ދުވަހަކުވެސް އަނގައިގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކާ މެދު ހަގީގަތުގައި ވިސްނާލަން ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކޮށްފިން ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ލޭހޮޅިއަކީ ހަށިގަނޑުގައި މުހިންމު ދައުރުތަކެއް އަދާކުރާ ހަގީގަތުގައި ވެސް ފާހަގަކޮށްލެވޭ ފްލޫޑެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ވާހަކަ ދައްކަމުން ދިޔަޔަސް، ކާން އުޅުނަސް، ނުވަތަ ކަމުދާ ކެއުމުގެ ރަހަ ބެލިޔަސް، ލޭހޮޅިއަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިއަދު ނިރޯގިލަންކާގައި، ލޭހޮޅިތަކުގެ ސައިންސަށް ތަފްސީލީ ގޮތެއްގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ލޭހޮޅިއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...
ލޭހޮޅިއަކީ ތިބާގެ އަނގައިގައި ހުންނަ އެކްޒޯކްރައިން ގްލޭންޑްތަކުން ނިކުންނަ ފެންގަނޑެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކްލިނިކަލީ ތިބާގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ގިނައިން އެކުލެވިގެންވަނީ ފެނުން ނަމަވެސް، ފިޒިއޮލޮޖިކަލް ސިއްހަތަށް މުހިންމު މުހިންމު ޕްރޮޓީންތަކާއި އެންޒައިމްތަކާއި އެހެނިހެން މާއްދާތަކުން ވެސް ފުރިފައިވެ އެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ލޭގެ ސާމްޕަލް ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ވިސްނުންތައް ހޯދައެވެ. މިސާލަކަށް ތިބާގެ ލޭހޮޅި ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ (cortisol) ލެވެލް މޮނިޓަރކޮށް، (drug tests) , ނުވަތަ (HIV) ފަދަ ވަކި ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. އެއީ ފުދޭވަރަކަށް ފޭސްޓިނޭޓިވް ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟
ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ލޭހޮޅިއަކީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ދައުރުވާ އެއްޗަކަށްވުރެ މާ ބޮޑު އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަނގައިގެ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އަދި އާންމު ދުޅަހެޔޮކަމަށް ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ މުހިންމު ބައެއް ފައިދާތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
އެއީ އަނގައާއި ކަރު ތެތްކޮށް އަރާމުކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ
އަނގައިގައި ހުންނަ ނާޒުކު ފަށަލަ (މޫކޯޒޭ) ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، އެ ފަށަލަތައް އެއްކޮށް ތަތްވުން ހުއްޓުވުމުގައި ލޭހޮޅިތަކުގެ ދައުރު ވަރަށް މުހިންމެވެ. އަދި ބެކްޓީރިއާ އާއި ވިހަ މާއްދާތައް ފަދަ ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތަކުން އަނގަ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ރައްކާތެރި ހުރަހެއް އުފެދި، އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
ކެއުމާއި ނިވާކުރުމަށް ފަސޭހަކުރުން
ހިކި ކާނާ ނިވާކުރަން ކިހާ އުނދަގޫވާނެކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ލޭހޮޅިތަކުން ކާނާ ތެތްކޮށްދީ، މަޑު މާސް (ބޮލަސް) އަކަށް ބަދަލުކޮށް، ފަސޭހައިން ކަރުތެރެއިން ތިރިއަށް (އެސޯފަގަސް) އަދި ބަނޑަށް ވަދެގެންދެއެވެ. ލޭހޮޅިއެއް ނެތި ނިވާކުރުމަކީ ހަގީގީ މަސައްކަތަކަށް ވާނެއެވެ.
ހަޖަމުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް ފެށުން
ހަޖަމުކުރުން ހަގީގަތުގައި ފެށެނީ އަނގައިންކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ލޭހޮޅިތަކުގައި އެމިލޭޒް ކިޔާ ޚާއްޞަ އެންޒައިމެއް ހިމެނެއެވެ . މިއީ ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް (ރައިސް ނުވަތަ ރޮށި ފަދަ) ފަޅައިގެން ދާން ފެށުމުން، ހަޖަމުކުރުމުގައި ބަނޑަށް ހެޑް ސްޓާޓެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ.
އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން
ލޭހޮޅިތަކުގައި ލައިސޯޒައިމް ކިޔާ މުހިއްމު އެހެން އެންޒައިމެއް ހިމެނެއެވެ . މި އެންޒައިމް އަކީ ގިނަ ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާ ނައްތާލާ، ގުދުރަތީ ގާޑެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކޮށް، އަނގައިގައި ޖަރާސީމު ފެތުރުން ހުއްޓުވާ އެންޒައިމެކެވެ.
ދަތްތައް ރައްކާތެރިކުރުން
ލޭހޮޅިއަކީ ވެސް ދަތް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ވަރަށް ބޮޑު އެއްޗެކެވެ. ލޭހޮޅިތަކުގައި ހިމެނޭ ކެލްސިއަމް ހައިޑްރޮކްސީއެޕަޓައިޓް އަކީ ދަތްތަކުން މަޢުދަންތައް ގެއްލިގެން ނުދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ (ޑިމިނަރަލައިޒޭޝަން). އަދި ކާނާގެ ބާކީ ހުންނަ ޒައްރާތައް ދޮވެ، ކާ ކާނާތަކުން އެސިޑް ނިއުޓްރަލައިޒް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކެވިޓީސް އާއި ދަތްދޮޅީގެ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ .
އަނގައިގެ ޕީއެޗް ލެވެލް ބެލެންސްކުރުން
ލޭގެ ސަބަބުން އަނގައިގެ ޕީއެޗް ލެވެލް (އެސިޑިޓީ ނުވަތަ އެލްކަލައިނިޓީގެ މިންވަރެއް) 6.0 އާއި 7.5 އާއި ދެމެދުގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެކި ކާނާގެ ޕީއެޗް ލެވެލް ތަފާތުވާއިރު، ލޭ ކެއުން ނިމުމުން އަނގަ ބެލެންސްޑް ހާލަތަކަށް ގެނައުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
ޒަޚަމް ރަނގަޅުކުރުމުގައި އެހީތެރިވުން
އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ކޯތާފަތުގައި ދަތްއެޅިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަނގައިގައި ކުޑަ ކަނޑާލެއް ހުރެއްޖެނަމަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް އަވަހަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގައި ވަކި ޕްރޮޓީންތަކާއި ގްރޯތް ފެކްޓަރސް އެކުލެވޭތީ ޓިޝޫ ރިޖެނެރޭޝަން އަށް އެހީތެރިވެދީ ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުން އަވަސްކޮށްދޭތީ އެވެ .
ރަހަ ބެލުމުގެ އިޙްސާސް އިތުރުކުރުން
ކާނާގެ ރަހަ ރަނގަޅަށް ބެލުމަށްޓަކައި، އެ މޮލިކިއުލްތައް ދުލުގައި ހުންނަ ރަހަ ބެލުމަށް ފޯރާނެ ގޮތަށް ތެތްވާން ޖެހެއެވެ. ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން ކާނާގެ ރަހަތައް ފުރިހަމައަށް ލިބިގަތުމަށް ބޭނުންވާ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ތެތްކަން ލިބިގެންދެއެވެ.
ލޭހޮޅިން ހަށިގަނޑަށް ކުރާ މަސައްކަތެއް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އާދައިގެ ޕްރޮސެސްއެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ދުވަހުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ ކަމެކެވެ!
ލޭހޮޅި އުފެދެނީ ކިހިނެއް ކޮންތަނަކުން ހެއްޔެވެ؟
ދެންނެވި ފަދައިން ލޭހޮޅި އުފެދެނީ ތިބާގެ ލޭހޮޅިތަކުންނެވެ . މި ގްލޭންޑްތަކުން ލޭހޮޅިތައް އުފައްދައި، ޑަކްޓް ކިޔާ ކުދި ޗެނަލްތަކެއް މެދުވެރިކޮށް އަނގައިގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލައެވެ.
އަހަރެމެންގެ ތެރޭގައި ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތިން ޖޯޑު ހުރެއެވެ:
- ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްސް: ކަންފަތުގެ ކުރިމަތީގައި، ކޯތާފަތުގެ ކައިރީގައި ހުންނަ މިއީ އެންމެ ބޮޑު ލޭހޮޅިތަކުގެ ގްލޭންޑްތަކެވެ. އެމީހުން އުފައްދާ ލޭހޮޅިތައް އަނގައަށް ވަންނަނީ ތިބާގެ މަތީ ދަތްދޮޅި ކައިރިއަށެވެ.
