ސިޑިން އަރާއިރު، ބަރުދަން އުފުލާއިރު ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑު ބުރުސް ކުރަން އަތް އުފުލާއިރު ވެސް ބައެއް ފަހަރު މަސްތައް ބަލިކަށިވެ ރިއްސާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި ވަރުބަލިކަމުގެ މައްސަލައެއް ނޫންނަމަ، ސަބަބަކީ މަޔޯސައިޓިސް ކިޔާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ޚިލާފު ނަމެއް ނަމަވެސް، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މަޔޯސައިޓިސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މަޔޯސައިޓިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ މަސްތަކުގައި ދުޅަވުމެކެވެ . ހަމަ އަހަރެމެންނަށް އަނިޔާއެއް ލިބުމުން ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ތަދުވާ ފަދައިން، މި ހާލަތުގައި އަހަރެމެންގެ މަސްތައް އެތެރެއިން ދުޅަވެގެން ދެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަސްތައް ބަލިކަށިވެ، ދުޅަވެ، ތަދުވާން ފަށައެވެ . ސިޑިން އެރުމާއި ނުވަތަ އަތް އުފުލުން ފަދަ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް ކުރަން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ތަޖުރިބާކާރުންނަށް އަދިވެސް 100% ޔަގީނެއް ނުވެއެވެ. But they think it could be caused by infections, injuries , އޮޓޯއިމިއުން ކޮންޑިޝަންސް, ނުވަތަ ވަކި ބޭސްތަކެއްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް . ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ބަލިކަށިކަން ކުރިމަތިވާ އެހެން ގިނަ ހާލަތްތަކެއް ހުރުމުން މަޔޯސައިޓިސް ދެނެގަތުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ކެތްތެރިވެ ފަރުވާއާ ގާތްވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މަޔޯސައިޓިސްގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މަޔޯސައިޓިސްގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ އަސަރު މަސްތަކަށް ކުރަނީ ކުޑަކޮށް ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. ތިމާއަކީ ކޮން ވައްތަރެއްކަން އެނގުމަކީ ޑޮކްޓަރަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ލިޔެދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
| މަޔޯސައިޓިސް ޓައިޕް އެވެ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް އެވެ | މިއީ އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތެކެވެ. މާނައަކީ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު އޮޅިގެން އަމިއްލަ މަސްތަކަށް ހަމަލާދޭ ކަމެވެ. ހަށިގަނޑުގެ މަރުކަޒާ އެންމެ ގާތް މަސްތަކެއް ކަމަށްވާ ކޮނޑާއި އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑާއި ކަރ ފަދަ މަސްތަކަށް އެންމެ ގިނައިން އަސަރު ކުރެއެވެ. އެއީ ނިވާކުރުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ނޭވާލާން ވެސް އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. |
| ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް އެވެ | މިކަމުގެ އަސަރު މަސްތަކުގެ އިތުރުން ހަންގަނޑަށް ވެސް ކުރެއެވެ. މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުމުގެ އިތުރުން ރޯގާ ޖެހުމާއި، ފުއްޕާމޭ ޖެހުމާއި، ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. |
| ސްޕޮރެޑިކް އިންކްލޫޝަން ބޮޑީ މަޔޯސައިޓިސް (އައިބީއެމް) | މިއީ މަޑުމަޑުން މަސްތައް ބަލިކަށިވާ ބައްޔެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފެށެނީ ގުނަވަންތަކުން (ފައި، އަތްތިލަ، އިނގިލި) އެވެ. އާންމުކޮށް ތަދު ކުޑަ ނަމަވެސް އެއްޗެހި ހިފަހައްޓަން އުނދަގޫވެ، ގިނައިން ވެއްޓިދާނެ އެވެ. މިބަލި ގިނައިން ޖެހެނީ 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށެވެ. |
| ނެކްރޮޓައިޒިންގ މަޔޯޕެތީ އެވެ | މިކަމުގައި ވާގޮތަކީ މަސްތަކުގައިވާ ސެލްތައް މަރުވާން ފެށުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މަސްތައް ބަލިކަށިވެއެވެ. އެހެން ބާވަތްތަކާ ހިލާފަށް މިކަމުގައި ދުޅަހެޔޮކަން މަދު ނަމަވެސް މަސްތަކަށް ސީދާ ގެއްލުން ލިބެއެވެ. |
| ޖުވެނައިލް މަޔޯސައިޓިސް އެވެ | މިއީ 18 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ޖެހޭ މަޔޯސައިޓިސް ހާލަތެއް ކަމަށާއި އެންމެ އާންމު ވައްތަރަކީ ޖުވެނައިލް ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް ކަމަށް ވެސް ޑރ. މަސްތައް ބަލިކަށިވުމާއެކު ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ކުދިން ދަނީ ރިމިޝަން އަށެވެ. |
މަޔޯސައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މަޔޯސައިޓިސް އަކީ މަސްތަކުގައި ދުޅަވުމަށް އާންމުކޮށް ކިޔާ ނަމެއް ނަމަވެސް، މިއީ ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ ކަމެކެވެ.
