ދުނިޔެ ފަތަޙަ ކުރެވޭނެ ވަރުގެ އުފަލާއި ހަކަތައެއް ހަށިގަނޑުގައި ހުރިހެން ބައެއް ފަހަރު ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ހަމަ އެއާއެކު އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭނެ ކަމާއި ދިރިއުޅުމުން ފޫހިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިކަހަލަ އުފަލާއި ހިތާމައިގެ އިހުސާސްތައް އުޑުމައްޗާއި ބިމާ ދެމެދު މެދުނުކެނޑި ބަދަލުވަމުން ދިއުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ކިޔާ ނަފްސާނީ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ . މިއީ ހަމައެކަނި ހިތާމައެއް ނުވަތަ އުފަލެއް ނޫން ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރެއެވެ. އެއީ އެއަށްވުރެ މާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމުން ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.
ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ކަންކަމުގެ މެދުގައި މީހެއްގެ މޫޑާއި ހަކަތަގެ މިންވަރާއި ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ މިންވަރު ވަރަށް ހަލުވިކަމާއެކު އުފުލިގެންދާ ނަފްސާނީ ބައްޔެކެވެ. އަދި ކުރިން 'މެނިކް ޑިޕްރެޝަން' ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވެ އެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ދެ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ކަމެއް.
1. މެނިއާ: މިއީ އިންތިހާއަށް އުފަލާއި ހަކަތަ ލިބޭ ހާލަތެކެވެ. ކޮންމެ ކަމެއްވެސް ކުރެވޭނެހެން ހީވެއެވެ.
2. ޑިޕްރެޝަން : މި ޙާލަތުގައި ސިކުނޑިއަށް އިންތިހާއަށް ދެރަވެ، މާޔޫސްވެ، ދިރިއުޅުމުން ފޫހިވާ ކަމުގެ އިޙްސާސް ކުރެވެއެވެ.
މި ހާލަތު ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް، އެންމެ ގިނައިން ފެށެނީ ޒުވާން އުމުރުގައި، އުމުރުން 18 އަހަރާއި 25 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާގައެވެ. މާނައަކީ އާއިލާގެ މީހަކަށް މިބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ، އެހެން މީހުންނަށްވެސް މިބަލި ޖެހުމުގެ ކޮންމެވެސް ނުރައްކަލެއް އެބައޮތެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، މި ބަލި މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، މި މެނިކް އަދި ޑިޕްރެޝަން އެޕިސޯޑްތައް ތަކުރާރުވުން ހުއްޓުވައި، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް ފުދޭވަރަކަށް ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރެވޭނެ ކަމެވެ .
މިބަލީގެ މައިގަނޑު ދެ ކޭސްގެ އަލާމާތްތައް ދެނެލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު ދެ އަލާމާތަށް ސަމާލުވުން މުހިންމު ކަމުން ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް އެ އަލާމާތެއް ކުރިމަތިވަމުންދާކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
| ޑިޕްރެޝަން ފޭސް - އެންމެ ފުން ހިތާމަވެރި ވަގުތު | މެނިކް ފޭސް - އުފާވެރިކަން އިތުރުވެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިގެންދާ ދުވަސްވަރެކެވެ |
|---|---|
| ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ދެރަވެފައި ހުރުމާއި، އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިޙްތިރާމް ކުޑަވުމާއި، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ރޮވުން. | އާދަޔާ ހިލާފު، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ އުފަލެއް ނުވަތަ ރުޅިވެރިކަމެއް. |
| ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމާއި، އެއްވެސް ކަމަކަށް ޝައުގުވެރިކަން ނެތުމާއި، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. | ހުއްޓުމެއް ނެތި ވާހަކަ ދައްކަމުން، ބޮލުގެ ތެރޭގައި ޚިޔާލުތައް ދުއްވާލާހެން ހީވުމެވެ. |
