މާ ފޮޅި ހުރިހާ އެއްޗެއް ފަހިވެ ފެހިވެގެންދާ މޫސުމަށް ލޯބި ނުކުރާނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އަހަރުގެ މި ދުވަސްވަރަކީ ފުދޭވަރަކަށް އުނދަގޫ ދުވަސްވަރަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލެވުން، ނޭފަތް ފޭބުން، ލޯ ރަތްވެ ހީވާގިވުން- މި އަލާމާތްތައް ދެނެގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ seasonal allergies (ހޭ ހުމުގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ) ކުރިމަތިވުމަކީ ވަރަށް ގާތް ކަމެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ؛ ދާއިމީ ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މެނޭޖް ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި އެލާޖީތައް އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މައިގަނޑު ކުށްވެރިއަކީ ޕޮލެން އެވެ . ގަސްތަކާއި ގަސްގަހާގެހިތަކާއި ވެލިގަނޑުތަކުން ކުދިކުދި ޕޮލެން ދަނޑުވެރިކަން ވައިގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލާފައި އޭގެ އޮށްތައް ފެތުރިގެންދެއެވެ. އެލާޖީ ހުންނަ މީހެއްގެ ނޭފަތަށް މި ޕޮލެން ޕާރޓިކަލްތައް ވަދެއްޖެނަމަ، އެމީހެއްގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު އޯވަރޑްރައިވް އަށް ދާނެއެވެ.
ދިފާއީ ނިޒާމަކީ ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ދިފާއީ ބާރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އާންމުކޮށް މި ބާރުގެ ސަބަބުން ގެއްލުން ހުރި ޖަރާސީމުތަކާ ހަނގުރާމަ ކުރެއެވެ. ނަމަވެސް އެލާޖީ ހުންނަ މީހެއްގެ ކިބައިގައި މި ދިފާއީ ބާރުގެ ސަބަބުން ގެއްލުމެއް ނެތް ޕޮލެން އަކީ ނުރައްކާތެރި ދުޝްމަނެއް ކަމަށް އޮޅިގެން އުޅެއެވެ.
މި އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވުމުގެ ސަބަބުން ދިފާޢީ ނިޒާމުން ޕޮލެން އާއި ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އެންޓިބޮޑީސް އުފައްދައެވެ . މި ހަނގުރާމައިގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ލޭގެ ތެރެއަށް ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ދޫވެއެވެ.
އެ histamine ކެމިކަލަކީ ނޭފަތް ފޭބުން , ހޮޑުލެވުން, އަދި ލޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ އެ ހުރިހާ އުނދަގޫ އަލާމާތްތަކެއް އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ.
ވައިގެ ތެރޭގައި ޕޮލެން މޭލުތަކެއް ވަންދެން ދަތުރު ކުރެވޭތީ، އަމިއްލަ ބަގީޗާގައި ވެސް ނެތް ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ޕޮލެން އަށް ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
އެލާޖީ އުފެދެނީ ކޮން އެއްޗަކުން ހެއްޔެވެ؟
- ގަހުގެ ޕޮލެން: މޫސުމަށް ބަލާއިރު ވަކި ގަސްތަކުގެ ޕޮލެން އަކީ އާންމުކޮށް ޓްރިގަރސް ތަކެކެވެ. ތަފާތު މާ ގަސްތަކުން ވެސް ރިއެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.
- ޗަސްބިމާއި ވެޑްސް: އެކި ބާވަތުގެ ޗަސްބިމާއި ވެޑްސް އިން ލިބޭ ޕޮލެން އަކީ ބޮޑު ޓްރިގަރެކެވެ.
- މޮލްޑް: ހޫނު ނުވަތަ ވާރޭ ވެހޭ މޫސުމުގައި ގޭތެރޭގައި ވެސް އަދި ބޭރުގައި ވެސް މޮލްޑް ހެދޭއިރު، މިއީ ވަރުގަދަ އެލާޖަން އެކެވެ.
- ޑަސްޓް މައިޓްސް: ސާފުކުރާއިރު އެނދު، ބާލީސް، އަދި މެޓްރެސްގައި ހުންނަ ޑަސްޓް މައިޓްސް ހޫނުކޮށްލުމުން އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
ވައިގެ ތެރޭގައި ޕޮލެންގެ މިންވަރު މަތިވާ ވައިގަދަ ދުވަސްތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް އަލާމާތްތައް ގޯސްވާއިރު، ވާރޭ ވެހުމުން ޕޮލެން ދޮވެ، ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތީ ގޮތުން ލުއި ލިބެ އެވެ.
އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެލާޖީ ހުންނަނަމަ މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެތައް އަލާމާތެއް އެކުގައި ފެނިދާނެ އެވެ.
| އަލާމާތް | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ނޭފަތް ފައިބަމުން ދިޔައެވެ | ތުނި، ފެން ފަދަ ނޭފަތުން ލޭއައުން. |
| ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ގޮތަށް ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުރުމެވެ. |
| ފެންހިކިފައި ހުންނަ ދެލޮލެވެ | ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ކަރުނަ އަންނަހެން ހީވާ ލޮލެވެ. |
| ގިނައިން ހޮޑުލުން | ޖެހިޖެހިގެން އެތައް ފަހަރަކު ހޮޑުލެވުމެވެ. |
| ކެއްސުން | ހިކި ކެއްސުމާއެކު ކަރުތެރޭގައި ޓިކްލް ވުމެވެ. |
| ލޮލުގެ ދަށުގައި ކަޅު ވަށައިގަނޑެވެ | ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ދަށުގައިވާ ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވެ، ކަޅު ވަށައިގަނޑު (އެލާޖިކް ޝައިނަރސް) އުފެދިދާނެ އެވެ. |
އެއީ އެލާޖީއެއްކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ދިގުދެމިގެންދާނަމަ، އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޕްރައިމަރީ ކެއާ ފިޒިޝަންގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ . އެމީހުން ތިބާ ބަލައި، ބޭނުން ނަމަ އެލާޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
އެ ސްޕެޝަލިސްޓް ތިބާއަށް އެލާޖިކް ވާ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ދެނެގަތުމަށް ޓެސްޓެއް ހެދުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ، ސްކިން ޕްރިކް ޓެސްޓް ފަދަ ޓެސްޓެކެވެ.
މި ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި ޝައްކުކުރެވޭ އެލާޖަންސް (ޕޮލެން ނުވަތަ ދޮސް ފަދަ) ކުޑަ މިންވަރެއް ތިބާގެ އަތްތިލަ ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ހަމުގެ ފަށަލަ ދަށަށް ވަދެއެވެ. އެލާޖިކް ވާނަމަ މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ކުޑަ، ރަތް، މަދިރި ދަތްއެޅި ފަދަ ބިހިގަނޑެއް ފެންނާނެއެވެ. އަދި ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެވެ.
ފަރުވާގެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި އުނދަގޫ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެއް ބޭސްތައް ލިބެން ހުރެއެވެ.
އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ އަދި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސްތައް
- އެންޓިހިސްޓަމިންސް: މިއީ
histamineކެމިކަލްގެ އަސަރު ހުއްޓުވައިގެން މަސައްކަތްކުރާ މާއްދާތަކެކެވެ. މިއީ ހޮޑުލެވުމާއި ހީވާގިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ . ބައެއް އެންޓިހިސްޓަމިންސް ގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . ދުއްވާނަމަ ނުވަތަ މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނޮން ޑްރޯސީ ވަރޝަނެއް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ. - ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް: މިއީ ނޭފަތުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެހި ކަމުން ތޮއްޖެހުން ފިލުވައިދެއެވެ.
- ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ: ތަފާތު ވައްތަރުގެ ބާވަތްތައް ލިބެން ހުރެއެވެ.
- ސްޓިރޮއިޑް ނޭސަލް ސްޕްރޭސް: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ފުރަތަމަ ފަރުވާ އެވެ. އެއީ ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
FluticasoneއަދިBudesonideފަދަ ބާވަތްތައް ގިނަ ފަހަރަށް ކައުންޓަރުން ލިބެން ހުރެއެވެ. - ކްރޮމޮލިން ސޯޑިއަމް ސްޕްރޭ: މިއީ އަލާމާތްތައް ފެށުމުގެ ކުރިން ވެސް
histamineދޫވުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. - ލޮލުގެ ތިކި: މިއީ ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި ކަރުނަ އައުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭސްތައް ބޭސް ސިޓީއަކާ ނުލައި ލިބެން ހުރި ނަމަވެސް، އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ހޮވާށެވެ. މި ބޭސްތައް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
ބޭސްތަކުން ލުއި ނުލިބިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އިމިއުނޯތެރަޕީ ނުވަތަ “އެލާޖީ ޝޮޓް” ދިނުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ. މިއީ ޓޮލަރެންސް އުފެއްދުމަށްޓަކައި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑަށް ކުދިކުދި، އިތުރުވާ މިންވަރަކަށް އެލާޖަން އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. މިއީ ދިގުމުއްދަތުގެ ހައްލެކެވެ.