އިންފްލެމެޓަރީ އަދި އޮޓޯއިމިއުން ކޮންޑިޝަންސް
ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެއެވެ. މިކަންކަމުގެ އަސަރު މަސްތަކަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތްތަކެކެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު އަމިއްލަ ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކަށް ހަމަލާދޭ ކަމެވެ.
- ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް އެވެ
- ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް އެވެ
- ލޫޕަސް އެވެ
- ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ފަދަ ބަލިތަކަކީ މިކަމުގެ މިސާލެވެ.
އިންފެކްޝަންތައް
ވައިރަލް އިންފެކްޝަން އަކީ މަޔޯސައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ އާންމު ވައްތަރުގެ އިންފެކްޝަން އެވެ. އެއީ އާންމު ހުން، ރޯގާ، ނުވަތަ އެޗްއައިވީ ފަދަ ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. މި ވައިރަސްތަކަކީ ސީދާ މަސްތަކަށް ހަމަލާދޭ ނުވަތަ މަސްތަކުގެ ފައިބަރުތަކަށް ގެއްލުންދޭ މާއްދާތައް ދޫކޮށްލާ ވައިރަސްތަކެކެވެ.
ވަކި މަސްތުވާތަކެތި
ބައެއް ބޭސްތަކާއި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މަސްތަކަށް ވަގުތީ ގޮތުން ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މީގެ ބައެއް މިސާލުތަކަކީ؛
- ރާ
- ކޮކެއިން އެވެ
- ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކޮށްދޭ ބައެއް ސްޓެޓިން ބޭސްތަކެވެ
މި މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ ބޭހެއް ފެށުމަށްފަހު، ނުވަތަ މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހުގައެވެ.
އަނިޔާއާއި ވަރުގަދަ ކަސްރަތު ކުރުން
ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ކަސްރަތު ނުކޮށް ކުއްލިއަކަށް ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް މަސްތަކުގައި ތަދުވަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއީ މަޔޯސައިޓިސްގެ މަޑު ވައްތަރެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ބެލެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އަރާމުކުރުމާއެކު މުޅިން ޝިފާ ލިބޭނެއެވެ.
ރެބްޑޮމައިއޮލައިސިސް އެވެ
މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ . މިއީ ސީރިއަސް އަނިޔާއެއް ނުވަތަ މާބޮޑަށް ކަސްރަތު ކުރުމުން މަސްތައް ހަލުވިކަމާއެކު ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ބަލިކަށިވުމާއެކު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ މުށި ނުވަތަ ރަތްކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
މަޔޯސައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ މަސްތައް ބަލިކަށިވުމެވެ . ވަރަށް ރަނގަޅަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ، ނުވަތަ އެކަން ދެނެގަނެވޭނީ ހަމައެކަނި ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންގެ މަސްތަކުގައި ރިއްސާއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ނުޖެހިދާނެ އެވެ.
މަޔޯސައިޓިސްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ބަލިކަށިކަމުގެ ސަބަބުން ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަށް ނުވަތަ ގޮނޑިން ތެދުވުމަށް ދަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެނިހެން އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ހަންގަނޑުގައި ޚާއްޞަކޮށް ލޮލުގެ ކަޅި، މޫނު، ކަރު ނުވަތަ އަތުގެ ބުރަކަށީގައި ރަތްކުލައިގެ ކުލައެއް ފަދަ ބިހިގަނޑެއް އުފެދެއެވެ.
- ވަރުބަލިކަން.
- އަތުގެ ހަންގަނޑު ތުނިވުން.
- ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- ބަރުދަން ލުއިކުރުން.
- ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑެވެ.
ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން މަޔޯސައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ހުން އައުން، ހުމުގެ އަސަރު، ކެއްސުން، އަދި ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
"އަހަރެމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެއްޗެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތު. 'ހަމަ ތަފާތު އެއްޗެއް' ކަމަށް ބުރުސްކޮށްލަން އުޅުނަސް، އާދައިގެ ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް،" ސްޕެޝަލިސްޓަކު ބުންޏެވެ. އެހެންކަމުން މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ޑައިގްނޯސިސް ހެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަޑުއެހުމަށްފަހު، ޑޮކްޓަރަށް މަޔޯސައިޓިސް އަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، ބަލި ކަށަވަރުކުރުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައިފާނެއެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މި ޓެސްޓްތަކުގައި މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކުރާ އެންޒައިމް (ކްރިއޭޓިން ކިނާޒް ފަދަ) ގެ މިންވަރު މަތިވެފައި ހުރިތޯ ބަލައެވެ. އަދި އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތެއް ދެނެގަތުމަށް ވަކި އެންޓިބޮޑީތަކެއް ވެސް ހޯދަ އެވެ.
- އެމްއާރުއައި ސްކޭން: މިއީ މަސްތަކުގެ ސާފު ފޮޓޯ ނެގޭނެ ގޮތެކެވެ. އެއީ ދުޅަވެފައިވާ ސަރަހައްދުތަކާއި މަސްތަކުގައި އަންނަ ބަދަލުތައް ބަލާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
- އީއެމްޖީ ޓެސްޓް (އިލެކްޓްރޯމައިއޮގްރަފީ): މިއީ މަސްތަކުގެ ތެރެއަށް ތުނި ނިޑަލް ފަދަ އިލެކްޓްރޯޑްތައް ޖަހައި، ނާރުތަކުގެ ސިގްނަލްތަކަށް މަސްތަކުން ރައްދުދޭ ގޮތް މިންކުރުމެވެ. މިއީ ބަލިކަށި ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާ މަސްތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- މަސްތަކުގެ ބަޔޮޕްސީ: މިއީ ބަލި ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ޞައްޙަ ގޮތެވެ. ބަލިކަށިވެފައިވާ މަސްގަނޑުގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން ވަރަށް ކުޑަ ޓިޝޫ ކޮޅެއް ނަގައި ބެލޭނެ އެވެ.
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ މަޔޯސައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.
- އެއީ ދުޅަހެޔޮ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ: ޕްރެޑްނިސޯން އަދި އަޒާތިއޮޕްރިން ފަދަ އިމިއުނޯ ސަޕްރެޝަންސް ދީފާނެއެވެ.
- އެއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ: ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. އެއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީގެން އިންފެކްޝަން ފެތުރުން ހުއްޓުވައެވެ.
- ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާނަމަ: ފަރުވާއަކީ ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާލުމެވެ. މިސާލަކަށް މަޔޯސައިޓިސް ޖެހެނީ ސްޓެޓިން ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ، ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މަސްތަކުގެ ދުޅަހެޔޮކަން ފިލައިގެން ދާނެއެވެ.
ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދީފައިވާ ބޭސްތައް ވަގުތުން ކެއުމާއި، ހަމަޖެހިފައިވާ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ހާޒިރުވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކަށް ދެއްކުމާއި މަސްތައް ފްލެކްސިބަލްކޮށް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކަސްރަތުތައް ދަސްކުރުމަކީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މަޔޯސައިޓިސް އަކީ މަސްތަކުގައި ދުޅަވުމެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުމާއި، ރިހުން، އަދި ދުޅަވުން.
- މިކަމުގެ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، ފަރުވާގެ ގޮތް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.
- ސަބަބެއް ނެތި މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ. ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނީ ބޭހާއި، ފިޒިއޮތެރަޕީއާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުންނެވެ.
- އެކަނި މިދަތުރުގައި ދާކަށް ނުޖެހޭނެ. އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި، އަދި ބޭނުން ނަމަ ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކުގެ ތާއީދު ހޯދުމަކީ ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރަށް ބޮޑު ބާރެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
މަޔޯސައިޓިސް، މަސްތަކުގައި ރިހުން، މަސްތައް ބަލިކަށިވުން، އޮޓޯއިމިއުން، ޑަރމަޓޮމައިއޮސައިޓިސް، ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް، މަޔޯސައިޓިސް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