އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ 38 ވަނަ ހަފްތާއަށް ރަސްމީކޮށް ވަދެއްޖެއެވެ . ވަގުތު އުދުހިގެން ދިޔައީ ކިހާ ބާރަށްކަން ގަބޫލު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ އެންމެ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ކުޑަކުއްޖާގެ އަތުގައި ހިފައިގެން ތިބޭނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ހަފްތާގައި ތިމާއާއި ދަރިފުޅު ކުރިމަތިލާން ޖެހިފައިވާ ކަންކަމާއި އެންމެ ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވެވޭނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލުކޮށް މަޝްވަރާކުރާނަމެވެ. ފުން ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލާފައި އަރާމުކޮށްލާފައި ކުރިއަށް ކިޔަވާށެވެ.
މި ހަފްތާގައި ދަރިފުޅު ތަރައްޤީވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ދަރިފުޅު މިހާރު ގާތްގަނޑަކަށް ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީވެ މި ދުނިޔެއަށް ވަންނަން ވަރަށް ތައްޔާރަށް އެބަހުއްޓެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ- ވަރަށް ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި އެންމެ ފަހުން އެމީހުން ހިފަހައްޓާނެ!
ތުއްތު ކުއްޖާގެ ބަރުދަނާއި ސައިޒު
މިހާރު ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާގެ ބަރުދަނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 2،900 ގްރާމް (2.9 ކިލޯ) ހުރެއެވެ. ބައެއް ތުއްތު ކުދިން ކުޑަކޮށް ބަރު ނުވަތަ ލުއިވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށެވެ. ބޮލުން ފެށިގެން ތިރިއަށް މިންކުރުމުން ދަރިފުޅުގެ ދިގުމިނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 34 ސެންޓިމީޓަރު ނަމަވެސް އެމީހުންގެ ފުރިހަމަ ދިގުމިން 48-50 ސެންޓިމީޓަރާއި ދެމެދުގައި ހުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
ދަރިފުޅުގެ ސަރުބީ މި ހަފްތާގައި ވެސް ޖަމާވަމުން ދެއެވެ. މި ސަރުބީގެ ފަށަލައަކީ ވިހެއުމަށްފަހު އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ. ކުރީ ހަފްތާތަކާ އަޅާބަލާއިރު ބޮޑުވުން މަޑުޖެހިފައިވާއިރު، މިއީ ދަރިފުޅު އައުމަށް މިހާރު ތައްޔާރުވަމުންދާތީ ގުދުރަތީ ކަމެކެވެ.
ގޮހޮރާއި ފުރަތަމަ ފާޚާނާ ދެނެގަތުން – (މެކޯނިއަމް)
ދަރިފުޅު އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް ނިވާކުރާ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރި ހަނދާން އެބަހުރި ހެއްޔެވެ ? މިއީ އެމީހުންގެ މައިގަނޑު ނިއުޓްރިޝަންގެ މަސްދަރު ނޫން ނަމަވެސް، މި އެއްޗެއް ނިވާކުރުމުން ނޭވާލުމާއި ހަޖަމުކުރުމުގެ ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ގޮހޮރުގައި ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކާއި، ފަން (ލަނޫގޯ އިސްތަށިގަނޑު) އާއި، އަދި އެހެނިހެން ޒައްރާތައް އެއްވެ، އުފެދެނީ (މެކޯނިއަމް) އެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ (މެކޯނިއަމް) އަކީ ދަރިފުޅުގެ ފުރަތަމަ ފާޚާނާ އެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ކަޅުކުލައިގެ، ފެހިކުލައިގެ ކަޅުކުލައިގެ، ތަތް މާއްދާއެކެވެ. އާންމުކޮށް މިއީ ވިހެއުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފާއިތުވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ވިހެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް (މެކޯނިއަމް) (އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް) އަށް ދޫކޮށްލެވިދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ފްލޫޑްގެ ކުލަ ބަދަލުވާނެއެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރުން ވަރަށް ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާތީ، ފެން ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑްގެ ކުލައަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
ޖެންޑަރ ޑިވެލޮޕްމަންޓް
- ފިރިހެން ކުއްޖަކު ލިބެމުންދާނަމަ: އޭނާގެ ބިސްގަނޑު މިހާރު ފުރިހަމައަށް ސްކްރޮޓަމް އަށް ފައިބައިގެން ދާން ޖެހެއެވެ . އެ ކުޑަކުޑަ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ކިހާވަރެއްގެ ކަންތައްތަކެއް ހިނގަމުންދާކަން އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެކެވެ! ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން އެއް ނުވަތަ ދެ ބިސްގަނޑު ވެސް ފުރިހަމައަށް ތިރިވެފައި ނުވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ (Undescended Testicle) ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ހާލަތެކެވެ. މިހެން ވާނަމަ ވިހެއުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާއާއި މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އިސްލާހުވެ، ނުވަތަ ކުޑަ ފަރުވާއެއް ދޭން ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
- އަންހެން ކުއްޖަކު ލިބެމުންދާނަމަ: އޭނާގެ (ލަބިއާ) މިހާރު ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީވެއްޖެއެވެ.
އެހެނިހެން މުހިންމު އަޕްޑޭޓްތައް
- ފުއްޕާމޭ : ދަރިފުޅުގެ ފުއްޕާމޭ މިހާރު ގިނައިން ތައްޔާރުވެފައި ހުންނަނީ ބޭރު ދުނިޔެއަށެވެ. ( Surfactant ) ކިޔާ ޚާއްޞަ މާއްދާއެއް އުފެއްދުން ކުރިއަށްދާއިރު، މިއީ ފުއްޕާމޭ ފުނޑުފުނޑުވުން ހުއްޓުވައި، ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު އަމިއްލައަށް ފަސޭހައިން ނޭވާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާއެކެވެ.
- ސިކުނޑި: މި ފަހު ހަފްތާތަކުގައި ސިކުނޑި ތަރައްޤީވަމުން އަންނަނީ ހަލުވިކަމާއެކު ކަމަށާއި ވިހެއުމަށްފަހުވެސް ކުރިއަށް ދާނެ ކަމަށެވެ. މިއީ ކުއްޖާގެ ޙަޔާތުގެ ފުރަތަމަ މަދު އަހަރުތަކަކީ އެކުއްޖާގެ ތަރައްޤީއަށް މުހިންމު ދެތިން އަހަރެވެ.
- (ވަރނިކްސް ކެސެއޯސާ) އަދި (ލަނޫގޯ އިސްތަށިގަނޑު): (ވަރނިކްސް ކެސެއޯސާ) ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ބޯ ހުދު ކޯޓިންގ އާއި ފަން (ލަނޫގޯ އިސްތަށިގަނޑު) ގިނައިން ޝެޑްވެފައިވީނަމަވެސް ދަރިފުޅު އުފަންވާއިރު ހަމުގެ ފަށަލަތަކުން ބައެއް ފެނިދާނެއެވެ. މިއީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
ދަރިފުޅު މިހާރު އިނގިލީގެ އިނގިލި ނިވާކޮށްގެން ނުވަތަ ނޭވާލާ ހަރަކާތްތައް ޕްރެކްޓިސް ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މި ހުރިހާ ކަމަކީވެސް ބަނޑުން ބޭރުގައި ދިރިއުޅުމުގެ ރިހާސަލްތަކެވެ.
މި ހަފްތާގައި ކިހިނެއް ހީވަނީ؟
ތިބާގެ ބަރުދަން އިތުރުވުން މަޑުޖެހިފައި ނުވަތަ އެއްވަރުވެފައި ހުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް މައިންގެ ބަރުދަން ކުޑަކޮށް ވެސް ލުއިވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ދަރިފުޅު މިހާރު ފުދޭވަރަކަށް ބޮޑުވެފައި ހުރުމުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ޕެލްވިކް ޕްރެޝަރ: ދަރިފުޅު އިތުރަށް (ޕެލްވިސް) އަށް ފައިބައިގެންދާވަރަކަށް، ތިބާގެ ބަނޑުގެ ތިރީބައި، ޖިންސީ ގުނަވަން , އަދި ބުރަކަށީގައި ބޮޑު ޕްރެޝަރެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ (Lightening) އެވެ . ނޭވާލާން ފަސޭހަވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ގިނަ ފަހަރަށް ކުޑަކަމުދާ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
- (ބްރެކްސްޓަން ހިކްސް) ކޮންޓްރެކްޝަންސް: މި "ޕްރެކްޓިސް ކޮންޓްރެކްޝަންސް" ގިނައިން ނުވަތަ ގަދަވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހުންނަ އެއްޗެހި ކަމުން އާންމުކޮށް ޕޮޒިޝަން ބަދަލުކޮށްފިނަމަ ނުވަތަ ފެން ބޯނަމަ ފިލައިގެންދެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ވިހެއުމަށް ތައްޔާރުވާ ގޮތުގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ.