- ސަބްމެންޑިބިއުލަރ ގްލޭންޑްސް: ތިބާގެ ދަތްދޮޅީގެ ތިރީ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ މި ގްލޭންޑްތަކުން ލޭހޮޅިތައް ދުލުގެ ދަށަށް އަނގައަށް ވަދެއެވެ.
- ސަބްލިންގުއަލް ގްލޭންޑްސް: އަނގައިގެ ތަޅުގައި ދުލުގެ ދަށުގައި ހުންނަ މި ގްލޭންޑްތައް ވެސް ދުލުގެ ދަށުގައިވާ ސަރަހައްދަށް ލޭ ދޫކުރެއެވެ.
ތިބާގެ ޖުމްލަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ގާތްގަނޑަކަށް %90 އަންނަނީ މި ތިން ބޮޑު ގްލޭންޑް ޖޯޑުން ކަމަށާއި، ބާކީ %10 އަންނަނީ މުޅި އަނގައިގައި ހުންނަ ކުދިކުދި އެތައް ސަތޭކަ ލޭހޮޅިތަކުންނެވެ. އެވްރެޖްކޮށް ބޮޑެތި މީހަކު ކޮންމެ ދުވަހަކު 0.5 އާއި 1.5 ލީޓަރާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް (ގާތްގަނޑަކަށް 2 އާއި 6 ތަށި) ލޭހޮޅި އުފައްދައެވެ.
ލޭހޮޅި އުފެއްދުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ލޭހޮޅި އުފެއްދުން މުހިންމު ގޮތެއްގައި ބެލެހެއްޓިފައިވަނީ ތިބާގެ އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (އޭއެންއެސް) އިން ކަމަށާއި، މިއީ ނޭވާލާއިރު ހިތުގެ ދުވެލި ފަދަ އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ނިޒާމެކެވެ.
އޭއެންއެސްގެ ދެ ބަޔަކުން ލޭހޮޅި އުފެއްދުމަށް ނުފޫޒު ފޯރުވައެވެ:
- ސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް: މިއީ ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި ހާއްސަކޮށް ސްޓްރެސް ނުވަތަ ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި އެކްޓިވޭޓް ވެއެވެ- "މާރާމާރީ ނުވަތަ އުދުހުމުގެ" ޖަވާބު. މި ސްޓިމިއުލޭޝަންގެ ސަބަބުން ބޯ، ތަތް ލޭހޮޅިއެއް އުފެދި، ހާސްވެ ނުވަތަ ހާސްވެފައި ހުންނައިރު އަނގަ ހިކިހެން ހީވާ ސަބަބެވެ.
- ޕެރަސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް: މިއީ ސިމްޕެތެޓިކް ސިސްޓަމްގެ އިދިކޮޅު އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކޮށް، "ރެސްޓް-އެންޑް-ޑައިޖެސްޓް" ޕްރޮސެސްތައް މެނޭޖްކުރާ އެއްޗެކެވެ. ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމުން ތުނި ފެން ލޭހޮޅިއެއް އުފެދޭއިރު، މިއީ ކެއުމާއި ނިވާކުރުމަށް ފުރިހަމަ އެއްޗެކެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި ޕެރަސިމްޕެތެޓިކް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ސަބަބުން ދުވާލަކު ލޭ އުފެއްދުމަށް އެންމެ ބޮޑު އަދި ދިގު މުއްދަތަކަށް އަސަރު ކުރެއެވެ.
