⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ނަންޑްރޯލޯން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ނޭންޑްރޯލޯން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ހުންނަ ފިރިހެން ހޯރމޯން ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ގެ ސިންތެޓިކް ކޮޕީއެކެވެ. މިއީ ޑެކާ-ޑޫރަބޮލިން® ގެ ނަމުން ވެސް މަޝްހޫރު އެއްޗެކެވެ. މެޑިކަލީ މިއީ އެނަބޮލިކް އެންޑްރޮޖެނިކް ސްޓިރޯއިޑް ގެ ގޮތުގައި ގިންތިކުރެވިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މި ނަމަކީ މުއްސަނދި ނަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، އޭގެ މާނަ ފުދޭވަރަކަށް ސާދާއެވެ. އެކަން ފަޅާއަރުވާލަމާ ހިނގާށެވެ:- އެނަބޮލިކް: މީގެ މާނައަކީ 'ބޮޑުވުން' އެވެ. އެއީ، މަސްތަކާއި ކަށިތައް ފަދަ ކަންކަން ބޮޑުކޮށް ވަރުގަދަ ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ލިބިފައިވާ އެއްޗެކެވެ .
- އެންޑްރޮޖެނިކް: މީގެ މާނައަކީ 'ފިރިހެން ސިފަތައް އުފެދޭ'، ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ހޯރމޯން ފަދައިންނެވެ.
އެހެންވީމާ ޑޮކްޓަރުން މިކަން ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ . އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ ވަކި މަދު ހާލަތްތަކަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.- ލޭމަދުވުން : ޚާއްޞަކޮށް ދިގުދެމިގެންދާ ކިޑްނީގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ލޭމަދުވުން . މި ބޭހަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާ ބޭހެކެވެ.
- އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް : އަންހެނުންނަށް މެނޮޕޮޒް (މަހަކު މައްސަރު ކަންތައް ހުއްޓާލުން) އަށް ފަހު ދިމާވާ ކަށި ތުނިވާ ބައްޔެކެވެ.
- އެއިޑްސް: އެއިޑްސްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑު ބޭކާރުވުމަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
- އުރަމަތީގެ ކެންސަރު: ބައެއް އުރަމަތިމިއީ ކެންސަރުގެ ބާވަތްތަކަށް ވެސް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ .
- ހަލާކުވެފައިވާ ހުޅުތައް: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ނޭންޑްރޯލޯން އަކީ ހަލާކުވެފައިވާ ހުޅުތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކޮންމެ ހާލަތެއްގައި ވެސް ޑޮކްޓަރަކު ބަލިމީހާގެ ހާލަތު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ދިރާސާކޮށް، ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަދި ހަމައެކަނި ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒެއްގައި މި ބޭސް ދިނުމެވެ.
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ނުބައި ބޭނުންކުރުމާއި އޭގެ ސީރިއަސްކަން
މިކަމުގެ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ބަޔަކީ އޭގެ ނުބައި ބޭނުން ކުރުމެވެ. ބައެއް ބޮޑީބިލްޑަރުންނާއި ޒުވާނުން މަސް ބިނާކުރުމަށް އެއްވެސް މެޑިކަލް ލަފާއެއް ނެތި އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ ("ބަލްކް އަޕް"). އެތުލީޓުން ބޭނުންކުރަނީ އެމީހުންގެ ކުޅުން އިތުރުކުރުމަށެވެ. މިއީ ގާނޫނާ ހިލާފު އަދި ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް. ސިއްހީ ހާލަތަކަށް މިކަމުގެ ވަރަށް ކުޑަ ޑޯޒެއް ދިނުމުގައި ޑޮކްޓަރަކު ކިހާ ފަރުވާތެރިވާނެކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއްވެސް މެޑިކަލް ލަފާއެއް ނެތި، ހަށިގަނޑު ބިނާކުރުމަށް ވިސްނައިގެން މިކަމުގެ އޯވަޑޯޒް އިންޖެކްޓް ކުރުމަކީ ކިހާ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކުޑަ އަލިފާންގަނޑެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުޅުނު ނަމަވެސް ގޭގައި އަލިފާން ރޯކޮށްލި ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މި އޯވަރޑޯޒްގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ނުރައްކާ އިންތިހާއަށް ބޮޑުވެއެވެ.ނޭންޑްރޯލޯންގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ނަންޑްރޯލޯންގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އުމުރާއި ޖިންސަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ބައެއް ބަދަލުތަކަކީ ފަހަތަށް ނުޖެހޭ އަދި ދާއިމީ ބަދަލުތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީ އެހާ މުހިންމުވާ ސަބަބެވެ. އާންމު ސައިޑް އިފެކްޓްސް، ފިރިހެނުންނަށް ވަކި ސައިޑް އިފެކްޓްސް، އަންހެނުންނަށް ވަކި ސައިޑް އިފެކްޓްސް
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އާންމު ސިފަތަކެވެ | ބޮލުގައި ރިހުން، ފިހި، ބޭރަށްހިންގުން، މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން، ނިދި ނުލިބުން، ރުޅިގަދަވުން، އަދި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ މޫޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ. |
| ދުޅަވުން (އިޑިމާ) . | ޚާއްސަކޮށް ފައި، ފައިތިލަ، އަދި ފައިގައި ދުޅަވުން. |
