ބައެއް ފަހަރު މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އުދަނގޫތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަހަރެމެން އެންމެންވެސް އަހަރެމެންގެ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ފަރުވާތެރިވެއެވެ. އެކަމަކު ފަހަރެއްގައި އެއަށްވުރެ މުހިންމީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަކީ ތިމާގެ ސިކުނޑީގެ ރަނގަޅުކަމާއި، ތިމާ ވިސްނާ ގޮތާއި، ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާއި، ތިމާ އުޅޭ ގޮތާއި، އެހެން މީހުންނާ މުއާމަލާތްކުރާ ގޮތެވެ. ޒުވާން ދުވަސްވަރުން ފެށިގެން އުމުރުން ދުވަސްވީ އިރުވެސް ދިރިއުޅުމުގައި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. ދިރިއުޅުމުގެ މައްސަލަތަކާއި ސްޓްރެސްތަކާ ކުރިމަތިލާނެ ގޮތް ވެސް ކަނޑައަޅަނީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތުންނެވެ.

އެހެންވީމާ މިއީ ކޮން ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އުދަނގޫ ހެއްޔެވެ؟

ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އުދަނގޫތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ނަފްސާނީ ބަލިތަކުގެ ނަން ވެސް ތިމާގެ ވިސްނުމާއި އުޅުމަށް އަސަރު ކުރެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ މޫޑު ބަދަލުކޮށް، ގޭގައި، މަސައްކަތުގައި، ސްކޫލުގައި، ނުވަތަ ތިބާގެ މުޖުތަމައުގެ އެހެން މީހުންނާއެކު ޙަރަކާތްތެރިވުމަށް ދަތިކޮށްދޭނެ ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު މިކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ: ހަމައެކަނި ބައެއް ފަހަރު މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭތީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އުދަނގޫއެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އުދަނގޫއެއް ހުރި ނަމަވެސް، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ދުވަސްވަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ބައެއް ދުވަސްތަކުގައި ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވި އަނެއް ދުވަސް ދުވަހު އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އުދަނގޫތަކުގެ ބާވަތްތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ހަގީގަތުގައި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އުދަނގޫތަކުގެ 200 އަށް ވުރެ ގިނަ ވައްތަރު އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ހާސްކަމުގެ އުދަނގޫތައް: މިއީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބިރުވެރިކަމާއި، ހާސްކަމާއި، އެންމެ ކުދިކުދި ކަންކަމާމެދު ކަންބޮޑުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ޑިޕްރެޝަން , ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ، އަދި އެހެނިހެން މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް: ޑިޕްރެޝަނަކީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ހިތާމަވެރިކަމާއި ކަންކަމަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ. ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ގައި ސިކުނޑި ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް އުފާވެ، ދެން ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ދެރަވެދާނެއެވެ.
• ޑިސްރަޕްޓިވް ބިހޭވިއަރ ޑިސްއޯޑަރސް: މިސާލަކަށް އޮޕޮޒިޝަނަލް ޑިފެއަންޓް ޑިސްއޯޑަރ އަދި ކޮންޑަކްޓް ޑިސްއޯޑަރސް. މިކަންކަން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށެވެ.
• ކެއުމުގެ އުދަގޫތައް: ކާނާއާ ގުޅުން ހުރި އާދަޔާ ހިލާފު ގުޅުމެއް، ކެއުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުން ނުވަތަ ކެއުމަށް މާބޮޑަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން.
• އޮބްސެސިވް-ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑަރ ( OCD ): މިއީ ވަކި ކަންތައްތަކެއް ކުރުމަށް ތަކުރާރުކޮށް ބާރުއެޅުން (ކޮމްޕަލްޝަންސް) އަށް މެދުވެރިވާ ނޭދެވޭ ފިކުރުތަކެއް (އޮބްސެޝަންސް) ގެ ސިފަ ލިބިފައިވާ ބައްޔެކެވެ.
• ޝަޚުޞިއްޔަތުގެ އުދަގޫތައް:މިސާލަކަށް ބޯޑަރލައިން ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ އާއި އެންޓިސޯޝަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މީހެއްގެ ސުލޫކާއި ވިސްނުމާއި އެހެން މީހުންނާ އޮންނަ ގުޅުމަށް އަސަރުކުރެއެވެ.
• ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ (PTSD): ވަރަށް ޓްރައުމެޓިކް ހާދިސާއަކަށްފަހު ދިމާވާ ނަފްސާނީ ބައްޔެކެވެ.
ސްކިޒޯފްރެނިއާ އާއި އެހެނިހެން ސައިކޮޓިކް ޑިސްއޯޑަރސް: މި ހާލަތްތަކުގައި ހަގީގަތާ އޮންނަ ގުޅުން ބުރޫއަރާފާނެއެވެ.
• މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫތައް: މަސްތުވާތަކެތީގެ އެޑިކްޝަން އަދި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ ފަދަ ކަންތައްތައް.

