މެޓިޕްރަނޮލޯލްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ: ލޮލުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރަށް ދޭ ބޭހެއް!

ލޮލަށް ބައެއް ފަހަރު ނުތަނަވަސްކަން ނުވަތަ ބަރުވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު މަތި ނުވަތަ ގްލޯކޮމާ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ ? ދެން މިއީ އަޅުގަނޑަށް ފެންނަ ފެނުމުގައި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މެޓިޕްރަނޮލޯލް ކިޔާ މި ލޮލުގެ ސޮލިއުޝަންގެ ވާހަކައެވެ.

މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ބޭނުންކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެޓިޕްރަނޮލޯލް އަކީ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު، އެއީ ލޮލުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޮލުގެ އެތެރޭގައިވެސް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޕްރެޝަރެއް އެބައޮތެވެ. މި ޕްރެޝަރު އާދައިގެ މިންވަރެއްގައި އޮތްހާ ހިނދަކު މައްސަލައެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު މިކަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ އަހަރެމެންގެ ލޮލަށް ފެނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެއީ މިބާވަތުގެ ބޭހުން އެހީތެރިވާ ވަގުތެވެ.

މި ބޭސް ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ:

• އޯޕަން އެންގަލް ގްލޯކޮމާ އަކީ ގްލޯކޮމާގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ.
• ލޮލުގައި ޕްރެޝަރު މަތިވާ ހާލަތްތަކަށެވެ.

މި ބޭސް އޮޕްޓިޕްރަނޮލޯލް ބްރޭންޑް ނަމުގައި ފެނިދާނެ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު އެހެން ނަމެއްގައި ވެސް ލިޔެފާނެއެވެ.

އިސްވެ ދެންނެވި ކަންތައް ފިޔަވައި އެހެން ހާލަތަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ބޭސް ގަންނަ ފާމަސީގެ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މިއީ އެންމެ މުހިންމު ބައި. މެޓިޕްރަނޮލޯލް ކިޔާ މި ބޭސް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތާ ބެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އޭނާއަށް އެނގުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި އަދި ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށްޓަކައި މިކަންކަން ސާފުކޮށް، ފޮރުވުމެއް ނެތި، ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެނީ، ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް މި ބޭސް ލިޔެދޭއިރު ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ.

މިއިން އެއްވެސް ޝަރުޠެއް ތިބާއަށް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ:

• ހަކުރުބަލި : ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރަނީ ހެއްޔެވެ ?
• ލޮލުގެ މައްސަލަތައް: ފަހަކަށް އައިސް ލޮލުގައި ރިއްސުން , ލޮލުގެ އިންފެކްޝަން, ނުވަތަ ލޮލުގައި ދުޅައެއް ޖެހިފައިވޭތޯ؟
• ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލަތައް: ހިތުގެ ބަލި، ހިތުގެ ރިތްމްގެ މައްސަލަ، ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލިތައް (މިސާލަކަށް ރޭނޯޑްގެ ބަލި) ފަދަ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް: ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ، ނޭވާހިއްލުން، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ އެހެން ބަލިތައް ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟
• މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުން: މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ މަސްތަކާ ގުޅުންހުރި ބަލިތައް (މިސާލަކަށް، މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް) ޖެހިފައިވޭތޯ؟
• ފީއޮކްރޮމޮސައިޓޯމާ: މި ވަކި ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަކު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟
• ތައިރޮއިޑް ބަލިތައް: ތައިރޮއިޑް އާއި ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވޭތޯ؟
• ކޮންޓެކްޓް ލެންސް: ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅަނީ ހެއްޔެވެ؟
• އެލާޖީ: މެޓިޕްރަނޮލޯލް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ވަކި ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް ދުވަހަކުވެސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯ؟
• ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން: މިވަގުތު މާބަނޑު ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އަވަހަށް ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ، އޯކޭތަ؟ އޭރުން އޭނާއަށް ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތަކަށް، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކަންތައް ކުރެވޭނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ލޮލުގައި އުނގުޅުމަކީ ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެއް ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ކުރުން މުހިންމެވެ. ކުޑަކުޑަ ގޯހަކުން ވެސް ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަވެ ނުވަތަ އެހެން މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ރަނގަޅަށް ކުރާނެ ގޮތް:

1. ހަމައެކަނި ލޮލަށް: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ލޮލަށް ބޭނުން ކުރުމަށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ.

2. އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން: ބޭސް ލިޔެފައިވާ ލޭބަލް ނުވަތަ ބޭހާއެކު އަންނަ އިރުޝާދު ލީފްލެޓްގައިވާ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔައި، އެއަށް ސީދާ ތަބާވުން.

3. އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ފެނުން އަތްދޮވުން. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، އެހެން ނޫންނަމަ އަތުގައި ހުންނަ ޖަރާސީމުތައް ލޮލަށް ވަދެ އިންފެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.

4. ބޯ ތިރިކުރުން: ބޯ ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް އަނބުރާލާފައި މައްޗަށް ބަލާށެވެ.

5. ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅި ތިރިއަށް ދަމާލުން: ޝަހާދަތް އިނގިލިން ތިރީ ލޮލުގެ ކަޅި މަޑުމަޑުން ތިރިއަށް ދަމާލުމުން ކުޑަ ޕައުޗެއް އުފައްދާށެވެ.

6. ޑްރޮޕަރ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރުން: ޑްރޮޕަރުގެ ކޮޅުގައި ލޮލަށް، އިނގިލިތަކުގައި، ކޮތަޅުގެ އެތެރެއަށް ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް ތަނެއްގައި އަތް ނުލުމަށް ސަމާލުވާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، އެހެން ނޫންނަމަ ޑްރޮޕަރ ހަޑިވެ އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެއެވެ.

7. ބޭސްތިކިތައް އަޅާށެވެ: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސްތިކިތަކުގެ އަދަދު ހަދާފައިވާ ކޮތަޅަށް އަޅާށެވެ.

8. ލޯ މަރާލުމަށްފަހު ފިއްތާލާށެވެ:ދެން، ލޯ މަރާލާފައި މިނިޓެއް ނުވަތަ ދެމިނެޓް ވަންދެން މަޑުކޮށްލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޭސް މުޅި ލޮލަށް ފެތުރިގެން ދާނެއެވެ. ހަމައެއާއެކު ލޮލުގެ އެތެރޭ ކަނަށް (ނޭފަތާއި ދިމާލަށް ހުންނަ ކަނެއް) އިނގިލިން މަޑުމަޑުން ފިއްތާލާށެވެ. މިނިޓަކަށް ނުވަތަ ދެމިނިޓެއްހާއިރު މިއަށް ފިތާލުމުން، ބޭސް ކަރުނަ ހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ނޭފަތާއި ކަރުތެރެއަށް ދަތުރުކޮށް ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ޖަހައިގަތުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޭހުގެ އަސަރު ލޮލަށް ހަނިވެ، ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދާނެ އެވެ.

9. ވަގުތުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ގަޑިއަށް ބޭސް ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެމީހުންނަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ނުވަތަ ޑޯޒަށް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ އަނގައިން މީހަކު ބޯނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގޮސް، ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ.

މި ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ތިބާއާ އެއް އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެމީހުންގެ ސިއްހީ ހާލަތު ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނެތި އެހެން މީހުންނަށް މި ބޭސް ދިނުމަކީ އެމީހުންނަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތުނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ހަނދާންވާހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ކުރިން ދުވާލު ވަރަށް ލަސްވެއްޖެނަމަ (މިސާލަކަށް ދެތިން ގަޑިއިރު) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)

މިހާރު މެޓިޕްރަނޮލޯލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއިން އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ބުނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމުކަމެކެވެ.

• އެއްވެސް ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭހެއް .
• ބީޓާ-ބްލޮކަރސް (ބައެއް ފަހަރު ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ) ނުވަތަ ކެލްސިއަމް-ޗެނަލް ބްލޮކަރސް . މިއީ އާންމުކޮށް ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އެންޖައިނާ ނުވަތަ ހިތުގެ އެހެން ބަލިތަކަށް ލިޔެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ.
• ހުން އައުމާއި، ސައިނަސްގެ މައްސަލަތަކާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަމަށް ބައެއް ބޭސްތައް.
• ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް (ގިތެޔޮ ނުވަތަ އިންސިއުލިން) އެވެ.
• ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ނަފްސާނީ އުދަނގޫތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް.
• ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް , އެމިއޯޑަރޯން ނުވަތަ ޑައިގޮކްސިން .
• ރެސަރޕައިން ކިޔާ ބޭހެކެވެ .

މުހިންމު: މެޓިޕްރަނޮލޯލް ލޮލުގެ ސޮލިއުޝަން ބޭނުންކުރާއިރު ލޮލުގެ އެހެން އެއްވެސް އުފެއްދުމެއް ބޭނުންކުރާނަމަ، އެކަންކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މި ލިސްޓް ފުރިހަމަ ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސް، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓް) ގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ޚާއްޞަ ނުކުތާތަކެވެ

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދީފިނަމަ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ މައްސަލަތައް ދިމާވުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ.

• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދިއުން: ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ ކުރިއެރުން ގަވާއިދުން ޗެކްކުރުން. މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފަރުވާއަކީ ކިހާ ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއްތޯއާއި އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް: ލޮލުގައި ދުޅަވުން، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ރިހުން ނުވަތަ ލޮލުން ފުއްޕާމޭ ފަދަ ދޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައި ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ލޮލަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ލޮލުގެ ހާލަތަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ (މިސާލަކަށް ލޮލަށް އަނިޔާވެއްޖެނަމަ، ލޮލަށް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ލޮލުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ) މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަންވީތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
• ނިދި އައުން/ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ނަފްސާނީ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އިށީނދެގެން ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރެގެން ތެދުވާއިރު ސަމާލުވާށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
• ކޮންޓެކްޓް ލެންސް: ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ ލޮލަށް ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން އެ ލެންސް ނަގާށެވެ. އެ ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު 15 މިނެޓް ފަހުން އަލުން އެތަކެތި ޖައްސާލެވިދާނެއެވެ.
• ޑްރޮޕަރުގެ ސާފުތާހިރުކަން: ޑިސްޕެންސިންގ ކޮންޓެއިނަރުގެ ޓިޕް ފެންނަން ހުރުމުން،އިނގިލިތަކުގައި ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް ތަނެއްގައި އަތް ނުލުމަށް ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ. ލޮލުގެ ސޮލިއުޝަންތައް ތަޣައްޔަރުވުމަކީ ލޮލަށް ބޮޑެތި އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
• ލޮލުގެ އެހެން އުފެއްދުންތައް: މި ބޭހާއި އެކު ލޮލަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ޕްރޮޑަކްޓެއް ބޭނުންކުރާނަމަ، މި ދެ ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ދެމެދު މަދުވެގެން 5 މިނެޓް ހޭދަކޮށްލާށެވެ.
• އަލި ނާޒުކުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޮލަށް އަލިކަމަށް މާ ނާޒުކުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ކަޅު އައިނު އަޅާށެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މެޓިޕްރަނޮލޯލް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މީގެ މާނައަކީ އެ ބޭސްތައް ލިބޭނެ ކަމަކަށް ނުވި އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުޖެހިދާނެ އެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން:

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލުތައް – ޚާއްޞަކޮށް ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.
• ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް – އާދައިގެ ވަރަކަށް ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުރި އެއްޗެއް ފޮރުވިފައި ނުވަތަ ނުފެންނަހެން ހީވާނަމަ.
• މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތެޅުން
• ދުޅަވެފައިވާ ނުވަތަ އިންފެކްޓްވެފައިވާ ލޯ ނުވަތަ ލޮލުގެ ކަޅި – ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ރިހުން، އަދި ފުއްޕާމޭ ފަދަ ތަކެތި.
• ހިތުގެ ދުވެލި މަޑު ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން

އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

އާންމުކޮށް މި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދަނީ ދުވަސްކޮޅަކުންނެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ގަދައަޅައި ނުވަތަ އުނދަގޫ ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

• ސޮލިއުޝަން ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ވަގުތުން އަނދާ، ވަޅި، ނުވަތަ އުނދަގޫވުން
• އަލިކަމަށް ލޮލުގެ ނާޒުކުކަން
• ކަރުނަ އަޅައެވެ

މިތަނުގައި ލިސްޓްކޮށްފައި ނުވާ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭ (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) އަށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނީ 1-800-އެފްޑީއޭ-1088 އަށް ގުޅައިގެންނެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ތަކެތި ރައްކާކުރާތަން)

މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ އޭގެ ފެންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމުގެ އިތުރުން އެކްސިޑެންޓްތައް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. އެއީ 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއްގައެވެ. އިންތިހާ ހޫނާއި އިންތިހާއަށް ފިނިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
• ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ވަގުތުން ފުޅީގެ ކެޕް ބާރަށް ބަންދުކޮށްލާށެވެ.
• ބޭނުން ނުކުރާ ބޭހެއް މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީހަށްފަހު އުކާލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ވާހަކަ ދެއްކި މެޓިޕްރަނޮލޯލް ކިޔާ ލޮލުގެ ބޭސް ރަނގަޅަށް ވިސްނިއްޖެ ކަމަށް. މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކީ މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ ތަފްސީލެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ތިބާގެ ލޮލަކީ ވަރަށް އަގުހުރި ދެލޮލެއް ކަމުން ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުން. ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ލޮލުގެ ފެނުން ރައްކާތެރިކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

` މެޓިޕްރަނޮލޯލް، ލޮލުގެ ސޮލިއުޝަން، ގްލޯކޮމާ، ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް