އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! މިއޮތީ، ތިބާގެ ބަނޑުގެ 38 ވަނަ ހަފްތާގައެވެ . ވަގުތު ކިހާ އަވަހަކަށް ފާއިތުވެގެން ދިޔައީ ގަބޫލުކުރަން ދަތިއެވެ. އެންމެ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ކުޑަކުއްޖާގެ އަތުގައި ހިފަހައްޓާލެވޭނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ތަފްސީލީ ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ހަފްތާގައި ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ދިމާވަމުންދާ ކަންކަމާއި، ތައްޔާރުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ. ރިލެކްސް ސިކުނޑިއަކުން ކުރިއަށް ކިޔަވާށެވެ.
މި ހަފްތާގައި ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު ތިބާގެ ދަރިފުޅު ގާތްގަނޑަކަށް ފުރިހަމައަށް ބޮޑުވެ ދުނިޔެއަށް ވަންނަން ތައްޔާރުވެއްޖެއެވެ. ހަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކުޑައިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އޭނާގެ އަތުގައި ހިފަހައްޓާލެވޭނެ!
ތުއްތު ކުއްޖާގެ ބަރުދަނާއި ހަށިގަނޑުގެ ސައިޒު
މިހާރު ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 2900 ގްރާމް ހުންނައިރު، އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް 2.9 ކިލޯ އެވެ . ބައެއް ތުއްތު ކުދިން ތަންކޮޅެއް ބަރުވެ ނުވަތަ ތަންކޮޅެއް ލުއިވެދާނެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. ބޮލުން ފެށިގެން ބުރަކަށީގެ އުސްމިނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 34 ސެންޓިމީޓަރެވެ. އެކަމަކު ފުރިހަމަ އުސްމިން މާ ދިގު، ގާތްގަނޑަކަށް 48-50 ސެންޓިމީޓަރެވެ.
މި ހަފްތާގައި ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑުގައި ވެސް ދަނީ އިތުރު ސަރުބީ ޖަމާވަމުންނެވެ . މި ސަރުބީގެ ފަށަލައަކީ ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ކުރީ ހަފްތާތަކުގައި ހުރިވަރަށް ދަރިފުޅު ބޮޑުވަމުން ނުދެއެވެ. ބޮޑުވުން ތަންކޮޅެއް މަޑުމަޑުން. ސަބަބަކީ ތުއްތު ކުއްޖާ މިހާރު ނިކުންނަން މާ ތައްޔާރަށް ހުރުމެވެ.
ދަރިފުޅުގެ ގޮހޮރާއި ފުރަތަމަ ފާޚާނާ (މެކޯނިއަމް) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ .
ހަނދާންވޭތަ އަހަރެމެން ވާހަކަ ދެއްކިއިރު ދަރިފުޅު މިހާރު ނިވާކުރާ އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް , ދަރިފުޅު ވަށައިގެންވާ ފްލޫޑް ؟ މިއީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ މައިގަނޑު ނިއުޓްރިޝަންގެ މަސްދަރެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއީ ދަރިފުޅު ނިވާކޮށް ނޭވާލާން ދަސްކުރާ ގޮތެވެ. ސޯ، އެ އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް ގޮހޮރުގެ ސެލްތަކާއި، މަރުވެފައިވާ ހަމުގެ ސެލްތަކާއި، އަދި ތުއްތު ކުއްޖާގެ ރީތި އިސްތަށިގަނޑެއް ކަމަށްވާ ލަނޫގޯ އިސްތަށިގަނޑާ ގުޅިގެން މެކޯނިއަމް އުފެދެއެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެކޯނިއަމް އަކީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ފުރަތަމަ ފާޚާނާ އެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ގަދަ ފެހި، ކަޅު، ތަތް މާއްދާއެކެވެ. އެއީ ވިހެއުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅުގެ ހަށިގަނޑުން އެންމެ ފުރަތަމަ ނުކުންނަ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ވިހެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅު އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް މެކޯނިއަމް ފޮނުވާލެވިދާނެއެވެ . މިހެންވެއްޖެނަމަ ފްލޫޑްގެ ކުލަ ބަދަލުވާނެއެވެ. އެއީ ވެސް ޑޮކްޓަރުން ރިއާޔަތް ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް. އެހެންކަމުން ފާސްވާއިރު ފްލޫޑްގެ ކުލައަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
