ލޭހޮޅިއާ ބެހޭ މިކަންކަން އެނގުނީ ހެއްޔެވެ؟ ހިނގާ ވާހަކަ ދައްކަން!

ދުވަހަކުވެސް އަނގައިގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކާ މެދު ފުންކޮށް ވިސްނާފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު އެނގޭތަ، މި ލޭހޮޅިއަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ކާއިރު، އުފާކުރާއިރު، މިހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ލޭހޮޅި ކިޔާ އެއްޗަކާ ވަކިނުކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ލޭހޮޅި، އެއީ `(ލަވަ)` ގެ ވާހަކަ، ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާލާނަމެވެ .

ލޭހޮޅިއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ލޭހޮޅިއަކީ އަނގައިގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުން (ސެލިވަރީ ގްލޭންޑްސް ވެސް ކިޔައެވެ) އިން ނިކުންނަ ފެންގަނޑެއް ފަދަ ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ކިޔަނީ "ލެލިވާ" ނުވަތަ "ޗޮކް" އެވެ. ގިނައިން ފެން ކަމުގައި ވިޔަސް، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މުހިންމު އެހެން ގިނަ މާއްދާތަކެއް ކަމަށްވާ ޕްރޮޓީން އާއި އެންޒައިމް ފަދަ މާއްދާތައް ވެސް އެކުލެވިގެންވެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު ތިބާގެ ލޭހޮޅި ޓެސްޓްކޮށް ތިބާގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ހޯދައެވެ. މިސާލަކަށް ކޮރޓިސޯލްގެ މިންވަރު ބެލުމާއި، ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާތޯ (ޑްރަގް ޓެސްޓްތަކުގައި)، އަދި އެޗްއައިވީ ފަދަ ވައިރަސް ނުވަތަ އެހެން އިންފެކްޝަންތައް ހުރިތޯ ބެލޭނެއެވެ. އެއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟

ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ލޭހޮޅިއަކީ ހަމައެކަނި ދައުރުވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އަނގައިގެ ސިއްހަތަށް ނޫން ކަމަށާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. މި ފައިދާތައް ބައްލަވާށެވެ.

އަނގައާއި ކަރު ތެތްކޮށް އަރާމުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ

ލޭހޮޅިތަކުގެ އެހީގައި އަނގައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ނާޒުކު ފަށަލަ (މޫކޯޒޭ) ތެތްވެ، އެއްކޮށް ތަތްނުވާ ގޮތަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި އަނގައިގެ ތެރޭގައި ރައްކާތެރި ފަށަލައެއް އުފެދި، ބެކްޓީރިއާ , ވިހަ މާއްދާތަކާއި، އަނިޔާ ފަދަ ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.

ކެއުމާއި ނިވާކުރުމަށް ފަސޭހަކޮށްދެއެވެ

ހިކިފައި ހުރިނަމަ ކާ ކާނާ ނިވާކުރަން ކިހާ އުނދަގޫވާނެ ކަމާމެދު ވިސްނާށެވެ. ލޭހޮޅިތަކުން ކާނާ ތެތްކޮށް، ކުޑަ ބޯޅައަކަށް (`(ބޮލަސް)`) އުފެދި، ކަރުތެރެއިން ތިރިއަށް، އެއީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅި (`(ކާތަކެތި ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު)`) އާއި ބަނޑަށް (`(ބަނޑު)`) އަށް ފަސޭހައިން ފާއިތުވެގެންދެއެވެ. ލޭހޮޅިއެއް ނެތި ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ މަސައްކަތަކަށް ވާނެއެވެ.

ހަޖަމުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް ފެށެއެވެ.

ހަޖަމުކުރުން ފެށެނީ އަނގައިންކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ލޭހޮޅިތަކުގައި އެމިލޭޒް ކިޔާ ޚާއްޞަ އެންޒައިމެއް ހުރެއެވެ. މިއީ އަހަރެމެން ކާ ސްޓާޗް އެކުލެވޭ ކާނާ (އެބަހީ ރައިސް، ރޮށި) ހަޖަމުވާން ފަށާ ކަމެކެވެ. މިއީ ބަނޑަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ

ލޭހޮޅިތަކުގައި ލައިސޯޒައިމް ކިޔާ މުހިންމު އެހެން އެންޒައިމެއް ހިމެނެއެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން އެތައް ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާ ހަލާކުވެ، އަނގައިގެ އެތެރެއަށް ނޭދެވޭ ގޮތުގައި ޖަރާސީމު ފެތުރުން ހުއްޓުވައެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ އަނގައަށް ގުދުރަތީ ރައްކާތެރިކަމެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ދަތް ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ

ލޭހޮޅިތަކުން ވެސް އަހަރެމެންގެ ދަތްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑު ޚިދުމަތެއް ކޮށްދެއެވެ. ލޭހޮޅިތަކުގައި ކެލްސިއަމް ހައިޑްރޮކްސީއެޕަޓައިޓްމި ކޮމްޕައުންޑަކީ ދަތްތަކުން ކެލްސިއަމް ގެއްލުން (`(ޑިމިނަރަލައިޒޭޝަން)`) ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ކެއުމަށްފަހު ބާކީ ހުންނަ ކާނާގެ ޒައްރާތައް ދޮވެލުމަށް ވެސް ލޭހޮޅި އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އަހަރެމެން ކާ އެސިޑް އެކުލެވޭ ކާނާގެ ސަބަބުން ދަތްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކުރުމަށް ލޭހޮޅިތަކުގެ އެހީތެރިކަން ލިބެއެވެ. މި ހުރިހާ ކަމަކުން ކެވިޓީސް (`(ކެވިޓީސް)`) އަދި ދަތްދޮޅީގެ ބަލި (`(ދަތްދޮޅީގެ ބަލި)`) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

އަނގައިގެ ޕީއެޗް ބެލެންސްކޮށް ބެހެއްޓޭނެއެވެ

ލޭގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ އަނގައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޕީއެޗް (އެސިޑިޓީ/އެލްކަލައިނިޓީގެ މިންވަރެއް) 6.0 އާއި 7.5 އާއި ދެމެދުގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެކި ބާވަތުގެ ކާނާ ކެއުމުން އެ ކާނާތަކުގެ ޕީއެޗް ވެލިއު ތަފާތުވެއެވެ. ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރުމަށްފަހު އަނގައިގެ ޕީއެޗް ރަނގަޅު މިންވަރަށް ގެނައުމަށް ލޭހޮޅިތަކުގެ އެހީތެރިކަން ލިބެއެވެ.

އަނގައިގެ ރިހުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ

ކޯތާފަތުގެ އެތެރެ ކަނޑާލައިފިނަމަ ނުވަތަ އަނގައިގައި ކުޑަ ޒަޚަމެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގައި ހިމެނޭ ބައެއް ޕްރޮޓީންތަކާއި ގްރޯތް ފެކްޓަރސް ތަކުގެ ސަބަބުން ޓިޝޫތައް އަލުން އުފެއްދުމާއި ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވުން އަވަސްކޮށްދޭތީއެވެ .

ކާނާގެ ރަހަ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ

ހިކި ކާނާގެ ރަހަ ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ތެތް ކާނާ ހުންނަން ޖެހެއެވެ. އެ ރަހަ ދެނެގަނެވޭނީ އޭރުން އަހަރެމެންގެ ދުލުގައިވާ ރަހަ ބެލެހެއްޓުމަށެވެ. މި ތެތްކަން ފޯރުކޮށްދެނީ ލޭހޮޅިންނެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ލޭހޮޅިތަކުން ކިހާވަރެއްގެ ކަމެއް ކޮށްދެވޭނެ ކަމެއް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކުޑަ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، އެއީ ކިހާވަރަކަށް ކުރާ ކަމެއްތޯ ބަލާށެވެ!

މި ލޭހޮޅި އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކޮންތާކުން އަންނަނީ؟

ލޭހޮޅި އުފެދެނީ، އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ތިބާގެ އަނގައިގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުންނެވެ . މި ގްލޭންޑްތަކުން ލޭހޮޅިތައް ހަދައިގެން ކުދި ޗެނަލްތަކުން (ޑަކްޓްސް) އަނގައިގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލައެވެ.

އަހަރެމެންގެ ތެރޭގައި ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތިން ޖޯޑު ހުރެއެވެ:

• ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑްސް: މިއީ ކަންފަތުގެ ކުރިމަތީގައި، ކޯތާފަތުގެ ކައިރީގައެވެ. މިއީ އެންމެ ބޮޑު ލޭހޮޅިތަކެވެ . މި ގްލޭންޑްތަކުން ލޭހޮޅިތައް މަތީ ދަތްދޮޅީގެ ކައިރީގައިވާ އަނގައިގެ ތެރެއަށް ފައިބައެވެ.
• ސަބްމެންޑިބިއުލަރ ގްލޭންޑްސް: މިއީ ތިބާގެ ތިރީ ދަތްދޮޅީގައި ހުންނަ ގްލޭންޑްތަކެކެވެ. މި ގްލޭންޑްތަކުން ލޭދައުރު ދުލުގެ ދަށުން އަނގައިގެ ތެރެއަށް ފައިބައެވެ.
• ސަބްލިންގުއަލް ގްލޭންޑްސް: މިއީ ދުލުގެ ދަށުގައި، އަނގައިގެ ތިރީގައި ހުންނަ ގްލޭންޑްތަކެކެވެ. މި ގްލޭންޑްތަކުން ލޭދައުރު ދުލުގެ ދަށުން އަނގައިގެ ތެރެއަށް ފައިބައެވެ.

މި ތިން ބޮޑު ގްލޭންޑް އިން އަހަރެމެންގެ ޖުމްލަ ލޭގެ %90 އުފައްދައެވެ. ބާކީ %10 އަންނަނީ އަނގައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ އެހެން އެތައް ސަތޭކަ ކުދި ލޭހޮޅިތަކުންނެވެ. އެވްރެޖްކޮށް ބޮޑެތި މީހަކު ދުވާލަކު 0.5 އާއި 1.5 ލީޓަރާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ލޭހޮޅި (އެއީ 2 އާއި 6 ތަށި އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެއް) އުފައްދައެވެ.

ލޭހޮޅި އުފެއްދުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޭހޮޅި އުފެއްދުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (އޭއެންއެސް) އިންނެވެ.މިއީ އަހަރެމެން ވިސްނާނުލާ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އިހުތިޔާރަކާ ނުލައި ކުރާ ކަންތައްތައް (ނޭވާލުމާއި ހިތުގެ ތެޅުން ފަދަ) ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނިޒާމެވެ. މި ނިޒާމު މަސައްކަތް ކުރަނީ އަޅުގަނޑުމެން ނިދާއިރުވެސް އަދި ހޭލާއިރުވެސް.

އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމްގެ ދެ ބައެއްގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅި އުފެއްދުމަށް އަސަރުކުރެއެވެ:

• ސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް : މި ނިޒާމު އެކްޓިވޭޓް ކުރެވެނީ ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި ޚާއްޞަކޮށް އަހަރެމެންނަށް ސްޓްރެސް ނުވަތަ ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެކަމަށް ކިޔަނީ "މާރާމާރީ ނުވަތަ އުދުހުން" ޖަވާބެވެ. މި ނިޒާމު ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމުން ބޯ، ތަތްވެފައިވާ ލޭހޮޅިއެއް އުފެދެއެވެ. ބިރުގަނެ ނުވަތަ ހާސްވެފައި ހުންނައިރު އަނގަ ހިކިހެން ހީވާ ވަގުތު ހަނދާން ނެތުނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ސަބަބެވެ.
• ޕެރަސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް: މިއީ ކުރީގެ ނިޒާމުގެ އިދިކޮޅަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ "ރެސްޓް އެންޑް ޑައިޖެސްޓް" ޕްރޮސެސްތަކުގެ ޒިންމާ އުފުލާ އެއްޗެކެވެ. މި ނިޒާމު ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމުން އިތުރު ފެންގަނޑެއް ފަދަ ފެން ލޭހޮޅިއެއް އުފެދެއެވެ. މި ބާވަތުގެ ލޭހޮޅިއަކީ ކާއެއްޗެހި ކެއުމާއި ނިވާކުރުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި ޕެރަސިމްޕެތެޓިކް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމަކީ ލޭ އުފެއްދުމަށް އެންމެ ބޮޑު އަދި އެންމެ ދިގު މުއްދަތަކަށް އަސަރު ކުރާ ކަމެކެވެ.

އެހެން ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅި އުފެއްދުމަށް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ބައެއް ކަންކަމާއި ކާނާގެ ސަބަބުން ވެސް ލޭހޮޅި އުފެދޭ މިންވަރަށް އަސަރުކުރެއެވެ.

