މުޅި ދުވަހު ވަރުބަލިތަ؟ ކުޑަ މަސައްކަތެއް ކުރުމަށްފަހުވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ލޯގަނޑުން ބަލާލުމުން މޫނު ފަނޑުވެގެން ދަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އެއް ކަމަކަށް ފޯކަސް ކުރަން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެން ގިނައިން ވިސްނަނީ “ޝްޝް، މިއީ މާ ގިނަ މަސައްކަތެއް” ކަމަށެވެ. އެކަމަކު، ހަގީގަތުގައި އެހެން ސަބަބަކާ ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، ވެދާނެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ ތިބާގެ ހީމޯގްލޯބިންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ކިޔަނީ “ލޭމަދުވުން.” ކަންބޮޑު ނުވޭ! މިހެން ދިމާވަނީ ސީދާ ކީއްވެގެންކަން އަދި ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މިއަދު ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އޯކޭ، ފުރަތަމަ ބަލާލަމާ... ހީމޯގްލޯބިން އަކީ ކޮބައިތޯ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ ޑެލިވަރީ ޚިދުމަތެއް ކަމަށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެ ޑެލިވަރީ ޚިދުމަތުގައި އެންމެ ރަނގަޅު މަސައްކަތްތެރިއަކީ ހީމޯގްލޮބިން އެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭއިން އޮކްސިޖަން ޕެކެޓް ނަގައި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ކޮންމެ ސެލްއަކަށް، ސިކުނޑިން ފެށިގެން ފައިގެ ނިޔަފަތިތަކާ ހަމައަށް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންވީމާ، މި ޑެލިވަރީ ކުދިން (ހީމޯގްލޯބިން) ދަށްވުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ސެލްތަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބެއެވެ. އޮކްސިޖަން ނެތި ސެލްތަކަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވޭނެ އަދި ހަކަތަ އުފައްދާކަށް ވެސް ނެތެވެ. އަހަރެމެންނަށް ވަރުބަލިކަމާއި ލަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ އެހެންވެއެވެ.
މި ހީމޯގްލޯބިން ދަށްވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު 3 ގޮތެއް ވެއެވެ
އެތައް ސަތޭކަ ސަބަބެއް ހުރި ނަމަވެސް، ކޮންމެ މީހެއްގެ ގައިގައި ވެސް ހީމޯގްލޯބިން ދަށްވެދާނެ މައިގަނޑު ތިން މަގެއް ވެއެވެ. މި ތިން މަގުން ގޮސް ވާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ހަށިގަނޑުގައި ލޭ އުފެއްދުން މަދުވުން.
- ލޭ ހަލާކުވަނީ ހިތަށްވުރެ ބާރަށެވެ.
- ހަށިގަނޑުން ލޭއައުން.
މިހާރު މިއިން ކޮންމެ ތާވަލަކަށް، ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފުރަތަމަ ކަމަކީ: ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ލޭ އުފެއްދުން މަދުވުން
| ސަބަބު | އެހެން ހުރިހާ ކަމެއްވެސް ސާދާ. |
|---|
| ދަގަނޑު މަދުވުން | މިއީ ދުނިޔޭގައި އޮތް މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. ކޭކެއް ހަދަން ފުށް ބޭނުންވާ ފަދައިން ހީމޯގްލޯބިން ހެދުމަށް ވެސް ދަގަނޑު ބޭނުންވެއެވެ. ކާ އެއްޗަކުން ދަގަނޑު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުލިބިއްޖެނަމަ ހީމޯގްލޯބިން ނުއުފެދޭނެއެވެ. |
| ވިޓަމިން ބީ12/ފޯލެޓް މަދުވުން | މި ދެ ވިޓަމިން އަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ދެ ވިޓަމިން އެވެ. އެތަކެތި ނުފުދޭ ވަގުތުތަކުގައި ހަށިގަނޑުގައި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވޭ ބޮޑެތި، ހުތުރު ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފައްދައެވެ. |
| ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތަކެވެ | ކިޑްނީގެ ބަލި، ކެންސަރު، އަދި އާތުރައިޓިސް ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ލޭ އުފައްދާ ފެކްޓްރީ (ކަށީގެ މެރޯ) ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| ކަށީގެ މެރޯގެ މައްސަލަތަކެވެ | ބޯންމެރޯ އަކީ ލޭ އުފައްދާ މައިގަނޑު ފެކްޓްރީ އެވެ. ލޫކެމިއާ ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން މި ފެކްޓްރީއަށް ބުރޫއަރާ، ލޭ އުފެއްދުން މުޅިން ހުއްޓިގެންދެއެވެ. |
| ތެލަސީމިއާ އެވެ | މިއީ އުފަންވާއިރު ހުންނަ ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރެކެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހީމޯގްލޯބިން އުފައްދާ ބްލޫޕްރިންޓް (ޖީން) ގައި ގޯހެއް ހުރުމުން އޭގެ ސަބަބުން އުފައްދާ ހީމޯގްލޯބިންގެ ފެންވަރު ދަށްވުމެވެ. |
ދެވަނަ ނުކުތާ: ހިތަށްވުރެ ބޮޑަށް ލޭ ހަލާކުވެގެންދެއެވެ.