| ކުރިން ކަމުދިޔަ ކަންތައްތައް (އެބަހީ ޓީވީ ބަލާ، ރައްޓެހިންނާ ބައްދަލުކުރުން) ކުރުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން މިހާރު ނެތުން. | އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު އާދަޔާ ހިލާފަށް މަތިވެރިކޮށް ވިސްނުން، ޚާއްޞަ ބާރުތަކެއް ހުރި ކަމަށް ހީކުރުން (ގްރޭންޑިއޯސް ފިކުރުތައް). |
| ނިދި ނުލިބުން ނުވަތަ މާ ގިނައިން ނިދުމެވެ. | އާދަޔާ ހިލާފު ހަކަތައެއް ހުރުމާއި، މުޅި ދުވަހު މަސައްކަތް ކުރުމަށްފަހުވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމާއި، އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދި ނުލިބުމެވެ. |
| ކާހިތްވުމަށް އަންނަ ބަދަލު (އެއްފަހަރާ ގިނައިން ކެއުން ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުކެއުން). | އިމްޕަލްސިވްނެސް: އޭގެ ނަތީޖާއަށް ވިސްނާލުމެއް ނެތި އަމަލުކުރުން. މިސާލަކަށް އެއްފަހަރާ ގިނަ އަދަދެއްގެ ފައިސާ ހޭދަކުރުމާއި، ރިސްކު ބޮޑު ވިޔަފާރިތަކުގައި ބައިވެރިވުމާއި، ބާރަށް ދުއްވުމެވެ. |
| ތިމާގެ ދިރިއުޅުން ނިމުމަކަށް ގެނައުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ. | ހަގީގަތުގައި ނެތް ކަންތައްތައް ފެނުމާއި އަޑުއެހުން (ހެލޫސިނޭޝަންސް)، ދޮގު ކަންތައްތައް ގަބޫލުކުރުން (ޑެލިއުޝަންސް) އެވެ. |
| އެކަނިވެރިކަމާއި، އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތްކަމާއި، ކުށްވެރިވުމުގެ އިހުސާސްތަކެވެ. | އާދަޔާ ހިލާފަށް ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަން އިތުރުވުމާއި ނުރައްކާތެރި ޖިންސީ ސުލޫކުތަކުގައި ބައިވެރިވުން. |
'މިކްސްޑް ފީޗާސް' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް ފަހަރު މި މެނިކް އަދި ޑިޕްރެޝަންގެ ސިފަތައް ވެސް އެއްފަހަރާ ފެނިދާނެ އެވެ. އެއީ، ސިކުނޑިއަށް ވަރަށް ހަކަތަވެރިކަމާއި އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، އެއާއެކު ވަރަށް ބޮޑު ހިތާމައެއް އަދި ދިރިއުޅުމުން ފޫހިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ބަލިމީހާއަށް ވަރަށް ހާސްވެ އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ތަޖުރިބާއެކެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'މިކްސްޑް ފީޗާސް' އެވެ.
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމަށް މައިގަނޑު ދެ ފަރުވާއެއް ވެއެވެ: ބޭހާއި ކައުންސެލިންގ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބެނީ މިދެކަންތައް އެއްކޮށް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ.
1. ބޭސް : 1.1.
މިކަމަށް ދޭ މައިގަނޑު ބޭހުގެ ބާވަތަކީ މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާސް އެވެ . މި ބޭސްތަކުން މެނިއާ އާއި ޑިޕްރެޝަންގެ ދެ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ގޮތް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، މޫޑު އާދައިގެ މިންވަރެއްގައި ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މެނިކް ފޭސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ފޭސް އިން ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި މި ބޭސްތަކަށް ޑޮކްޓަރު އެހެން ބޭސްތައް އިތުރުކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: މި ހުރިހާ ބޭހެއް ވެސް ނަގަންވާނީ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ. އަމިއްލައަށް ބޭސް ދޭން ފެށުމާއި، ހުއްޓާލުމާއި، ނުވަތަ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރުމަކީ ދުވަހަކުވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
2. ސައިކޮތެރަޕީ :
ބޭސް ދިނުމާ އެއްވަރަށް ކައުންސެލިންގ ވެސް މުހިންމެވެ. އެއީ ބަލިމީހާގެ ހާލަތު ވިސްނައިދިނުމާއި، ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގެ ސްޓްރެސްތަކާ ކުރިމަތިލާން ދަސްކޮށްދީ، ބޭސް ރަނގަޅަށް ކެއުމަށް ހިތްވަރު ދިނުމެވެ.