ގުދުރަތީ ފަރުވާއެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ސާދާ ފިޔަވަޅުތައް އެބަހުއްޓެވެ:
- ނޭފަތް ފެންހިންދުން: ނެޓީ ޕޮޓް ނުވަތަ ލޮނުގަނޑެއް (ލޮނު އެކުލެވޭ ހޫނު ޑިސްޓިލްޑް ނުވަތަ ޖަރާސީމު ނެތް ފެން އަދި ބެކިންގ ސޯޑާ އާއި އެކު) ފުޅި ފިއްތާލުމުން ޕޮލެން އާއި މީޔުކަސް ފޮހެލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ . މުހިންމު: ހަމައެކަނި ކައްކާފައި ފިނިކޮށްފައި ހުންނަ، ޖަރާސީމު ނެތް، ނުވަތަ ޑިސްޓިލްޑް ފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ . ގަވާއިދުން ނަރުދަމާ ފެން ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
- ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްސް:
ButterburއަދިQuercetinފަދަ ގަސްގަހާގެހިތަކުގެ މައްޗަށް ބައެއް ފަހަރު ދިރާސާ ކުރެވުނު ނަމަވެސް އެ ގަސްގަހާގެހިތަކުގެ އަސަރު ތަފާތުވެއެވެ. އެއްވެސް ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓެއް ޓްރައި ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ ވެސް ނޭދެވޭ ގޮތެއްގައި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
ޕޮލެން އިން ދުރުހެލިވުމަށް 5 އިރުޝާދު
ބޭހާއި އެކު އެލާޖަންސް އިން ދުރުހެލިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
1. ޕޮލެން ކައުންޓް ގިނަ ވަގުތު ގޭތެރޭގައި މަޑުކުރުން: އާންމުކޮށް ޕޮލެން ލެވެލް އެންމެ މަތިވަނީ ހެނދުނު އެވެ. މި ވަގުތު ބޭރުގައި ކުރާ ކަންތައްތައް ހަނިކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
2. ކުޑަދޮރުތައް ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުން: ޕޮލެން ގިނަ މޫސުމުގައި ގޭގެ ކުޑަދޮރުތައް ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުން. އެއާ ޕިއުރިފައިއަރ އެއް ވެސް ވަރަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
3. ގިނަގިނައިން ސާފުކުރުން: ފޮތް އަލަމާރިއާއި ސީލިންގ ފަންކާ ބްލޭޑް ފަދަ ދޮސް އެއްކުރާ ތަންތަން ގަވާއިދުން ތެތް ފޮތިގަނޑަކުން ފޮހެލާށެވެ. ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން ދެފަހަރު ވެކިއުމް ކުރާށެވެ- އެކަން ކުރަމުން ދަނިކޮށް މާސްކް އެޅުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
4. ބޭރުގައި އުޅުމަށްފަހު ފެންވަރާލުން: ބޭރުން އެނބުރި އައުމަށްފަހު ޝަވަރކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ދޮވެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ތަތްވެފައި ހުރެދާނެ ޕޮލެން ފިލުވާށެވެ.
5. ގަވާއިދުން އެނދު ދޮވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނައްތާލުމަށްޓަކައި މަދުވެގެން ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު އެނދުތަކާއި ބާލީސްތައް ހޫނު ފެނުގައި ދޮވެލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސީޒަނަލް އެލާޖީ އަކީ ޕޮލެން ފަދަ ގެއްލުމެއް ނެތް ކަންކަމަށް ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ވުމެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލެވުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުން , އަދި ލޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އެންމެ އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ.
- އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ . އިރުޝާދެއް ނެތި އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުހަދާށެވެ.
- ބޭހާއި އެކު އެލާޖަންތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަކީ ވެސް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- މި ހާލަތަކީ އުނދަގޫ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި މެނޭޖްމަންޓެއް ލިބިއްޖެނަމަ، ފުރިހަމަ އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.
އެލާޖީ، ހޮޑުލުން، ނޭފަތް ފޭބުން، ލޯ ހީވާގިވުން، ޕޮލެން، ސީޒަނަލް އެލާޖީ، ހިސްޓަމިން