ފިރިހެން ކުއްޖެއްތަ؟ އަންހެން ކުއްޖެއްތަ؟ ޖިންސީ ތަރައްޤީ
- ފިރިހެން ކުއްޖަކު (ފިރިހެން ކުއްޖަކު) ލިބެމުންދާނަމަ: އޭނާގެ ބިސްގަނޑު މިހާރު ވަނީ ފުރިހަމައަށް ތިރިވެފައެވެ.ބިސްގަނޑު ހުންނަންވާނީ ސްކްރޮޓަމްގައެވެ. އެ ކުޑަކުޑަ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ކިހާވަރެއްގެ ކަންތައްތަކެއް ހިނގާކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ! އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އެއް ބިސްގަނޑު ނުވަތަ ދެ ބިސްގަނޑު ވެސް މުޅިން ތިރިއަށް ނުގޮސް ހުރެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ފައިބައިގެން ނުދާ ބިސްގަނޑު . މިހެންވެއްޖެނަމަ، ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި، އެކަމަށް ބޭނުންވާ ނަސޭހަތް ދޭނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް މުޅިން ފިލައިގެން ދާނެއެވެ. އެހެން ނޫނީ ކުޑަ ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- އަންހެން ކުއްޖަކު ލިބެމުންދާނަމަ: އޭނާގެ ލޭބިއާ، ނުވަތަ ލޭބިއާ , މިހާރު ވަނީ ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީވެފައެވެ.
މުހިއްމު އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- ފުއްޕާމޭ : ތުއްތު ކުއްޖާގެ ފުއްޕާމޭ މިހާރު ވަނީ ދުނިޔެއަށް އައުމަށް ބޮޑުތަނުން ތައްޔާރުވެފައެވެ. ފުއްޕާމޭގައި ސަރފެކްޓެންޓް ކިޔާ ޚާއްޞަ މާއްދާއެއް އުފެއްދުމުގެ މަސައްކަތް ކުރިއަށް ގެންދެއެވެ. މިއީ ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ފުއްޕާމޭ ބެލޫނެއް ފަދައިން ފުއްޕާފައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ދަރިފުޅު އަމިއްލައަށް ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ސިކުނޑި: ސިކުނޑި ތަރައްޤީވުން ވެސް މި ފަހު ހަފްތާތަކުގައި ހަލުވިކަމާއެކު ހިނގައެވެ. ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހުވެސް ސިކުނޑި ތަރައްޤީވަމުން ދެއެވެ. ތުއްތު ކުއްޖާގެ ތަރައްޤީއަށް ފުރަތަމަ މަދު އަހަރުތަކަކީ ވަރަށް މުހިންމު އަހަރެއް ކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ބުނަނީ އެހެންވެއެވެ.
- (ވަރނިކްސް ކެސެއޯސާ) އަދި (ލަނޫގޯ އިސްތަށިގަނޑު) : ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުރި (ވަރނިކްސް ކެސެއޯސާ) ކިޔާ ހުދު، ބޯ ކޯޓިންގ އާއި (ލަނޫގޯ އިސްތަށިގަނޑު) ކިޔާ ރީތި އިސްތަށިގަނޑު ގިނައިން މިހާރު ވަނީ ވެއްޓިފައެވެ. ނަމަވެސް އުފަންވާއިރު އަދިވެސް ބައެއް ތަންތަނުގައި، ހަމުގެ ފަށަލަތަކުގައި ބައެއް ހުރެދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
ތުއްތު ކުއްޖާ މިހާރު އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިލި ނިވާކުރަމުންދާއިރު، ނޭވާލާ ފަދައިން މޭމަތި މައްޗަށް އުފުލާ ތިރިކޮށްލަނީ ކަންނޭނގެއެވެ. މިހުރިހާ ކަމަކީވެސް އެކަން ނުކުތުމަށްފަހު ދިރިހުރުމަށް ތަމްރީނު ކުރުމެވެ.
