ނިވާވުމުން ލިބޭ ވޭނުގެ ސަބަބުން ކާން ޖެހިލުންވާ ދުވަސްތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ. ފެން ފޮދެއް ބޯލިޔަސް އަހަރެމެންގެ ކަރުތެރެއަށް ހީވަނީ ވަޅި ހަރާހެން ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި ތަދުވާ ނިވާވުން ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ `ތަދުވާ ނިވާވުން` ގެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ކަންކަމަކީ ވަރަށް ސާދާ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް ބައެއް ކަންކަމާ މެދު އަޅުގަނޑުމެން ކުޑަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ. މި ރިހުން އަނގައިގެ ތެރޭގައި، ކަރުތެރެ، ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ނުވަތަ މޭމަތީގެ މެދުތެރެއިން ވެސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އާންމު ސަބަބުތައް: ހުން އައުމާއި، ހިމަބިހި، އަދި ސައިނަސް އިންފެކްޝަންތައް
ގިނަ ފަހަރަށް ނިވާކުރާއިރު ކަރުތެރެ ރިއްސުމަކީ ހުން ނުވަތަ ފްލޫ ފަދަ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފެށެނީ
ނޭފަތް ފޭބުމާއި ކެއްސުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ދުވަސް ކުރިންނެވެ.
- If you have a cold , ކުރަން ޖެހޭނީ ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ގިނައިން އަރާމު ކުރުމެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާނެ.
- If you have the flu , އެއީ ހުން އައުމަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ގަދަ ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާ އަދި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ސައިނަސް އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާނަމަ ނޭފަތުން ކަރުތެރެއަށް ވަންނަ މީޔުކަސްގެ ސަބަބުން މެދުނުކެނޑި ސާފުވުމުން ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . މި ރިހުން އިންފެކްޝަން ސާފުވާންދެން ދެމިހުރެދާނެއެވެ.
ކަރުތެރޭގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތައް - އެކަންކަން ތަފާތުކޮށް ދެނެގަންނަމާ ހިނގާށެވެ
ބައެއް ފަހަރު، މި ރިހުން ޖެހެނީ ކަރުތެރޭގައި ވަކި އިންފެކްޝަންތަކެއް ހުރުމުންނެވެ. އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ. މިއަށްވުރެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށް ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ބައްލަވާށެވެ.
| އިންފެކްޝަންގެ ނަން | މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ | ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|
| ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އެވެ | މިއީ ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނެކެވެ. އެއީ ކުއްލިއަކަށް ކަރުތެރޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން ކަރުގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުމެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކެއްސުމެއް ނެތެވެ. | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ރެޕިޑް ސްޓްރެޕް ޓެސްޓެއް ނުވަތަ ކަރު ކަލްޗަރ ހަދައިގެން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނަގަން ޖެހިދާނެއެވެ. |
| މޮނޯ އެވެ | މިއީ އެޕްސްޓައިން-ބާ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ވަރަށް ފަތުރުވެރި ބައްޔެކެވެ. ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުމުގެ އިތުރުން ހުމުގެ އިތުރުން ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ޓޮންސިލް ދުޅަވުމާއި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން ފަދަ ކަންކަން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. | މިކަން ދެނެގަންނަނީ ލޭގެ ޓެސްޓެއް މެދުވެރިކޮށެވެ. ގިނަ އަރާމުތަކެއް ހޯދަން ޖެހެއެވެ. އެއްވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ނެތްކަން ޔަގީން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. |
| ތުރަޝް އެވެ | މިއީ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނެކެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި އަނގައިގައި ހުދު ފަށަލަތަކެއް ހުރުމާއި، ރަހަ ގެއްލުމާއި، އަނގައިގައި ލޮނުގަނޑެއް ޖެހުމާއި، ތުންފަތުގެ ކަނެއްގައި ރެނދުލުން ހިމެނެއެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނާއި، އެޗްއައިވީ ހުންނަ މީހުންނާއި، ވަކި ސްޓިރޯއިޑްތަކެއް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. | ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެންޓިފަންގަލް ބޭސް ހޯދާށެވެ. |
| ހަރޕީސް ވައިރަސް (ހަރޕީސް ސިމްޕްލެކްސް ވައިރަސް) | މި ވައިރަސްގެ ފުރަތަމަ ވައްތަރު (ޓައިޕް 1) ގެ ސަބަބުން އަނގައިގެ އެތެރޭގައި (އަދި ބައެއް ފަހަރު ތުންފަތުގައި) ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ރިހުންތަކެއް އުފެދި، ނިވާކުރުމުން ތަދުވެދާނެ އެވެ. | މި ރިހުންތައް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާނެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ ފުރަތަމަ ފަހަރު ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އެސިޑް އެކުލެވޭ ކާނާ (ލުނބޯ، އޮރެންޖް) ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| ސައިޓޯމެގަލޯވައިރަސް (ސީއެމްވީ) | މިއީ ހަރޕީސް އަދި މޮނޯ (Cytomegalovirus) ޖެހޭ ވައިރަސްތަކުގެ އެއް އާއިލާއެއްގެ މެމްބަރެކެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ވަރުބަލިވުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ހިމެނިދާނެއެވެ. | މިއީ ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހަކަށް (އެބަހީ އެޗްއައިވީ، މާބަނޑު އަންހެނުން) ސީރިއަސް ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . |
ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނުވަތަ ކާއެއްޗެހި ކެއުމުން ލިބޭ ތަދު
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހުން އައުމަށް ގިތެޔޮ ގިރާފައި، އެކަމަކު ކުޑަ ފެންކޮޅެއް ބޮއެގެން، ދެން ނިދިއްޖެއެވެ. ޖެހިގެން އަންނަ ދުވަހު ކަރުތެރެ ރިއްސާހެން ހީވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (`
( ޑޮކްސީސައިކްލިން, ޓެޓްރަސައިކްލިން)، ޕޮޓޭސިއަމް ގިތެޔޮ، އަދި ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ކަރުތެރޭގައި/ކާބޯތަކެތީގެ ހޮޅިގައި ތާށިވެ އެ
ބަޔަކަށް އަނިޔާ ލިބިދާނެ އެވެ . ކަނޑިފަދަ ތޫނު ކާއެއްޗެހި ނިވާކޮށްފިނަމަވެސް މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ.
