⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ޑޮކްޓަރަކު ލެބް ޓެސްޓެއް ހަދަން ބުނާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް ނަފްރަތު ކުރަނީ އިނގިލި ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަށިގަނޑަކަށް ދަމައިގަތުމުން ލޭ ނެގުމަށެވެ. އެކަމަކު ލެބް ޓެސްޓްތަކަކީ ޑޮކްޓަރުންނަށް ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ނިންމުންތައް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރަށް މުހިންމު ވަސީލަތެކެވެ. އަސާސީ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަކު މި ޓެސްޓްތައް ބޭނުން ކުރަނީ އެތައް ސަބަބަކާ ހުރެ އެވެ.- Check your general health: Just like during an annual medical checkup , ކޮލެސްޓްރޯލް އަދި ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ފަދަ ކަންތައްތައް ޗެކްކޮށް ދުޅަހެޔޮކަން ޔަގީން ކުރަން.
- ވަކި ސުވާލަކަށް ޖަވާބު ހޯދުން: މިސާލަކަށް "ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ޖެހިފައިވޭތޯ؟"
- މިހާރު ހުރި މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަނެއް މޮނިޓަރކުރުން: ހަކުރުބަލި ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، މި ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި އެއީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ކަމެއްތޯއާއި، ފަރުވާ ފައިދާހުރިތޯ ބަލާށެވެ .
ރިޕޯޓް ލިބުމަށް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
އެއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ތިމާ ކުރާ ޓެސްޓަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް ސާދާ ޓެސްޓްތައް އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުގައި ނުވަތަ ކައިރީގައި ހުންނަ ލެބެއްގައި ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު ހަމަ އެދުވަހު ނުވަތަ އަނެއް ދުވަހު ރިޕޯޓް އަނބުރާ ލިބިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ސްޕެޝަލައިޒްޑް ލެބްތަކަށް ފޮނުވަން ޖެހޭ ބައެއް ކޮމްޕްލެކްސް ޓެސްޓްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެ ހާލަތްތަކުގައި ނަތީޖާ އަނބުރާ އަންނަން ދުވަސްތަކެއް، ނުވަތަ ހަފްތާތަކެއް ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ.އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން، "ޑޮކްޓަރ، މިކަމާ ގުޅޭ ރިޕޯޓް ލިބޭނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟" އޭނާ ފެނުނުހާ އަވަހަށެވެ. އަދި ރިޕޯޓް އައުމުން އެކަން އަންގަން މުވައްޒަފުންނަށް ހަނދާންކޮށްދޭށެވެ.އެހެންކަމުން ބައެއް ތަންތަނުގައި ޚާއްޞަކޮށް ނަތީޖާ އާންމު ރޭންޖުގައި ހުރިނަމަ އެދުމުން ނޫނީ ނުގުޅައިފާނެއެވެ.
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →އަހަރެންގެ ރިޕޯޓުގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތިމާގެ ރިޕޯޓް ވިސްނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.ޕޮޒިޓިވް ނުވަތަ ނެގެޓިވް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ލެބް ޓެސްޓްތަކުން "އާނ" ނުވަތަ "ނޫން" ޖަވާބެއް ލިބެއެވެ. މިސާލަކަށް މާބަނޑު ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއް ހުރި ކަމުގައި ވިޔަސް މެއެވެ. މި ނަތީޖާތައް އާންމުކޮށް ރިޕޯޓް ކުރަނީ "ޕޮޒިޓިވް" ނުވަތަ "ނެގެޓިވް" ގެ ގޮތުގައެވެ. މިތަނުގައި ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މުހިންމު ކަމަކީ ޕޮޒިޓިވް ގެ މާނައަކީ 'ރަނގަޅު' ނޫން ކަމާއި، ނެގެޓިވް ގެ މާނައަކީ 'ނުބައި' ވެސް ނޫނެވެ.| ނަތީޖާ | ސާދާ މާނައެވެ |
|---|---|