މި ހަފްތާގައި ހަށިގަނޑަށް ހީވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ބަރުދަން އިތުރުވުން މަޑުޖެހިފައި ނުވަތަ ހުއްޓިފައި ހުރެދާނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ބައެއް މައިންގެ ބަރުދަން ކުޑަކޮށް ވެސް ލުއިވެދާނެ އެވެ. ހާސްނުވޭ، އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. މިހާރު ދަރިފުޅު އެހާ ބޮޑު ކަމުން ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.
- ޕެލްވިކް ޕްރެޝަރ : ދަރިފުޅު މިހާރު ޕެލްވިސްގައި އިތުރަށް ތިރިވެފައި ހުރުމުން ތިބާގެ ބަނޑުގެ ތިރީބައި، ޖިންސީ ގުނަވަން , އަދި ބުރަކަށީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ލުއިކުރުން . މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން ފަސޭހަވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ވެސް ޖެހިދާނެ ކަމަށެވެ.
- ބްރެކްސްޓަން ހިކްސް ކޮންޓްރެކްޝަންސް: ބްރެކްސްޓަން ހިކްސް ކޮންޓްރެކްޝަންސް ނުވަތަ ދޮގު ލޭބަރަކީ ތަންކޮޅެއް ގަދަވެ ގަދަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ހަގީގީ ލޭބަރ ފަދައިން ގަވާއިދުން ކުރާ ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި ދުވަސްކޮޅަކުން ފިލައިގެން ދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެއީ ލޭބަރ އަށް ތައްޔާރުވުމަށް ހަށިގަނޑުގެ ތަމްރީނު ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން: ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމަކީ މިދުވަސްވަރު އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ވީހާވެސް ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރއެއް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ދުޅަވުން: އަތާއި ފައިގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދުޅަވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ދުޅަވެއްޖެނަމަ، މޫނުވެސް ދުޅަވެއްޖެނަމަ، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު ފެނިއްޖެނަމަ، އެއީ ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ކުޑަކުޑަ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ނިދި ނުލިބުން: މިހުރިހާ އުދަނގޫތަކާއެކު ރޭގަނޑު ރަނގަޅު ނިދިއެއް ލިބުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ވީހާވެސް ގިނައިން އެއްފަރާތުގައި ނިދާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ، ފައިތިލަ ދޭތެރޭގައި ބާލީހެއް ޖައްސައިގެންނެވެ.
- (ނެސްޓިންގ އިންސްޓިންކްޓް) : ގޭތެރެ ސާފުކޮށް، ތުއްތު ކުއްޖާގެ އެއްޗެހި ތައްޔާރުކޮށް، ކޮޓަރި ޒީނަތްތެރި ކުރަން މިދުވަސްވަރު އާދަޔާ ހިލާފު ޝައުގުވެރިކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއަށް ކިޔަނީ (ނެސްޓިންގ އިންސްޓިންކްޓް) އެވެ . އެއީވެސް ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއް. އެއީ މައިން ދަރިފުޅަށް މަރުހަބާ ކިޔުމަށް ތައްޔާރުވާ ގޮތެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މާބޮޑަށް ނުކުރާށެވެ .
