ޕޯރފިރިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ބިރު ނުގަންނަވާ، ފަސޭހައިން އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ދުވަހަކުވެސް އަވިގަނޑަށް ނުކުންނައިރު ކެތްނުކުރެވޭފަދަ އަނދާ ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ފޮތިގަނޑެއް އުފެދިފައިވޭތޯއެވެ؟ ނުވަތަ ދުވަހަކުވެސް ނޭނގޭ ސަބަބަކާހުރެ މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުމާއެކު ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާފައިވޭތޯއެވެ؟ މި އަލާމާތްތަކަކީ އާންމު ބަލިތަކާ ތަފާތު އަލާމާތްތަކެކެވެ . ފަހަރެއްގައި މިކަމުގެ ފަހަތުގައި ގިނަބަޔަކު އަޑުއަހާފައިވެސް ނުވާ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ބައްޔެއް އޮވެދާނެއެވެ. އެއީ އެފަދަ އެއް ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ޕޯރފައިރިއާ އެވެ . މި ނަން އަޑު އިވުމުން ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕޯރފިރިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ވިސްނާލަމާތޯ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުރި ކުޑަކުޑަ ފެކްޓްރީއަކާ މެދު. އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް ރަތް ކުލަ ލިބި، ފުއްޕާމޭއިން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް އޮކްސިޖަން ގެންދެވޭ ވަރަށް މުހިންމު ޕްރޮޓީންއެއް ވެއެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ 'ހީމޭ' އެވެ. މި ހީމް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އުފެދެނީ އެސެމްބްލީ ލައިނެއް ފަދައިން ސިލްސިލާ ފިޔަވަޅުތަކެއްގެ މަތިންނެވެ. ހަމަ ކާރެއް އެސެމްބްލް ކުރާ ފަދައިންނެވެ. ކޮންމެ ފިޔަވަޅެއްގައި އެންޒައިމް ކިޔާ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީންތައް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.

މިހާރު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ޕްރޮޑަކްޝަން ޗޭންގެ އެއް ފިޔަވަޅު ތާށިވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެއް މަސައްކަތްތެރިއަކު (އެންޒައިމް) ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކޮށްފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ދެން އޮތް ފިޔަވަޅެއް ނުހެދޭނެ، އަދި ރޯ މެޓީރިއަލްސް އެއްވެ، ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަމައެފަދައިން ހީމް އުފެއްދުމުގެ ފިޔަވަޅެއްގައި އުނިކަމެއް ކުރިމަތިވުމުން، ކުރީ ފިޔަވަހީގައި އުފެދޭ ކެމިކަލްތައް ކަމަށްވާ ‘ޕޯރފައިރިންސް’ އާއި ‘ޕޯރފައިރިން ޕްރިކަސަރސް’ ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވާން ފަށައެވެ. އެއީ މި ކެމިކަލްތައް ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވުމުން ޕޯރފައިރިއާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ. މިއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންކަމެވެ.

ޕޯރފައިރިއާގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕޯރފައިރިއާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ގޮތަށް ބަލާއިރު، މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. މި ގިންތި ދެނެގަތުމަކީ ބަލި ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މި މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރުގެ ދަށުން އެހެން ބައެއް ސަބްޓައިޕްތައް ވެސް ހުރެއެވެ. މިސާލަކަށް އެކިއުޓް ޕޯރފައިރިއާގެ ދަށަށް ވެއްޓޭ `އެކިއުޓް އިންޓަމިޓެންޓް ޕޯރފައިރިއާ (AIP)` ކިޔާ ވައްތަރާއި، ހަމުގެ ޕޯރފައިރިއާގެ ދަށަށް ވެއްޓޭ `ޕޯރފައިރިއާ ކިއުޓަނިއާ ޓާޑާ (PCT)` ކިޔާ ވައްތަރަކީ މަދު ބާވަތެކެވެ.

އަލާމާތްތައް ފެންނަން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕޯރފައިރިއާ އަކީ ޖެނެޓިކް އެއްޗެއް ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް އަބަދުވެސް ނުފެނެއެވެ. އަލާމާތްތައް، ނުވަތަ "އެޓޭކެއް" އުފެދިދާނެ ވަކި ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ޓްރިގަރސް' އެވެ. މިކަންކަމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ބަލި މެނޭޖްކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

• ވަކި ބޭސްތައް: ބައެއް ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް , ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ، އެނެސްތެޓިކްސް، އަދި ބައެއް ސިޒޭރިއަން ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. ޕޯރފައިރިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.
• ބަނގުރަލާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން : ޚާއްޞަކޮށް އެއްފަހަރާ ގިނައިން ބުއިން ބުއިމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ބޮޑެތި ޓްރިގަރސްތަކެކެވެ.
• ޑައިޓް އަދި ރޯދަ: ލޯ-ކާބް ޑައިޓްސް , ހަރުކަށި ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ޑައިޓް، އަދި ރޯދަ ހިފުން ފަދަ ކަންކަމުން އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
• ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ ސްޓްރެސް: މާގިނައިން މަސައްކަތް ކުރުމާއި، ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް އާއި، ސާޖަރީ ފަދަ ކަންކަމުން އެކަމަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ.
• އިންފެކްޝަންތައް: އެހެން ކޮންމެ ބައްޔެއް ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
• އިރުގެ އަލި: ކިއުޓަނިއަސް ޕޯރފައިރިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އިރުގެ އަލިން މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ޓްރިގަރ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ ޑައިގްނޯސިސް ހެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިބަލީއަކީ މަދުން ދިމާވާ ބައްޔަކަށް ވާތީއާއި، މިބަލީގެ އަލާމާތްތައް އާންމު އެހެން ބަލިތަކާ އެއްގޮތްވާތީ، މިބަލި ދެނެގަތުމަށް ބައެއް ފަހަރު ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ހާއްސަކޮށް އެ އަލާމާތްތައް ގިނައިން ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެކިއުޓް ޕޯރފައިރިއާ ގައި

މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބަނޑުހައިވުން، ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، މަސްތައް ބަލިކަށިވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ނުވަތަ ސިއްސައިގެން ދިއުން ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު ބަނޑުގައި ގަދަ ތަދުވާނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން ވަރަށް މުހިންމެވެ .

ކިއުޓަނިއަސް ޕޯރފައިރިއާ ގައި

އަވި ލިބުމުން ހަންގަނޑުގައި ފަސޭހައިން ފޮތިގަނޑު، ރިހުން، ދުޅަވުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ސްކްރެޗްތައް އުފެދިއްޖެނަމަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ޑައިގްނޯސްޓިކް ޕްރޮސެސް:

1. މެޑިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަން: ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލާނެ، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި އާއިލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭގޮތުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ސުވާލުކުރާނެއެވެ.

2. ލެބޯޓްރީ ޓެސްޓްތައް: ޕޯރފައިރިއާ އަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޭ، އަދި ފަހަރެއްގައި ފާޚާނާގެ ސާމްޕަލްތަކުން ޕޯރފައިރިންގެ މިންވަރު ޓެސްޓްކުރެވޭނެއެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ގަދަ ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.

3. ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތައް: ލެބޯޓްރީ ޓެސްޓްތަކުން ބަލި ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން މިބަލި ޖެނެޓިކް ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަން އަށް މެދުވެރިވި ވަކި ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަން ދެނެގަނެވިދާނެއެވެ.

ފަރުވާގެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕޯރފައިރިއާ އަށް ދޭ ފަރުވާތައް ތަފާތުވަނީ ބަލީގެ ބާވަތާއި އަލާމާތްތަކުގެ ބާރުމިނަށް ބަލައިގެންނެވެ. ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.

އެކިއުޓް ޕޯރފައިރިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުން

އަލާމާތްތައް ސީރިއަސް ވުމުން (އެކިއުޓް އެޓޭކް) ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓްކޮށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހެ އެވެ.

• ސެލައިން (އައިވީ ފްލޫޑްސް) ދިނުން: ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޮނުތަކާއި ފެން ބެލެންސް ކުރުން.
• ހީމް އިންޖެކްޝަން: ހަށިގަނޑުގައި ހީމް މަދުވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ޕޯރފައިރިން ޖަމާވާ މިންވަރު މަދުކުރުން.
• ގްލޫކޯޒް ދިނުން: ޑެކްސްޓްރޯޒް ފަދަ ހަކުރު ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއަށް ނުވަތަ އަނގައިން ދިނުމުން ފުރަމޭއަށް ޕޯރފައިރިން އުފެއްދުން މަދުވުމުގެ އިޝާރާތެއް ލިބެއެވެ.
• އެހެނިހެން ފަރުވާތައް: ގަދަ ތަދުތަކަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުމުގެ ބޭސްތައް.
• ގިވޮސިރަން (ގިވްލާރީ) ފަދަ އައު ބޭސްތައް: ގިނައިން ފެންނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ މީހުންނަށް މި ބޭހަކީ ކޮންމެ މަހަކު ދިނުމުން އެ ބޭސްތަކުގެ އަލާމާތްތަކާއި ސީރިއަސްކަން ކުޑަކުރުމަށެވެ.

ކިއުޓަނިއަސް ޕޯރފައިރިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުން

• އަވިން ރައްކާތެރިވުން:މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ދިގު އަތްތިލައާއި ޓޮޕު ލައިގެން އުޅުމާއި، އެސްޕީއެފް 50+ ފަދަ މަތީ ފެންވަރެއްގެ ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިފައިވާ ސަންސްކްރީން އުނގުޅުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• ފްލެބޮޓޮމީ: މިއީ ކޮންމެ ދެތިން ހަފްތާއަކުން ހަށިގަނޑުން ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ލޭ (ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ޔުނިޓް) ނައްތާލުމެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި އިތުރު ދަގަނޑުގެ މިންވަރު މަދުކޮށްދީ ފުރަމޭގައި ޖަމާވެފައިވާ ޕޯރފައިރިންސް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ބޭސްތައް: ކްލޮރޯކުއިން ނުވަތަ ހައިޑްރޮކްސީކްލޮރޯކުއިން ފަދަ ބޭސްތަކުގެ މިންވަރު މަދުވުމުން ފުރަމޭއިން ޕޯރފައިރިންސް ނައްތާލުން އަވަސްވެގެންދެއެވެ.