| ނަސްލީ ނިޒާމު | ބިސްގަނޑު ކުޑަވެ، ބިސްގަނޑުގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން(ޓެސްޓިކިއުލަރ އެޓްރޮފީ) , ސްޕަރމް ކައުންޓް ދަށްވުން (އޮލިގޯސްޕަރމިއާ) , އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން , އަދި ޖިންސީ އެދުންތަކަށް ބަދަލު އައުން. |
| އެހެން | ފިރިހެނުންގެ އުރަމަތި ބޮޑުވުން (ޖައިނެކޮމަސްޓިއާ) , މުގުރު ރިއްސުން ނުވަތަ ދުޅަވުން. |
| ފިރިހެން ސިފަތައް އުފެދުމެވެ | އަޑު ފުންވުން (ގިނަ ފަހަރަށް ދާއިމީ ) , މޫނާއި މޭމަތީގައި މާބޮޑަށް އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން (ހިރްސުޓިޒަމް) , ފިރިހެން ފަރުމާ ބޮލުގައި ރިއްސުން, އަދި ކްލިޓޯމެގަލީ . |
| އެހެން | ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވުން، ޖިންސީ އެދުންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް. |
ކުޑަކުދިންނަށް ކުރާ އަސަރު
ނަންޑްރޯލޯން އަކީ ކުޑަކުދިންގެ ކަށި ބޮޑުވުމަށް ސީދާ އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. ކުޑަކުއްޖަކު ފުރިހަމަ އިސްކޮޅަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ކަށި ބޮޑުވުން ހުއްޓިދާނެ އެވެ . އެހެންކަމުން ކުޑަކުއްޖަކަށް މި ބޭސް ދީފިނަމަ ޑޮކްޓަރަކު ގަވާއިދުން ކަށި ބޮޑުވުން ޗެކް ކުރާނެއެވެ.މަރުވެދާނެ އެންމެ ބޮޑެތި ނުރައްކާތަކެވެ
އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ އިތުރުން، ނޭންޑްރޯލޯން ބޭނުންކުރުމާ، ޚާއްޞަކޮށް ގޯސްކޮށް ބޭނުންކުރުމާ ގުޅިގެން، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ބޮޑެތި ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.- ޕެލިއޯސިސް ހެޕަޓައިސް: މިއީ ފުރަމޭގައި އުފެދޭ ކުދިކުދި ލޭ ފުރިފައިވާ ސިސްޓްތަކެކެވެ . އެއީ ފުރަމޭ ފެއިލްވެ މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެކެވެ. އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ ހާލަތު ވަރަށް ސީރިއަސްވާންދެން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުމެވެ.
- ފުރަމޭގެ ޓިއުމަރު: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އާދައިގެ ޓިއުމަރުތަކެއް ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ކެންސަރު ޖެހިދާނެ އެވެ.
- އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް: ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ސަރުބީ ޖަމާވެފައި ހުރުމުން ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެދާނެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒްގައި ނަގާއިރުވެސް ބައެއް ފަހަރު ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމާއި ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ނެގުމަކީ ކިހާ ނުރައްކާތެރި ކަމެއްކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ!
ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
ވަކި ހާލަތަކަށް ޑޮކްޓަރު ނެންޑްރޯލޯން ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގުން މުހިންމެވެ. ތިބާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ނުވަތަ އެލާޖީއެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ތިބާ:މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން އެއްކޮށް ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. ވޯލްޑް އެންޓި ޑޯޕިން އެޖެންސީ (ވާޑާ) އާއި ގިނަ ކުޅިވަރު ފެޑެރޭޝަންތަކުން ވަނީ ނަންޑްރޯލޯން އަކީ މަނާ މާއްދާއެއްގެ ގޮތުގައި ކަނޑައަޅާފައެވެ. އެހެންކަމުން އެތުލީޓަކު އެ ބޭނުން ކުރަމުންދާތަން ފެނިއްޖެނަމަ އޭނާގެ ކުޅިވަރު ކެރިއަރު ނިމިދާނެ އެވެ.ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނަންޑްރޯލޯން އަކީ ބޮޑީބިލްޑިން 'ސަޕްލިމެންޓެއް' ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުންކުރާ ވަރަށް ވަރުގަދަ ސްޓިރޯއިޑް ބޭހެކެވެ .
- ބޮޑީބިލްޑިންގ ނުވަތަ ޕާފޯމަންސް އިތުރުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ނޭންޑްރޯލޯން ބޭނުންކުރުމަކީ އިންތިހާއަށް ނުރައްކާތެރި އަދި ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެކެވެ.
- އެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވަރަށް ސީރިއަސް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ބައެއް އަސަރުތައް، އަންހެނުންގެ އަޑު ބަދަލުވުމާއި ކުޑަކުދިންގެ ބޮޑުވުން ލަސްވުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ދާއިމީ ކަންކަމެވެ.
- ފުރަމޭ ފެއިލްވުން، ކެންސަރު، އަދި ހާޓް އެޓޭކް ފަދަ މަރުވާ އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
- ބޮޑީބިލްޑިން ނުވަތަ އެފަދަ މާއްދާތަކާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ރައްޓެހިން ނުވަތަ އިންޓަނެޓުން ބުނާ އެއްޗެއް އަޑުއެހުމުގެ ބަދަލުގައި ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ހުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.