ދަރިފުޅުގެ ސަމާލުކަމާމެދު ކަންބޮޑުވޭތަ؟ އޭޑީއެޗްޑީ އަށް މެތައިލްފެނިޑޭޓް އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް ކެޕްސޫލްސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• މި ބޭސް އަނގައިން ބޯން ޖެހޭނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގައެވެ . ބޭސްފުޅިގައި ލިޔެފައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތުގެ މަތިންނެވެ.
• މި ބޭސް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ހެނދުނު . ދުވާލަކު އެއްފަހަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާނަމަ އެންމެ ފަހު ޑޯޒް ނިދުމުގެ މަދުވެގެން 8 ގަޑިއިރު ކުރިން ނަގަންވާނެއެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ނިދުމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ.
• މި ކެޕްސޫލްތައް ކޮށާ، ފަޅާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެތަކެތި މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައި ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ . ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ ކޮންމެވެސް ކާނާއަކާއެކު ނަގާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

މުހިންމު: މި ކެޕްސޫލް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކެޕްސޫލް ހުޅުވާލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން އެތެރޭގައި ހުންނަ ބޭސް ޕައުޑަރ އާފަލު ސޯސް ފަދަ މަޑު ކާނާއެއްގެ މައްޗަށް އުކާލެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާށެވެ، ކެޕްސޫލްގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ބޭސް ކޮށާ ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުވާނެއެވެ . މިގޮތަށް ކާނާއާ އެއްކޮށްފައިވާ ބޭސް އެއްފަހަރާ މުޅިން ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ . ފަހުން ބޭނުން ކުރުމަށް ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމުގައި ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)

• `(ލިތިއަމް)` (ލިތިއަމް)
• `(އެމް.އޭ.އޯ.އައި)` (އެމް.އޭ.އޯ.އައި) ގްރޫޕްގައި ހިމެނޭ ބޭސްތައް - މ. `(ކާރބެކްސް)`، `(އެލްޑެޕްރިލް)`، `(މާޕްލޭން)`، `(ނާޑިލް)`، `(ޕާނޭޓް)`
• ސަމާލުކަން ކުޑަވުމަށް، ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ނުވަތަ ހޭލާ ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެހެން ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތަކެވެ
• `(ޕްރޮކާރބަޒިން)` (ޕްރޮކާރބަޒިން)