މި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެވޭނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ އުމުރެއްގެ، ޖިންސެއްގެ، ކޮންމެ ފަސްގަނޑެއްގެ، ނުވަތަ ކޮންމެ ނަސްލެއްގެ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ބައްޔެއް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެއީ އެއްވެސް މީހަކަށް ޚާއްޞަ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަންހެނުންނަށް ޑިޕްރެޝަން އާއި ހާސްކަމާއި ކެއުމުގެ އުދަގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ފިރިހެނުންނަށް މާއްދާ ބޭނުންކުރުމާއި އެންޓިސޯޝަލް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

މި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އުދަނގޫތައް ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް އާންމު ކަންކަމެވެ. މިސާލަކަށް އެމެރިކާގެ ކޮންމެ ފަސް ބޮޑެތި މީހުންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާ މީހެކެވެ. އަދި ނަފްސާނީ ބަލިތަކުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ފެށެނީ އުމުރުން 14 އަހަރުން ފެށިގެންނެވެ.ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި ފެށެނީ އުމުރުން 24 އަހަރުން ފެށިގެންނެވެ.ހިތާމައަކީ އަމިއްލައަށް މަރުވުމަކީ ނަފްސާނީ ބަލިތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ. އެމެރިކާގައި މަރުވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ދިހަވަނައަށް އެންމެ ގިނައިން މަރުވާ ސަބަބަކީ އަމިއްލައަށް މަރުވުމެވެ. އަދި 15 އަހަރާއި 34 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުން މަރުވާ ދެވަނައަށް އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެއް ވެސް މެއެވެ.މި ތަފާސްހިސާބުތަކުން އެނގޭ ގޮތުގައި މި މައްސަލައަށް އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭ މިންވަރު.

މި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އުދަނގޫތައް އުފެދެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވާ އެންމެ ސަބަބެއް ފާހަގަކުރަން ދަތި އެވެ. އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން ޖެނެޓިކްސްގެ ސަބަބުން ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ވާރުތަވާ ޖީންތަކަށް އަންނަ ވަކި ބަދަލުތަކެއް، ނުވަތަ ދިރިއުޅުމުގެ ތެރޭގައި ޖީންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ. އަދި ސިކުނޑީގައި ކެމިކަލް އިމްބެލެންސް ނުވުމުން ނަފްސާނީ ބަލިތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . މިފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

