މި ބްރޮންކިއަލް ޓިއުބްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟ ތިބާގެ ނޭވާލާ ނިޒާމާ ބެހޭ މައުލޫމާތު!

އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! ހާލު ކިހިނެތް؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ވަރަށް ވަރަށް މުހިއްމު ބައެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ނޭވާލުމާ ވަރަށް ގާތުން ގުޅިފައިވާ ބްރޮންކިއަލް ޓިއުބްސް ނުވަތަ އިނގިރޭސި ބަހުން އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތެވެ. ފަހަރެއްގައި މި ނަން އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ، އެކަމަކު މުހިންމެއް ނޫން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާނީ މިއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ، އެއީ ކޮން ކަމެއްތޯ، އަދި އެމީހުން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ. ހަމަ ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާފަދައިން!

ބްރޮންކިއަލް ހޮޅިތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ތިބީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި ޓްރެކިއާ އަކީ ކޮންކަހަލަ އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވައި ގެންދާ ހޮޅިތަކެވެ . ވިސްނާލަބަލަ، ނޭފަތުން ނުވަތަ އަނގައިން ނޭވާލާއިރު، އެ ވައި ފުރަތަމަ ވަންނަނީ އަހަރެމެންގެ ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ ބޮޑު ހޮޅިއެއްގެ ތެރެއަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޓްރެކިއާ , ނުވަތަ އިނގިރޭސި ބަހުން ވެސް ކިޔަނީ ``(Trachea)`` ނުވަތަ ``(Windpipe)`` އެވެ.

ދެން، މި ނޭވާލާ ނިޒާމު، ގަހެއްގެ ފަތްގަނޑެއް ފަދައިން، މޭމަތީގެ މެދުގައި ދެބައިވެގެންދެއެވެ. އެ ދެ މައިގަނޑު ދެ ހޮޅިއަށް ކިޔަނީ މައި ބްރޮންކީ އެވެ . އެކަކު ދަނީ ކަނާތު ފުއްޕާމޭއަށް، އަނެއް މީހާ ދަނީ ކަނާތު ފުއްޕާމޭއަށެވެ. ބަލަ، އެއީ މަގެއް ދެބައިވެގެން ދާ ކަހަލަ ކަމެއް!

ބްރޮންކިއޯލްސް ކިޔާ މި މައިގަނޑު ބްރޮންކިއަލް ހޮޅިތައް ފުއްޕާމޭއަށް ވަންނަ ވަރަކަށް ކުދި ގޮފިތަކަކަށް ބަހާލައެވެ. ހަމަ ބޮޑު ގަހެއްގެ ގޮފިތައް ކުދި ގޮފިތަކަށް ބަހާލާ ފަދައިންނެވެ. މި ކުދިކުދި ހޮޅިތަކަށް ކިޔަނީ ބްރޮންކިއޯލްސް އެވެ . މިއީ ވައި ހިފައިގެން ފުއްޕާމޭގެ ކޮޅުގައި ހުންނަ އެންމެ ކުދި ވައިކޮތަޅުތަކަށް ގެންދާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި އޮކްސިޖަން އިތުރުވެ، ލޭގެ ތެރެއިން ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ދޫކުރާ ތަނެވެ. އެއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި މެކޭނިޒަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟

އެހެންވީމާ، މިހާރު އެނގިއްޖެ ބްރޮންކިއަލް ޓިއުބްތަކަކީ ކޮބައިކަން، އެ ހޮޅިތައް ހުންނަ ތަންތަން. އެއީ އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ނޭވާލާ ނިޒާމު ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

މި ބްރޮންކިއަލް ހޮޅިތަކުގައި ހަގީގަތުގައި ވާގޮތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު މި ހޮޅި ނިޒާމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފޯރުކޮށްދެނީ ކޮން ހިދުމަތެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މައިގަނޑު ކަމަކީ، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ފަދައިން، ނޭވާލާން ފަސޭހަ ކުރުމެވެ .

• ނޭވާލުމާއި ނޭވާ ދޫކުރުން: ނޭވާލާ ނިޒާމަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މައިގަނޑު ތެރެއެވެ. އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު ތިމާވެއްޓުން އޮކްސިޖަން ގިނަ ވައި ފުއްޕާމޭއަށް ގެންގޮސް، ނޭވާލާއިރު ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ގޭސް އަނބުރާ މި ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ބޭރަށް ގެންދެއެވެ.
• ފުއްޕާމޭ ރައްކާތެރިކުރުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު މަސައްކަތެކެވެ. މި ބްރޮންކިއަލް ހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ރީތި، އިސްތަށިގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެހި ހުރެއެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ސިލިއާ އެވެ . އަދި، މި ހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ތަތް ދައުރުވާ އެއްޗެއް އުފެދި، އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ މީޔުކަސް ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ މީޔުކަސް އެވެ .
• މިހާރު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ނޭވާލާއިރު، ދޮސް، ޖަރާސީމު , އަދި ޕޮލެން ފަދަ ތަކެތި ނޭފަތުން ވަދެދާނެއެވެ. އެވަގުތު މި ތަކެތި މި މީޔުކަސް ގައި ތަތްވެއެވެ. ދެން އެ މައިކްރޯސްކޯޕިކް އިސްތަށިގަނޑުތައް ``(ސިލިއާ)`` ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑުތަކެއް ފަދައިން، ތާށިވެފައިވާ ނަޖިސް މައްޗަށް ކޮއްޕާލާފައި ކަރުތެރެއަށް ގެނެސްދެއެވެ . ދެން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކެއްސުމުން ނުވަތަ ތެތްފިލުވާލުމުން ބޭރުކުރެވޭނެއެވެ. މޮޅު ޑިފެންސް ސިސްޓަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟
• ވައި ހޫނުކޮށް ހޫނުކުރުން: އަހަރެމެން ނޭވާލާ ވައި ބައެއް ފަހަރު ފިނި އަދި ހިކި ވައި ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެފަދަ ވައި ސީދާ ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަދެއްޖެނަމަ ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. މި ވައިރޯޅިތަކުގެ ސަބަބުން އެ ވައިގެ ތެރެއަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ހޫނުކަމާއި ތެތްކަން އިތުރުވެ، ފުއްޕާމޭއަށް އެކަށީގެންވެއެވެ.

އެހެންވީމާ، ފެންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ޓްރެކިއާ ކިޔާ މި ކުދިކުދި ހޮޅިތަކަކީ ހަމައެކަނި ވައި ގެންދާ ހޮޅިތަކެއް ނޫން، އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރާ ހޮޅިތަކެކެވެ.

ބްރޮންކިއަލް ހޮޅިތަކުގައި ދިމާވެދާނެ އާންމު މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ބައެއް ފަދައިން މި ނޭވާލާ ނިޒާމުތަކަށް ވެސް ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި ބަލިތަކާއި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސަމާލުވެ، އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ހޯދުން.

ބްރޮންކައިޓިސް - ބްރޮންކިއަލް ހޮޅިތައް ދުޅަވުން

މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އާންމު ބައްޔެކެވެ. " ބްރޮންކައިޓިސް " އަށް ނިސްބަތްވަނީ ބްރޮންކިއަލް ހޮޅިތަކުގެ ލައިނިންގ ދުޅަވުން ނުވަތަ ދުޅަވުމަށެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް އަނިޔާވުމުން ރަތްވެ ދުޅަވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

• ސަބަބުތައް:
• ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް , ހަމަ އެ ވައިރަސްތައް ފަދައިން ހުން އައުމެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ .
• މިއީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނަށް ގިނައިން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް ސިނގިރޭޓް ދުމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމުތަކަށް އަސަރު ކުރެއެވެ.
• ގިނަގިނައިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ކެމިކަލް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ވެސް އޭގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• އެ ސިފަތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• މައިގަނޑު ކަމަކީ ކެއްސުމެވެ . މި ކެއްސުމާ އެކު ބައެއް ފަހަރު ބޯ މީޔުކަސް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ނޭވާލާއިރު މޭމަތިން ރާޅު އަޑެއް އިވިދާނެއެވެ.
• ކުޑަކޮށް ނޭވާހިއްލުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• އަދި ބަލިކަށިކަމުގެ އިހުސާސާއި ދަށް ގްރޭޑް ހުމުގެ އަސަރު ފަދަ ކަންތައްތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.

ބްރޮންކައިޓިސް އަކީ ދެ ވައްތަރެކެވެ. އެއް ކަމަކީ ކުއްލިއަކަށް ޖެހޭ ސީރިއަސް ބްރޮންކައިޓިސް އެވެ . މިކަން އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވަނީ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާގެ ތެރޭގައެވެ. އަނެއް ވައްތަރަކީ ކްރޮނިކް ބްރޮންކައިޓިސް , މިއީ މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ދިގުދެމިގެންދާ ވައްތަރެއް، ޚާއްޞަކޮށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ. މިއީ ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް (ސީއޯޕީޑީ) ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ބައެކެވެ.

އެސްފީނާ - ހާތިޔާ

ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން އަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި އާންމުކޮށް ދިމާވާ އަނެއް ކަމެކެވެ. ތިބާއަށް އަޑުއިވިފައި އޮންނާނެ، އަދި ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށްވެސް އެވާހަކަ ލިބިދާނެއެވެ.

• އެސްފީނާ ޖެހުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހެއްގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ވަރަށް ނާޒުކު ވެއެވެ. ވަކި ކަންތައްތަކަކަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ (އަހަރެމެން އެއަށް ކިޔަނީ `` ޓްރިގަރސް '')، މި ނޭވާލާ ނިޒާމުތައް ކުއްލިއަކަށް ތަތްވެ، އެތެރޭގެ ފާރުތައް ދުޅަވެ، އިތުރު މީޔުކަސް އުފެދިގެންދެއެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމު ހަނިވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއެވެ.
• އާންމު ޓްރިގަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• ދުން، ގޭގެ ދޮސް މައިޓްސް، ޕޮލެން، ޖަނަވާރުގެ ޑެންޑަރ.
• ފިނި ވައިރޯޅިއެވެ.
• ކަސްރަތުކުރުން (އެކަނި ބައެއް މީހުންނަށް).
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން (ސިނގިރޭޓް ދުން، އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ދުން).
• ވަކި ކާނާ ނުވަތަ ބޭސް (މަދުން) އެވެ.
• ފިކުރުގިނަވުން.
• ސިފަތައް:
• ނޭވާލާއިރު ހީނލުމުގެ އަޑެއް ނެގުން (މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `(ހީނބުރުމެއް)`).
• ކެއްސުން (ޚާއްޞަކޮށް ރޭގަނޑު ނުވަތަ ހެނދުނުގެ ވަގުތެއްގައި ގޯސްވެދާނެ) އެވެ.
• މޭގައި ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް، ފިއްތާލާ ކަހަލައެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނޭވާ ކުރުވުން.

ނަމަވެސް ނޭވާހިއްލުމަކީ ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ . ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހާއި، އިންހެލަރ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށް، ޓްރިގަރސް އާއި ދުރުހެލިވެއްޖެނަމަ އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.

ނިއުމޯނިއާ - ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަން

ނިއުމޯނިއާ އަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއީ ފުއްޕާމޭއަށް އަސަރުކުރާ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފެށެނީ މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައެވެ.

• މިއީ ކޮން ނިއުމޯނިއާއެއް ހެއްޔެވެ؟
• މިކަމުގައި ވާގޮތަކީ ފުއްޕާމޭގެ އެތެރޭގައިވާ ވައިކޮތަޅު (ނާރުތައް) އިންފެކްޓްވެ، ފެން ފުރިގެން ދިއުމެވެ. ދެން، އޮކްސިޖަން ރަނގަޅަށް ލޭގެ ތެރެއަށް ނުވަދެއެވެ.
• ސިފަތައް:
• ގަދައަށް ކެއްސުން (ފްލެގްމް އާއި އެކު އަތުވެދާނެ، ބައެއް ފަހަރު ކުޑަ ލޭ އެއްކޮށްގެން ވެސް) .
• ގަދަ ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިނާއި ތުރުތުރު އަޅައެވެ.
• ނޭވާލާއިރު މޭގައި ރިއްސުން.
• ނޭވާލާ ނިޒާމު އިތުރުވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑު ވަރަށް ވަރުބަލިވެއްޖެއެވެ.

ނިއުމޯނިއާ އަކީ ސިއްހީ ހާލަތެއް ކަމުން ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ފަރުވާ ދޭންޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

އަހަރެމެންގެ ބްރޮންކިއަލް ހޮޅިތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ބަލިތަކުގެ ވާހަކަ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ކުރިން ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވެ، އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. އެކަން ކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ސާދާ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން: މިއީ އެއް ނަމްބަރު ކަމެކެވެ . ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރާށެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެހެން މީހަކު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރަމުންދާއިރު ސެކަންޑް ހެންޑް ދުންގަނޑަށް ނޭވާލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ނޭވާލާ ނިޒާމު ރުޅިއަރުވާލާ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވުން:ފޮތިގަނޑު ގިނަ ތަންތަނާއި، ކެމިކަލް ދުންތަކާއި، ކުލަ ދުންތަކުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ. މަސައްކަތުގައި އެފަދަ އެއްޗެހި ހުރިނަމަ މާސްކު ފަދަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުން: މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ގިނަ އިންފެކްޝަންތައް (ހުން އައުމާއި ފްލޫ ފަދަ) ފެތުރެނީ ހަޑި އަތުންނެވެ. އެހެންކަމުން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން އާދައަކަށް ހަދާށެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުން: ވިޓަމިން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް އިން މުއްސަނދި ކާނާ ކެއުމުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ބާރު އިތުރުވެ، ބަލިތަކާ ދެކޮޅު ހަދަން ފަސޭހަވެއެވެ.
• އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބުއިން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8 ބިއްލޫރި ފެން ބުއިމަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ މީޔުކަސް ތުނިކޮށް، ބޭރުކުރަން ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ފުއްޕާމޭ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކޮށް ވަރުގަދަވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
• ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ވެކްސިން ޖެހުން: ކޮންމެ އަހަރަކު ދޭ ފްލޫ ވެކްސިނާއި، ބައެއް މީހުންނަށް ރަނގަޅު ނިއުމޯނިއާ ވެކްސިން އަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ވެކްސިނެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ކިތަންމެ ފަރުވާތެރިވިޔަސް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އަމިއްލައަށް ބޭސްކުރުމަށްވުރެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރިކަމެކެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވަމުންދާނަމަ، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމައެވެ.
• ހާއްސަކޮށް ކެއްސުމާއެކު މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ.
• މީޔުކަސް އާއި އެކު ލޭ ކެއްސާނަމަ މިއީ ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާ ދޫކޮށްލައިގެން ނުވާނެ އަލާމާތެކެވެ.
• ތިން ހަތަރު ދުވަހަށް ވުރެ ދިގު ހުމުގެ އަސަރުގަދަ ނަމަ އެވެ.
• ދެތިން ހަފްތާ ފަހުން ކެއްސުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، ނުވަތަ ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ގޯސްވަމުންދާނަމައެވެ.
• ނޭވާލާއިރު އާދަޔާ ހިލާފު އަޑުތައް (ނޭވާއެއް ލުން، ގިސްލުން) ކުރާނަމައެވެ.
• އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާނަމަ އަލާމާތްތައް ގޯސްވަމުންދާއިރު، ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރާ އިންހެލަރ އިން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނުމުން، "އޯކޭ" އަށް އިންތިޒާރު ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، ސަބަބު ހޯދުމަށް އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން، މިއަށްވުރެ ބޮޑު މައްސަލައަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ އެވެ.

ވިސްނަންޖެހޭ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އާދެ، އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ބްރޮންކިއަލް ޓިއުބްތަކުގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދެއްކީ، ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑަށް ހީވަނީ މިކަންކަން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ކިތަންމެހާވެސް ސާފުކޮށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާހެން.

އެންމެ ފަހުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވަރަށް މުހިންމު އަދި ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ބައެކެވެ . ހަމަ ރަނގަޅު ކާރެއް ފަދައިން، އޭގެ އިންޖީނު ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމަށް ޖެހޭ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުން.

• ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ އާދަތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
• އިންޒާރުދޭ ނިޝާންތަކަށް ސަމާލުކަންދީ ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން.

ދުޅަހެޔޮ އުފާވެރި ދުވަހަކަށް އެދެން! މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ.

` ބްރޮންކިއަލް ޓިއުބްސް، ނޭވާލުން، ފުއްޕާމޭ، ބްރޮންކައިޓިސް، އެސްފީނާ، ނިއުމޯނިއާ