ ކޮޓަރިއަށް ދާންދެނެވެ. ދެން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ނިކުމެގެންދަނީ އެހެން ހޮޅިއެއް ކަމަށްވާ ``ޔޫރެތުރާ`` މެދުވެރިކޮށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މި ޕްރޮސެސްގެ ތެރޭގައި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ހުރެދާނެ އެއްވެސް ބެކްޓީރިއާއެއް ދޮވެދެއެވެ. ނަމަވެސް
ބައެއް ފަހަރު މި ބެކްޓީރިއާތައް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ މައްޗަށް ދަތުރުކޮށް މުގުރުގައި އިންފެކްޝަނެއް (ސިސްޓައިޓިސް) އުފެދިދާނެ އެވެ. އެތަނުން މި ބެކްޓީރިއާ އެއް ކިޑްނީ ނުވަތަ ދެ ކިޑްނީއާ ހަމައަށް އިތުރަށް ދަތުރުކޮށް ކިޑްނީ އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި ޖެހިފައިވާ އިންފެކްޝަނަކުން ލޭގެ ތެރެއަށް ވަންނަ ބެކްޓީރިއާ ލޭގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް ކިޑްނީއަށް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ.
ކިޑްނީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ބައެއް މީހުންނަށް ކިޑްނީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ބޮޑެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ބްލޮކޭޖްވުން: ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ބްލޮކޭޖެއް ހުރެއްޖެނަމަ، މާނައަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ރަނގަޅަށް ބޭރަށް ނުފޭބޭނަމަ، ކުޑަކަމުދާތަކެތި އެއްތަނެއްގައި ތާށިވެ، ބެކްޓީރިއާ ފަސޭހައިން ބޮޑުވެ ކިޑްނީއަށް ދަތުރުކުރެވޭނެއެވެ.
- މިސާލަކަށް ކިޑްނީގައި ހިލަ ޖެހުން (މިއީ ރާއްޖޭގެ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް، ބައެއް ފަހަރު ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން) އެވެ.
- ފިރިހެނުން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ބޮޑުވެއެވެ (މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވެއެވެ).
- އަންހެނުންނަށް ރަހިމު ޕްރޮލެޕްސް (އަހަރެމެންގެ މަންމައާއި ކާފަގެ ކިބައިން ބައެއް ފަހަރު ފެންނަ ކަމެއް) ދިމާވެއެވެ.
- އަދި ހަމައެހެންމެ،އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބްލެޑަރަށް ކުރާ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ވެސް މި ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ދަރިފުޅު ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ކޮމްޕްރެސްވެ، ރަނގަޅަށް ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވެދާނެ އެވެ.
- ވެސިކޯރެޓަރަލް ރިފްލަކްސް: މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމެއް ނަމަވެސް އޭގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގޯސް ގޮތަކަށް، މުގުރުން ފެށިގެން އަނބުރާ ކިޑްނީއާ ހަމައަށް ދަތުރުކުރާ ކަމެވެ. މިއީ ވެސް ކިޑްނީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެއް , ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް.
- ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ހާލަތްތައް: ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި، އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަދި އެޗްއައިވީ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ނުވަތަ އިމިއުނޯ ސަޕްރެސިވް ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް (އެބަހީ، ގުނަވަން ބަދަލުކުރާ މީހުން، ކެންސަރު ބަލިމީހުން) ކިޑްނީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- އެނަޓޮމީ: އަންހެނުންގެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ފިރިހެނުންނަށްވުރެ ކުރުވާތީ , ބެކްޓީރިއާ ފަސޭހައިން ނަޖިސް ސަރަހައްދުން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާއި މުގުރު، އަދި ކިޑްނީއަށް ދަތުރުކުރެވޭނެއެވެ. މިއީ އަންހެނުންނަށް ޔޫޓީއައި އާއި ކިޑްނީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާ ސަބަބެވެ.