ނަފްސާނީ ކައުންސެލިންގ ދިނުމުން އެހީތެރިވެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކައުންސެލިންގ ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ކުރެވިދާނެއެވެ.
1. އިންޑިވިޖުއަލް ކައުންސެލިންގ
މިއީ ބަލިމީހާއާއި ކައުންސެލަރެއް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކާ ދެމެދު އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ . މިތަނުގައި ބަލިމީހާ އަމިއްލަ މައްސަލަތަކާއި، ބަލި ގަބޫލުކުރުމުގައި ދިމާވާ ދަތިތަކާއި، އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރެވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް، ހައްލުތައް ހޯދައެވެ.
2. ފެމިލީ ކައުންސެލިންގ
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރގެ އަސަރު ބަލިމީހާއަށް އެކަނި ނޫން، މުޅި އާއިލާއަށް ވެސް ކުރިމަތިވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ސަގާފަތުގައި އާއިލީ އެއްބާރުލުމަކީ ވަރަށް އަގުހުރި ކަމެއް. ފެމިލީ ކައުންސެލިންގ ގައި އާއިލާއަށް މި ބައްޔާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްދެއެވެ. އަލާމާތެއް ފެންނަން ކައިރިވެފައި ވަނިކޮށް، އެ އަލާމާތެއް އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެ ގޮތާއި ބަލިމީހާއަށް ސަޕޯޓް ކުރާނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް އާއިލާއަށް ތައުލީމު ދެ އެވެ.
3. ގްރޫޕް ކައުންސެލިންގ
މިއީ މިފަދަ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ އެހެން މަދު ބަޔަކާ ގުޅިގެން އެމީހުންގެ ތަޖުރިބާތަކާއި އިހުސާސްތައް ހިއްސާކުރުމެވެ. އެއީ މިފަދަ މައްސަލައެއް ދިމާވަނީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ނޫންކަން ވިސްނުމުން ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެކެވެ. އެހެން މީހުން އެމީހުންގެ މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލާ ގޮތަކުން ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ދަސްކުރެވޭނެއެވެ.
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ ސީދާ ޖަވާބަކީ "ނޫން" އެވެ. ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަކީ މުޅިން ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ، އެކަމާ ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާއަކުން، އެއީ ރަނގަޅު ބޭހާއި ކައުންސެލިންގ ދިނުމުން , މި ބަލި ވަރަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި ކަނޑައެޅިގެން އެހެން އެންމެން ފަދައިން އާދައިގެ، އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ކަމަށެވެ.
މިއީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ހާލަތަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި، އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ވަގުތުން ހާޒިރުވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ . ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ހާލަތު ގޯސްވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން އަމިއްލަ ނަފްސާއި އާއިލާއަށް ފަރުވާތެރިވެ ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދިއުން މުހިންމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރަކީ ހަމައެކަނި ހިތާމައެއް ނުވަތަ އުފާވެރިކަމެއްގެ އިހުސާސެއް ނޫނެވެ. އެއީ މޫޑު ބަދަލުވާ ސީރިއަސް، ފަރުވާ ކުރެވޭ ނަފްސާނީ ބައްޔެކެވެ.
- މިކަމުގެ މައިގަނޑު ދެ މަރުހަލާއަކީ މެނިއާ އާއި ޑިޕްރެޝަން އެވެ. މި އަލާމާތްތަކަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ބަލި އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- މިބަލި މުޅިން ރަނގަޅު ނުވިނަމަވެސް، މިބަލި ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ބޭހާއި ސައިކޮތެރަޕީގެ އެހީގައި އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެއްވެސް ބޭހެއް ފެށުން، ހުއްޓާނުލާ، ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ. އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- އާއިލާއާއި މުޖުތަމަޢުގެ ފަރާތުން ލިބޭ އެއްބާރުލުމަކީ ބަލިމީހާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