- (މިއުކަސް ޕްލަގް) އަދި (ބްލަޑީ ޝޯ) : ކުރިން ސާވިކްސް ނިވާކޮށްފައި ހުންނަ މީޔުކަސް ޕްލަގް ކަމަށްވާ (މިއުކަސް ޕްލަގް) މިހާރު އުކާލެވިދާނެ އެވެ. އަދި ކުޑަކޮށް ލޭ އެއްކޮށްގެން (ބްލަޑީ ޝޯ) ގެ ގޮތުގައި ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. މީގެ މާނައަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ވިހެއުމަށްފަހު އަދިވެސް މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނުވަތަ ގަޑިއެއްހާއިރު ހުރުމެވެ. މިކަން ކޮންމެ މީހަކަށް ނުފެނޭތީ އެކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ.
މިހާރު ތައްޔާރުވާންވީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ ފަހުގެ ތައްޔާރީތައް އިތުރަށް ހަރުދަނާ ކުރަންވީ ވަގުތު!
ވިހެއުމުގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް އެނގިފައިވުން
- ރިއަލް ބުދަ ދުވަހު:
- މި ރިހުން މަޑުމަޑުން ގަދަވެ ގިނަވަމުން ދެއެވެ .
- ދެ ކޮންޓްރެކްޝަންގެ މެދުގައިވާ އިންޓަވަލް މަޑުމަޑުން ދަށްވެއެވެ (އެބަހީ، ކޮންމެ 10 މިނެޓަކުން އެއް ކޮންޓްރެކްޝަން އެއް، މިހާރު ކޮންމެ 5 މިނެޓަކުން ދިމާވެއެވެ).
- އެއް ރިހުންގެ މުއްދަތު މަޑުމަޑުން އިތުރުވެއެވެ (އެބަހީ، 30 ސިކުންތު ވަންދެން ދެމިގެން ދިޔަ ތަދު 45-60 ސިކުންތަށް ވެގެންދެއެވެ).
- މަޤާމު ބަދަލުކުރުމުން ނުވަތަ ހިނގުމުން މި ތަދު ފިލުވައި ނުދެވޭއިރު ، އަދި އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެއެވެ.
- އާންމުކޮށް ރިހުން ފެށެނީ ބުރަކަށިން ކަމަށާއި ބަނޑަށް ދަތުރުކުރާ ކަމަށެވެ.
- ފެން ފަޅައިގެން ދިއުން:
- ގިނަ އަދަދެއްގެ ފްލޫޑް އެއްފަހަރާ ލީކުވެދާނެ، ނުވަތަ މަޑުމަޑުން ލީކުވެދާނެ އެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް އެވެ . އާންމުކޮށް ސާފުކޮށް ހުންނައިރު ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ވަސް ނުދުވެއެވެ .
- މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ތަދުނުވިޔަސް ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހޭނީ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް މިހާރު ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމުންނެވެ.
- (ބްލަޑީ ޝޯ) : ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ލޭއާއެކު މީޔުކަސް ޕްލަގް ނުކުމެގެން ދިއުމަކީ ވެސް ލޭބަރ ކައިރިވެފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ /ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންވީ:
- ތިބާގެ ފެންކޮތަޅު ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ .
- ކޮންމެ 5 މިނެޓަކުން ކޮންޓްރެކްޝަންތައް އަންނަނަމަ , ގާތްގަނޑަކަށް މިނިޓެއްހާއިރު އެއް ރިހުން ހުރިނަމަ، އަދި ސީދާ ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު މިގޮތަށް އައިސްފިނަމަ (މިއީ ފުރަތަމަ ދަރިފުޅު ނަމަ، ދެވަނަ ދަރިފުޅު ނަމަ، ކުރިން ޖެހިދާނެއެވެ).
- ގިނައިން ލޭ އަންނަނަމަ (އާންމު މައްސަރު ކަންތައްތަކަށްވުރެ ގިނައިން) އެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތައް ވަރަށް މަދު ކަމަށް ހީވާނަމަ , ނުވަތަ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ތަފާތު އުސޫލެއް ކަމަށް ހީވާނަމަ.
- ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ، ފެނުން ފޮރުވިއްޖެނަމަ، ކުއްލިއަކަށް މޫނު/އަތް ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވެއްޖެނަމަ، ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރުކޮށްފިނަމަ .
އެހެން ތައްޔާރީތަކެވެ
- ހޮސްޕިޓަލް ދަބަސް : މިހާރު ތިބާގެ ހޮސްޕިޓަލް ދަބަސް ހުންނަންވާނީ ދޮރުކައިރީގައެވެ. ހެދުން، ފާޚާނާ ސާމާނު، މުހިންމު ލިޔެކިޔުންތައް ( އެންޓެނެޓަލް ރެކޯޑް , އައިޑީ)، އަދި ފޯނު ޗާޖަރު ހިމެނޭ ގޮތަށް ތިމާއާއި ދަރިފުޅު ބޭނުންވާނެ ހުރިހާ އެއްޗެއް އޭގައި ހުރިތޯ ޑަބަލް ޗެކް ކުރާށެވެ.
- ނަފްސާނީ ގޮތުން ތައްޔާރުވުން: މިއީ ދިރިއުޅުން ބަދަލުކޮށްދޭ ތަޖުރިބާއެކެވެ. ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ، ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިހުރިހާ ކަމަކީވެސް އާދައިގެ އިޙްސާސްތަކެކެވެ. ހަރުދަނާކޮށް ތިބޭށެވެ. ފިރިމީހާއާއި އާއިލާއާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއަށް ތަބާވާށެވެ. ރިލެކްޝަން ޓެކްނިކްސް ޕްރެކްޓިސް ކުރުން.
މި ހަފްތާގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް
- އަރާމުކުރުން: ވީހާވެސް ގިނައިން އަރާމުކުރުން . މިވަގުތު ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ދުވާލު ވަގުތު ނިދާލެވޭނަމަ ވަރަށް ރަނގަޅުވާނެއެވެ.
- ލުއި ކަސްރަތު: ޑޮކްޓަރު ހުއްދަ ދީފައިވާނަމަ ހިނގާލުން ފަދަ ލުއި ކަސްރަތު ކުރާށެވެ . އެއީ ހަށިގަނޑަށް ތަންކޮޅެއް ފަސޭހަކޮށްދީ، ވިހެއުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ނިއުޓްރިޝަން: ނިއުޓްރިޝަން ކާނާ ކެއުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ . ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (މުޅި ދަނޑުވެރިކަން، ތަރުކާރީ، މޭވާ)، ދަގަނޑު ގިނަ ކާނާ، އަދި ކެލްސިއަމް ގިނަ ކާނާ (ކިރު، ޔޯގަޓް) ކެއުމުގައި ހިމަނާށެވެ. އަދި މިއީ ބަނޑުހައިވުން ފަދަ ކަންކަން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ފެން: ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ . ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8-10 ބިއްލޫރި ފެން ބޯން ޖެހެއެވެ.
- (ކިކް ކައުންޓްސް) : ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތަކަށް ފާރަވެރިވުން. ކޮންމެ ދުވަހަކު ވަކި ވަގުތެއްގައި (ކިކް ކައުންޓްސް) ކުރާށެވެ. ދެގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި މަދުވެގެން 10 ފަހަރު ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިވާތޯ ބަލާށެވެ. އެއްވެސް ބަދަލެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ޕެރިނިއަލް މަސާޖް : ބައެއް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ޕެރިނިއަލް މަސާޖް ކުރުމަށެވެ، މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު މަޑުމަޑުން މަސާޖު ކުރުމެވެ. މިއީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ދިއުން މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ބުނެވެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އެހެންވީމާ، މި 38 ވަނަ ހަފްތާއަކީ ވަރަށް ބޮޑު އިންތިޒާރެއް، ކުޑަކޮށް ކެތްތެރިކަމެއް ނެތް، އަދި ފަހަރެއްގައި ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ދުވަސްވަރެކެވެ. ދަރިފުޅާ ބައްދަލުވާން އަދި ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއް އެބައޮތް! ހަމަ މިވަގުތު ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއާއި ދަރިފުޅުގެ އެތެރޭގައިވެސް މުހިއްމު ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ހިނގަމުން އެބަދެއެވެ.