• `(އެޓޮމޮކްސެޓިން)` (އެޓޮމޮކްސެޓިން)
• ކެފެއިން (ކޮފީ، ސައި، އަދި ބައެއް ސޮފްޓް ޑްރިންކްސް އިން ފެންނަ)
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
• ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، ނުވަތަ ނަފްސާނީ އެހެން ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
• ސިޒޭރިއަން އަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބާވަތުގެ ބޭސްތައް - މ. `(ކާބަމަޒެޕައިން)`، `(ފީނޯބާބިޓަލް)`، `(ފެނިޓޮއިން)`
• ހުން ނުވަތަ އެލާޖީއަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ބޭސްތައް
• `(Warfarin)` (Warfarin) - ލޭހޮޅިތައް މަދުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލަތު ބަލާށެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރާއި ބޭސްފިހާރައާއެކު ހާއްސަ އުސޫލުތަކެއް ތަންފީޒު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފަށާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ޑޮކްޓަރުގެ އައު ބޭސް ސިޓީއެއް ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
• މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ސަމާލުކަން ދިނުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އަސަރުކޮށް ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން ކުޑަވެދާނެ އެވެ. މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު ސީދާ އެނގިގެން ނޫނީ ދުއްވާކަށް، ބައިސްކަލުގައި ނުދުއްވާ، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ނުކުރުން، ނުވަތަ ނަފްސާނީ ގޮތުން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން ކަމެއް ނުކުރުން.
• މި ބޭސް ކުރިއެކޭ އެއްފަދައިން މަސައްކަތް ނުކުރާކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭކަމަށް ހީވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ނުދައްކައި ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރައްވާށެވެ.
• ފިރިހެނުންނަށް: ޖިންސީ ސްޓިމިއުލޭޝަން ނެތި 4 ގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނައިރު ދިގުދެމިގެންދާ އިސްތަށިގަނޑެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ތަދުވާ ގޮތަށް އިސްތަށިގަނޑު ތެދުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ ގޮތަށް އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން ކާހިތްވުން ދަށްވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.މިކަމަށް އެހީތެރިވުމުގެ ގޮތުން ކުދިކުދި ކެއުންތައް ނުވަތަ ލުއި ކާނާ ގިނައިން ކެވިދާނެއެވެ. ކެއުމަށް އުނދަގޫވަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ކުއްޖާގެ އިސްކޮޅާއި ބަރުދަން ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.
• މި ބޭސް ނިދާގަޑި ކައިރިން ނުބޯށެވެ. އެއީ ތިބާ ހޭލާ ހުރެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ސާޖަރީއެއް، އެމްއާރުއައި، ސީޓީ ސްކޭން، ނުވަތަ އެހެން މެޑިކަލް ޓެސްޓެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ، މި ބޭސް ބޯކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިނގިލިތަކުގައި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ރިއްސުމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އަދި އިނގިލިތަކުގައި ރިއްސުން، ރިހުން، ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން، ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިނަށް ނާޒުކުކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން.
• ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތައް: ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
• މޫޑާއި ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މާބޮޑަށް ހާސްވުން، ހަމަޖެހުން ނެތުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހޭލޫސިނޭޝަންސް، ރުޅިގަދަވުން، ޢަދާވާތްތެރިކަން، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ނުވަތަ މަސައްކަތްކުރުން، ނަފްސާނީ ޙާލަތު ގޯސްވުން، ޑިޕްރެޝަންގެ އިޙްސާސްތައް.
• ދިގުދެމިގެންދާ ނުވަތަ ތަދުވާ ގޮތަށް އިސްތަށިގަނޑު ތެދުވުން .
• ރޭނޯޑްގެ ހާދިސާ: ފިނިވުމާއި، ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ތަދުވުމާއި، ބައެއް ފަހަރު އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ފަނޑު ކުލައަށް ބަދަލުވެ، ދެން ރަތްކުލައަށް ބަދަލުވުމެވެ.
• ބޮޑެތި މީހުންނަށް ސްޓްރޯކް ޖެހުން: ކުއްލިއަކަށް މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބެލެންސް ގެއްލި، ބޯއެނބުރުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިހުން، އަދި ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ):

• ހާސްކަން، ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން
• ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން
• ބޮލުގައިރިހުން
• އެޕަޓައިޓް
• ބޯއެނބުރުން
• ނިދިނައުން
• ބަރުދަން ލުއިކުރުން

މި ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. މި ބޭސް ނަހަމަ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވައްކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.މި ބޭސް ވިއްކުމަކީ ނުވަތަ އެހެން މީހަކަށް ދިނުމަކީ ނުރައްކާތެރި އަދި ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެކެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) ރައްކާކުރާށެވެ. އަލިކަމާއި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކުރުން. ފުޅި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މި ބޭހަކީ އެހެން ބޮޑެތި މީހުން، ކުޑަކުދިން ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުން ގޯސްކޮށް ކެއުމުން މަރުވެދާނެ ބޭހެކެވެ. ބޭނުން ނުކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް ކެޓް ލިޓަރ ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ މާއްދާއަކާ އެއްކޮށްލާށެވެ. ދެން، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅެއްގައި ނުވަތަ ފުށްގަނޑެއް ޖަހާފައި ހުންނަ ކޮފީ ދަޅުގަނޑެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ނައްތާލާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.

ނޯޓް: މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

• އަބަދުވެސް ބޭސް ނަގާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށެވެ. ޑޯޒާއި ވަގުތަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
• ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. ސީރިއަސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްނުފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.