ހަކުރުބައްޔަށް އިންސިއުލިން އެސްޕާޓް އިންޖެކްޝަން ބޭނުން ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހަކުރުބަލި ވެސް ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކު ނުވަތަ ރައްޓެހިންގެ ތެރެއިން އެކަކު ހެއްޔެވެ؟ ދެން އިންސިއުލިން ކިޔާ ނަން އަޑުއަހާފައި އޮންނާނެއެވެ. ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އިންސިއުލިން އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ `އިންސިއުލިން އެސްޕާޓް` ކިޔާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ އިންސިއުލިންއެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ އެ ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތާއި ސަމާލުވާންވީ ކަންތައް ފަދަ އެތައް ކަމެއްގެ ވާހަކައެވެ.

`އިންސިއުލިން އެސްޕާޓް` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `އިންސިއުލިން އެސްޕާޓް` އަކީ ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ އަވަހަށް މަސައްކަތްކުރާ އިންސިއުލިންގެ ވައްތަރެއް (`ރެޕިޑް-އެކްޓިންގ އިންސިއުލިން`) އެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އިންސިއުލިންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދީ، ލޭގައި ހުންނަ ހަކުރު ނުވަތަ `ގްލޫކޯޒް` ގެ މިންވަރު މަދުކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ރަނގަޅު ކާނާ އާއި ކަސްރަތު ކުރުމާއެކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބޭނެ އެވެ. މި ބޭސް ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވަނީ `ފިއާސްޕް` (ފަސްޓް އެކްޓިންގ އިންސިއުލިން އެސްޕާޓް) އަދި `ނޮވޯލޮގް` (ނޮވޮލޮގް) ފަދަ ނަންތަކުގެ ދަށުންނެވެ. މިހުރިހާ ބޭހަކީވެސް އެއް ބާވަތެއްގެ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް އެހެން ކަންކަމަށްވެސް ބޭނުންކުރެއެވެ. އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އިންސިއުލިން އެސްޕާޓް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.

• ލޭގައި ހަކުރު ދަށްވުމުގެ ގިނަ އެޕިސޯޑްތައް ދިމާވާނަމަ .
• ލޮލުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ނުވަތަ ފެނުމުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ .
• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ.
• އިންސިއުލިން , މެޓަކްރެސޯލް، ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިއްމު، ސަބަބަކީ އޭރުން އެކަނި ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބޭތީއެވެ.

މި އިންޖެކްޝަން ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ ހަމުގެ ދަށުގައި އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ ބޭހެކެވެ . ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް ބުނާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.

• ކެއުމުގެ ކުރިން:`ނޮވޯލޮގް` ބޭނުންކުރާނަމަ އަމިއްލައަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާތާ 5 އާއި 10 މިނެޓުގެ ތެރޭގައި ކެއުން ފަށަން ޖެހެއެވެ . `ފިއާސްޕް` (ފަސްޓް-އެކްޓިންގ އިންސިއުލިން އެސްޕާޓް) ބޭނުންކުރާނަމަ، އަމިއްލައަށް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ވަގުތުން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާތާ 20 މިނެޓް ތެރޭގައި ކެއުން ފަށަން ޖެހެއެވެ . އަމިއްލައަށް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ކުރިން ކެއުން ތައްޔާރުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ކެއުން ލަސްނުކުރާށެވެ.
• ޑޯޒް: ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ މަދުކޮށް ބޭނުން ނުކުރުން. ކޮންމެ ދުވަހަކު އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ޖެހޭ ސީދާ އަދަދަށް ތަބާވާށެވެ. އަދި އެކްޓިވިޓީ ލެވެލް އާއި ސިއްހީ ހާލަތަށް ބަލައިގެން އިންސިއުލިން ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރާނެ ގޮތް ވެސް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
• ސިފަ ބަލާށެވެ: އިންސިއުލިން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އޭގެ ސިފަ ބަލާށެވެ. އެއީ ފެން ފަދަ ސާފު، ކުލައެއް ނެތް ދައުރުވާ އެއްޗަކަށް ވާންޖެހެއެވެ . ވިލާގަނޑެއް، ބޯކޮށް، ކުލަ ބަދަލުވެފައިވާނަމަ، ނުވަތަ އޭގައި އެއްވެސް ވަރަކަށް ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ޒައްރާތަކެއް ހުރިނަމަ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
• އިންސިއުލިން ޕެން ބޭނުން ކުރާނަމަ އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ކުރިން ބޭރު ނިޑަލް ކަވަރު ނަގަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
• އިނގިލި ނައްތާލުން: ހަމައެކަނި ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތަކާއި ސިރިންޖުތައް ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެތަކެތި ހާއްސަ ޝާޕްސް ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅާށެވެ. އެއްޗެއް ނެތްނަމަ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓުން އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ.
• ބޭނުންކުރުމުގެ އިރުޝާދު: މި ބޭހާއެކު އަންނަ ``އިންސްޓްރަކްޝަންސް ފޯރ ޔޫސް'' ރަނގަޅަށް ކިޔައިލައްވާށެވެ. ނުވިސްނޭ ކަމެއް އޮތްނަމަ ފާމަސިސްޓާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
• ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު 2 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ދެ އެވެ. އެކަމަކު އެކަމަށް ޚާއްޞަ ސަބަބުތަކެއް ހުންނަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.
• އޯވަރޑޯޒް: މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަކަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ދޫކޮށްލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަމެއްގެ ޕްލޭނެއް ހަދާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (`މުޢާމަލާތްތައް`)