ލޭހޮޅި އުފެއްދުމަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކޮންމެ ދުވަހަކު ދިމާވާ ބައެއް ކަންތައްތަކާއި ކާނާ އިޚްތިޔާރު ކުރުމުން އެކަމަށް ނުފޫޒު ފޯރުވައެވެ:
- ފޮނި ކާނާ ކެއުމުން ލޭހޮޅިތައް ޓްރިގަރ ކޮށްގެން އެސިޑް ޑައިލޫޓް ކުރުމަށް އިތުރު ލޭހޮޅިތައް އުފައްދައި، ދަތްތަކާއި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ތިމާ އެންމެ ގަޔާވާ ކާނާއާ މެދު ވިސްނާ ނުވަތަ ކުރިން ލަފާކުރުމަކީ ވެސް އަނގައިގައި ފެންބޮޑުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ދުވާލު ވަގުތު ތިބާގެ ލޭހޮޅިތައް އެންމެ ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. ރޭގަނޑު ލޭހޮޅި ދައުރުވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ , މިއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ސާރކެޑިއަން ރިތްމް އާއި ގުޅިފައިވާ ކަމެއް ކަމަށް ދިރާސާވެރިން ގަބޫލުކުރެއެވެ.
ލޭހޮޅި ހެދެނީ ކޮން އެއްޗަކުން ހެއްޔެވެ؟
ލޭހޮޅިއަކީ %99 ފެނެވެ. ބާކީ %1 އެކުލެވިގެންވަނީ ޕްރޮޓީންސް، އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް , އަދި އެހެނިހެން މާއްދާތަކުންނެވެ.
ދިރާސާވެރިން ވަނީ ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ 1000 އަށް ވުރެ ގިނަ ވައްތަރުގެ ޕްރޮޓީން ދެނެގަނެވިފައި ނަމަވެސް، ވަރަށް ގިނައިން ހުންނަނީ އެންމެ %10 އެވެ. މި ޕްރޮޓީންތަކަކީ ސެލްގެ މުހިންމު މަސައްކަތްތައް ކުރާ ކޮމްޕްލެކްސް، ބޮޑެތި މޮލިކިއުލްތަކެކެވެ. ލޭހޮޅިތަކުގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު ބައެއް ޕްރޮޓީން ވައްތަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- އެމިލޭޒް: އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން މިއީ ކާބޯހައިޑްރޭޓްތައް ފަޅާއަރުވާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންޒައިމެކެވެ. އެއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ތިބާގެ ޕެންކްރިއާސް އާއި ލޭހޮޅިތަކުން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ.
- ޕްރޮލައިން ރިޗް ޕެޕްޓައިޑްސް (PRPs): މިއީ ޕެރޮޓިޑް އަދި ސަބްމެންޑިބިއުލަރ ގްލޭންޑްތަކުން އުފައްދާ ލޭހޮޅި ޕްރޮޓީންތަކުގެ ބޮޑު އާއިލާއެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ޖުމްލަ ޕްރޮޓީންގެ ގާތްގަނޑަކަށް %70 އެވެ. މިސާލަކަށް އެސިޑިކް ޕީއާރުޕީ ތަކުގެ އެހީގައި ދަތްތަކުގެ މަތީގައި “ޕެލިކަލް” ކިޔާ ރައްކާތެރި ފިލްމެއް އުފެދެއެވެ.
- ހޯސްޓް-ޑިފެންސް ޕެޕްޓައިޑްސް: މިއީ ތިބާގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މުހިންމު ބައެއް ކަމުން، އިންފެކްޝަންތަކާއި ދުޅަހެޔޮކަމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރުމުގައި މުހިއްމު ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ.
- މޫސިންސް: މި ބޮޑެތި ޕްރޮޓީންތަކަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް ލުބްރިކޭޓިން ކޮލިޓީ ލިބިދީ، ދުލާއި ދަތްދޮޅި ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. އަދި ގެއްލުން ހުރި ބެކްޓީރިއާ، ފަންގަސް، އަދި ވައިރަސްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ޖިސްމާނީ ހުރަހެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ހަރަކާތްތެރިވެ އެވެ.
- ސެކްރެޓަރީ އައިޖީއޭ: މިއީ އެންޓިބޮޑީގެ ވައްތަރެކެވެ. އޭގެ މަސައްކަތަކީ ގެއްލުން ހުރި ޕެތޯޖަންތަކާއި އަނގައިގައި ދިރިއުޅޭ ފައިދާހުރި ކޮމެންސަލް މައިކްރޯބްތަކާ ގުޅިގެން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މުހިންމު ބައެއްގެ ގޮތުގައި ހިދުމަތް ކުރުމެވެ.
މިކަންކަމުގެ އިތުރުން ތިބާގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި އެހެން ބައެއް ޖަރާސީމީ މާއްދާތައް ހިމެނެއެވެ.