- ކޮނޑުގައި ރިއްސުން: މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ؛ ވީހާވެސް ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރއެއް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ދުޅަވުން: އަތާއި ފައިގައި ބައެއް ދުޅަވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވެ (މޫނުވެސް ހިމެނޭ)، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ނުވަތަ ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، މިއީ (ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ) ގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ސާވިސަސްއަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ.
- ނިދި ނުލިބުން: ހުރިހާ ނުތަނަވަސްކަމަކާއެކު ރޭގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިދި ލިބުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ސަޕޯޓަށްޓަކައި ކަކުލުގެ ދެމެދުގައި ބާލީހެއް ޖަހައިގެން އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- (ނެސްޓިންގ އިންސްޓިންކްޓް): ގޭތެރެ އިންތިޒާމު ކުރުމަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ތައްޔާރުވުމަށް ބޮޑު ޝައުގުވެރިކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ (ނެސްޓިންގ އިންސްޓިންކްޓް) އެވެ. އެއީ އަލަށް އަންނަން ތައްޔާރުވުމުގެ ގުދުރަތީ ބައެއް ނަމަވެސް މާބޮޑަށް ބުރަ ނުކުރައްވާށެވެ .
- (މިއުކަސް ޕްލަގް) އަދި (ބްލަޑީ ޝޯ): ސާވިކްސް ސީލް ކުރާ (މިއުކަސް ޕްލަގް) ގެ ތެރެއިން އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ލޭގެ ކުލައެއް ޖެހިދާނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ (ބްލަޑީ ޝޯ) ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިކަމުން ގިނަ ފަހަރަށް ދޭހަވަނީ ލޭބަރ އަށް ދުވަސްތަކެއް ނުވަތަ ގަޑިއެއްހާއިރު ބާކީ އޮތް ކަމެވެ، ނަމަވެސް މިކަން ދިމާވާކަން އެންމެންނަށް ފާހަގަ ނުކުރެވެއެވެ.
މިހާރު ތައްޔާރުވާންވީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތައްޔާރީތައް ފައިނަލް ކުރަންވީ ވަގުތު!
ލޭބަރ ގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސާފު ވިސްނުމެއް ހުރުން
- ޓްރޫ ލޭބަރ:
- ކޮންޓްރެކްޝަންތައް އަންނަން ފަށަނީ ވަރުގަދަ، ރިތްމިކް ޕެޓަރނެއްގައެވެ .
- ކޮންޓްރެކްޝަންތަކުގެ މެދުގައިވާ ވަގުތު މަޑުމަޑުން ކުރުވަމުންދެއެވެ (އެބަހީ، ކޮންމެ 10 މިނެޓަކުން ކޮންމެ 5 މިނެޓަކުން ބަދަލުވުން).
- ކޮންމެ ކޮންޓްރެކްޝަނެއްގެ މުއްދަތު މަޑުމަޑުން އިތުރުވެއެވެ (އެބަހީ، 30 ސިކުންތުން 45-60 ސިކުންތަށް ބަދަލުވުން).
- މި ކޮންޓްރެކްޝަންތައް ފަނޑުވެގެން ނުދަނީ މަޤާމު ބަދަލުކުރާއިރު ނުވަތަ ހިނގާއިރު؛ ހަގީގަތުގައި އެކަންކަން އިތުރަށް ގަދަވެދާނެއެވެ.
- އާންމުކޮށް މި ރިހުން އުފެދެނީ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިން ކަމަށާއި ބަނޑާ ދިމާއަށް ރޭޑިއޭޓް ވެއެވެ.
- ފެން ފަޅައިގެން ދިއުން (އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް):
- މިއީ ކުއްލިއަކަށް ގިސްލުމެއް ނުވަތަ މަޑުމަޑުން، މެދުކެނޑުމެއްނެތި އުދައެރުމެއްގެ ގޮތުގައި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ތިބާގެ އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް , އާންމުކޮށް ސާފު އަދި ވަސް ނުދުވާ (ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އާއި ހިލާފަށް) އެވެ.
- މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންޖެހޭނެ , އަދި ގަވާއިދުން ކޮންޓްރެކްޝަން ތަޖުރިބާ ނުކުރިޔަސް، ދަރިފުޅަށް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައެވެ.
- ބްލަޑީ ޝޯ: ދެންނެވި ފަދައިން ލޭގެ ކުލައެއް ޖެހިފައިވާ މީޔުކަސް ޕްލަގް ފާއިތުވުމަކީ ލޭބަރ ކައިރިވަމުންދާ ކަމުގެ ސާފު ނިޝާނެކެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ގުޅަންވީ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ގުޅުން ނުވަތަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ވަޑައިގަތުން އެދެމެވެ.