• When you eat sour foods , ތިބާގެ ލޭހޮޅިތަކުން އިތުރު ލޭހޮޅިތައް އުފައްދައެވެ. އެއީ ފޮނި ކާނާގައި އެސިޑް ގިނަވާތީ އެވެ. އެހެންކަމުން، އިތުރު ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން އެސިޑް ޑައިލޫޓްވެ، އެސިޑްގެ ސަބަބުން ދަތްތަކަށާއި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ލިބިދާނެ ގެއްލުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
• ކާނާއާ މެދު ވިސްނާއިރު، ހާއްސަކޮށް ކަމުދާ ކާނާއާ މެދު ވިސްނާއިރު، އަނގައިން ލޭއަޅަން ފަށަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީވެސް މިކަމާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް.
• ދުވާލު ވަގުތު އެންމެ ބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވަނީ ލޭހޮޅިތަކެވެ. ރޭގަނޑު ލޭއައުން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ. ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ދުވަހުގެ ރިތްމް (`(circadian rhythm)`) އާއި ގުޅުންހުރި ޕްރޮސެސްއެކެވެ.

ލޭހޮޅިތަކުގައި ހިމެނެނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޭހޮޅިއަކީ %99 ފެން ކަމަށާއި، ބާކީ %1 އަކީ ޕްރޮޓީން، އިލެކްޓްރޯލައިޓް , އަދި އެހެނިހެން މާއްދާތަކެވެ.

ދިރާސާވެރިން ވަނީ ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީންގެ 1000 އަށް ވުރެ ގިނަ ވައްތަރު ދެނެގަނެފަ އެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ ތެރެއިން ގިނައީ %10 ވަރަކަށް މީހުންނެވެ. މި ޕްރޮޓީންތަކަކީ ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާ ބޮޑެތި ކޮމްޕްލެކްސް މޮލިކިއުލްތަކެކެވެ. މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު ބައެއް ޕްރޮޓީން ވައްތަރުތަކެވެ.

• އެމިލޭޒް: މިއީ ކާބޯހައިޑްރޭޓް ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންޒައިމް އަކީ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި އެންޒައިމެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޕެންކްރިއާސް އާއި ލޭހޮޅިތަކުން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ.
• ޕްރޮލައިން ރިޗް ޕެޕްޓައިޑްސް (PRPs): މިއީ ޕެރޮޓިޑް އަދި ސަބްމެންޑިބިއުލަރ ގްލޭންޑްތަކުން އުފައްދާ ލޭހޮޅި ޕްރޮޓީންތަކުގެ ބޮޑު އާއިލާއެކެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ޖުމްލަ ޕްރޮޓީންގެ ގާތްގަނޑަކަށް %70 އެވެ. މިސާލަކަށް އެސިޑިކް ޕީއާރުޕީ ތަކުން ދަތްތަކުގެ މަތީގައި ޕްރޮޓެކްޓިވް ފިލްމް (ޕެލިކަލް) އެއް އުފެދެއެވެ.
• ހޯސްޓް-ޑިފެންސް ޕެޕްޓައިޑްސް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ބައެކެވެ. އެއީ އިންފެކްޝަންތަކާއި ދުޅަހެޔޮކަމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.
• މޫސިންސް: މި ބޮޑެތި ޕްރޮޓީންތަކުގެ ސަބަބުން ދުލާއި ދަތްދޮޅި ފަދަ ތަކެތި އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ އެއްޗެހި ލިބުން (ލުބްރިކޭޓިންގ) ކޮށް ބެހެއްޓޭނެއެވެ. އެއީ ގެއްލުން ހުރި ބެކްޓީރިއާ، ފަންގަސް، އަދި ވައިރަސްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ޖިސްމާނީ ހުރަހެއްގެ ގޮތުގައި ހަރަކާތްތެރިވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ސެކްރެޓަރީ އައިޖީއޭ: މިއީ އެންޓިބޮޑީއެކެވެ. އެއީ އަނގައިގައި ހުންނަ ގެއްލުން ހުރި ޖަރާސީމު (ޕެތޯޖަންސް) އާއި ގެއްލުމެއް ނެތް ޖަރާސީމު (ކޮމެންސަލް މައިކްރޯބްސް) އާއި ގުޅިގެން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ މުހިންމު ބައެކެވެ.

މިކަމުގެ އިތުރުން ލޭހޮޅިތަކުގައި އެހެން ޖަރާސީމީ މާއްދާތައް ވެސް ހިމެނެއެވެ.

• ގްލޫކޯޒް (ހަކުރު) .
• ޔޫރިއާ (ކުނި) .
• ކޮރޓިސޯލް ("ސްޓްރެސް ހޯރމޯން")
• ޖިންސީ ހޯރމޯން (އެބަހީ އެސްޓްރޮޖެން، ޓެސްޓޮސްޓިރޯން)
• ލޭގެ ވައްތަރަށް ޚާއްޞަ މާއްދާތަކެވެ.

ލޭހޮޅިތަކާ ގުޅިގެން ދިމާވާ އާންމު ސިއްހީ މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭސްފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން (އެބަހީ، ވަކި ބޭސްތަކެއް، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ) ތިބާގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ މިންވަރާއި ފެންވަރަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ.

ލޭހޮޅިތަކުގެ މައިގަނޑު ދެ މައްސަލައަކީ ހައިޕޯސެލިވޭޝަން އާއި ހައިޕަރސެލިވޭޝަން އެވެ. މީގެތެރެއިން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ހައިޕޯސެލިވޭޝަން އެވެ. މި ދެ ހާލަތަކީ ވެސް ވަގުތީ ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ލޭއައުން މަދުވުން (ހައިޕޮސެލިވޭޝަން) .

މާނައަކީ ތިބާގެ ލޭހޮޅިތަކުން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ އުފައްދާފައި ނުވާކަމެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ޒެރޮސްޓޯމިއާ ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ އަނގަ ހިކިފައި ހުރުމެވެ .

ލޭހޮޅި މަދުވުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޭހޮޅި އުފެއްދުން މަދުވުމުން ތަފާތު މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ:

• ނޭވާހިއްލުން (ހެލިޓޯސިސް) .
• އަނގައާއި ކަރުތެރެއަށް އުނދަގޫވުން
• އަނގައިގެ ސިއްހީ މައްސަލަތައް: ކެވިޓީސް، ދަތް ހަލާކުވުން، އަނގައިގެ އެހެން ބަލިތައް
• ދަތްދޮޅި އަޅާ މީހުންނަށް ނުތަނަވަސްކަން
• ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން

ލޭހޮޅި މަދުވާން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑީހައިޑްރޭޝަން އަކީ އޭގެ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. އޭގެ އިތުރުން:

• ބައެއް އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތްތައް: މިސާލަކަށް ޝޮގްރެންސް ސިންޑްރޯމް، ލޫޕަސް، ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް.
• ވައިރަލް އިންފެކްޝަންސް: `(އެޗްއައިވީ)`، ހެޕަޓައިޓިސް ސީ `(ހެޕަޓައިޓިސް ސީ)`.
• ހަކުރުބަލި: މިއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވަމުން ގޮސް، ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
• އަލްޒައިމާ ބަލި.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) އެވެ.

މީގެ އިތުރުން އަނގަ ހިކިފައި ހުރުމަކީ 500 އަށް ވުރެ ގިނަ ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރަކަށް ވެދާނެ އެވެ . އަނގަ ހިކިގެންދާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެންޓިއެންޒައިޓީ ބޭސްތަކާއި އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކެވެ.
• އެންޓިކޮލިނަރޖިކްސް: މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުމާއި، މުގުރު މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވުމާއި، ސީއޯޕީޑީ ފަދަ ގިނަ ހާލަތްތަކަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އެންޓިހިސްޓަމިންސް، ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް، އަދި ބައެއް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސްތައް، ބީޓާ ބްލޮކަރސް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
• ކެންސަރަށް ކިމޯތެރަޕީ ބޭސްތައް.
• ޕާކިންސަން ބަލީގެ ބޭސްތައް.

ބޮލާއި ކަރުގެ ކެންސަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އަކީ ވެސް ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.

ލޭއައުން އިތުރުވުން (ހައިޕަރސެލިވޭޝަން) .

މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ސިއަލޯރިއާ އެވެ . މިއީ ލޭހޮޅިތަކުން މާގިނައިން ލޭހޮޅި އުފައްދާ ވަގުތެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭ އޮހޮރުވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މާބޮޑަށް ލޭއައުން އެއީ ހަމައެކަނި ލޭ އޮހޮރުވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެއް ނޫނެވެ. އަނގައިގައި ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ ވަކި މަސްތަކެއް ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަވެސް މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. މިއީ ވެސް ތުއްތު ކުދިން ޑްރޮލް ކުރާ ސަބަބެވެ.

މާ ގިނައިން ލޭ އޮހޮރުވުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޭއައުން ވަރަށް ބޮޑަށް ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް އެންގުލަރ ޗެއިލައިޓިސް ކިޔާ ހަމުގެ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެ، އަނގައިގެ ކަންކޮޅުތަކުގައި ތަދުވާ، ރެނދުލާ ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ބައެއް ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ހާލަތްތަކުގައި މާގިނައިން ލޭހޮޅިތައް ނޭވާލާ ނިޒާމުތަކަށް ވަދެ (އެސްޕިރޭޝަން) ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ އެސްޕިރޭޝަން ނިއުމޯނިއާ ޖެހިދާނެއެވެ.

