⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ރެބްލޮޒައިލް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ރެބްލޮޒައިލް އަކީ 2019 ވަނަ އަހަރު ފާސްކުރި ބޭހެއް ކަމަށާއި ސީދާ ބުނާނަމަ މިއީ އެރިތްރޮއިޑް މެޗުރޭޝަން އެޖެންޓްސް (އީއެމްއޭ)'' ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އޯކޭ، އޯކޭ، އެ ލަފުޒު ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ގޮތަކަށް އަޑު އިވިދާނެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މި ބޭހަކީ އަހަރެމެންގެ ކަށީގެ މެރޯގައި އުފެދޭ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް "މެޗުއަރ" ވުމަށް، އެއީ ރަނގަޅަށް ބޮޑުވެފައިވާ، ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަކަށް ވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. މި ބޭހަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ލޭގެ ވަކި ބަލިތަކެއްގެ ސަބަބުން ލޭމަދުވުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މިދެބަލި ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް: 1. ބީޓާ-ތެލަސީމިއާ: މި ޙާލަތުގެ ސަބަބުން ގަވާއިދުން ލޭއަޅަންޖެހޭ މީހުން. 2. މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމްސް (MDS): މިއީ ބޯންމެރޯ ފެއިލްވުމުގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ރެބްލޮޒައިލް އަކީ ވެސް ގަވާއިދުން ލޭ އަޅަން ޖެހޭ މީހުންނަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ.ބީޓާ ތެލަސީމިއާ އާއި އެމްޑީއެސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ދެ ބައްޔާ ބެހޭ ގޮތުން ކުޑަކޮށް ވިސްނިއްޖެ ނަމަ ރެބްލޮޒައިލް ބޭސް މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތް ވިސްނަން ފަސޭހަވާނެ އެވެ.- ބީޓާ ތެލަސީމިއާ: އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަކީ އޮކްސިޖަން ގެންދާ އުޅަނދުތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި އުޅަނދުގައި ހުންނަ އޮކްސިޖަން ލޯޑް ކުރެވެނީ ހީމޯގްލޯބިން ކިޔާ ޕްރޮޓީނަކަށެވެ . ބީޓާ ތެލަސީމިއާ ހުންނަ މީހަކަށް މި ހީމޯގްލޯބިން ޕްރޮޓީން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުއުފެދެއެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން ނުލިބެއެވެ. މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުމާއި ފަނޑުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ އެހެންވެއެވެ.
- މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމް (MDS): މިއީ ކަށީގެ މެރޯއިން ފެށޭ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. ބޯންމެރޯ އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ސެލްތައް (ރަތް ސެލް، ހުދު ސެލް، އަދި ޕްލެޓްލެޓް) އުފައްދާ ފެކްޓްރީ އެވެ. އެމްޑީއެސް ހުންނަ މީހެއްގެ ކިބައިގައި މި ފެކްޓްރީގެ އުފެއްދުންތެރިކަމަށް ބުރޫއަރައެވެ. މާނައަކީ ދުޅަހެޔޮ، ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީވެފައިވާ ލޭގެ ސެލްތައް އުފެއްދުން މަދުވުމެވެ.
މި ދެ ހާލަތުގައި ވެސް މައިގަނޑު މައްސަލައަކީ ދުޅަހެޔޮ، ޙަރަކާތްތެރި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުވުމެވެ، އޭގެ މާނައަކީލޭމަދުވުން ކުރިމަތިވެއެވެ.ރެބްލޮޒައިލް މަސައްކަތް ކުރަނީ ރަނގަޅަށް ބޮޑުނުވާ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ރަނގަޅަށް މެޗުއަރ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދު އިތުރުވެ، ހީމޯގްލޮބިންގެ މިންވަރު އިތުރުވެ، ހަށިގަނޑުގައި އޮކްސިޖަން އުފުލުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުވެގެންދެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ލޭ އަޅަން ޖެހޭ މިންވަރު މަދުވެދާނެ އެވެ . އެކަމަކު މިކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ: ރެބްލޮޒައިލް އަކީ ލޭ އެޅުމުގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ބޭނުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާއެކެވެ.