• ބަނގުރާ ނުވަތަ މުނިފޫހިފިލުވުމުގެ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން.
• ރަނގަޅު ކާނާ ނުލިބުމެވެ.
• ރައްޓެހިންގެ ފަރާތުން ނުވަތަ އާއިލާގެ ފަރާތުން އެއްބާރުލުން ނުލިބުމެވެ.
• ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ދިމާވުން ނުވަތަ ހައި ރިސްކް ޕްރެގްނެންސީއެއް ހުރުންބަލިވެ އިނުން ) ވިހެއުން.
• ކެންސަރު، ހަކުރުބަލި، ނުވަތަ ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރުން.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އުދަނގޫތަކުގެ އާއިލީ ތާރީޚެއް ހުރުން.
• އަލްޒައިމާ ބަލި ނުވަތަ ޑިމެންޝިއާ ފަދަ ނާރުތަކުގެ ބައްޔެއް ހުރުން.
• ނިދުމުގެ އުދަގޫތައް ހުރުން.
• ދިރިއުޅުމުގައި އިންތިހާއަށް ސްޓްރެސް ވުމެވެ.
• ބޮލަށް ލިބުނު އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން (ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ) އެވެ.
• ދިރިއުޅުމުގައި ދިމާވި ޓްރައުމަޓިކް އިވެންޓެއް ނުވަތަ އަނިޔާގެ ތާރީޚެއް ހުރުން.
• އެމީހުންގެ ރޫޙާނީ ޢަޤީދާތަކުގައި މައްސަލަތައް ހުރުމެވެ.

ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އުދަނގޫއެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އުދަނގޫތަކުގެ ސަބަބުން ތަފާތު ގިނަ އަލާމާތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން.
• އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތަކާއި ރައްޓެހިންނާ ބައްދަލުވުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
• ޖިންސީ އެދުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
• ހަގީގަތް ދެނެގަތުމަށް ދަތިވުން، މިސާލަކަށް، އޮޅުވާލުން ނުވަތަ ހޭލޫސިނޭޝަންތައް ދިމާވުން – އެއީ ހަގީގީ ނޫން ކަންތައްތައް ފެނުމާއި އަޑުއެހުމެވެ.
• މާބޮޑަށް ކަންބޮޑުވެ ބިރުގަނެފައި ހުރުމެވެ.
• ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން ނުވަތަ ނިދުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުން.
• ދެރަވެ އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• އެހެން މީހުންގެ އިޙްސާސްތައް ދެނެގަތުމާއި އެހެން މީހުން ވިސްނަމުންދާ ގޮތް ދެނެގަތުމަށް ދަތިވުން.
• ގަދަ ރުޅިވެރިކަމާއި ހަމަޖެހުމެއް ނެތެވެ.
• ތިމާގެ ސިފައާއި، ބަރުދަނާއި، ކެއުމުގެ އާދަތަކާމެދު މަޝްޣޫލުވުން.
• ސަމާލުކަން ދިނުމާއި، އުނގެނުމާއި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ފުރިހަމަ ކުރުމަށް ދަތިވުން.
• އެއީ ކުއްލިއަކަށް މޫޑު ބަދަލުވެ، "ވަރަށް ހިތާމަވެރި" އިން "ވަރަށް އުފާވެރި" އަށް ބަދަލުވުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
• އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިގެން ދިއުމެވެ.

ކުދިންނަށް ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އުދަނގޫއެއް ކުރިމަތިވުމުން އެކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. މިފަދަ ކަންތައްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ސްކޫލް މަސައްކަތަށް އަންނަ ބަދަލެއް، އެހެން ކުދިންނާ މެދު ކަންތައް ކުރާ ގޮތަށް ބަދަލެއް އައުން.
• ކުރިން އުފާކުރި ކަންކަމަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލުމެވެ.
• މާބޮޑަށް ކަންބޮޑުވުމާއި ބިރުވެރިކަމެވެ. މިސާލަކަށް ރޭގަނޑު ނިދަން ޖެހިލުންވުން.
• މެދުނުކެނޑި ރުޅިއައުމާއި، ހަޅޭއްލަވައިގަތުމާއި، ނުކިޔަމަންތެރިވުމާއި، އުދުވާނީ ގޮތަކަށް އުޅުން.
• ހައިޕަރއެކްޓިވް ބިހޭވިއަރ، މާނައަކީ އެއްތަނެއްގައި މަޑުކުރަން އުނދަގޫވުން، ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން.
• ބިރުވެރި ހުވަފެންތައް ފެނުމެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ ދެ އަލާމާތެއް ހުރުމަކީ ކޮންމެހެން ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އުދަނގޫއެއް ހުރި ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް ޖެހިޖެހިގެން މިފަދަ ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނި، އެކަމުގެ އަސަރު ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް ކުރަމުންދާ ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

