ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި މަސްތައް ހަރުވުން ފަދަ ކަންކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ މެތޯކާބަމޯލް ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގައި ތޫނު ރިހުމެއް، ދަމައިގަންނަ ނުވަތަ ބާރުކުރާހެން ހީވާ މަސްގަނޑެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ސްޕްރެއިން ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ސްޓްރެއިން ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި މި އުދަނގޫތައް ލުއިކޮށްދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ބޭހެއް ލިޔެފާނެއެވެ. އާދެ، މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ހަރުވުން ފިލުވައިދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއް ބޭހަކީ މެތޯކާބަމޯލް އެވެ. މިއަދު މި މެތޯކާބަމޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކާ ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މެތޯކާބަމޯލް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެތޯކާބަމޯލް އަކީ މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރާ އެއްޗެކެވެ . މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބައެއް ހަރަކާތްތައް ހަމައަކަށް އެޅުވައިދީ، ނޭދެވޭ ގޮތުގައި އަމަލު ކުރަމުންދާ ނާރުތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ތަތްވެފައިވާ މަސްތައް ރިލެކްސްކޮށްދީގެންނެވެ. އެއީ މަޑުމަޑުން ގުޅިފައިވާ ރޯނެއް ލުއިކޮށްލާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު އެހެން ނަންނަމުގައި ބާޒާރުން ލިބެން ހުރެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ``(ރޮބަކްސިން)`` އަކީ މި ބޭހުގެ މަޝްހޫރު އެއް ބްރޭންޑް ނަމެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ވެސް މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ލިޔެދިނީ ކީއްވެގެންކަން ޔަގީން ނުވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރުމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. މެތޯކާބަމޯލް ޓެބްލެޓް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތާ ބެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެ އެވެ. މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި ދޭންވީ ކިހާވަރެއްތޯ ޑޮކްޓަރަށް ސީދާ ނިންމޭނީ އޭރުންނެވެ. މިއީ ސަމާލުވާންވީ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ކުރިން ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާނަމައެވެ .
• މެތޯކާބަމޯލް، އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާ، ކާނާގެ ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ. ކުޑަ އެއްޗަކުން އެލާޖިކް ވިޔަސް އެވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މިކަންކަން ޞައްޙަކޮށް ކިޔައިދީފިނަމަ، ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ރިޢާޔަތްކޮށް އެންމެ ރަނގަޅު ނިންމުމެއް ޑޮކްޓަރަށް ނިންމޭނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެ ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ އެދެވޭ ނަތީޖާއެއް ނުލިބި، ނޭދެވޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

• މެތޯކާބަމޯލް ޓެބްލެޓްތަކަކީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ޓެބްލެޓްތަކެކެވެ . ފުރިހަމަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ޓެބްލެޓް ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ބޭސް ސިޓީގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޭސް ނަގާށެވެ .
• ކަންކަން އަވަސް ނުކޮށް، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ އިންޓަވަލްތަކުގައި ބޭސް ބޯށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ނުބޯށެވެ.

މުހިންމު: ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދޭނަމަ، ކުޑަކުދިންނަށް ބޭސް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭތީ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެއީ މާގިނައިން ބޭސް ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ . މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ. އަނެއް ކަމަކީ، ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ . އެހެންކަމުން ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ތިމާއާ އެއްފަދަ މައްސަލައެއް ދިމާވިޔަސް އެހެން މީހުންނަށް ނުދޭށެވެ. އެހެނީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ކަމުދާ ބޭހާއި ޑޯޒް ތަފާތުވެދާނެތީ އެވެ.

ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ބޭސް ބޯން ބައެއް ފަހަރު ހަނދާން ނެތިދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް މިސްޑް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާންވުމުން ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ، ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް އަލުން ނުނަގާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ދެން ޑޯޒް ނަގާނީ ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މެތޯކާބަމޯލް އަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ ނުވަތަ އެހެން މާއްދާތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ މި މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން މެތޯކާބަމޯލް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މި ބޭހާއި އެކު ދުވަހަކުވެސް މިކަންކަން ނުބޯށެވެ:

• ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ މަސްތުވާތަކެތީގެ ބޭސްތައް .

މެތޯކާބަމޯލް ވެސް މި ކަންކަމާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• ރާ
• އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިހިސްޓަމިންސްގެ ބާވަތްތައް
• ކަންބޮޑުވުން) ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ގިތެޔޮ ގިރާއެވެ
• ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް , މިސާލަކަށް، އެމިޓްރިޕްޓައިލިން، ފްލޫއޮކްސެޓިން، އަދި ސެރޓްރަލައިން.
• ސިޒޭރިއަން އަށް ފަރުވާ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް , ފީނޯބާބިޓަލް އަދި ޕްރިމިޑޯން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
• `(ކޮލިނެސްޓަރޭޒް އިންހިބިޓަރސް)` ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހުގައި ހިމެނޭ ބޭސްތައް މިސާލަކަށް `(ނިއޯސްޓިގްމިން)`، `(އެމްބެނޮނިއަމް)`، އަދި `(ޕައިރިޑޮސްޓިގްމިން ބްރޮމައިޑް)`.
• ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޓިކްސްގެ ތެރޭގައި ހެލޯތޭން، އައިސޯފްލޫރޭން، މެތޮކްސީފްލޫރޭން، އަދި ޕްރޮޕޯފޯލް ހިމެނެއެވެ.
• ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކްސްގެ ބާވަތްތައް، މިސާލަކަށް ލިޑޯކޭއިން، ޕްރަމޮކްސިން، އަދި ޓެޓްރަކޭއިން އެވެ.
• ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ.
• ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ މަސްތުވާތަކެތި.
• `(ފެނޮތިއަޒިންސް)` ކިޔާ ގްރޫޕްގައި ހިމެނޭ ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް `(ކްލޯރޕްރޮމަޒިން)`، `(މެސޮރިޑަޒިން)`، `(ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން)`، `(ތިއޮރިޑަޒިން)`.

މި ލިސްޓަކީ ހުރިހާ ކަމެއް ހިމެނޭ ލިސްޓަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބުއިމާއި، ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މެތޯކާބަމޯލް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ , ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ . މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާނެ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުޖެހޭނެ، ބަރު މެޝިނަރީތައް ނުހިންގާ، ނުވަތަ ސަމާލުކަމާއި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން .
• ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ . ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީނަމަ ސަމާލުވާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް މަގާމު ބަދަލުވުމަކީ ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ. ތެދުވެ މަޑުމަޑުން އިށީނދެބަލަ.
• ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ހުރަސްއެޅި، ނިދި އައުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ނިދި އަންނަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރާނަމަ އިތުރު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ ބޯންވީ މިންވަރު. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
• ކަލެއަށްނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ނިދި އަންނަ ނަމަ ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ސާވިސް އަށް ގުޅާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މެތޯކާބަމޯލް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށެވެ. މިއިން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް : ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން، ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން.
• ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް ޑިޕްރެޝަން (CNS depression) : ނޭވާލާން މަޑުޖެހުން ނުވަތަ ފުންކޮށް ނޭވާލާ، ނޭވާ ކުރުވުން، ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ބޯއެނބުރުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހޭލާ ހުރުމަށް އުނދަގޫވުން.

މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ އާންމުކޮށް މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

• ބޯއެނބުރުން
• ނިދި އައުން
• ބޮލުގައިރިހުން
• އަނގައިގައި މެޓަލިކް ރަހައެއް ލިބެއެވެ
• ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ

މި ލިސްޓަކީ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނޫނެވެ. މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ކޮންމެހެން ކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު، 68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރާށެވެ.
• ބޭސް ހިމެނޭ ފުޅި ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރ ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެއްޖެނަމަ ބާކީ ހުރި ބޭސްތައް އެއްލާލާށެވެ . ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ

މެތޯކާބަމޯލް އަކީ މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ހަރުވުން ރަނގަޅު ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު , ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުންކުރުން، ތަފްސީލުތަކާ މެދު ތެދުވެރިވުމާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި އާންމު މަޢުލޫމާތަށް ލިޔެފައިވާ ލިޔުމެއްކަން ފާހަގަކުރަމެވެ. މި ބޭހާއި ނުވަތަ ތިމާގެ ހާލަތާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އެމީހުންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނަސޭހަތް ދެވިދާނެއެވެ.

އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!

---

` މެތޯކާބަމޯލް، މަސް ރިލެކްސަންޓް، މަސްތަކުގައި ރިހުން، ހަރުވުން، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭހުގެ މުއާމަލާތްތައް، ރޮބޮކްސިން، މެތޯކާބަމޯލް، މަސްތަކުގައި ރިހުން، ހަރުވުން، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭހުގެ މުއާމަލާތްތައް