| ޕޮޒިޓިވް | މާނައަކީ ތިބާގެ ސާމްޕަލްގައި ޑޮކްޓަރު ހޯދަމުން ދިޔަ އެއްޗެއް ހިމެނޭ ކަމެވެ. މިސާލަކަށް ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އަށް ޕޮޒިޓިވް ވެއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ އެ އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާ ކަމެވެ. |
| ނައްސި | ޑޮކްޓަރު ހޯދަމުން ދިޔަ އެއްޗެއް ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސާމްޕަލްގައި ނެތެވެ . މިސާލަކަށް ކަރުތެރޭގައި އިންފެކްޝަނެއް ހުރިކަމަށް ޓެސްޓް ކުރުމުން ނެގެޓިވް ވެއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ އެ ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޓް ނުވާކަމެވެ. |
| ނިންމުމެއް ނެތް | ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސާމްޕަލްއިން ސާފު "އާނ" ނުވަތަ "ނޫން" ޖަވާބެއް ދިނުމަށް ލެބަށް ނޭނގުނެވެ. މި ހާލަތުގައި ޑޮކްޓަރު ރިޕީޓް ޓެސްޓެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ޓެސްޓްތަކެއް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ. |
ރެފަރެންސް ރޭންޖަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ލެބް ރިޕޯޓްތަކުގައި ނަންބަރުތައް ލިބެއެވެ. ތިބާގެ ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލް ފަދައިންނެވެ. މި އަދަދުތަކަކީ އަމިއްލައަށް މާބޮޑު މާނައެއް ދޭހަވާ އަދަދުތަކެއް ނޫނެވެ. އެކަންކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހެއްގެ ކިބައިގައި ހުންނަންޖެހޭ އަގުތަކުގެ ރޭންޖަކާ އަޅާކިޔަން ޖެހެއެވެ. މި ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު އަގުތަކުގެ ރޭންޖަށް ކިޔަނީ "ރެފަރެންސް ރޭންޖް" ނުވަތަ "ރެފަރެންސް ވެލިއު" އެވެ. މި ރެފަރެންސް ރޭންޖް ވެސް ތިބާގެ ލެބް ރިޕޯޓުގެ އެއްފަރާތުގައި ލިޔެފައި ހުރެއެވެ. މި ރޭންޖުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ބޭރުގައި ތިމާގެ އަގު ހުރިތޯ ބެލުމުން ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދެއެވެ.ލެބް ރިޕޯޓްތައް އަބަދުވެސް 100% ޞައްޙަ ހެއްޔެވެ؟
ލެބް ޓެސްޓްތައް ވަރަށް މަތީ ފެންވަރުގައި ހެދި ނަމަވެސް، އެއީ ވެސް ވަރަށް...ގޯސްތައް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ދޮގު ޕޮޒިޓިވް (ބަލިއެއް ނެތްކަން އަންގައިދޭ) ނުވަތަ ދޮގު ނެގެޓިވް (ބަލިއެއް ނެތްކަން އަންގައިދޭ) ގެ ނަތީޖާ ލިބިދާނެއެވެ. އަދި ބައެއް ބޭރު ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ލެބް ރިޕޯޓްގެ އަގުތަކަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.| ޓެސްޓް ނަތީޖާއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ކަންތައްތައް | |
|---|---|
| ކާއެއްޗެހި ބުއިމެވެ | ޓެސްޓުގެ ކުރިން ރޯދަ ހިފުން ނުވަތަ ނުކުރުން، ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ހައިޑްރޭޓް ހުރިތޯ، ވަކި ކާނާތަކެއް (އެބަހީ އެވޮކާޑޯ، ވޯލްނަޓްސް، ލިކޯރިސް) |
| ބޭހާއި ސިއްހީ ހާލަތު | ބޯ ބޭސްތައް، ހުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް އިންފެކްޝަންތައް، އަވިން ފިހިގެން ދިއުން |
| އެހެނިހެން ހަރަކާތްތައް | ވަރުގަދަ ޖިސްމާނީ ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން |
އަހަރެންގެ ރިޕޯޓަކީ “ނޯމަލް” ރިޕޯޓެއް ނޫންނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ރިޕޯޓުގައި "އެބްނޯމަލް" ފަދަ ބަހެއް ފެނުމުން ކަންބޮޑުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ރެފަރެންސް ރޭންޖުން ކުޑަކޮށް އެއްކިބާވުމަކީ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫނެވެ.ނަތީޖާއާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ހާލަތު ވިސްނޭ މީހަކީ އޭނާ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ރިޕޯޓުގެ ނަތީޖާއިން ތިބާއަށް އަސަރުކުރާނެ ގޮތް ސީދާ ކިޔައިދިނުމަކީ އޭނާއަކީ އެންމެ ރަނގަޅު މީހާއެވެ.
