ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ނޭވާހިއްލުން ޖެހިފައިވޭތޯ ? ނުވަތަ ގިނައިން އެލާޖީ ޖެހުމުން ވަރުބަލިވެއްޖެ ހެއްޔެވެ ? މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަކު ކައްކާލެވޭ ކުޑަ ޓެބްލެޓެއް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އެއީ މޮންޓެލޫކަސްޓް ކިޔާ ބޭހެކެވެ . ގިނަ ބަޔަކަށް އެނގޭނީ ސިންގަލް ބްރޭންޑް ނަމުންނެވެ . އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން.
މި ބޭހަކީ މޮންޓެލޫކަސްޓް ކިޔާ ބޭހަކީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ނޭވާހިއްލުމާއި އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ހުއްޓުވައި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ . މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި، އެއީ ވައި ގެންދާ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމެވެ. މި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަވުމުން ނޭވާލާން ފަސޭހަވެއެވެ.
ނަމަވެސް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ ވަރަށް މުހިއްމު އެއް ކަމެއް އެބައޮތެވެ. މި ބޭހަކީ އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ކުއްލިއަކަށް ނޭވާހިއްލުން ޖެހުމުން އޭގެ އެއްވެސް ފައިދާއެއް ނެތެވެ . މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ``ރެސްކިއު އިންހެލަރ`` އެވެ.
ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު އެހެން ހާލަތްތަކަށް މި ބޭސް ލިޔެދޭތީ، އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިމާއަށް ކަމުދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ ފުރުސަތު | ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ ? |
|---|---|
| ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ބޭސް ފުރަމޭ މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާތީ، ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް އެމީހުންގެ ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ފެނިލްކެޓޯނިއުރިއާ އެވެ | މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. ބައެއް ކައްކާ ޓެބްލެޓްތަކުގައި އެސްޕާޓޭމް ހިމެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިބަލި ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| މޮންޓެލޫކަސްޓް ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް އެއްޗަކަށް އެލާޖިކްވުން | މީގެ ކުރިން މި ބޭހަށް، އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަށް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އެލާޖީއެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް ދަންނަވާށެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދިނުން | އެ ބޭސް ދަރިފުޅަށް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ފޯރާތޯ ޔަގީންކޮށްދިނުމަށާއި އެއީ ރައްކާތެރި އެއްޗެއްތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެދުމެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ޗު: މިއީ ކައްކާލެވޭ ޓެބްލެޓެކެވެ. ނިވާކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ކައްކާށެވެ.ޓެބްލެޓް މުޅިން ފެނާއި އެކު ނިވާ ނުލާށެވެ.
- ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ނަގާށެވެ: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ބޭސް ކެއުމުގެ އާދަ ފަށާށެވެ . އާންމުކޮށް އެސްފީނާއަށް އަންގަނީ ރޭގަނޑު ކެއުމަށެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް: މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުމަކާއެކު ކެއުމެވެ.
- ހުއްޓާނުލާ: އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ކަމަށް ހީވިޔަސް، ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ އެ ޑޯޒެއް ދޫކޮށްލާށެވެ. ދެން ޑޯޒް ނަގާނީ ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ގިތެޔޮ ގިރާކޮށްގެން ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައި ނުލާށެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް: އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތަކުން މޮންޓެލޫކާސްޓް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިސާލަކަށް:
- ފިޓްތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް – `(ފެނިޓޮއިން)`، `(ފެނޯބާބިޓަލް)`، `(ކާބަމަޒެޕައިން)`
- `(ރިފަމްޕިން)`، `(ރިފަބޫޓިން)` ފަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ހުޅަނގުގެ އެއްވެސް ބޭހެއްގެ އިތުރުން ބޭނުންކުރާ ވިޓަމިންތަކާއި، ސަގާފީ ގަސްގަހާގެހިތަކާއި، އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސްތަކާއި ، ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމެވެ.
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ނަފްސާނީ އަދި ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް! – ހާސްކަމާއި، ހަމަޖެހުމާއި، ރުޅިގަދަވުމާއި، ޑިޕްރެޝަންއާއި، ދިރިއުޅުމާމެދު ނޭދެވޭ ޚިޔާލުތަކާއި، ނިދި ނުލިބުމާއި، އާދަޔާ ހިލާފު ހުވަފެންތަކާއި، ހޭލޫސިނޭޝަންސް ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ކެއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ. ގުނަވަންތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިހުން. މޫނުގައި ސައިނަސް ރިހުން. |
| ކުދިކުދި އުނދަގުލެވެ | ކެއްސުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ބޭރަށްހިންގުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނޭފަތް ފޭބުން . |
ޚާއްޞަކޮށް މޫޑާއި ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ . ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ސުލޫކަށް ނުވަތަ ވިސްނުމަށް އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ޙަރަކާތްތެރިވުން، ރުޅިވެރިކަން، ނުވަތަ ހިތާމަކުރުން ފަދަ ބަދަލުތަކެއް އައިސްފިނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި)، އަލިކަމާއި ތެތްކަމުން ދުރުގައި، އަދި ވައި ނުވަންނަ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
- ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސް ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލުމުގެ ކުރިން ކޮށާފައި ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް، އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މޮންޓެލޫކަސްޓަކީ އެސްފީނާ އާއި އެލާޖީ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމަށާއި، ކުއްލިއަކަށް ހައިވްސް ފެށުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
- ނޭވާހިއްލުމުގެ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ބޭނުން ކުރުމަށްޓަކައި އަބަދުވެސް ރެސްކިއު އިންހެލަރ ކައިރީގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މިއީ ކައްކާލެވޭ ޓެބްލެޓެކެވެ. ރަނގަޅަށް ކައްކާލުމަށްފަހު ނިވާކުރުމުގެ ކުރިން ކޮށާލާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މޫޑަށް ނުވަތަ ސުލޫކަށް (ހާސްކަން، ރުޅިވެރިކަން، ޑިޕްރެޝަން) އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ފާޅުގައި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