- ތިބާގެފެން ފަޅައިގެން ދާ .
- ކޮންޓްރެކްޝަންސް ދިމާވަނީ ކޮންމެ 5 މިނެޓަކުން , ކޮންމެ ފަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް މިނިޓެއްހާއިރު ދެމިގެންދާއިރު، މި އުސޫލު ގަޑިއެއްހާއިރު ވަންދެން ދެމިއޮތް (މިއީ ފުރަތަމަ ބަލިވެ އިނުންނަމަ؛ މިއީ ފުރަތަމަ ބަލިވެ އިނުން ނޫންނަމަ އަވަހަށް އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ).
- ޖިންސީ ގުނަވަނުން ގިނައިން ލޭއައުން (އާންމު މައްސަރު ކަންތައްތަކަށްވުރެ ބޮޑަށް) ކުރިމަތިވެއެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވުން ނުވަތަ އެމީހުންގެ ޤާއިމުވެފައިވާ އުސޫލަށް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވެއެވެ.
- ބޮލުގައި ރިއްސުން، ފެނުން ފޮރުވުން، ކުއްލިއަކަށް މޫނު/އަތް ދުޅަވުން، މަތީ ބަނޑުގައި ގަދައަށް ރިއްސުން، ނުވަތަ ހުމުގެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެއެވެ .
އެހެން ތައްޔާރީތައް
- ހޮސްޕިޓަލް ދަބަސް: ހޮސްޕިޓަލް ދަބަސް ބަހައްޓަންވާނީ ދޮރު ކައިރީގައި، ދާން ތައްޔާރަށެވެ. އެއީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ހެދުންތަކާއި، ފާޚާނާ ސާމާނާއި، ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ލިޔެކިޔުންތައް ( އެންޓެނެޓަލް ރެކޯޑް , އައިޑީ)، ފޯނުގެ ޗާޖަރާއި އެކު ހުރިތޯ ޑަބަލް ޗެކް ކުރާށެވެ.
- ނަފްސާނީ ގޮތުން ތައްޔާރުވުން: މިއީ ދިރިއުޅުން ބަދަލުކޮށްދޭ ތަޖުރިބާއެކެވެ. ހާސްކަން ނުވަތަ ކެތްތެރިކަން ކުޑަކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ވަރުގަދަކޮށް ހުރެ، ބައިވެރިޔާއާއި އާއިލާއާ މުއާމަލާތްކޮށް، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދަށް ތަބާވާށެވެ. ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ރިލެކްޝަން ޓެކްނިކްސް ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ.
މި ހަފްތާގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް
- އަރާމުކުރުން: ވީހާވެސް ގިނައިން އަރާމުކުރުން . ހަށިގަނޑު ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާއިރު، ދުވާލު ނިދާލުމަކީ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
- ލުއި ކަސްރަތު: ޑޮކްޓަރު ކްލިއަރ ކޮށްފައިވާނަމަ ހިނގާލުން ފަދަ ލުއި ކަސްރަތެއް ކުރާށެވެ . މިއީ ޖިސްމާނީ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ނިއުޓްރިޝަން: ނިއުޓްރިޝަން ކެއުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ . ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވެދީ ބަނޑުހައިވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ (ބްރައުން ރައިސް، ތަރުކާރީ، މޭވާ)، ދަގަނޑު ގިނަ މަސްދަރުތަކާއި، ކެލްސިއަމް (ކިރު، ޔޯގަޓް) ކެއުމުގައި ހިމަނާށެވެ.
- ހައިޑްރޭޝަން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8-10 ބިއްލޫރި ފެން ބުއިމުން ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުންނަންވާނެއެވެ .
- ކިކް ކައުންޓްސް: ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތްތައް ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް އެއްގޮތަކަށް ވެސް ކިކް ކައުންޓްތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުން. ދެ ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި މަދުވެގެން 10 ފަހަރު ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިވާކަން ޔަގީންކުރުން. އެއްވެސް ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ޕެރިނިއަލް މަސާޖް: ބައެއް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ޕެރިނިއަލް މަސާޖް ކުރުމަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުވޭ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތައް ފޮޅާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ދަރިމައިވުމުގެ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
މި 38 ވަނަ ހަފްތާއަކީ އިންތިޒާރާއި، ކެތްތެރިކަމެއް ނެތި، އަދި ފަހަރެއްގައި ކުޑަކޮށް ހާސްކަމުން ފުރިފައިވާ ވަގުތެކެވެ. ދަރިފުޅާ ބައްދަލުކުރަން ވަރަށް ގާތް! ހަމަ މިވަގުތު ތިމާއާއި ތިމާގެ ކުޑަކުއްޖާގެ ތެރޭގައިވެސް ތަރައްޤީގެ މުހިންމު ބަދަލުތަކެއް އަންނަމުން އެބަދެއެވެ.
އަރާމުކުރުމަށް އިސްކަންދީ، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ކެއުމާއި ބުއިމާއި، ހެޔޮ ވިސްނުމެއް ގެންގުޅެންވާނެއެވެ. ކުދިކުދި މައްސަލަތަކާ މެދު ކަންބޮޑު ނުވުން؛ މި ޕްރޮސެސްއަށް ތިބާގެ ހަށިގަނޑު ބަޔޮލޮޖިކަލީ ތައްޔާރުވެފައި ހުރެއެވެ. ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ދަރިފަނިވެރިޔާއާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ތާއީދު ކުރަން.
މިމަގުގައި ތިބާ އެކަނި ހިނގަނީކީ ނޫނެވެ. ތިބާގެ އާއިލާއާއި، ރައްޓެހިންނާއި، ނިރޯގީ ލަންކާ ޓީމު ތިބާއާއެކު އެބަތިއްބެވެ. ވަރަށް އަވަހަށް ކުޑަކުއްޖާގެ އަތުގައި ހިފައިގެން ތިބޭނެ!
👩 ⚕️ ނިރޯގީ ލަންކާ: ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQ)
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު 38 ހަފްތާގައި މައިންނަށް އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ސުވާލުތަކާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންގެ މާހިރު ޑޮކްޓަރުގެ ވިސްނުންތައް ހޯއްދަވާ:
💬 ޑޮކްޓަރ، އަހަރެން މިހުރީ 38 ހަފްތާގައެވެ. ލޭބަރ ފެށޭކަން އަހަންނަށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މައިގަނޑު ތިން ނިޝާނެއް އެބައޮތް ލޮބުވެތި. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ގަވާއިދުން، ރިތްމިކް ކޮންޓްރެކްޝަންތަކެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. ދެވަނަ ކަމަކީ ތިބާގެ ފެން ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. އެންމެ ފަހުން މީޔުކަސް ޕްލަގް (އެއީ ލޭ އެއްވެފައިވާ ބޯ ޑިސްޗާޖް އެއް ފަދަ ކަމެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ) ފާއިތުވުމަކީ ބޮޑު ނިޝާނެކެވެ. މިކަންކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެނަމަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުމަށް ނުވަތަ ކުއްލި ހާލަތުގައި ޚިދުމަތްދޭ ފަރާތްތަކަށް ވަގުތުން ގުޅުމަށް ތައްޔާރުވުން އެދެމެވެ.
💬 މި މަރުހަލާގައި އަހަރެންގެ ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަނަކީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟
މިހާ ހިސާބުން ދަރިފުޅު ވަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮޑުވެފައެވެ. އެވްރެޖްކޮށް އެމީހުންގެ ބަރުދަނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 2.9 ކިލޯ (2900 ގްރާމް) ހުރެއެވެ. ބައެއް ތުއްތު ކުދިން މި އެވްރެޖަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ކުޑަ ނުވަތަ ބޮޑުވުމަކީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
💬 އަހަރެން ކަންބޮޑުވަނީ "ލޭގެ ޝޯ" އާ މެދުގައެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއްތަ ޑޮކްޓަރ؟
ޕްލީޒް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށް ތައްޔާރުވަމުންދާ ވަރަކަށް ސާވިކްސް ބަންދުކުރި މީޔުކަސް ޕްލަގް ވަކިވާން ފަށައެވެ. މި ޑިސްޗާޖް އާއި އެކު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލުއި ސްޕޮޓިންގ ނުވަތަ ލޭ ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ހަށިގަނޑު ވިހެއުމަށް ތައްޔާރުވަމުންދާ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.
ޕްރެގްނެންސީ ވީކް 38، ބެބީ ޑިވެލޮޕްމަންޓް، މައިމީހާގެ ސިއްހަތު، ލޭބަރ ޕްރިޕެރޭޝަން، މެކޯނިއަމް، އަންޑެސްސެންޑް ޓެސްޓިކަލް، ޕްރެގްނެންސީ ވީކް 38، ލޭބަރ އޮފް ލޭބަރ