ވީހާވެސް ގިނައިން އަރާމުކޮށް، ރަނގަޅަށް ކާން، އުފާކޮށް އުޅެންވީއެވެ. ކުދިކުދި ކަންކަމާ މެދު ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑު މިކަމަށް ހޭނިއްޖެއެވެ. ކިތަންމެ ކުޑަ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އެއްވެސް ކަމަކާ މެދު ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ނަރުހާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވަތަ ލަދު ނުގަންނަވާށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
ހަމައެކަނި މިދަތުރުގައި ތިޔަ އުޅެނީކީ ނޫނެވެ. ތިޔަބޭފުޅުންގެ އާއިލާ، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ރައްޓެހިން، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ތިޔަބޭފުޅުންނާއެކު! ވަރަށް އަވަހަށް ދަރިފުޅުގެ އަތުތެރޭގައި ހިފަހައްޓާލެވޭނެ!
👩 ⚕️ ގިނަގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQ) ޑޮކްޓަރުގެ އަރިހުން
މަންމައަކަށް 38 ހަފްތާގައި ދިމާވެދާނެ އާންމު މައްސަލަތައް އަޅުގަނޑުމެންގެ ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދެއްވާތަން ތިރީގައި މިވަނީ ބައްލަވާށެވެ:
💬 ޑޮކްޓަރ، އަހަރެންގެ ބަނޑަށް 38 ހަފްތާ ވެއްޖެ. ލޭބަރ ކައިރިވެއްޖެކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ މަންމަމެން ބުނާ އެއްޗެއް: މައިގަނޑު ތިން ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއް ކަމަކީ ގިނައިން، ގަވާއިދުން ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވުމެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ފެންކޮތަޅު ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. ހަމައެހެންމެ، މީޔުކަސް ޕްލަގް، އޭގެ މާނައަކީ މީޔުކަސް ޕްލަގް ލޭއާއެކު ނުކުންނަނީ، މިއީ ބޮޑު ނިޝާނެކެވެ. މިކަހަލަ ކަމެއް އިޙްސާސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ތައްޔާރުވާށެވެ.
💬 މި ހަފްތާގައި އަހަރެންގެ ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަނަކީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟
ދަރިފުޅު މިހާރު ފުދޭވަރަކަށް ބޮޑުވެއްޖެއެވެ. އެވްރެޖް ބަރުދަނަކީ 2.9 ކިލޯ ނުވަތަ ގާތްގަނޑަކަށް 2900 ގްރާމް އެވެ. ބައެއް ތުއްތު ކުދިންގެ ބަރުދަން މިއަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށެވެ.
💬 ޑޮކްޓަރު، އަހަރެންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭ އަންނަނީ ކީއްވެގެންތޯ ކުޑަކޮށް ބިރުގަނޭ (ބްލަޑީ ޝޯ) އެވެ.
ހާސްނުވޭ މަންމާ. ދަރިފުޅު ބޭރަށް ނުކުންނަން ތައްޔާރުވުމުން ކުރިން ތިބާގެ ސާވިކްސް ނިވާކޮށްފައި ހުރި މީޔުކަސް ޕްލަގް ފިލައިގެން ދާނެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތެވެ. މިކަން ފިލައިގެން ދިއުމުން ކުޑަ މިންވަރަކަށް ލޭ ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. މާނައަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑު ވިހެއުމަށް ތައްޔާރުވަމުންދާ ކަމެވެ.
ބަލިވެ އިނުމުގެ ހަފްތާ 38، ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީ، މަންމަގެ ސިއްޙަތު، ވިހެއުމަށް ތައްޔާރުވުން، މެކޯނިއަމް، ބިސްގަނޑު ނުފޭބުން، ބަލިވެ އިނުމުގެ ހަފްތާ 38، ވިހެއުމުގެ އަލާމާތްތައް
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment