ނޭވާލާން ވެސް އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ސެޕްޓޯޕްލާސްޓީއާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ގިނަ ފަހަރަށް ނޭފަތް ތަތްވެފައިވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް ނޭފަތުގެ އެއްފަރާތުގައި ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް މި ނުތަނަވަސްކަން ހުންނަނަމަ އެއީ ޑިވިއޭޓް ސެޕްޓަމް އެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި މައްސަލަ ހައްލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ސެޕްޓޯޕްލާސްޓީ ކިޔާ ސާދާ، ނޮން އިންވޭސިވް ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ވާހަކައެވެ.

ސެޕްޓޯޕްލާސްޓީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، ފުރަތަމަ މިއީ ކޮންކަމެއްކަން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ނޭފަތް އެތެރެއާއި ވަކިކުރާ ފާރެއް އެބައޮތް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލް ސައިންސްގައި 'ސެޕްޓަމް' ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކާޓިލޭޖް ކިޔާ މަޑު ވައްތަރެއްގެ ކަށިގަނޑަކުން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެއް , އަދި އާދައިގެ ކަށިތަކުންނެވެ.

ބައެއް މީހުން އުފަންވާއިރު މި ފާރު ކުޑަކޮށް އެއްކިބާވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. ނުވަތަ، ފަހުން އެއްކިބާވެ، ނޭފަތަށް ދިމާވި އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން، ވެއްޓުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ޑިވިއޭޓެޑް ސެޕްޓަމް' , ނުވަތަ ޑިވިއޭޓެޑް ނޭސަލް ސެޕްޓަމް އެވެ.

މިހެން ދިމާވުމުން ނޭފަތުގެ އެއްފަރާތް ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ދެފަރާތް ހަނިވެ، ވައި ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ. އެހެންކަމުން، ސެޕްޓޯޕްލާސްޓީ އަކީ މި އެއްކިބާވެފައިވާ ނޭފަތުގެ ފާރު ސީދާކޮށް، ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.

މި ސާޖަރީ ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމެވެ . މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދީފާނެ އެހެން ބައެއް ސަބަބުތަކާ ހުރެ އެވެ.

• ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕް ނައްތާލުން : ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި އުފެދޭ މި ޕޮލިޕްތައް ނައްތާލާއިރު، އެއަށް ވަދެވޭނެ ގޮތް ހޯދުމަށް މި ސާޖަރީ ކުރާ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ.
• ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް : ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމުގެ ސަބަބުން ސައިނަސް ކެވިޓީސް އަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަކަށް ވައި ނުލިބިއްޖެނަމަ ސައިނަސައިޓިސް ގިނައިން ދިމާވެއެވެ.
• ނޭވާހިއްލުން އަދި އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ސްލީޕް އެޕްނިއާ: މި ހާލަތްތަކުގެ އެއް ސަބަބަކީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމެވެ.
• ގިނައިން ނޭފަތުން ލޭއައުން:ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މިއީ ނޭފަތް ތޮރުފުމުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ރިވިއު ކުރާނެ އެވެ. މިހާރު ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެއްވެސް ބޭހާއި ވިޓަމިންއެއްގެ ވާހަކަ އޭނާ އަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެ އެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް، އެސްޕިރިން އަދި އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، ސާޖަރީގެ ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ކުރިން އެ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނެއެވެ. އަދި ސާޖަރީގެ ކުރިން ކެއުމާއި ބުއިމުން ދުރުހެލިވާންވީ ވަގުތު ވެސް އޭނާ ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި ތިޔަ ހީކުރާހާ ބޮޑު ކަމެއް ނޫނެވެ.

އާންމުކޮށް، އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓަކު ތިބާ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށަށް ގެންދާނެއެވެ . މާނައަކީ ސާޖަރީ ނިމެންދެން މުޅިން ނިދާފައި އޮންނާނެ ކަމެވެ. އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

ސާޖަން ނޭފަތުގެ އެތެރެއިން ބޭރުން ނުފެންނަ ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން ނޭފަތުގެ ފާރު ނިވާކޮށްފައިވާ ތުނި ފަށަލަ (މޫކޯޒާ) އުފުލާލައެވެ. ދެން، ފޮޅިފައިވާ ކާޓިލޭޖާއި ކަށި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ސީދާކޮށް، ބައެއް ފަހަރު ކަށީގެ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތައް ނަގައި، ފާރު އަލުން ބައްޓަން ކުރެ އެވެ.

ދެން، މެމްބަރޭން އަލުން އަޅައި، ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ކުދިކުދި ސްޕްލިންޓް ނުވަތަ މަޑު ޕެކިންތައް ބަހައްޓައެވެ. މިއީ ޓިޝޫ ތަނުގައި ހިފަހައްޓައި، ލޭއައުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށާއި، ސްކާރ ޖެހުން ކުޑަކުރުމަށް ބަހައްޓާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޑިސްސޮލްވޭބަލް ސްޓިޗް ބޭނުން ކުރެއެވެ.