މުހިންމު އިރުޝާދު: ގިތެޔޮ ގިރާއިރު އަބަދުވެސް މަދުވެގެން ބައި ބިއްލޫރި ފެން ބޯށެވެ . ގިތެޔޮ ގިރާލުމަށްފަހު މަދުވެގެން 10 މިނެޓް ވަންދެން ތެދުވެ އިށީނދެގެން ތިބުން. ކަރުތެރެއަށް ގެއްލުން ހުރިކަން އެނގޭ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރާނަމަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅެއް ބޯލުމަށްފަހު 30 މިނެޓް ވަންދެން އޮށޯވެނުލާށެވެ.
ޖީއީއާރުޑީ އާއި ކްރޯންސް ޑިޒީޒް ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ
ޖީއީއާރުޑީ - ބަނޑުގެ އެސިޑް ކަރުތެރެއަށް އައުން
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޖީއީއާރުޑީ (ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް) އަކީ ބަނޑުގެ އެސިޑް އަނބުރާ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިން މައްޗަށް ގޮސް ކަރުތެރެއަށް ވަދެގެންދާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ނިވާކުރާއިރު ތަދުވާ ކަމެކެވެ. އެހެނިހެން އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
ހަފްތާއަކު ދެފަހަރަށް ވުރެ ގިނައިން މޭގައި ރިއްސާނަމަ
ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ކްރޯންސް ޑިޒީޒް އެވެ
އާންމުކޮށް ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއަށް އަސަރުކުރާ ނަމަވެސް ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ކޮންމެ ބަޔަކަށް ވެސް، އަނގައިން ފެށިގެން ކަރުތެރެއަށް ވެސް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ. ނިވާކުރުމަކީ ވެސް ތަދުވާ އަދި އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބޭރަށްހިންގުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ބަރުދަން ލުއިވުން، އަދި ކާހިތްވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވާތޯ ބެލުމަށް އެންޑޯސްކޯޕީ ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ކެންސަރާއި ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުން (މިކަމާ މެދު ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ބިރު ނުގަންނަވާ!)
އެންމެ ފުރަތަމަ ކަމަކީ
ނިވާކުރާއިރު ތަދުވުމަކީ އާންމުކޮށް ކެންސަރުގެ އަލާމާތެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި ރިހުން ކަރުތެރެ ނުވަތަ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ކެންސަރުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ޓިއުމަރެއް ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކާނާގެ މަގު ހަނިވެ، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވެދާނެ އެވެ.
ގިނަ ދުވަހު ނިވާކުރުމާއެކު މި ރިހުން ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ، އަދި މިހާރު ހަމައެކަނި އަނގައިން ކުދިކުދި ދައުރުވާ އެއްޗެއް ކާން ޖެހޭހެން ހީވާނަމަ، ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެދެމެވެ.
އަދި ކެންސަރަށް ދޭ ބައެއް ފަރުވާތައް، މިސާލަކަށް ބޮލާއި ކަރާއި ނުވަތަ މޭމަތީގެ މަތީ ފަރާތަށް ރޭޑިއޭޝަން ނުވަތަ ކީމޯތެރަޕީ ދިނުމުން އަނގައާއި ކަރުތެރެއާއި ކާތަކެތި ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، ނިވާކުރާއިރު ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. މި ތަދު އާންމުކޮށް ފިލައިގެން ދަނީ ފަރުވާ ނިމުމުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނިވާކުރާއިރު ތަދުވުމަކީ އާދައިގެ ހުން އައުމުން ފެށިގެން މާ ސީރިއަސް ކަމެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމުން އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
- ހުމުގެ އިތުރުން ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ކެއްސުން، ނުވަތަ ނޭފަތް ފޭބުން , އެއީ އާންމު އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށް ބެލެވޭނެއެވެ. ގިނައިން އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
- ހުމުގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް ގަދަ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސާ ނަމަވެސް ކެއްސުން ނެތްނަމަ އެއީ ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- އަބަދު ގިތެޔޮ ގިރާއިރު ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ގިތެޔޮ ކެއުމަށްފަހު އޮށޯވެގެން ނުތިބޭށެވެ.
- ގިނައިން ހިތްދަތިވާނަމަ އެއީ ޖީއީއާރުޑީގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ރިހުން ދިގުދެމިގެންދާނަމަ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ގޯސްވެ، ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ، ލަފާ ނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދަންނަވަމެވެ.
ރިއްސުން ނިވާވުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، އޮޑައިނޯފޭޖިއާ، ޖީއީއާރުޑީ، ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