- ގްލޫކޯޒް (ހަކުރު) .
- ޔޫރިއާ (ކުނި އުފެއްދުމެއް) .
- ކޮރޓިސޯލް (“ސްޓްރެސް ހޯރމޯން”)
- ޖިންސީ ހޯރމޯން (އެބަހީ، އެސްޓްރޮޖެން، ޓެސްޓޮސްޓިރޯން)
- ލޭގެ ވައްތަރަށް ޚާއްޞަ މާއްދާތަކެވެ.
ލޭހޮޅިތަކާ ގުޅުންހުރި އާންމު ސިއްހީ މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ފަރުވާތައް - ވަކި ބޭސްތަކެއް ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ފަދަ - ތިބާގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ މިންވަރާއި ފެންވަރަށް ވެސް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ.
އަސާސީ ދެ ކަންބޮޑުވުމަކީ ހައިޕޯސެލިވޭޝަން (މާ މަދު ލޭހޮޅި) އާއި ހައިޕަރސެލިވޭޝަން (މާ ގިނައިން ލޭހޮޅި) އެވެ. މި ދެމީހުންގެ ތެރެއިން ލޭހޮޅި މަދުވުން ގިނައެވެ. މި ދެ ހާލަތަކީ ވެސް ވަގުތީ ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ހައިޕޯސެލިވޭޝަން
މިކަން ދިމާވަނީ ތިބާގެ ލޭހޮޅިތަކުން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭހޮޅި ނުއުފެއްދޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ. މިއީ މެޑިކަލީ ކިޔަނީ ޒެރޮސްޓޯމިއާ , ނުވަތަ އާންމުކޮށް، އަނގަ ހިކި .
ލޭ މަދުވުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ލޭހޮޅި މަދުވުމަކީ ބައެއް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ:
- ނޭވާހިއްލުން (ހެލިޓޯސިސް) .
- އަނގައާއި ކަރުތެރެއަށް އުނދަގޫވުން
- އަނގައިގެ ސިއްހީ މައްސަލަތައް: ކެވިޓީ އިތުރުވުމާއި، ދަތް ހަލާކުވުމާއި، އެހެނިހެން އިންފެކްޝަންތައް
- ދަތްދޮޅި އަޅާ މީހުންނަށް ދަތިވުން
- ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ނުވަތަ ނިވާކުރުމުގައި އުނދަގޫވުން
ލޭހޮޅި މަދުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ޑީހައިޑްރޭޝަން އަކީ އޭގެ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. އެހެނިހެން ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތްތައް: ޝޮގްރެންސް ސިންޑްރޯމް، ލޫޕަސް، ނުވަތަ ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ފަދަ ބަލިތައް.
- ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް: އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ފަދަ ބަލިތައް.
- ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަކުރުބަލި: ދިގު މުއްދަތަކަށް ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުމަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
- އަލްޒައިމާ ބަލި.
- ހައިޕަރޓެންޝަން.
މީގެ އިތުރުން އަނގަ ހިކިފައި ހުރުމަކީ 500 އަށް ވުރެ ގިނަ ތަފާތު ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ . އާންމުކޮށް ޝާމިލުވާ މަސްތުވާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- އެންޓިއެންޒައިޓީ ބޭސްތަކާއި އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކެވެ.
- އެންޓިކޮލިނަރޖިކްސް: ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުމާއި، އޯވަރއެކްޓިވް ބްލެޑަރ ނުވަތަ ސީއޯޕީޑީ އަށް ކަމަށް ވެއެވެ.
- އެންޓިހިސްޓަމިންސް، ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް، އަދި ވަކި ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކެކެވެ.
- ބައެއް އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވްސް، ބީޓާ ބްލޮކަރސް ފަދަ ތަކެތި.
- ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތަކެވެ.
- ޕާކިންސަން ބަލީގެ ބޭސްތައް.
ބޮލާއި ކަރުގެ ކެންސަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އަކީ ވެސް ލޭ އުފެއްދުން މަދުވުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.