މި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އުދަނގޫތައް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސުލޫކީ ސިއްހީ އުދަނގޫތަކަށް ޚާއްސަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކުން ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމެވެ. އެހެނީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބޭނީ ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއަކުންނެވެ.ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ދިރާސާކޮށް ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ވަޒަންކުރާނެއެވެ. ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރަށް ސާފުކޮށް ކިޔައިދޭންވާނެއެވެ.

• ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ގޯސްވާ ވަކި ޓްރިގަރސްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
• ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތަކަކީ ދިގުދެމިގެންދާ މައްސަލަތަކެއްތޯ ނުވަތަ އައިސް ދާ މައްސަލަތަކެއްތޯއެވެ؟
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް މި ބަދަލު އެންމެ ފުރަތަމަ ފާހަގަ ކުރެވުނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ނަފްސާނީ ބަލިތައް ދެނެގަތުމަށް ވަކި މެޑިކަލް ޓެސްޓެއް ހެދިފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ލޭގެ މަސައްކަތް ނުވަތަ އިމޭޖިން އިމްތިހާނު ފަދަ ކަންތައްތައް ކޮށްދީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެހެން ޖިސްމާނީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާފާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އުދަނގޫތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ؛

• ބޭސް: ބައެއް ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް އެންޓިޑިޕްރެޝަން އަދި އެންޓިސައިކޮޓިކްސް އެވެ. މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެމިކަލްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު ގެނެސް، އަލާމާތްތައް މަދުކޮށްގެންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ނަފްސާނީ ބައްޔަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ދުވަހަކުވެސް ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• ސައިކޮތެރަޕީ: ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ވާހަކަ ދައްކާ ތެރަޕީއެކެވެ. ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ބަލީގެ ގޮންޖެހުންތަކުން އަރައިގަނެ، އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ނުވަތަ ގްރޫޕް ސެޓިންގް އެއްގައި ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) އަކީ ސައިކޮތެރަޕީގެ އަނެއް ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު ސުލޫކުތަކާއި ވިސްނުމުގެ އުސޫލުތައް ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށެވެ.
• ބަދަލު ފަރުވާތައް: ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ބައެއް ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބަދަލު ފަރުވާތަކުން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ގަސްގަހާގެހި، މަސާޖު، އެކިއުޕަންޗާ، ޔޯގާ، އަދި މެޑިޓޭޝަން ފަދަ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް ގަސްގަހާގެހި ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓެއް ކެއުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭއިރު، އެއީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
• ސިކުނޑި ސްޓިމިއުލޭޝަން ތެރަޕީސް: ހުރިހާ ބައްޔަކަށް ހަމައެކަނި ބޭސް ދިނުމުން ރަނގަޅު ނުކުރެވޭނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ސިކުނޑި ސްޓިމިއުލޭޝަން ތެރަޕީތައް ދޭން ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. މި ތެރަޕީތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގެ ނާރުތަކާއި އެހެން ސެލްތަކުން ކެމިކަލްތައް ޕްރޮސެސްކޮށް ސްޓިމިއުލްތަކަށް ރައްދުދޭ ގޮތަށް ބަދަލު ގެނެސްގެންނެވެ. އިލެކްޓްރޯކޮންވަލްސިވް ތެރަޕީ (އީސީޓީ) އާއި ޓްރާންސްކްރެނިއަލް މެގްނެޓިކް ސްޓިމިއުލޭޝަން (ޓީއެމްއެސް) އަކީ މި ބާވަތުގެ ތެރަޕީތަކުގެ މިސާލެވެ.