ލެބް ޓެސްޓްތަކާ ބެހޭ އިތުރު މުހިންމު ބައެއް އިރުޝާދުތައް
- އަބަދުވެސް ތިމާގެ ރިޕޯޓްތަކުގެ ކޮޕީއެއް ތިމާގެ އަތުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ވަރަށް ބޭނުންތެރި ކަމަކަށް ވާނީ ޑޮކްޓަރުން ބަދަލުވެއްޖެނަމަ، ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދައްކަން ޖެހިއްޖެނަމަ , ނުވަތަ ފަހުން ދައްކަން ޖެހިއްޖެނަމައެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ނުވަތަ ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މި ތަފްޞީލުތައް ފޮތުގައި ރެކޯޑްކޮށްފައިވީނަމަވެސް، ޓެސްޓުގެ ކުރިން ހަނދާންކޮށްދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލު ނުކުރެވޭނަމަ ތެދުވެރިވާށެވެ. ބައެއް ޓެސްޓްތަކުގައި ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ރޯދަ ހިފުން، ވަކި ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާން ނުވަތަ ވަކި ހަރަކާތްތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލެވޭނަމަ ނުވަތަ ނުކުރެވޭނަމަ ލަދުނުގަނެ ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އެހެން ދުވަހަކު ޓެސްޓް ހަދައިދިނުމަކީ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ގޯސް ނަތީޖާއެއް ލިބޭ ޓެސްޓެއްގައި ވަގުތު ބޭކާރު ކުރުމަށް ވުރެ މާ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
- ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އަބަދުވެސް އެއް ލެބުގައި ޓެސްޓްތައް ހަދަންވާނެއެވެ. އެކި ލެބްތަކުގެ ޓެސްޓް ކުރުމުގެ އުސޫލުތަކާއި އެމީހުން ބޭނުންކުރާ "އާދައިގެ" ރޭންޖްތައް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެތީ، ނަތީޖާ އަޅާކިޔުމަށް އެންމެ ފަސޭހަވާނީ އެއްތަނެއްގައި ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެންނެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރަންޖެހޭ ސުވާލުތައް:
ނަތީޖާއާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ:- ޑޮކްޓަރ، އަހަރެން މި ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހުނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
- މި ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާތަކުން ބުނަނީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ޓެސްޓަކީ ކިހާ ޞައްޙަ ޓެސްޓެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަނެއްކާ މި ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
- މި ނަތީޖާތަކަށް ބަލާއިރު، އަޅުގަނޑަށް އެހެން ފަރުވާއެއް ނުވަތަ ޓެސްޓެއް ބޭނުންވޭތޯ؟
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލެބް ރިޕޯޓެއްގައި ނަންބަރުތަކެއް ނުވަތަ "އެބްނޯމަލް" ފަދަ ބަސްތައް ފެނުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.
- ލެބްގެ ނަތީޖާއަކީ ސިއްހީ ހާލަތު ކަނޑައަޅާ ހަމައެކަނި ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރު ބޭނުންކުރާ އެންމެ ވަސީލަތެކެވެ.
- ނަތީޖާއާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ނިންމުންތައް ނިންމުމަށް އޮންލައިން މައުލޫމާތަށް ބަރޯސާ ނުވާށެވެ.
- ތިމާގެ ހުރިހާ މެޑިކަލް ރެކޯޑްތަކެއްގެ ކޮޕީތައް ފައިލެއްގައި ބެހެއްޓުން. ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީއަކަށް ވާނެއެވެ.
- ޓެސްޓުގެ ކުރިން ދީފައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ ތެދުވެރިވެ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.