ހައިޕަރސެލިވޭޝަން
ސިއަލޯރިއާ ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ތިބާގެ ލޭހޮޅިތަކުން މާގިނައިން ލޭހޮޅި އުފެދުމުން ކަމަށާއި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ލޭ އޮހޮރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެހެންނަމަވެސް ލޭ އޮހޮރުވުމުގެ މާނައަކީ އަބަދުވެސް ލޭހޮޅި މާގިނައިން އުފައްދާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ؛ އެއީ ބައެއް ފަހަރު އަނގައިގައި ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި މަސްތައް ބަލިކަށިވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ވެސް ކުޑަކުދިންނަށް ލޭ އޮހޮރުވާފާނެ ސަބަބެވެ.
މާގިނައިން ލޭ އޮހޮރުވުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ދިގުދެމިގެންދާ ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭ އޮހޮރުވުމުން ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ، އެންގުލަރ ޗެއިލައިޓިސް ފަދަ ހަމުގެ ހާލަތެއް ކަމުގައިވާ އަނގައިގެ ކޮޅުތަކުގައި ތަދުވާ ގޮތަށް ރެނދުލުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. މަދުން ނަމަވެސް، ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި، މާގިނައިން ލޭހޮޅިތައް ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ވަދެ، ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިއުމޯނިއާ އަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ.
ލޭހޮޅި އިތުރުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ވަކި ބޭސްތަކެއް، ޚާއްޞަކޮށް ކްލޮޒެޕައިން ފަދަ އެންޓިސައިކޮޓިކްސް ތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ހައިޕަރސެލިވޭޝަން އުފެދިދާނެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅި އިތުރުވެދާނެ އެވެ:
- ފަރުވާ ނުދީ ދަތް ހަލާކުވުން: ކެވިޓީސް ގެ ސަބަބުން އަނގައިގައި ބެކްޓީރިއާގެ މިންވަރު އިތުރުވެ، ލޭހޮޅިތައް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، އެ ސަރަހައްދު ސާފުކުރުމަށް އިތުރު ލޭހޮޅިތައް އުފެއްދުމަށް މަގުފަހިކޮށްދެއެވެ.
- ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް (ޖީއީއާރުޑީ): ބަނޑުގެ އެސިޑް އަނބުރާ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއަށް ވަދެއްޖެނަމަ، އެސިޑް ނިއުޓްރަލައިޒް ކުރުމަށް ރައްކާތެރިކަމުގެ ނިޒާމެއްގެ ގޮތުގައި ލޭހޮޅިތަކުން އިތުރު ލޭހޮޅިތައް އުފެދިދާނެއެވެ.
- މޭނުބައިކުރުން: މޭނުބައިކުރުން އިހުސާސް ކުރެވުމުން، ހޮޑުލުމުގެ ތެރޭގައި ބަނޑުގެ އެސިޑުން އަނގަ ރައްކާތެރިކުރުމަށް ގްލޭންޑްތަކުން އިތުރު ލޭހޮޅިއެއް އުފައްދައެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހޯރމޯން ސްޓިމިއުލޭޝަންގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ހެނދުނު ބަލިތަކަށް ރައްދު ދިނުމުގެ ގޮތުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭހޮޅިތަކުގެ މިންވަރު ވަގުތީ ގޮތުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
ލޭހޮޅިތަކުގެ ކަންބޮޑުވުންތަކާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އަނގަ ހިކި ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ މާބޮޑަށް ލޭ އޮހޮރުވުން ކުރިމަތިވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ވަޒަންކޮށް، އޭގެ އަސްލު ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް އަމުރުކޮށް، ތިބާއަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ލަފާދީ، ނިރޯގީ ލަންކާ އިން ގެނެސްދީފައިވެ އެވެ. ނޭވާލާން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތިވާނަމަ ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުން ކުއްލި ފަރުވާ ހޯއްދެވުން ނުވަތަ ވަގުތުން 911 އަށް ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ.
އަހަރެންގެ ލޭހޮޅިތައް ބޯހެން ހީވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ލޭހޮޅި ގަދަ ނުވަތަ ތަތްކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ނުހިމެނޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ލޭހޮޅިއާ އެކު މީޔުކަސް އެއްވެފައި ހުރުމަކީ ވެސް މި “ބޮޑެތި” ނުވަތަ “ތަތް” އިހުސާސަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ.