މި ނަފްސާނީ ސިއްހީ އުދަނގޫތައް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އަސްލު ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އުދަނގޫއެކެވެމުޅިން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އެހީގައި ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރެވޭނެއެވެ. މައްސަލައެއް އޮތްކަން އެނގުނުހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އެކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ފަށައިފިނަމަ، ހާލަތު ގޯސްވުން ބޮޑުތަނުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ނަފްސާނީ ބަލިތައް ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް، ފުރިހަމަ، ހިތްހަމަޖެހޭ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނީ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކުންނެވެ. ބައެއް މީހުން މުޅި އުމުރަށް ނަފްސާނީ ބައްޔަކާ އެކު އުޅެން ޖެހިދާނެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ނަފްސާނީ ބަލިތައް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 18 އަހަރާއި 25 އަހަރާ ދެމެދުގެ ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިންނެވެ.ދެން، އުމުރުން 50 އަހަރަށްފަހު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ. އެހެންކަމުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާ އެއްވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އެހެން މީހަކު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ދައްކަމުންދާނަމަ ވަގުތުން އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. އެމެރިކާގައި ސުއިސައިޑް އެންޑް ކްރައިސިސް ލައިފްލައިން 988 އަށް ގުޅާއިރު، މި ނަންބަރަކީ ހިލޭ އަދި ސިއްރު ޖަޒުބާތީ އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ ލޯކަލް ކްރައިސިސް ސެންޓަރުތަކުގެ ނެޓްވޯކަކާ ގުޅުވައިދޭ ނަންބަރެކެވެ. މި މަރުކަޒުތަކުން އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ދަތިކަމެއް ނުވަތަ ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ހާލުގައި ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ހަފްތާއަކު ހަތް ދުވަހު 24 ގަޑިއިރު އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދެ އެވެ. ކުއްލި ހާލަތެއްގައި 911 އަށް ގުޅާށެވެ.ރާއްޖޭގައި މިފަދަ ސަޕޯޓް ޚިދުމަތްތައް (އެބަހީ، ސުމިޓްރަޔޯ 0112696666، ސީސީސީލައިން 1333) ހުރިއިރު، އެފަދަ ހިދުމަތެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދިދާނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެކަނި ތަހައްމަލު ނުކުރާށެވެ، އެހީތެރިކަމަށް އެދޭށެވެ. ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އުދަނގޫތައް ގިނަ މީހުންނަށް ޖެހެ އެވެ. އެއީ ތިމާގެ ވިސްނުމާއި އިހުސާސްތަކާއި ސުލޫކަށް އަސަރުކުރާ ކަންކަމެވެ. އަދި ގޭގައި، ސްކޫލުގައި، ނުވަތަ މަސައްކަތުގައި ވެސް ޙަރަކާތްތެރިވުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު، މިކަމަށް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމަކީ ނަފްސާނީ ސިއްޙީ އުދަނގޫތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އަޅާ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ފެންނަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ މުހިންމު ބައެކެވެ.

• ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، އެއީ ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ.
• މިކަމުގެ ތަފާތު ސަބަބުތައް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، އަދި ތަފާތު އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ ކަމަށެވެ.
• އެންމެ މުހިންމީ ސިއްހީ ގޮތުން ރަނގަޅު ލަފާ ހޯދުމާއި ފަރުވާ ހޯދުމެވެ.
• ފަރުވާ ދިނުމުން ގިނަ ބަޔަކަށް އާދައިގެ، އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.
• ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާނަމަ އެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމަށް ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.

---

` ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ނަފްސާނީ އުދަނގޫތައް، ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، ސައިކޮތެރަޕީ، ނަފްސާނީ އަލާމާތްތައް، ނަފްސާނީ ރަނގަޅުކަން