ލޭއައުން އިތުރުވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބައެއް ބޭސްތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި މާބޮޑަށް ލޭއައުން މެދުވެރިވެއެވެ. މިސާލެއްގެ ގޮތުން ކްލޯޒެޕައިން ކިޔާ ބޭހެވެ.

މީގެ އިތުރުން މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭއައުން އިތުރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ:

• ފަރުވާ ނުލިބޭ ކެވިޓީސް: ކެވިޓީސް ގެ ސަބަބުން އަނގައިގައި ބެކްޓީރިއާ އުފެދި، އަނގަ ސާފުކުރުމުގެ މަސައްކަތުގައި ލޭހޮޅިތަކަށް އިތުރު ލޭހޮޅިތައް އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅައެވެ.
• ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް (GERD): މިއީ ބަނޑުގެ އެސިޑް އަނބުރާ މައްޗަށް ގޮސް ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއަށް ދިއުމެވެ. އެއަށްފަހު ލޭހޮޅިތަކުން އިތުރު ލޭހޮޅިތައް އުފައްދައިގެން އެސިޑް އަނބުރާ މައްޗަށް އަނގައިގެ ތެރެއަށް ނުވަދެވޭނެއެވެ.
• މޭނުބައިކުރުން: ހޮޑުލާން ބޭނުންވާ ވަގުތު ލޭހޮޅިތަކުން އިތުރު ލޭހޮޅިތައް އުފައްދައިގެން ހޮޑުލުމާއެކު އަންނަ ބަނޑުގެ އެސިޑުން އަނގައިގެ އެތެރެއަށް ގެއްލުން ނުދިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވަގުތީ ގޮތުން ލޭހޮޅި އުފެއްދުން އިތުރުވެދާނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ލޭހޮޅިތައް މާ ބޮޑަށް ސްޓިމިއުލޭޓް ވެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މޭނުބައިކުރުމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅި އުފެއްދުން އިތުރުވެދާނެއެވެ.

ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަނގަ ހިކިފައި ނުވަތަ މާގިނައިން ލޭއައުން، އަދި އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭނާއަށް ތިބާ ބަލައި، ބޭނުން ނަމަ އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހިންގައި، އޭގެ އަސްލު ސަބަބު ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. އެއަށްފަހު އެމީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

އަހަރެންގެ ލޭހޮޅިތައް ބޯހެން ހީވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ލޭހޮޅިތައް ބޯވެ ތަތްވެ، އާންމުކޮށް އޭގައި ފެން މަދުވުމުންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި "ތުނި" އަދި "ތަތް" އިހުސާސް ވެސް ކުރެވޭނީ ލޭހޮޅިތަކާއި މީޔުކަސް އެއްކޮށްގެންނެވެ.

މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އޮވެދާނެ އެވެ. ޑީހައިޑްރޭޝަން، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، އަދި ދިގުދެމިގެންދާ އެލާޖީ ފަދަ ކަންތައްތައް. ލޭގެ ބޯމިން ކުޑަކުރުމަށް ކުރަންޖެހޭ މައިގަނޑު ކަމަކީ ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ. ނަމަވެސް ދިގުދެމިގެންދާ ބޯ ލޭހޮޅިއެއް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އޭގެ އަސްލު ސަބަބެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ލޭހޮޅިއަކީ އާންމުކޮށް މާ ގިނައިން ނުވަތަ މަދުން ނޫނީ މާ ގިނައިން ނުވިސްނާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ވަރަށް ބިޒީ ފްލޫޑެކެވެ. ލޭހޮޅި ނުވަތަ އަނގައިގެ ސިއްހަތާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ލަދު ނުގަންނަވާ ނުވަތަ ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އޭނާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.

ދުޅަހެޔޮ އަނގައަކީ ދުޅަހެޔޮ ހަށިގަނޑަކަށް ރަނގަޅު ފެށުމެއް! އެހެންކަމުން ލޭގެ އަގު ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

---

` ލޭހޮޅި، ލޭހޮޅި، އަނގައިގެ ސިއްހަތު، އަނގަ ހިކި، ލޭއައުން އިތުރުވުން، ހަޖަމުކުރުން