މިއީ ޑީހައިޑްރޭޝަން، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް އެލާޖީ ޖެހުން ފަދަ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ލޭގެ ކޮންސިސްޓެންސީ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތަކީ ގިނައިން ފެން ބުއިމުން ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓް ވުމެވެ. ނަމަވެސް ލޭހޮޅިތައް ދިގުދެމިގެންދާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ އަޑީގައިވާ ހާލަތެއް ހުރެދާނެއެވެ.
ފައިނަލް ތޯޓްސް: ކީ ޓޭކްއަވޭސް
އާންމު ހާލަތްތަކުގައި ލޭހޮޅިތަކާ މެދު މާ ބޮޑަށް ވިސްނާނީ މަދުން ނަމަވެސް އުފެއްދުންތެރިކަން ފާހަގަކުރެވޭ ވަރަށް އިތުރުވެ ނުވަތަ މަދުވެގެން ނޫނީ. ނަމަވެސް އެއީ ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް މުހިންމު ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި، ބުރަ މަސައްކަތެއް ކުރާ ފްލޫޑެކެވެ. ލޭހޮޅިތަކާއި ނުވަތަ އަނގައިގެ ސިއްހަތާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ސަޕޯޓްކޮށް އެހީތެރިވުމަށް.
ދުޅަހެޔޮ އަނގައަކީ ދުޅަހެޔޮ ހަށިގަނޑަކަށް ރަނގަޅު ފެށުމެއް! ލޭހޮޅިތަކުގެ މުހިންމުކަން ކުޑަކޮށް ނުބަލާށެވެ.
👩🏽 ⚕️ ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 އަހަރެމެންގެ އަނގައިން ލޭ އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ އަނގައިގެ ވަށައިގެން (ކޯތާފަތުގެ އެތެރެއާއި ދުލުގެ ދަށުގައި) ލޭހޮޅިތައް ހުންނައިރު މި ފެން އުފައްދާ ލޭހޮޅިތައް ހުރެއެވެ. ކާނާއާ މެދު ވިސްނާލިހާ އަވަހަކަށް ނުވަތަ ކެއުމެއްގެ ވަސް ހިފެހެއްޓުމާއެކު، މި ގްލޭންޑްތަކުން ވަގުތުން އަނގަ ތައްޔާރު ކުރުމަށް ލޭހޮޅިތައް އުފައްދަން ފަށައެވެ.
💬 ދުވާލަކު ހަށިގަނޑުން އުފައްދަނީ ކިހާވަރެއްގެ ލޭހޮޅިއެއް ހެއްޔެވެ؟
ދުޅަހެޔޮ ބޮޑެތި މީހަކު އާންމުކޮށް ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 1 އާއި 1.5 ލީޓަރާއި ދެމެދުގެ ލޭހޮޅިއެއް އުފައްދައެވެ. ނަމަވެސް ރޭގަނޑު ނިދާއިރު މި އުފެއްދުމުގެ ނިސްބަތް ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ.
💬 އަހަރެމެންގެ ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް ލޭހޮޅިތަކުން ހަގީގަތުގައި އެހީތެރިވެދެނީ ހެއްޔެވެ؟
އާނ! ލޭހޮޅިއަކީ ހަމައެކަނި ފެނަށްވުރެ މާ ބޮޑު އެއްޗެކެވެ؛ އެއީ އެމިލޭޒް ފަދަ ހަޖަމުކުރާ އެންޒައިމްތަކެކެވެ. ރައިސް ފަދަ ސްޓާޗީ ކާނާ ކެއުމުން ލޭހޮޅިތަކުން އެ ސްޓާޗްތައް ހަކުރުތަކަށް ބަހާލައިގެން ހަމަ އަނގައިގައި ހުންނަ ހަކުރުތަކަށް ބަދަލުވާން ފަށައެވެ. މިއީ ރަނގަޅަށް ކާއެއްޗެހި ކައްކާއިރު ކުޑަކޮށް ފޮނި ރަހައެއް ފާހަގަ ކުރެވޭ ސަބަބެވެ.
ކީވޯޑްސް: ލޭހޮޅި، ލޭހޮޅި، އަނގައިގެ ސިއްހަތު، އަނގަ ހިކި، މާގިނައިން ލޭއައުން، ހަޖަމުކުރުން