`އިންސިއުލިން އެސްޕާޓް` ކިޔާ މި ބޭހަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިން ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި، ސަގާފީ ބޭސްތަކާއި، އަދި ބައެއް ކާނާއާއި ބުއިންތަކާ ވެސް ނުގުޅޭ ބޭހަކަށް ވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ އެމީހުންނަށް އެމީހުންނާ ރިއެކްޓް ކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޯ ކޮންމެ ބޭހެއް އަދި ސަޕްލިމެންޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.

• ބަނގުރާ ހިމެނޭ ބުއިންތަކެވެ
• އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް
• އެސްޕިރިން އާއި އެފަދަ ބޭސްތަކެވެ
• ހިތުގެ ވަކި ހާލަތްތަކާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ކަންކަމަށް ބީޓާ ބްލޮކަރސް (އެއީ އެޓެނޮލޯލް، މެޓޯޕްރޮލޯލް) އެވެ
• ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން ފަދަ ކަންކަމަށް ބައެއް ބޭސްތައް
• ހަކުރުބަލީގެ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ ގްލައިބްރައިޑް، ގްލިޕިޒައިޑް)
• ބައެއް ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް (އެންއެސްއޭއައިޑީސް - މ. އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން)
• ނޭވާހިއްލުމާއި، ކެއްސުމާއި، ހުން އައުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (މިއީ ހަކުރު ނުވަތަ ބަނގުރާ ހިމެނިދާނެ ބޭސްތަކެއް)
• ސްޓިރޯއިޑް ވައްތަރުގެ ބޭސްތައް (އެބަހީ ޕްރެޑްނިސޯން، ކޮރޓިސޯން)
• ތައިރޮއިޑް ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސް

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހަކާއި، ބޭނުންކުރާ ސަގާފީ ގަސްގަހާގެހިތަކާއި، ބޭނުންކުރާ ވިޓަމިންތަކާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިތުރަށް ސަމާލުވާންވީ ކޮންކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލަތު ބަލާށެވެ.
• `HbA1C` (A1C) ޓެސްޓެއް: މިއީ އާދައިގެ ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް 2-3 މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ މިންވަރު ދައްކުވައިދޭ ކަމެކެވެ. މި ޓެސްޓު އާންމުކޮށް ހަދަނީ ކޮންމެ 3 މަހަކުން އެއްފަހަރު މަދުވެގެންނެވެ.
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލުމަށް ދަސްކުރުން: ގޭގައި ތިބެގެން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލުމަށް ދަސްކުރުން. ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އަދި ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން (ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން) ގެ އަލާމާތްތަކާއި، އެކަންކަން މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތްތައް އެނގުން.
• ކައިރީގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ހަކުރު ބެހެއްޓުން: ލޭގައި ހަކުރު މާ ދަށްވެއްޖެނަމަ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި އަބަދުވެސް ހަކުރު ހުންނަ އެއްޗެއް (އެބަހީ ހަކުރު ހުންނަ ބުއިން، ކެންޑީ ކޮޅެއް، ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް) ކައިރީގައި ބަހައްޓާށެވެ. ނަމަވެސް ލޭގެ ހަކުރު މާ ދަށްވެ، ސިޒޭރިއަން ނުވަތަ ހޭނެތިއްޖެ ނަމަ، އެވަގުތު ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ބުއިން ދީފިނަމަ ނޭވާހިއްލާފާނެ ކަމަށް އެހެން މީހުންނަށް އިންޒާރު ދިނުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
• ލޭގައި ހަކުރު މަތިނަމަ: ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ތިބާގެ ބޭސް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. ބަލިވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ކަސްރަތު ކުރާނަމަ ބޭސް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ކެއުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ބަނގުރަލާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭނެ ގިނަ ކެއްސުމާއި ފިނިހޫނުމިނުގެ ބޭސްތަކުގައި ހަކުރު ނުވަތަ ބަނގުރާ ހުރެދާނެ އެވެ. އެއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ރަނގަޅު ސިރިންޖް/ނިޑްލް:ބޭނުންކުރާ އިންސިއުލިންގެ ބާވަތަށް ރަނގަޅު ސިރިންޖާއި ނިޑަލް ބޭނުން ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އިންސިއުލިންގެ ބްރޭންޑެއް ނުވަތަ ވައްތަރެއް ނުވަތަ ސިރިންޖުގެ ބާވަތަށް ބަދަލެއް ނާންނައެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ލޭގެ ހަކުރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި މަތިވެ ނުވަތަ ދަށްވެދާނެ އެވެ. އަބަދުވެސް އިތުރު އިންސިއުލިން، ސިރިންޖް، އަދި ނިޑަލްސް އަތުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ކޮންމެ ސިރިންޖެއް ބޭނުންކުރަންވާނީ އެންމެ ފަހަރަކުއެވެ. ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސިރިންޖާއި އިނގިލިތައް ކުރިން ދެންނެވި ޝާޕްސް ކޮންޓެއިނަރުގައި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އުކާލާށެވެ.
• ގަލަމާއި ކާޓްރިޖް ހިއްސާ ނުކުރުން: ދުވަހަކުވެސް އިންސިއުލިން ގަލަމާއި ކާޓްރިޖް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އިނގިލި ބަދަލުކުރިޔަސް ހިއްސާކުރުމުން ހެޕަޓައިޓިސް ނުވަތަ އެޗްއައިވީ ފަދަ ވައިރަސްތައް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
• އައު ނިޑަލްސް: ގަލަން ނިޑަލްސްގެ އާ ފޮށިގަނޑެއް ލިބުމުން އެއީ ބޭނުން ކުރަން އާދަވެފައިވާ ވައްތަރުގެ އެއްޗެއްތޯ ބަލާށެވެ. ތަފާތު ނަމަ އާ ވައްތަރު ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތަކާ މެދު ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް ގާތު އަހާށެވެ.
• މެޑިކަލް އައިޑީ: މެޑިކަލް އައިޑީ ބްރޭސްލެޓެއް ނުވަތަ ޗޭނެއް ލައިގެން ހުންނައިރު، އެ ބްރޭސްލެޓެއް ނުވަތަ ޗޭނެއްގައި ތިމާގެ ސިއްހީ ހާލަތާއި، ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، ކާންވީ ވަގުތާއި ބެހޭ މައުލޫމާތު ހިމެނެއެވެ. އަދި އެ މައުލޫމާތު ހިމެނޭ ކާޑެއް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ތިމާގެ އަތުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން `އިންސިއުލިން އެސްޕާޓް` އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ.

އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ދުޅަވުން (މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން، ކަރު ދުޅަވެދާނެ) އެވެ.
• ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ): ތެޅުން، ހާސްވުން، މާބޮޑަށް ފޮނިވުން، ފިނިކަން އިހުސާސްވުން، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ބޯއެނބުރުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުން، ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން.
• ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން: މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހަރުވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، ބަނޑުހައިވުން.

އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ:

• ލިޕޯޑިސްޓްރޯފީ: އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަނުގައި ހަމުގެ ދަށުގައި ސަރުބީ ޖަމާވެ، އޭގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ތުނިވުން ނުވަތަ ސްކާރ އެއްފަދަ ތުނިވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ.
• އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ރިހުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ދުޅަވުން.
• ބަރުދަން އިތުރުވުން.

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (`ރައްކާކުރުން`)

މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.

ހުޅުވާފައި ނުވާ (ބޭނުން ނުކުރާ) ވައިއަލްސް:

• `ނޮވޯލޮގް` އަދި `ފިއާސްޕް` ވައިއަލްސް :ފިނިކުރާ ތަނުގައި 2 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް - 8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް ގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ނުވަތަ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ ދަށުގައި) ރައްކާކުރެވިދާނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފްރީޒާގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ. ފްރޯޒެން އިންސިއުލިން ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އަލިކަމާއި މާގިނައިން ހޫނުވުމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކޮށްފިނަމަ 28 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރުން ނުވަތަ އުކާލުން. ފިނިކުރާނަމަ، މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީހަށްފަހު އުކާލާށެވެ.

ހުޅުވާފައި ނުވާ (ބޭނުން ނުކުރާ) ގަލަމާއި ކާޓްރިޖް:

• ނޮވޯލޮގް ފްލެކްސްޕެންސް އަދި ކާޓްރިޖް: ފިނިކުރާ ތަނުގައި (2°C - 8°C) ނުވަތަ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (<30°C) ރައްކާކުރުން. ފްރީޒް ނުކުރައްވާށެވެ. އަލިކަމާއި ހޫނުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކޮށްފިނަމަ 28 ދުވަސް ފަހުން އުކާލާށެވެ.
• `Fiasp FlexTouch` ގަލަން: ފިނިކުރާ ތަނުގައި (2°C - 8°C) ނުވަތަ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (<30°C) ރައްކާކުރާށެވެ. ފްރީޒް ނުކުރައްވާށެވެ. އަލިކަމާއި ހޫނުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކޮށްފިނަމަ 28 ދުވަސް ފަހުން އުކާލާށެވެ.
• `Fiasp FlexTouch` ކާޓްރިޖް: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (<30°C) އެކަނި ރައްކާކުރެވޭނެއެވެ. ފިނިކުރާ ނުވަތަ ފްރީޒް ނުކުރާށެވެ. ހޫނާއި އަލިން ރައްކާތެރިވާށެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި އިންސިއުލިން ބާކީ ހުރި ނަމަވެސް 28 ދުވަސް ފަހުން އުކާލާށެވެ.

ބޭނުން ކުރަމުންދާ ވައިއަލްސް:

• `ނޮވޯލޮގް` އަދި `ފިއަސްޕް` (ފަސްޓް އެކްޓިންގ އިންސިއުލިން އެސްޕާޓް) ވައިއަލްސް: ފިނިކުރާ ތަނުގައި ނުވަތަ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (<30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) ރައްކާކުރުން. ފްރީޒް ނުކުރައްވާށެވެ. ހޫނާއި އަލިން ރައްކާތެރިވާށެވެ. 28 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ހުޅުވާފައިވާ ވައިއަލް އުކާލާށެވެ.

ބޭނުންކުރާ ގަލަމާއި ކާޓްރިޖް:

• ނޮވޯލޮގް ފްލެކްސްޕެންސް އަދި ކާޓްރިޖް: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (<30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) ރައްކާކުރުން. ފިނިކުރާ ނުވަތަ ފްރީޒް ނުކުރާށެވެ. ހޫނާއި އަލިން ރައްކާތެރިވާށެވެ. އިންސިއުލިން ބާކީ ހުރި ނަމަވެސް 28 ދުވަސް ފަހުން އުކާލާށެވެ .
• `Fiasp FlexTouch` ގަލަން: ފިނިކުރާ ތަނުގައި ނުވަތަ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (<30°C) ރައްކާކުރާށެވެ. ފްރީޒް ނުކުރައްވާށެވެ. ހޫނާއި އަލިން ރައްކާތެރިވާށެވެ. އިންސިއުލިން ބާކީ ހުރި ނަމަވެސް 28 ދުވަސް ފަހުން އުކާލާށެވެ .
• `Fiasp FlexTouch` ކާޓްރިޖް: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (<30°C) ރައްކާކުރުން. ފިނިކުރާ ނުވަތަ ފްރީޒް ނުކުރާށެވެ. ހޫނާއި އަލިން ރައްކާތެރިވާށެވެ. އިންސިއުލިން ބާކީ ހުރި ނަމަވެސް 28 ދުވަސް ފަހުން އުކާލާށެވެ .

ހަނދާން ކުރާށެވެ: މި ބޭސް ރައްކާކުރާ ފިނިހޫނުމިނާއި ވަގުތު ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެކަން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ބޭހުގެ ފެންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންކަމުން، `އިންސިއުލިން އެސްޕާޓް` އަކީ ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރަށް މުހިއްމު ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކަންތައް ކުރާށެވެ: ބޭސް ނަގާ ސީދާ ޑޯޒާއި ވަގުތާއި މެތޯޑަށް ތަބާވާށެވެ.
• ޑައިޓް އަދި ކަސްރަތު: މި ބޭހާއި އެކު ބެލެންސްޑް ޑައިޓް އަދި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ގަވާއިދުން ބަލާށެވެ: `ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ` (ލޭގެ ހަކުރު މަދު) އަދި `ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ` (ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން) ގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވުން: އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުން: އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޭސް ރައްކާކުރުން.

މިހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް ކޮށްފިނަމަ ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ނަރުހަކާއި، ނުވަތަ ފާމަސިސްޓެއްގެ އަހާށެވެ.

---

` އިންސިއުލިން އެސްޕާޓް، ހަކުރުބަލި، ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު، ރެޕިޑް އެކްޓިންގ އިންސިއުލިން، އިންޖެކްޝަން، ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ، ފިއާސްޕް، ނޮވޯލޮގް