| ސަބަބު | އެހެން ހުރިހާ ކަމެއްވެސް ސާދާ. |
|---|
| ޖެނެޓިކް މައްސަލަތައް | ސިކްލް ސެލް އެނީމިއާ ފަދަ ބަލިތަކުގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ބައްޓަން އާދަޔާ ހިލާފަށް ހުރެއެވެ. އެއީ ވަށައިގެންވާ އެއްޗެހި ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި ސިކުނޑީގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ އެއްޗެހި ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން އެތަކެތި ފަޅައިގެން ގޮސް، ފަޅައިގެން ގޮސް، ފަސޭހައިން ނައްތާލެވޭނެއެވެ. |
| ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ބުރޫއެރުން | ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގާޑުން (ދިފާއީ ނިޒާމު) މޮޔަވެގެން ދެއެވެ. ބޭރުގެ އަރައިގަންނަ މީހުންނަށް ހަމަލާދިނުމުގެ ބަދަލުގައި އެމީހުން ހަމަލާދީ އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ރަނގަޅު ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް ހަލާކުކޮށްލައެވެ. |
| ބޭރުފުށުގެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ | ބައެއް ބޭސްތަކާއި، ވިހަ މާއްދާތަކާއި، ހިމަބިހި ފަދަ އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، މަރުވާ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
ތިންވަނަ ނުކުތާ: ހަށިގަނޑުން ލޭއައުން
| ސަބަބު | އެހެން ހުރިހާ ކަމެއްވެސް ސާދާ. |
|---|
| ލޭ އޮތްކަން ސާފު. | މިއީ އެކްސިޑެންޓެއް، ސާޖަރީއެއް، ވިހެއުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ބައެއް އަންހެނުންނަށް މައްސަރު ކަންތައް ބޮޑުވުމުން ލޭއައުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ސިއްރުން ލޭއައުން | މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހީމޯރައިޑްސް އާއި، ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރާއި، ހޫކްވޯމް ބަލި ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުޑަކޮށް ލޭ ގެއްލޭ ގޮތް ވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަކަށް ނުފެނޭ. އެކަމަކު މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑު ހުސްވެ ، ހީމޯގްލޯބިން ދަށްވެއެވެ. |
މިމީހުންނަށް ރިސްކް ތަންކޮޅެއް ބޮޑު!
އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް މި ހާލަތްތައް ދިމާވި ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުންނަށް ލޭމަދުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
އެންމެ ފަހުން ދަންނަވާލަން އޮތީ...
މިހާރު ތިބާއަށް ވިސްނޭ ގޮތުގައި ހީމޯގްލޯބިން ދަށްވުމަކީ ހަމަ އެ ސަބަބާހުރެ އެހެން ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކާރެއްގެ އިންޖީނު ލައިޓް ދިއްލާފަދައެވެ. ލައިޓް ދިއްލާފައި އަންނަނީ ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެ ކަމަށް ބުނަން ނަމަވެސް ހަމައެކަނި މައްސަލައަކީ ލައިޓެއް ނޫނެވެ. ހަމަ އެގޮތަށް ލޭމަދުވުމަކީ ވެސް އަލާމާތެކެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ "މި ދަށްވުން ދިމާވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟"
މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ: ލޭމަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ވެސް ނުދައްކައި ބޭސްފިހާރައަށް ގޮސް ދަގަނޑު ޓެބްލެޓް ހޯދުމަށް އެދިގެން ނުވާނެއެވެ. އެއީ ފުރާޅުގައި ލީކުވާ ވަގުތު ބާލިދީއެއް ހިފަހައްޓާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ލީކް ރަނގަޅު ކުރަން ޖެހޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން، ރަނގަޅު ސަބަބެއް ހޯދައި ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