ފަހަރެއްގައި ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް 'ސިލްޓޫކްސިމަބް' (ބްރޭންޑް ނަން: ސިލްވަންޓް) ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު އަޑަކަށް ވެދާނެ، ސަބަބަކީ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކޮންމެ ދުވަހަކު އަޑުއަހާ ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން، ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ސިލްޓޫކްސިމަބް ކިޔާ މި ޚާއްޞަ ފަރުވާއާއި، މި ފަރުވާ ލިބޭ ޙާލަތާއި، މި ފަރުވާ ނަގާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިލްޓޫކްސިމަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ދިފާޢީ ނިޒާމެއް ހުރި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިއީ ބަލި ޖައްސާ ޖަރާސީމުތަކާއި ވައިރަސްތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ނިޒާމުގައި ސިފައިންގެ މީހަކު ފަދަ ޚާއްޞަ ބައިތަކެއް ހުންނައިރު، އެ ބައިތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ' އެންޓިބޮޑީސް ' އެވެ. ސިލްޓޫކްސިމަބް އަކީ އެފަދަ އެއްޗެއް ނަމަވެސް އެއީ ލެބޯޓްރީއެއްގައި ހަދާ ވަރަށް ހާއްސަ ވައްތަރެއްގެ އާޓިފިޝަލް އެންޓިބޮޑީއެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ 'މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީ ' އެކެވެ. އޭގެ މަސައްކަތަކީ ހަށިގަނޑުގައި ވަކި ބަލިތަކެއް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަކި ޕްރޮޓީނެއް ހޯދައި، އެ ޕްރޮޓީން އަށް އަމާޒުކޮށް، އެ ޕްރޮޓީން މަސައްކަތް ކުރުން ހުއްޓުވުމެވެ.

މި ބޭހަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތަކަށް ކަމަށްވާ މަލްޓިސެންޓްރިކް ކެސްލްމަން ޑިޒީޒް (MCD) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ލިމްފް ނޯޑްތަކުގައި ހުންނަ ސެލްތައް ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ބޮޑުވާ ހާލަތެކެވެ. ސިލްޓޫކްސިމަބް މަސައްކަތް ކުރަނީ މި ނޭދެވޭ ސެލް ބޮޑުވުމަށް މެދުވެރިވާ ޕްރޮޓީންއެއް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އެކަމުގެ ސަބަބުން ބަލި ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ.

ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ފަރުވާއަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގިފައި އޮތުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .

ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ހާލަތެވެ	ތަފްޞީލު
މިހާރު އިންފެކްޝަންތައް	އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް ޖެހިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ މިވަގުތު ޗިކަންޕޮކްސް ނުވަތަ ހަރޕީސް ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް އެހެން ވައްތަރެއްގެ އިންފެކްޝަނެއް (ހުމުގެ ރޯގާ، ކެއްސުން، ފިނިހޫނުމިން) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
ވެކްސިން ދިނުން	ދާދިފަހުން ވެކްސިން ދީފައިވާނަމަ ނުވަތަ ވަރަށް އަވަހަށް ވެކްސިން ދިނުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތަކެވެ	ބަނޑުގައި ދުޅަވުން، ގޭސްޓްރައިޓިސް، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް ހުންނަނަމައެވެ.
އެލާޖީ ޖެހުމެވެ	ސިލްޓޫކްސިމަބް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކްވާނަމަ.
ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން	ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ.

މި ބޭސް ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގެއަށް ގެންދެވޭނެ ގުޅައެއް ނުވަތަ ޝިރަޕެއް ނޫނެވެ. ސިލްޓޫކްސިމަބް އަކީ ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑަށް ދޭ އިންފިއުޝަނެކެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި، ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލްއެއްގެ ގާތް ބެލުމުގެ ދަށުން ދޭ އެއްޗެކެވެ .

މުހިންމު: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހަށްވުރެ ގިނައިން މި ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ މުވައްޒަފުންނަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ. ކުއްލި ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ސީދާ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. އަދި އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ވެސް ގުޅުއްވޭނެ އެވެ.