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →މި ބޭސް ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ރެބްލޮޒައިލް އަކީ ގޭގައި ބޭނުންކުރެވޭނެ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކޮންމެ 3 ހަފްތާއަކުން ދޭ ޝޮޓެކެވެ . މި ޝޮޓް ދޭނީ ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުގައި، ކްލިނިކްގައި ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގައި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހެކެވެ.- ވެކްސިން ދޭންވީ ތަން: މި ވެކްސިން އާންމުކޮށް ދެނީ އަތްތިލަ، އުނަގަނޑު، ނުވަތަ ބަނޑުގެ ހަމުގެ ދަށުގައި، ކޮނޑުގެ ތިރީގައެވެ.
- ވަގުތުން ވެކްސިން ޖެހުން: ޑޮކްޓަރު ދޭ ދުވަހު ވެކްސިން ނެގުމަށް ދިއުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ދުވަސް ގެއްލިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން އަންނަން އޮތް އަނެއް ދުވަހު ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އަލާމާތްތަކުގެ ޑައިރީއެއް: ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ނޯޓްފޮތެއްގައި ނުވަތަ ފޯނުގައި ތިމާގެ އަލާމާތްތައް (ވަރުބަލިވުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ) ލިޔެލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިއީ ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް ޑޮކްޓަރަށް ވިސްނައިދިނުމަށް ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެމީހުންނާ މުޢާމަލާތް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ރެބްލޮޒައިލް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެކަންކަން ނުލިބުނު ނަމަވެސް އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި އެކަންކަން މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތްތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.| ސައިޑް އިފެކްޓް | އެކަން މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތެވެ |
|---|---|
| އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން، ހަށިގަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިގެން ދިއުން | މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ ބޮޑެތި މެޝިނަރީތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| ބޮލުގައި ރިހުން، މަސްތަކުގައި ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން | މި އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ބޭރަށްހިންގުން (ފްލެޓޫލެންސް) | ބޮޑެތި ކެއުންތަކަށްވުރެ ކުދިކުދި ކެއުންތައް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ރޮށި، ކްރެކެރސް، އަދި ރައިސް ފަދަ ބްލަންޑް ކާނާ ކެއުން. ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. މި އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ކަސްރަތު ކުރުމާއި ޑޭޝް ފަދަ ދުޅަހެޔޮ ކާނާއެއް ގެންގުޅުން މުހިންމެވެ. ގަވާއިދުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުން. ލޭގެ ޕްރެޝަރު 180/120 އެމްއެމްއެޗްޖީ އަށް ވުރެ މަތިނަމަ ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން | އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު ދުޅަވުން، ނޭވާ ކުރުވުން) ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން . |
| ހަށިގަނޑުގައި ފެން ޖަމާވުން (އިޑިމާ) . | އަތާއި ފައި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި އެއްވެސް ދުޅައެއް ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އަދި އެކަމަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ. |
އެހެން ބޭސްތަކުން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. ރެބްލޮޒައިލް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަކި އެހެން ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވާނެ ކަމެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް މެނޮޕޮޒް ނުވަތަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ އަށް ހޯރމޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ ނަގާނަމަ ލޭ ހޮޅި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ ބޭހާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭހާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ސަގާފީ ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހި ފަދަ ތަކެތި ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރެބްލޮޒައިލް އަކީ ބީޓާ ތެލަސީމިއާ އަދި އެމްޑީއެސް ކިޔާ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭމަދުވުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޝޮޓެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ ނިސްބަތުން އާ ބޭހެކެވެ.
- މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ފުރިހަމަ ނުވާ ގޮތަށް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- މި ބޭހަކީ ގިނަގިނައިން ލޭ އެޅުމުގެ ބޭނުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެއް ނަމަވެސް މިއީ ލޭ ހަދިޔާކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
- މި ވެކްސިން އަކީ ކޮންމެ 3 ހަފްތާއަކުން ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހަކު ދޭ ވެކްސިނެކެވެ.
- ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ވަރުބަލިވުމާއި، މަސްތަކުގައި ރިހުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.