މުޅި ޕްރޮސީޖަރ އަށް ނަގަނީ ހަމައެކަނި 30 އާއި 90 މިނެޓާ ދެމެދުގެ ވަގުތެއް , އަދި ގިނަ ފަހަރަށް ގެއަށް ދާން ޖެހޭނީ ހަމަ އެ ހަވީރު.

ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތައް

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން މި ސާޖަރީގައި ވެސް ފައިދާތަކުގެ އިތުރުން ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ނުރައްކާތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ.

ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދޭންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ފުރަތަމަ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާން ފެށި ނަމަވެސް، އެތެރޭގައިވާ ކަށިތަކާއި ކާޓިލޭޖް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އެތައް މަހެއް ނަގާނެ އެވެ.

ކުރަންވީ ކަންތައްތައް

• ނޭފަތަށް އަޅާލުން: ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރަތަމަ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ނޭފަތް ހޮވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . ހޮޑުލައިފިނަމަ އަނގަ ހުޅުވާލާށެވެ. ބޯ ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލާލައިގެން އަތްތިލަ ދިގުކޮށްލައިގެން ނިދާށެވެ.
• ނޭފަތުން ފޮރުވުން: ނޭފަތުން ލޭ ފަދަ ތަކެތި ޖަހައިގަތުމަށް ބަހައްޓާފައިވާ ގޯޒް ޕެޑެއް ދޫކުރުން ހުއްޓޭންދެން (އާންމުކޮށް ދެ ދުވަސް) ބެހެއްޓުމަށް ޖެހެއެވެ. ކޮންމެ ގަޑިއިރަކު ގޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހޭ ވަރަށް ލޭއައުން ގަދަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
• ނޭފަތް ސާފުކުރުން: ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ މަތިން ނޭފަތުގެ އެތެރެ ލޮނުފެނުން ދޮވެލާށެވެ. ނޭފަތުގެ ވަށައިގެން ކްރަސްޓިންގ އުފެދިއްޖެނަމަ، ބޭރު ސާފުކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި އެއްވަރެއްގެ ބައިތަކެއް ހައިޑްރޯޖަން ޕެރޮކްސައިޑް އަދި ފެން އެކުލެވޭ ސޮލިއުޝަނެއްގައި ތެމިފައިވާ ކޮޓަން ސްވާބެވެ. ދުވަހަކުވެސް މި ކޮޓަން ސްވާބް ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ނުވައްދާށެވެ.
• ކާނާއާއި ބުއިން: ފުރަތަމަ ދެހަފްތާގައި ރަހަ މީރު އަދި ހޫނު ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ނޭފަތުން ބޭރުވުން އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ހަރަކާތްތައް: ގޭގައި މަޑުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅަކު ރަނގަޅަށް އަރާމުކުރުން. ހިނގުމާއި ގޭތެރޭގެ ކުދިކުދި މަސައްކަތްތައް ކުރުން ފަދަ ލުއި ކަންތައްތައް ކުރަން ފަށައިގަނެވޭނީ ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުންނެވެ. އެކަމަކު ކަސްރަތު ފަދަ ބުރަ ހަރަކާތްތައް ފެށުމުގެ ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް މަހެއްހާ ދުވަސް މަޑުކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު

ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން .

• ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭއައުން.
• އޮޅުންބޮޅުން ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން.
• ހުމުގެ ބާރު 38.8 ސެލްސިއަސް (102 ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ މަތިވުމެވެ.
• ހަރުކަށި ކަރު.
• ބޭސް ކެއުމަށްފަހުވެސް ފިލައިގެން ނުދާ، އޭގެ ބަދަލުގައި އިތުރަށް ގޯސްވާ ރިހުން.
• ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.

ސެޕްޓޯޕްލާސްޓީ އާއި ރައިނޯޕްލާސްޓީ އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން މި ދެމީހުންނަކީ ދެމީހުން.

ރައިނޯޕްލާސްޓީ އަކީ ނޭފަތުގެ ބޭރު ސިފައާއި ބައްޓަމަށް ބަދަލު ގެނެސްދޭ ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީއެކެވެ.

ސެޕްޓޯޕްލާސްޓީ އަކީ ނޭފަތުގެ އެތެރޭގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުކޮށް، ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ ސާޖަރީއެކެވެ. ނަމަވެސް ބޭނުންނަމަ، ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަށްފަހު، އެއްފަހަރާ، ދެ ސާޖަރީވެސް އެއްފަހަރާ ކުރެވޭ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެއެވެ.