⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ޕޮލަޓޫޒުމަބް ވެޑޯޓިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުމަށް ދޭ ވަކި ފަރުވާއެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޓާގެޓެޑް ތެރަޕީ އެވެ. އާންމު ކީމޯތެރަޕީއާ ހިލާފަށް މި ބޭހަކީ ވަރަށް ސްމާޓް ބޭހެކެވެ. އެއީ "ސްމާޓް މިސައިލެއް" ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭހަކީ ދެބަޔަކުން އެކުލެވިގެންވާ ބޭހެކެވެ: 1. މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީއެއް: މިއީ "ނޭވިގޭޓަރ" އެވެ. މިއީ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދަތުރުކޮށް، ކެންސަރު ސެލްތައް (ޚާއްޞަކޮށް ޑިފޫސް ލާޖް ބީ-ސެލް ލިމްފޯމާ ކިޔާ ވައްތަރެއް) ހޯދައި، އެ ސެލްތަކުގެ މަތީގައި ހުންނަ ވަކި ޕްރޮޓީނަކާ ގުޅިލާ އެއްޗެކެވެ. 2. ކީމޯތެރަޕީ ބޭހެއް: މިއީ "މިސައިލް" ގައި ހުންނަ ބޮމެވެ. މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީ ހޯދައި ކެންސަރު ސެލް އާއި ގުޅިވަޑައިގަތުމަށްފަހު މި ކީމޯ ބޭސް ސީދާ ކެންސަރު ސެލް އަށް ގޮސް ނައްތާލައެވެ. މި އުސޫލުގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ގަވާއިދުން ކިމޯތެރަޕީ ދޭ މިންވަރަށް ވުރެ މަދުވެއެވެ. މިކަމުގައި ޚާއްޞަ ކަމަކީ އެއީއެވެ.ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ފަރުވާއަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމުމަށްޓަކައި ތެދުވެރިކަމާއެކު ސިއްހީ ތާރީޚު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ . މަޝްވަރާގައި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ހިމަނާލުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.- މިހާރު އިންފެކްޝަންތައް : ޗިކަންޕޮކްސް , ހަރޕީސް, ނުވަތަ އެހެން އިންފެކްޝަން ހާލަތެއް ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި : ފުރަމޭއާ ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ލޭގެ މައްސަލަތައް: ލޭގެ ޓެސްޓުތަކުން ލޭގެ ހުދު ސެލް، ލޭގެ ރަތް ސެލް ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓްގެ އަދަދު މަދުވާނަމައެވެ.
- ނާރުތަކުގެ އުދަނގޫ: ގުނަވަންތަކުގައި ނާރުތަކާއި ގުޅުންހުރި އެހެން މައްސަލަތަކެއް ހުންނަނަމައެވެ.
- އެލާޖީ : މި ބޭހަށް، އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާއެއްޗަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖީ ) ހުރިނަމަ.
- ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނުމުން، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދިނުން : ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މި ބޭސް ދޭނީ ކިހިނެއްތޯ އަދި ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭހަކީ ސެލައިން ފަދައިން ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް އިންފިޝަންއެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި، ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހެއް ފަދަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ފަންނީ މީހެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ގެއަށް ގެންދަން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ނުޖެހޭނެއެވެ.މި ބޭސް ދޭނީ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ މެޑިކަލް ސްޓާފުންގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ކަމަށްވާތީ، އޯވަޑޯޒްވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. މިކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް އެންގުން.ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީހުގައި ފަރުވާއަށް ހޮސްޕިޓަލަށް ނުދެވޭނަމަ ކަންބޮޑު ނުވެ، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ދެން ހަދަންވީ ގޮތް އޭނާ ކިޔައިދޭނެއެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމެވެ.ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ސެލްތަކުގެ އަދަދު (ރަތް ސެލް، ހުދު ސެލް، ޕްލެޓްލެޓް) އާއި ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަމުރު ކުރާނެ އެވެ. މި ޓެސްޓްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ޤާބިލުކަން (އިމިއުނިޓީ) ކުޑަކޮށް ދަށްވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން:- ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ހުމުގެ އިތުރުން ހުން ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ .
- ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނުވަތަ ކެއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ އަދަދު މަދުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އާދަޔާ ޚިލާފަށް އެއްވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުމާއި، ހަމުގެ ދަށުގައި ކުދިކުދި ރަތް ކުލަތަކެއް ހުރުމާއި، ކަޅު ފާޚާނާއެއް ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގައި ލޭ ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.ވަރަށް މުހިންމު އިންޒާރެއް: ސިކުނޑިއަށް އިންފެކްޝަން ޖެހުން
މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއް (ޕްރޮގްރެސިވް މަލްޓިފޯކަލް ލިއުކޯއެންސެފަލޯޕެތީ - ޕީއެމްއެލް) ޖެހިދާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. ތިރީގައި މިވާ އަލާމާތްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ އަޅާލާ މީހަކަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ: * ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން * ވިސްނުމަށް ދަތިވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން * އެހެން މީހުން ބުނާ އެއްޗެއް ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ވިސްނުމަށް ދަތިވުން * ހިނގުމަށް ދަތިވުން، ބެލެންސް ގެއްލުން * ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ބަލިކަށިވުން
ބަލިވެ އިނުމާއި ދަރިމައިވުން
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.- އަންހެނުން: މި ފަރުވާ ނަގާއިރު އަދި ފަރުވާ ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 މަސްދުވަހު މުޅިން ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ފިރިހެނުން: މި ފަރުވާ ނަގާއިރު އަދި ފަރުވާ ހުއްޓާލުމަށްފަހު 5 މަސްދުވަސް ވަންދެން ދަރިއަކު ބައްޕައަކަށް ވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ގާތުން ކިރުދިނުން: ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 2 މަސްދުވަހު ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ތިރީގައި މިވަނީ އެންމެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ. ޕޮލަޓޫޒުމަބް ވެޑޯޓިން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ތުންފަތް/ދުލުން/މޫނު ދުޅަވުން. |
| ނާރުތަކުގެ މައްސަލަތަކެވެ | އަތާއި ފައިގައި ރިހުން، ހޭނެތިފައި، ނުވަތަ ރިއްސުން (ޕެރިފެރަލް ނިއުރޯޕެތީ) އެވެ. |
| ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ކެއްސުން، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ގަދަ ރީނދޫކުލަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ/ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން. |
| ލޭގެ އަދަދު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމާއި، ފަނޑުވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ނުވަތަ ފަސޭހައިން ކަތިލުން ނުވަތަ ލޭއައުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން، ބޯއެނބުރުން، ފެނުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން. |
| ކާހިތްވުން ދަށްވެއެވެ | ކެއުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވުމެވެ. |
| ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން | ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން. |
| ބަރުދަން ލުއިކުރުން | މަސައްކަތެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިކުރުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕޮލަޓޫޒުމަބް ވެޑޯޓިން އަކީ ލިމްފޯމާ ކެންސަރަށް ވަކި، އަމާޒުކޮށްގެން ދޭ ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ސީދާ ކެންސަރު ސެލްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ މައުލޫމާތާއި ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ހުމުގެ އަސަރު، ލޭއައުން، ނިދިފައި ހުރުން، ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން/ހިނގާ އުޅުމަށް ދަތިވުން ފަދަ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަމަލުކުރުން.
- އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ހަނގުރާމައިގައި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.