ލޭގެ ރިޕޯޓުގައި އާރުޑީޑަބްލިއު ގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (އާރުޑީޑަބްލިއު ބްލަޑް ޓެސްޓް) ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ

ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދާއިރު ލިބޭ ރިޕޯޓުގައިވާ އަކުރުތަކާއި ނަންބަރުތައް ފެނުމުން ބައެއް ފަހަރު ސިކުނޑިއަށް ކުޑަކުޑަ ސުވާލެއް އަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ 'މި ސީބީސީ , އާރްޑީޑަބްލިއު، އަދި އެމްސީވީ ގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ؟' މި އަގާއި ބެހޭގޮތުން ގިނަ ބަޔަކު ސުވާލު ކުރަނީ، ޚާއްޞަކޮށް އާރްޑީޑަބްލިއު އަގާއި ބެހޭގޮތުންނެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު މި އާރުޑީޑަބްލިއު އިން ދޭހަވާ އެއްޗަކާއި އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހަތާ ބެހޭގޮތުން ބުނާ އެއްޗެއްގެ ވާހަކަ ވަރަށް ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ، މިއީ ކޮން އާރުޑީޑަބްލިއުއެއްތޯ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އާރްޑީޑަބްލިއު ނުވަތަ ރެޑް ބްލަޑް ސެލް ޑިސްޓްރިބިއުޝަން ވިޑްތް އަކީ ތިބާގެ ލޭގައި ހުންނަ ރެޑް ބްލަޑް ސެލްތަކުގެ ސައިޒުގެ ތަފާތު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. "ފުޅާމިން" ލިޔެފައި އޮތް ނަމަވެސް މިއީ ސެލްއެއްގެ ފުޅާމިން ވަޒަންކުރާ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ސެލް ސައިޒުތަކުގެ ރޭންޖް ވަޒަންކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަކީ އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދޭ ކުދިކުދި ޓްރަކްތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭއިން އޮކްސިޖަން ނަގައި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހުރިހާ ގުނަވަނަކަށް ގެންދެއެވެ. މި މަސައްކަތަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްރޮޓީނަކަށް ކިޔަނީ ހީމޯގްލޯބިން އެވެ . އާންމު ގޮތެއްގައި ދުޅަހެޔޮ މީހެއްގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ހުރިހާ އެއްޗެއް ވެސް ހުންނަންވާނީ ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ސައިޒަކަށެވެ. އެމީހުންގެ ސައިޒުތަކުގެ މެދުގައި ބޮޑު ތަފާތެއް ހުރިނަމަ އޭގެ މާނައަކީ މައްސަލައެއް ދިމާވެދާނެ ކަމެވެ.

ޑޮކްޓަރަކަށް ދާއިރު އާންމުކޮށް ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ) ކިޔާ ރިޕޯޓެއް ދޭނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެ ސީބީސީ ރިޕޯޓުގެ އެއް ބަޔަކީ އާރުޑީޑަބްލިއު އެވެ.

އާރުޑީޑަބްލިއު އިން އެކަނި ބަލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ސީބީސީގެ ރިޕޯޓުގައި އިތުރަށް މުހިންމީ ކޮން ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ދުވަހަކުވެސް ޑައިގްނޯސިސްއެއް ނުހަދާނީ ހަމައެކަނި އާރުޑީޑަބްލިއު ވެލިއުއަށް ބަލައިގެންނެވެ. އެއީ ޕަޒްލްއެއްގެ އެއް ތަންކޮޅު ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މުޅި ތަސްވީރު ފެންނަން ބޭނުންވަނީ އެހެން އެތިކޮޅުތަކެވެ. ސީބީސީގެ ރިޕޯޓުގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ މުހިންމު އެހެން ބައެއް މިންވަރުތައް ވެސް ހިމެނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެއަށް ކިޔަނީ ރެޑް ބްލަޑް ސެލް އިންޑެކްސް އެވެ. އެ އިންޑެކްސްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް އިންޑެކްސް އަކީ އާރުޑީޑަބްލިއު އެވެ.

މި ހުރިހާ އަގުތަކެއް އެއްކޮށް ޑޮކްޓަރު ނަގައިގެން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ޞައްޙަ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

މި އާރުޑީޑަބްލިއު ވެލިއުއާ މެދު ޚާއްޞަކޮށް ކަންބޮޑުވާންވީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ސީބީސީ ޓެސްޓެއް ހަދާ ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިން އާރުޑީޑަބްލިއު ވެލިއު ވަޒަން ކުރެވޭ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަކު މި އަގަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭނީ ލޭމަދުވުން ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމައެވެ .

ލޭމަދުވުމަކީ ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ދުޅަހެޔޮ ރަތް ލޭހޮޅިތައް ނުއުފެއްދޭ ހާލަތެކެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ:

• މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުމެވެ
• ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ހިނގާއިރުވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
• އާދަޔާ ހިލާފަށް ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
• ބޯއެނބުރުން
• ދިރުމެއް ނެތް ހަށިގަނޑެކެވެ
• ފަނޑު ނުވަތަ ހިކި ހަންގަނޑެވެ
• ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސުން
• ހިތުގެ ތެޅުން

މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އާރުޑީޑަބްލިއު ވެލިއު ބަލާފައި ލޭމަދުވުމުގެ ސަބަބު ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ވެސް އާރުޑީޑަބްލިއު ވެލިއު މުހިންމެވެ.

• އާއިލާގެ މީހަކަށް ވިރާސީ ލޭގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ ތެލަސީމިއާ ނުވަތަ ސިކްލް ސެލް އެނީމިއާ ފަދަ ބަލިތައް ހުރިނަމައެވެ.
• ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ކްރޯންސް ޑިޒީޒް ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތައް ހުންނަނަމައެވެ.
• ކެއުމުގައި ދަގަނޑާއި އެހެނިހެން މަޢުދަންތައް މަދުނަމައެވެ.
• ދިގުމުއްދަތަކަށް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ.
• އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ ސާޖަރީއެއްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން ގިނަ އަދަދެއްގެ ލޭ ނަގާފައިވާނަމައެވެ.

އާރުޑީޑަބްލިއު ރިޕޯޓުގައިވާ އަދަދުތަކުގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި އާރުޑީޑަބްލިއު ވެލިއު މަތީ، ދަށް، ނުވަތަ އާދައިގެ ފެންވަރެއްގައި ހުރުމަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މަތީ އާރުޑީޑަބްލިއު ވެލިއު

އާރުޑީޑަބްލިއު ވެލިއު މަތިވުމުގެ މާނައަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ސައިޒަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ހުރުމެވެ. މާނައަކީ ބައެއް ސެލްތައް ކުދި އަދި ބައެއް ސެލްތައް ބޮޑެތި ކަމެވެ. މިއީ ލޭމަދުވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުމުގެ ސަބަބުން އާރްޑީޑަބްލިއު ވެލިއު އިތުރުވެއެވެ. އަދި ވިޓަމިން ބީ12 ނުވަތަ ފޮލެޓް ފަދަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް މަދުވުމުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ .

އާރުޑީޑަބްލިއު ވެލިއު ދަށް

އާރުޑީޑަބްލިއު ވެލިއު ދަށްވުމުގެ މާނައަކީ ލޭގެ ހުރިހާ ރަތް ސެލްތަކެއް ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ސައިޒެއްގައި ހުރުމެވެ. މިއީ ވަރަށް ރަނގަޅު ހާލަތެކެވެ. އެއްގޮތަކަށްވެސް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.

އާރުޑީޑަބްލިއު ވެލިއު އާދައިގެ ގޮތަކަށް ހުރުމެވެ

'އާދައިގެ' އާރުޑީޑަބްލިއު ވެލިއު (އާންމުކޮށް %12 - 15% އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް) ގެ މާނައަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ސައިޒުގައި މާބޮޑު ތަފާތެއް ނެތްކަމެވެ. ނަމަވެސް މީގެ މާނައަކީ ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅު ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އާރުޑީޑަބްލިއު އާދައިގެ ނަމަވެސް ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ހުރިހާ ގޮތަކުން ވެސް ކުޑަވެދާނެ (އެމްސީވީ ވެލިއު ދަށް) އެވެ. މިއީ ތެލެސީމިއާ ފަދަ ވިރާސީ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ .

މިކަން އިތުރަށް ބަޔާންކޮށްދެނީ ތިރީގައިވާ ތާވަލުންނެވެ.

އާރުޑީޑަބްލިއު ވެލިއުގެ 'ނުރައްކާތެރި' ފެންވަރެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ސާފުކޮށް ބުނާނަމަ 'ނުރައްކާތެރި އާރުޑީޑަބްލިއު ވެލިއު' އެއް ނެތެވެ. މިއީ އިންޒާރުގެ ބެލްއެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން އެއްޗެއް ޗެކްއައުޓް ކުރަން ޖެހޭ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން އާރްޑީޑަބްލިއު ވެލިއު މަތިވުމުން ކޮންމެހެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ރިޕޯޓް ނަގައިގެން ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އަދި ބޭނުން ނަމަ އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ބަލީގެ ސީދާ ސަބަބު ހޯދައި، ބޭނުންވާ ފަރުވާ ލިޔެދޭނެ އެވެ.