- ކުޑަކަމުދާ ކެތެޓަރ ބޭނުންކުރުން: ކުޑަކަމުދާ ކެތެޓަރ ގިނަ ދުވަހު ބެހެއްޓިފައި ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
ކިޑްނީ އިންފެކްޝަނެއް ސީރިއަސް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އާދެ، ކިޑްނީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން
ބައެއް ފަހަރު ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . މި ނުރައްކާ ޚާއްޞަކޮށް ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނާއި، އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާއި، ހަކުރުބަލި ފަދަ އެހެން އަސްލު ސިއްޙީ ޙާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންނާއި، ނުވަތަ ވަގުތުން ފަރުވާ ނުލިބޭ މީހުންނަށް ބޮޑުވެއެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ؛
- އެމްފިސެމަޓަސް ޕައިލޯނެފްރައިޓިސް: މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގައި ބެކްޓީރިއާ އިން ކިޑްނީގެ ޓިޝޫ ހަލާކުކޮށް ގޭސް އުފައްދައެވެ. މިއީ ހަކުރުބަލީގެ މީހުންގެ ގައިގައި ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ރެނަލް ޕެޕިލަރީ ނެކްރޮސިސް: މިއީ ކިޑްނީގެ ވަރަށް ނާޒުކު ބައިތަކަށް ގެއްލުން ލިބޭ ކަމެކެވެ.
- ރެނަލް އެބްސެސް: ކިޑްނީގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ވަށައިގެން ޕަސް ޖަމާވެދާނެ އެވެ.
- ސެޕްސިސް: މިއީ އިންފެކްޝަން ލޭގެ ތެރެއަށް ފެތުރި މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެކެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ކިޑްނީ ޑިޒީޒް: ކިޑްނީ އިންފެކްޝަންތައް ކުރިއަށްދާނަމަ، ނުވަތަ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބިއްޖެނަމަ އެންމެ ފަހުން ކިޑްނީ ފެއިލްވެދާނެއެވެ.
އެހެންވެ ކިޑްނީ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ .
ކިޑްނީ އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާކަން ޑޮކްޓަރު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކިޑްނީ އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކަށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެންމެ ފުރަތަމަ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަޑުއަހައި އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު އެމީހުން ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ކުރާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ކަނާތު ފަރާތުގައި ރިއްސާތޯ ބަލާނެ ކަމަށެވެ. މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން: މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ބެކްޓީރިއާ، ފުއްޕާމޭ، އަދި ލޭ ހުރިތޯ ބެލޭނެ ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަލްޗަރކުރުން: މިއީ އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ބެކްޓީރިއާތަކެއްތޯއާއި، އެކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން އެންޓިބަޔޮޓިކްސްތަކެއްކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މިއީ ލޭގެ އިންފެކްޝަންގެ ހާލަތު (އެބަހީ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ އަދަދު) އަދި ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ކިޑްނީ ސްކޭން: ބައެއް ފަހަރު، އިންފެކްޝަން ގަދަވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ކިޑްނީގައި ހިލަ ޖެހުން ފަދަ ބްލޮކޭޖެއް ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، ކިޑްނީގެ ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ ރެނަލް އަލްޓްރާސައުންޑް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ހުމުގެ އިތުރުން ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކިޑްނީ އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް
އަމިއްލައަށް ނިންމުންތައް ނިންމަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. ކިޑްނީ އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކިޑްނީ އިންފެކްޝަންތަކަށް އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދެނީ
އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިންނެވެ . ޑޮކްޓަރު އަނގައިން ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ކެއުމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދޭނެއެވެ. މި ބޭސްތައް މަދުވެގެން 14 ދުވަސް (ދެ ހަފްތާ) ވަންދެން ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޯން ޖެހޭނެއެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އެ ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ވަރަށް ބަލިވެ އުޅޭނަމަ، ދިގުދެމިގެންދާ ހުމުގެ އަސަރު ހުންނަނަމަ، ހޮޑުލެވޭނަމަ، ކާން ނުވަތަ ބުއިން ނުކެރޭނަމަ، ނުވަތަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީގެން އަވަހަށް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ
ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓްކޮށް ލޭނާރުތަކަށް ސެލައިން އަދި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ .
ދޭނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެފާނެ، ތިބާގެ ހާލަތާއި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ކަލްޗަރ ރިޕޯޓަށް ބަލާފައި (އެއީ އަންނަން މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނަގާނެ):
- `ޓްރައިމެތޯޕްރިމް-ސަލްފާމެތޮކްސަޒޯލް (ޓީއެމްޕީ-އެސްއެމްއެކްސް)`
- `އެމޮކްސިސިލިން` ނުވަތަ `އޮގްމެންޓިން` އެވެ
- `ސެފްޓްރިއެކްސޯން` ނުވަތަ `ސެފަލެކްސިން` އެވެ
- `ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން` ނުވަތަ `ލެވޮފްލޮކްސެސިން` އެވެ
މިއީ އާންމުކޮށް ބޭސް ލިޔެދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ. ނަމަވެސް ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭސް ކަނޑައަޅަނީ ޑޮކްޓަރެވެ.
ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނީ؟
އާންމުކޮށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭން ފަށާތާ ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާން ފަށާނެއެވެ. ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަވާނެ، ރިހުން ފިލައިގެންދާނެ. ބައެއް މީހުންނަށް ތަންކޮޅެއް ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ.
ނަމަވެސް ރަނގަޅު ހީވިޔަސް އެންމެ ދުވަހެއްވެސް ގެއްލިގެން ނުގޮސް، ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ހުރިހާ ބޭހެއް ވަގުތުން ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.އެހެން ނޫންނަމަ ކެއުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އައިސް، ފަހަރެއްގައި އެއަށްވުރެ ގޯސްވެ، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް ބެކްޓީރިއާ ދިފާޢުވެދާނެއެވެ.
ކިޑްނީ އިންފެކްޝަންތައް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ކިޑްނީ އިންފެކްޝަން ފެށެނީ ބްލެޑަރ އިންފެކްޝަން އިންނެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތިރީބައި އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަކީ ކިޑްނީ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެޅޭނެ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ ރަނގަޅު ފިޔަވަޅެވެ. އެކަން ކުރުމަށްޓަކައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ، އެކަމަކު ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8-10 ބިއްލޫރި ފެން ބޯށެވެ. މިއީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ފޮހެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ އެއްތަނެއްގައި ބެކްޓީރިއާ ޖަމާވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ބޭނުންވަނީ ކިހާވަރަކަށް ފެން ބޭނުންވާތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ވަގުތު ހިފަހައްޓާކަށް ނުޖެހޭނެ: މުގުރު ފުރިއްޖެނަމަ މުޅިން ހުސްކޮށްލާށެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމުން ބެކްޓީރިއާ އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ކުޑަކަމުދާން: މިއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ވަދެފައި ހުރެދާނެ ބެކްޓީރިއާތައް ފޮހެލާ ކަމެކެވެ.
- ސާފުތާހިރުކަން: ކޮންމެ ދުވަހަކު ހަށިގަނޑު ދޮވެ ސާފުތާހިރުކޮށް ހުންނަންވާނެއެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އަންޑަރވޭއާ ބަދަލުކޮށްލާށެވެ. ތެތް ނުވަތަ ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ އަންޑަރވޭއާރ އެއް ނުލާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮޓަން ފަދަ ތަކެތިން ހަދާފައިވާ އަންޑަރވޭއާ ބޭނުން ކުރުމެވެ.
- ފާޚާނާއަށް ދާއިރު ކުރިމަތިން ފަހަތަށް ފޮހެލާށެވެ: މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އަންހެނުންނަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މިގޮތަށް ފޮހެލުމަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ބެކްޓީރިއާ ވަދެގެން ނުދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި ސައިބޯނި އާއި ޑިއޯޑަރެންޓް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވުން: ހަރުކަށި ސައިބޯނި އާއި ސްޕްރޭ އިން ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ ގުދުރަތީ ރައްކާތެރި ބެކްޓީރިއާ ނައްތާލައި، އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް ފަސޭހަވެ އެވެ.
ކިޑްނީ އިންފެކްޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ގޭގައި ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ކިޑްނީ އިންފެކްޝަންތަކަށް، އަވަހަށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ، އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނުޖެހޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ފަރުވާ ހޯދުމަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ:
- ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ، ހުމުގެ އަސަރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، ހޮޑުލަމުން ގެންދާނަމަ.
- ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާނަމަ (އެބަހީ ސެޕްސިސް) އެވެ.
- ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވާ އަޑީގައިވާ ބައްޔެއް (ހަކުރުބަލި، އެޗްއައިވީ ފަދަ) ހުރިނަމައެވެ.
- ގޭގައި ދޭ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން އިންފެކްޝަން ސާފުނުވާނަމަ.
ގޭގައި
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ސީދާ ވަގުތުން ބޭނުން ކުރުމެވެ. އޭގެ އިތުރުން:
- ގިނައިން ފެނާއި ފެން ބޯށެވެ. މިއީ ކިޑްނީ އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށް ޖަރާސީމުތައް ފޮހެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ބަނގުރަލާއި ކެފެއިން އެކުލެވޭ ބުއިންތަކުން (ސައި، ކޮފީ، ކޮލާ) ދުވަސްކޮޅަކު ދުރުހެލިވާށެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން މުގުރު ސްޓިމިއުލޭޓްވެ، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ މިންވަރު އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
- ގިނައިން އަރާމުކޮށްލާށެވެ. ހަށިގަނޑަށް އަރާމު ކުރުމަކީ އިންފެކްޝަން އިން ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ތަދުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެކަށީގެންވާ ތަދު ފިލުވާ ބޭހެއް ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ. ހޫނު ފެންފުޅިއެއް ބުރަކަށީގައި އުނގުޅުމަކީ ވެސް ލުއިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ކިޑްނީ އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާ ހޯދުމަށް ހަމައެކަނި ގޭތެރޭގެ ފަރުވާތަކުން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. ބޭސްފަރުވާއަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ ?
ކިޑްނީ އިންފެކްޝަންގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ކަމަށްވާ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުމާއި، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ބަދަލު އައުން (ލޭ ނުވަތަ ކަޅު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފަދަ) ނުވަތަ ކޮނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމަ
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ސީރިއަސް ޑީހައިޑްރޭޝަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް
, ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް (އީއާރު) ދާންވާނެއެވެ:- ކުއްލިއަކަށް ހޫނުގަދަވުމަކީ، ނުވަތަ ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ކޮނޑުގައި ރިއްސުން އޯކޭ ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ކިރިޔާވެސް، ނުވަތަ ވަރަށް މަދުންނެވެ.
- ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ހަލަބޮލިވުމާއި، ނިދި އައުން.
- ނޭވާލާން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތިވުން.
- ހުއްޓުމެއް ނެތް ހޮޑުލެވުން.
- ބްލޫ ވެގެން އުޅޭހެން ހީވުމެވެ.
މިއީ ސަމާލުވާން ރަނގަޅު އަލާމާތްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، އަވަސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހޭ ކަމަށެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރަންޖެހޭ މުހިންމު ސުވާލުތަކެވެ
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ތިމާގެ ހާލަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަންނަން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަންވީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ނަގަންވީ ކިހާ ދުވަހެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެން އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ގޭގައި އިތުރަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ކާބޯތަކެއްޗާއި ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަހަރެން ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ ކަމެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
- އަނބުރާ މަސައްކަތަށް ދާން ފަށަންވީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
- ކިޑްނީ އިންފެކްޝަނެއް އަލުން ނުޖެހުމަށްޓަކައި ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ކިޑްނީއަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
- އަނެއްކާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން އަންނަންވީތަ؟
މި ސުވާލުތަކުގެ އިތުރުން ތިމާގެ އަތުގައި ހުރި ކޮންމެ އެއްޗަކާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
ކިޑްނީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމަކީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް
އަލާމާތްތައް އަވަހަށް ދެނެގަނެ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދައިފިނަމަ، މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ރަނގަޅު ސާފުތާހިރުކަމެއް ބެހެއްޓުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ވަގުތުން މުގުރު މުޅިން ހުސްކުރުމުން، ގިނަ ފަހަރަށް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކާއި، ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ކިޑްނީ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެއެވެ. ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ޖެހޭ މީހެއްނަމަ، ނުވަތަ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަށް ފަސޭހަވާ ސަބަބެއް (އެބަހީ، ހަކުރުބަލި، ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުން) ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތު އޮތީ ތިބާގެ އަތްމަތީގައެވެ. ބަލައިގެން އުޅޭތި!
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