ފަރުވާ ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ޑޯޒް ގެއްލިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ދެން ޑޯޒް ނަގަންވީ ކޮން އިރަކު ކަމެއް ނިންމާނީ އޭނާ އެވެ. ވަގުތުން ޑޯޒް ހޯދުމަކީ ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ސިލްޓޫކްސިމަބް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

ސިލްޓޫކްސިމަބް އަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'މަސްތުވާތަކެތީގެ މުއާމަލާތް' އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ޑޮކްޓަރުން ލިޔެފައިވާ ބޭސްތަކާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ސަގާފީ ބޭސްތަކާއި، އަދި އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސްތައް ވެސް ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވާނެއެވެ.

މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ މައިގަނޑު ބައެއް ބޭހުގެ ބާވަތްތަކަކީ:

އެޓޯރވަސްޓޭޓިން، ލޮވަސްޓޭޓިން (ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތައް)
ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ
ސައިކްލޮސްޕޯރިން (ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ބޭހެއް)
ދިރިހުރި ވައިރަސް ވެކްސިންތަކެވެ
theophylline ( އެސްފީނާ ފަދަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް )
ވާފަރިން ( ލޭ ޖަމާވުން ހުއްޓުވާ ބޭހެއް )

ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ނަގާ ކޮންމެ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވާށެވެ

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން (އިމިއުނިޓީ) ކުޑަކޮށް ދަށްކޮށްދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ .

ހުމުގެ އަސަރު، ހުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނުވަތަ ކެއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން .
ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނަށް ދިއުމާއި ބަލި މީހުންނާ ގާތްވުން ވީހާވެސް މަދުކުރުން.

ބަލިވެ އިނުމާއި ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.

ސިލްޓޫކްސިމަބް ބޭނުންކުރާއިރު ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ . އެހެންކަމުން ކޮންޑަމް ފަދަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އިތުރު ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި ބޭސް ބޯއިރު އަދި އެންމެ ފަހު ޑޯޒް ދިނުމަށްފަހު 3 މަސް ދުވަހު ބަލިވެ އިނުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ , ސަބަބަކީ މިއީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
ބަލިވެ އިނުމަށް އުއްމީދުކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނޑުބޮޑު ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ގާތުން ކިރުދިނުން

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި އެންމެ ފަހު ޑޯޒް ދިނުމަށްފަހު 3 މަސްދުވަސް ވަންދެން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ނުދިނުން .

މެޑިކަލް ޓެސްޓްތަކެވެ

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރުކުރާނީ ތިބާގެ ހާލަތު މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހަދަން. ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީ ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި މި ޓެސްޓްތައް ވަގުތުން އަދި ދޫކޮށްނުލާ ހެދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސިލްޓޫކްސިމަބް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް ވަކިން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ސައިޑް އިފެކްޓް	ތަފްޞީލު
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ މުވައްޒަފުންނަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ އަލާމާތްތައް
އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް	ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން.
ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން	ނޭވާ ކުރުވުން، މޭގައި ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުން.
ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ	ހިތް ބާރަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސް، ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ.
ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ	ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން.
އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ	ބޮލުގައި ރިއްސުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން.
ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ އަލާމާތްތައް
ބަރުދަން އިތުރުވުން	ބަރުދަން އިތުރުވުން.
ފައި ދުޅަވުން	ފައި ނުވަތަ ފައިގެ ކަކުލުގެ ސަރަހައްދުގައި ދުޅަވުން.
ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ	ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ސިލްޓޫކްސިމަބަކީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށް ދޭ މަލްޓިސެންޓްރިކް ކެސްލްމަން ޑިޒީޒް (އެމްސީޑީ) ކިޔާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔަކަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެކެވެ.
ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ އެހެން ބަލިތަކާއި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރު ކުޑަވެދާނެ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ހުމުގެ އިތުރުން ކެއްސުން ފަދަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 މަސްދުވަހު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އިތުރު ގޮތެއް ބޭނުންކުރުން.
އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.